Dema tu diçî cem bijîşk, gelo tansiyona te bilind dibe? Ji vê re "Sendroma Kirasê Spî" tê gotin!

Gelo tu qet çûyî cem bijîşk û tansiyona xwe kontrol kir û dît ku ew ji ya li malê pir bilindtir e? Carinan dibe ku tu bifikirî, 'Ax, tansiyona min bilind e?' Lê gava tu vedigerî malê û dîsa kontrol dikî, tansiyona te normal e. Ev tiştê ku em ê li ser biaxivin e, ku jê re "Sendroma Kirasê Spî" tê gotin. Îro, em ê li ser vê yekê biaxivin ka ew bi rastî çi ye, çima çêdibe, xeternak e, û em dikarin çi bikin.

"Sendroma Kirasê Spî" çi ye?

Bi kurtasî, "sendroma kincê spî" ew e ku hûn diçin cem bijîşk, an jî li nexweşxaneyê, tansiyona we, an jî tansiyona we, ji ya normal bilindtir e. Lê ecêb e, heke hûn tansiyona xwe li malê bipîvin, ew di nav sînorên normal de ye. Tansiyona xwînê ya normal ew e ku zexta sîstolîk ji 120 mîlîmetre sîvayê (mmHg) kêmtir be û zexta diyastolîk jî ji 80 mîlîmetre sîvayê kêmtir be . Bifikirin, zexta we tenê li ber çavên bijîşk bilind dibe, lê li malê ew normal e!

Ev tiştek e ku meriv li ser bifikire, ji ber ku anketan dîtiye ku bi qasî 5% ji mirovên bi "sendroma kincê spî" her sal bi rastî tansiyona bilind, an hîpertansiyonê, pêşve diçin .

Girîng e ku hûn tansiyona xwe bi rêkûpêk kontrol bikin. Ev ji ber ku ew dikare diyar bike ka hûn hewceyê dermanan in an jî divê hûn çiqas derman bistînin. Xeyal bikin ku tansiyona we tenê li muayenexaneya bijîşk zêde bûye, ji ber vê yekê dermanek ku hûn bi rastî ne hewce bûn, an dozek ji ya ku divê we bigirta zêdetir ji we re hatiye dayîn. Her weha, heke hûn jixwe ji bo tansiyona xwe dermanan digirin, dibe ku bijîşkê we bifikire ku dermanê we kar nake, û pirsgirêk di rastiyê de "sendroma kincê spî" ye.

Ma ev "sendroma kincê spî" rast e? Ma derew e?

Belê, ev rewşeke rast e. Ev ne tenê efsaneyek an xeyalek e. Lêkolîneran gelek lêkolîn li ser vê yekê kirine û encamên xwe belge kirine. Ji ber vê yekê ev tiştek e ku ji hêla zanistî ve tê pejirandin.

"Sendroma kincê spî" xeternak e?

Ev tiştek e ku meriv li ser bifikire. Carinan dikare xeternak be. Kesên bi "sendroma kincê spî" dibe ku tansiyona wan hinekî ji kesên bêyî vê nexweşiyê bilindtir be. Bi taybetî, lêkolînan nîşan dane ku mirovên ji 60 salî mezintir û di komên xetereya bilind de (ango ew kesên ku berê krîza dil derbas kirine, şekir hene, an faktorên din ên xetereya nexweşiya dil hene) bi qasî du qat ji yên di komên xetereya kêm de bêtir îhtîmal e ku bi vê sendroma nexweşiya dil pêşve bibin.

Lêbelê, mimkun e ku ev metirsiya zêde ne tenê ji ber "hipertansiyona kincê spî" be, lê belê ji ber faktorên metirsiyê yên ku berê hatine behs kirin be. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv li ser vê yekê bi bijîşk re bipeyive.

Kî bi îhtîmaleke mezintir "sendroma kincê spî" digire nav xwe?

Her çend ev rewş dikare li her kesî çêbibe jî, hin kes îhtîmala pêşxistina wê zêdetir e. Ev in:

• Kesên ji 50 salî mezintir.
• Jin (mêr).
• Kesên ku di demên dawî de tansiyona wan bilind bûye.
• Kesên bi obezîteyê.
• Kesên ku berhemên titûnê bikar naynin (ev dibe ku hinekî ecêb be, lê lêkolîn vê yekê nîşan didin).

"Hîpertansiyona kincê spî" çiqas gelemper e?

Ev rewşa ku jê re "hîpertansiyona kincê spî" tê gotin, bandorê li %15 heta %30ê kesên bi tansiyona bilind dike. Ev tê vê wateyê ku ji her sê kesan yek bi tansiyona bilind dibe ku ew hebe. Ne tenê ew, lê di heman demê de dikare di kesên ku tansiyona wan bilind nîne de jî çêbibe.

Nîşaneyên "sendroma kincê spî" çi ne?

Eger "hipertansiyona kincê spî" li cem we hebe, dibe ku hûn dema ku hûn diçin cem bijîşk xwe di nav fikar û tirsê de hîs bikin . Mîna hinekî dilgiraniyê. Ev fikar dibe ku dema ku hûn dikevin odeya muayeneyê zêde bibe, nemaze dema ku tansiyona we tê pîvandin. Dibe ku hin kes xwêdan bidin û rêjeya lêdana dilê wan zêde bibe.

"Sendroma kincê spî" çawa bandorê li laşê we dike?

Ev ne tenê tirsa ji bijîşk e. Ger "sendroma kincê spî" demek dirêj berdewam bike, ew dikare bi van tiştan ve girêdayî be:

• Dibe ku damarên we hişk bibin.
• Fonksiyona damarên xwînê dibe ku were xirab kirin.
• Dibe ku xetera mirina ji ber nexweşiya dil (mirina ji ber nexweşiya dil û damaran) zêde bibe.
• Xetereya hipertrofiya ventrikulê çepê dikare zêde bibe.
• Xetereya pêşxistina diyabetê an tansiyona bilind dibe ku zêde bibe.

Digel vê yekê, ev ne tiştek e ku meriv bi sivikî bigire. Girîng e ku meriv ji bîr neke ku her çend tansiyona we li ber bijîşk bilind bibe jî, ew dikare bandorên demdirêj li ser laşê we bike.

Ev "sendroma kincê spî" çima çêdibe? Sedema wê çi ye?

Xeyal bike, tu diçî cem bijîşk û hinekî ditirsî, hinekî meraq dikî, mîna, 'Tansiyona min dê çawa be? Ger bilind be çi dibe?' Di wê gavê de, laşê te, ji ber fikara li ser encamê, dikare bixweber bertek nîşan bide . Mîna ku gava em xetereyê dibînin, laşê me xwe ji bo "şer an revê" amade dike. Çûna cem bijîşk, ketina odeya muayeneyê û di dawiyê de kontrolkirina tansiyona te hemî dikarin vê bertekê bidin destpêkirin.

Her wiha, tansiyona me di tevahiya rojê de yek namîne. Guhertina wê bi tiştên wekî van re normal e:

• Demjimêra rojê (dikare di navbera sibeh, nîvro û şevê de be).
• Gelo te berî pîvandina tansiyona xwe bêhna xwe veda an na.
• Asta qirêjiya deng di hawîrdora we de.
• Rewşa te ya derûnî (gelo tu kêfxweş î, xemgîn î, an jî ditirsî).

Meriv çawa "sendroma kincê spî" nas dike?

Ger tansiyona we ji ya normal bilindtir be (140 mmHg an jî bilindtir li ser tansiyona sîstolîk û/an 90 mmHg an jî bilindtir li ser tansiyona dîyastolîk) herî kêm sê caran di dema serdana we de, bijîşkê we dê bikaribe vê yekê nas bike. Lêbelê, divê hûn tansiyona xwe bi çavdêriya tansiyona xwînê ya ambulatorî ya 24 demjimêran an jî çavdêriya tansiyona xwînê ya li malê jî kontrol bikin.

Bi gelemperî, heke tansiyona we di dema çavdêriya 24 demjimêran de (li malê) ji 135/85 mmHg kêmtir be, lê dema ku bijîşk kontrol dike ji 140/90 mmHg bilindtir be, wê hingê guman li ser "sendroma kincê spî" heye.

Çavdêriya Tansiyona Xwînê ya Ambulatorî (ABPM) amûrek piçûk e ku hûn 24 saetan di rojê de li ser dest an lepê xwe dixin. Ew bixweber tansiyona we di tevahiya rojê de dipîve û tomar dike, dema ku hûn dixebitin û radizin. Bi vî rengî hûn dikarin tam bizanin ka tansiyona we li malê çawa ye.

Ma ev "sendroma kincê spî" ji holê radibe?

Bi gelemperî, ev rewş dikare bi salan berdewam bike . Tewra ku hûn her sal heman bijîşk bibînin jî, çi qas hûn bi wî bijîşkî re dostane û rehet bin jî, ev yek muhtemelen dê berdewam bike. Ev tê vê wateyê ku ev ne tenê tirsek ji bijîşk e, lê tiştek tevlihevtir e.

"Sendroma kincê spî" çawa tê dermankirin?

Bi îhtîmaleke mezin bijîşkê we dê ji we re bêje ku hûn li malê bi rêkûpêk tansiyona xwîna xwe kontrol bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka bi rastî tansiyona we bilind e an na. Hûn dikarin ji bo karanîna malê amûrek otomatîk a tansiyona xwînê bikirin. An jî, hin dermanxane makîneyên ku tansiyona we dipîvin hene, rast e? Hûn dikarin wan jî bikar bînin.

Wekî din, dibe ku bijîşkê we ji we re bêje ku hûn hin guhertinên şêwaza jiyanê bikin, wek:

• Pir caran werzîşê bike . Tiştek mîna meşa herî kêm 30 deqîqeyan di rojê de.
• Kêmkirina kîloyan . Girîng e ku hûn giraniyekê biparêzin ku li gorî bilindahiya we be.
• Mîqdara xwêya ku hûn dixwin kêm bikin . Mîqdara xwêya ku hûn dixwin, wek tirşiyan, masiyên hişkkirî û sosîsan, sînordar bikin.
• Dûrketina ji bikaranîna berhemên tûtinê .

Lêbelê, heke faktorên din ên rîska kardiovaskuler li cem we hebin, wek qelewbûn û cixarekêşandin, dibe ku bijîşkê we ji we re bêje ku hûn dest bi dermanên kêmkirina tansiyona xwînê bikin, ku jê re "dermanên dijî-tansiyona xwînê" tê gotin.

Ji bo ji holê rakirina "sendroma kincê spî" an jî kêmkirina wê çi dikare were kirin?

Heke hûn dikarin, hewl bidin ku dema hûn diçin cem bijîşk aram û rihet bimînin . Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn tansiyona xwîna xwe bi qasî ku hûn li malê ne bigihînin. Binêrin ka ev serişte dibin alîkar:

• Pêwendiyek baş bi bijîşkê/a xwe re ava bike. Ev ê alîkariya te bike ku tu xwe rehet hîs bikî dema ku tu pê re diaxivî. Heke tu bi bijîşkê/a xwe yê/a niha rehet nî, hewl bide bijîşkekî/ê din bibînî.
• Çend pirsên ku hûn dixwazin bipirsin binivîsin û wan bi xwe re bibin. Hingê hûn ê neçar nebin ku bifikirin, "Ax, min ji bîr kir ku wê bipirsim."
• Berî ku hûn biçin randevûya xwe hinekî dem bigirin. Otomobîla xwe park bikin, bê xem biçin, û hûn ê xwe rehet hîs bikin.
• Nîv saet beriya randevûya xwe ji cixarekêşanê, vexwarina qehweyê û werzîşê dûr bisekinin. Ev dikarin tansiyona we demkî zêde bikin.

Dermanên ji bo "Sendroma Kirasê Spî" û bandorên wan ên alî

Bijîşk bi gelemperî tenê derman ji bo "sendroma kincê spî" dinivîsin ger faktorên din ên rîska nexweşiya dil hebin. Di pir rewşan de, dermankirin guhertinên şêwaza jiyanê vedihewîne, wek kêmbûna kîloyan û kêmkirina xwê di parêza we de. Lêbelê, kesên ku di xetereya bilind a nexweşiya dil de ne, dibe ku hewce bikin ku dermanên kêmkirina tansiyona xwînê ("dermanên dijî-tansiyona xwînê") bistînin.

Wekî her dermanekî, dermanên tansiyona xwînê dikarin di hin kesan de bandorên alî yên sivik çêbikin. Ne her kes wan dibîne, lê dibe ku hin kes tiştên wekî van biceribînin:

• Sergêjbûn.
• Serêş.
• Hestkirina wekî nexweşiya mîdeyê.

Eger ev yek biqewime, ji bijîşkê xwe re bêjin. Ew dikare derman biguherîne an jî dozê sererast bike.

Meriv çawa metirsiya "sendroma kincê spî" kêm dike?

Bi axaftina bi bijîşkê xwe re û ravekirina fikarên xwe , hûn dikarin tirs û fikarên xwe pir kêm bikin. Ev yek dikare xetera pêşketina "hipertansiyona kincê spî" jî kêm bike.

Eger "sendroma kincê spî" li cem min hebe, divê ez li benda çi bim?

Lêkolîn nîşan didin ku kesên bi "tansiyona bilind a kincê spî" di xetereyeke mezintir de ne ku pirsgirêkên dil û damaran pêş bixin, li gorî kesên ku tansiyona wan normal e. Ev tê vê wateyê ku ev ne tiştek e ku hûn dikarin li cem bijîşk tenê paşguh bikin. Lêbelê, ya herî girîng ew e ku hûn li malê tansiyona xwîna xwe bişopînin û guhertinên şêwaza jiyanê yên ku bijîşkê we pêşniyar dike bikin. Ger hewce be, girîng e ku hûn dermanê ku we reçete kiriye tam wekî ku hatiye reçetekirin bistînin.

Ez çawa xwe xwedî dikim?

• Li malê tansiyona xwe bi rêkûpêk kontrol bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka tansiyona we di nav sînorên normal de ye an na.
• Eger tansiyona we her tim bilind be, her çend hûn li malê jî wê kontrol dikin, pê ewle bin ku hûn biçin cem bijîşkê xwe. Bi vî rengî, hûn dikarin bibînin ka tansiyona we bi rastî bilind e an na.

Divê ez çi pirsan ji bijîşk bipirsim?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ji bîr nekin ku pirsên weha bipirsin. Bi vî rengî, hûn dikarin vê yekê çêtir fam bikin.

• "Doktor, divê ez li malê çend caran tansiyona xwe bipîvim?"
• "Ez çawa dikarim tansiyona xwîna xwe li malê bi awayekî rast bipîvim? Ma rêyek rast heye ku ez vê bikim?"
• "Ger ez amûra tansiyona xwîna xwe ya malê bînim, gelo bijîşk dikare rastbûna wê kontrol bike?"

Pirsên weha dê gelek hêzê bidin we, û ew ê ji bijîşk re bibe alîkar ku rewşa we çêtir fam bike.

Ji vê hemûyê, divê em çi bi bîr bînin? (Peyama ji bo Malê)

Dema ku bijîşk tansiyona we dipîve û dibêje bilind e, dibe ku hûn xwe nerehet û heta hinekî jî bitirsin. Ev normal e. Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku tansiyona we bi rastî bilind e. Dibe ku hûn tenê ji ber ku hûn di muayenexaneya bijîşk de ne hinekî dilgiran an jî ditirsin. Ji vê re "Sendroma Kirasê Spî" tê gotin.

Ya herî girîng ew e ku hûn tansiyona xwe li malê bi rêkûpêk kontrol bikin. Li dermanxane an jî bi monîtorê li malê kontrol bikin. Ger nirxên li malê normal bin, ji bijîşkê xwe re bibêjin. Wê demê ew dikare tomarên we nûve bike. Her wiha, heke dema ku hûn li malê kontrol dikin tansiyon hîn jî bilind be, divê hûn bê guman ji bijîşkê xwe re bibêjin. Ji ber ku wê demê ev tê vê wateyê ku dibe ku bi rastî tansiyona we bilind be. Tenê rêya ku hûn tam bizanin ka rewş çi ye ew e ku hûn bi rêkûpêk tansiyona xwe bişopînin û bi bijîşkê xwe re li ser biaxivin. Xem meke, heke hûn ji vê yekê haydar bin û wê bi rêkûpêk birêve bibin, hûn dikarin saxlem bimînin!

Sendroma kincê spî, tansiyona bilind, tansiyona xwînê, bijîşk, fikar , nexweşiya dil, tansiyona xwînê