Tu ji nexweşiya dil û damaran a jinan haydar î? Werin em li ser biaxivin!

Dizanin, em gelek caran nexweşiya dil wekî nexweşiyek difikirin ku bi piranî bandorê li mêran dike. Lê ev ne rast e. Nexweşiya dil û damaran (CVD) di nav jinan de kujerek bêdeng e. Carinan em nîşanên wê jî ferq nakin, an jî em zêde bala xwe nadinê. Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv jê haydar be. Nexweşiya dil sedema sereke ya mirinê ye li cîhanê. Tenê bifikirin, tenê di sala 2019an de, nêzîkî 18 mîlyon kes ji ber wê mirin. Gelek kes nizanin ku nexweşiya dil di heman demê de sedema sereke ya mirinê ye di jinan de.

Cûdahiyên di navbera sîstemên kardiovaskuler ên jin û mêran de çi ne?

Li ser bifikirin, di awayê çêkirina laşên me de cûdahiyên nazik hene. Ev tişt in ku dibin sedema ku hin nexweşî bi awayekî cuda bandorê li jin û mêran bikin. Ev yek dema ku dor tê ser nexweşiyên dil û damaran jî rast e. Lêkolîneran li gorî zayendê di pergala dil û damaran de çend cûdahî dîtine. Ev cûdahî pir tevlihev in, carinan jî mîkroskopîk in. Ev cûdahî dikarin bibin sedem ku jin nexweşiya dil bi awayekî cuda ji mêran biceribînin. Werin em li çend mînakan binêrin:

• Anatomî: Damarên xwînê û odeyên dil ên jinan ji yên mêran piçûktir in. Dîwarên ventrikulên dil (odeyên ku xwînê pompe dikin) jî hinekî ziravtir in.
• Jimara xwînê: Jin xwedî xirokên sor ên xwînê kêmtir in, ev tê vê wateyê ku ew dikarin di carekê de kêmtir oksîjenê hilgirin.
• Adaptasyonên kardiovaskuler: Laşê jinan ji guhertinên bilindahiyê (wek hilkişîna girekî) an jî ji nişka ve rabûna ji nivînan hesastir e, ku ev dikare bibe sedema daketinek ji nişka ve ya tansiyona xwînê.
• Hormon: Jin bi gelemperî asta hormonên estrogen û progesteronê bilindtir dikin, lê mêr asta testosteronê bilindtir dikin. Ev hormon bi gelek awayan bandorê li tenduristiya dil û tenduristiya giştî dikin.

Meriv çawa dizane ku jinek nexweşiya dil heye?

Jin bi gelemperî 10 sal derengtir ji mêran nîşanên nexweşiya dil nîşan didin. Her çend gelek sedem û nîşanan hevpar bin jî, di navbera jinan de hin cûdahiyên taybetî hene, nemaze dema ku dor tê ser krîza dil û têkçûna dil. Girîng e ku meriv ji van haydar be.

Nîşaneyên krîza dil di jinan de

Êş an nerehetiya singê nîşaneya sereke ya her kesî ye. Lê jin ji bilî (an li şûna) êşa singê, bêtir nîşanên din jî nîşan didin. Ew di heman demê de di xetereya "krîza dil a bêdeng" de ne . Ev dem e ku krîza dil nayê teşhîskirin. Jinên ji 65 salî mezintir jî ji mêrên heman temenî bêtir ji krîza dil a bêdeng dimirin.

Jinan di dema krîza dil de gelek nîşanan ragihandine. Ev êş û nerehetî dikarin li deverên jêrîn werin hîskirin:

• Sing (pir caran)
• Sînga çepê
• Di navbera stûn an jî milan de
• Gerden an qirik
• Çenê an diranan
• Dest (yek an herdu)
• Mil
• Ling (yek an herdu)

Ji bilî van nexweşiyan, jin dikarin nîşanên din ên wekî:

• Westiyayîbûna neasayî (herî gelemperî)
• Zehmetiya nefesgirtinê
• Sergêjî an bêhişbûn
• Hestkirina germî an sorbûna rûyê
• Madeêş
• Lêdana dil
• Bêhestî di dest an tiliyan de
• Dilxelandin an vereşîn
• Dilbijîn
• Guhertinên nû di dîtinê de
• Serêş
• Kûxîn
• Hestkirina tengbûnê di qirikê de

Ya herî girîng: Heke hûn yek ji van nîşanan, nemaze ji yekê zêdetir, bêyî sedemek eşkere bibînin, tavilê telefonî 911 bikin an jî biçin beşa lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk. Krîza dil zirarê dide masûlkeyên dil. Zirar bi her deqeyekê re zêde dibe. Ji ber vê yekê, telefonkirinê dereng nexin.

Nîşanên destpêkê yên krîza dil di jinan de

Gelek jin berî krîza dil nîşanên prodromal dijîn. Ev dikarin bi saetan, hefteyan, an jî bi mehan berê çêbibin. Nîşana hişyariya zû ya herî gelemperî westandina neasayî ye. Ger hûn xwe westiyayî hîs dikin û sedemek din ji bo westandina xwe nabînin, çêtirîn e ku hûn biçin cem bijîşk.

Ji bilî westandinê, ev nîşan dikarin beriya krîza dil jî werin:

• Meraq
• Nexweşiya mîdeyê ya dubare
• Lêdana dil
• Guhertinên di hizirkirin an bîranînê de (ne wekî her car, hîskirina mijê)
• Dilbijîn
• Zehmetiya nefesgirtinê di şevê de
• Bêxewî
• Bêhestî di dest an jî milan de
• Bêhestî an jî çirçirandin di dest an tiliyan de
• Kûxîn
• Êşên serê yên pir caran an giran
• Êş an nerehetiya singê
• Nerehetiya çeneyê an diranan
• Lawazî an giranî di destan de

Ev nîşanên destpêkê dikarin bi serê xwe xuya bibin û winda bibin. Gelek kes li bendê ne heta ku nîşan berdewam bikin an jî heta ku kesek din wan ferq bike. Lê li bendê nemînin. Gava ku hûn nîşanên neasayî bibînin, tavilê alîkariyê bigerin.

Têkçûna Dil li Jinan

Têkçûna dil rewşeke kronîk e ku tê de dil nikare xwînê bi bandor pompe bike. Ev dibe sedema kombûna şilavê di laş de (carinan dibe sedema nîşanên wekî werimandin û zêdebûna kîloyan) û bi demê re xirabtir dibe. Ew hem bandorê li mêran û hem jî jinan dike bi heman rengî. Lêbelê, sedem û nîşan dikarin li gorî zayendê cûda bibin. Li vir çend encamên lêkolînê hene:

• Têkçûna Dil a Diyastolîk (têkçûna dil ku tê de pêvajoya girjbûna dil normal e, lê dagirtina wê bi xwînê zehmet e - bi fraksiyona derxistinê ya parastî) di nav jinan de pirtir e.
• Sedemên têkçûna dil li jinan ev in: tansiyona bilind (`Hîpertansiyon`), nexweşiya valva dil (`nexweşiya valva dil`), şekir (`Diabetes`), û nexweşiya damarên koroner (`Nexweşiya Damarên Koroner`). Tansiyona bilind û nexweşiya valvê di jinan de bi îhtîmaleke mezintir dibin sedema têkçûna dil. Sedema herî gelemper li mêran nexweşiya damarên koroner e.
• Têkçûna dil ji ber lawaziya masûlkeyên dil ên ji ber stresê (`Kardiyomiyopatiya Stresê` an `Sendroma Dilê Şikestî`) li jinan pirtir e.
• Jin piştî krîza dil di xetereyeke mezintir de ne ku nîşanên têkçûna dil a nîşaneyî nîşan bidin.
• Li gorî mêran, jinên bi têkçûna dil bêtir bi îhtîmaleke mezintir jiyana wan a bi kalîte û nîşanên depresyonê radigihînin.

Nîşaneyên têkçûna dil di jinan de

Nîşaneyên têkçûna dil bi gelemperî ji bo her kesî yek in, lê lêkolîn nîşan didin ku jin bêtir bi van re rû bi rû dimînin:

• Zehmetiya nefesgirtinê bi çalakiya laşî re
• Zehmetiya werzîşê
• Werimandin (`Edema`)

Jin bi gelemperî di temenê mezintir de nîşanan nîşan didin û her weha îhtîmala wan zêdetir e ku nexweşiya rîtma dil a bi navê `Bloka Şaxa Çepê` (ku dikare encama têkçûna dil be) pêşve bibin.

Faktorên metirsiyê ji bo nexweşiya dil di jinan de çi ne?

Faktorên rîska nexweşiyên dil ên kevneşopî, wek kolesterolê bilind û tansiyona bilind (BP), bêyî ku zayend cuda be, bandorê li her kesî dikin. Lêbelê, lêkolînan dîtiye ku ev faktorên rîskê li gorî zayendê jî diguherin. Wekî din, faktor û şert û mercên rîskê hene ku taybetî jinan in.

• Kolesterolê Bilind: Kolesterolê bilind (hîperlîpîdemî) ji bo her kesî faktorek rîskê ye, lê asta nizm a kolesterolê 'baş' (kolesterolê HDL) dikare ji bo jinên 65 salî û mezintir ji mêran xeternaktir be.
• Diabetesa Mellitus: Jinên bi diyabetê du heta çar caran ji mêrên bi diyabetê bêtir metirsiya nexweşiya dil û damaran heye.
• Tansiyona bilind (Hîpertansiyon): Jinên ji 60 salî mezintir ji mêran bêtir îhtîmal e ku tansiyona bilind (Hîpertansiyon) pêşve bibin, lê îhtîmala wan kêmtir e ku ew di bin kontrolê de bimînin. Ji bo vê yekê çend sedem hene:
• Bersiva li hember dermankirinê: Jin bêtir îhtîmal e ku reaksiyonên neyînî yên dermanan (ADR) biceribînin, ji ber vê yekê dîtin û pabendbûna bi planeke dermankirinê ya ku ji bo we dixebite dikare dijwar be.
• Hestiyariya sodyûmê:Piştî menopozê, laşê we ji sodyûmê re hesastir dibe. Ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku mîqdara sodyûm (xwê) di parêza xwe de hîn bêtir kêm bikin da ku pêşî li tansiyona bilind (TX) bigirin.
• Menopoz: Hormona estrogenê dibe alîkar ku xetera nexweşiya dil û damaran kêm bike. Lêbelê, menopoza xwezayî an jî rakirina hêkdankan bi emeliyatê dikare asta estrogenê kêm bike , û we bixe xetera metirsiya xwînmijandinê, aterosklerozê û kolesterolê bilind.
• Qelewbûn: Her ku hûn di menopozê re derbas dibin, xetera qelewbûnê zêdetir dibe - îndeksa girseya laş (BMI) ji 30î zêdetir be. Dibe ku hûn rûnê zik (rûnê zik) jî zêde bikin. Lêkolîn nîşan didin ku ev yek xetera nexweşiya dil zêde dike. Qelewbûn ji bo jinan ji mêran xeternaktir e (xetera nexweşiya damarên koroner ji bo jinan %64 û ji bo mêran %46 zêde dibe). Jin ji ber qelewbûnê bi qasî sê qat zêdetir îhtîmala nexweşiya dil dikişînin.
• Kêmbûna werzîşê: Werzîş xuya dike ku rîska nexweşiya dil a jinan ji ya mêran bêtir kêm dike. Lê gelek jin bi têra xwe werzîşê nakin.
• Cixarekêşandin: Jinên ku cixare dikişînin, li gorî mêrên ku cixare dikişînin, meyla wan a nexweşiya dil û damaran (CVD) zêdetir e, û sê qat zêdetir meyla wan a krîza dil heye.
• Nexweşiyên otoîmmûn: Jin ji sedî 80ê kesên bi nexweşiyên otoîmmûn ên wekî iltîhaba romatoîd û lupusê pêk tînin. Ev nexweşî rîska krîza dil, têkçûna dil û pirsgirêkên din ên kardiovaskuler pir zêde dikin.
• Preeklampsî û tansiyona bilind a girêdayî ducaniyê: Preeklampsî metirsiya pêşketina tansiyona bilind û/an diyabetê di jiyanê de pir zêde dike. Her wiha metirsiya felcê jî zêde dike. Kesek ku bi preeklampsî tê teşhîskirin, îhtîmala mirina ji ber nexweşiya dil û damaran di pêşerojê de %75 zêdetir e.
• Diyabetesa Ducanî: Teşhîsa diyabetesa ducanî rîska giştî ya pêşketina diyabetê di tevahiya jiyanê de zêde dike. Ew her weha rîska nexweşiya dil û damaran di tevahiya jiyanê de zêde dike.
• Kardiomiyopatiya Peripartum (ku wekî Kardiomiyopatiya Piştî Zayînê an jî Kardiomiyopatiya Girêdayî Ducaniyê jî tê zanîn): Ev rewşek e ku tê de dil qels dibe û dikare bibe sedema têkçûna dil. Ev dikare bibe sedema tevliheviyên cidî û heta mirinê jî.
• Sendroma Hêkdankên Polîkîstîk (PCOS): PCOS rîska nexweşiya dil û damaran zêde dike. Kesên bi PCOS dikarin faktorên rîska takekesî yên wekî şekir, tansiyona bilind, kolesterolê bilind û apneya xewê hebin.
• Dermankirina rêgirtina ducaniyê ya devkî (an 'heb'): Ger faktorên din ên rîskê yên wekî qelewbûn an cixarekêşandin hebin, wergirtina 'hebê' dikare xetera nexweşiya dil û damaran zêde bike.

Test û dermankirinên nexweşiya dil di jinan de çawa ji hev cuda ne?

Her wiha li gorî zayendê di ceribandin û dermankirinê de hin cûdahî hene. Bo nimûne:

• Carinan, li şûna qatek rûn a mezin (plaq) di damarê de (nexweşiya damarên koroner a astengker), dibe ku di hundurê damarê de qatek rûn a zirav hebe. Ev yek di jinan de pirtir e. Anjîyograma koroner her gav vî celebî qata rûn tespît nake. Ji ber vê yekê, heke nîşanên we hebin û encamên testê erênî bin, dibe ku hûn hewceyî testên bêtir bibin da ku sedema nîşanên xwe bibînin.
• Jin bêtir îhtîmal e ku li hember cureyekî dermanan ku jê re ACE înhibitor tê gotin, bêtehamul bin.
• Statîn asta kolesterolê ya her kesî kêm dikin, lê jin bêtir bi îhtîmaleke mezin bandorên alî dikişînin. Lêbelê, bandorên alî yên rastîn ên ji statînan pir kêm in, hetta di nav jinan de jî.

Girîng: Girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser xetere, nîşan, encamên testan û bertekên xwe yên li hember dermanan bipeyivin. Cudahiyên takekesî, wekî dîroka me ya bijîşkî ya kesane û jîngeha civakî, carinan dikarin ji cudahiyên li ser bingeha zayendî girîngtir bin.

Gelo jin dikarin pêşî li nexweşiyên dil bigirin? Çawa?

Bi kurtasî, erê! Tiştê herî girîng ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn bizanin faktorên rîska we çi ne û hewl bidin ku wan biguherînin. Her ku faktorên rîska we zêdetir bin, îhtîmala ku hûn nexweşiya dil bigirin zêdetir dibe.

Faktorên rîska nexweşiya dil wekî rîska teqandina lastîkek li ser otomobîlekê bifikirin. Ger hûn ji ser yek mîxî derbas bibin, dibe ku lastîk piştî mesafeyek kurt biteqe. Lê hûn dikarin berî ku hemî hewa biçe bigihîjin atolyeya tamîrê. Lê heke hûn ji ser sê an çar mîxan derbas bibin, lastîk dê berî ku hûn bigihîjin atolyeyê biteqe, û hûn ê neçar bimînin ku alîkariyê gazî bikin.

Bi heman awayî, heke yek ji faktorên rîska nexweşiya dil li cem we hebe, dibe ku hûn ji bo demekê baş bin. Lê her ku ew zêde dibin, îhtîmala ku hûn zûtir bi pirsgirêkên cidî re rû bi rû bimînin zêdetir dibe.

Ji bo ku hûn lastîkek neteqiya, hûn dikarin dema ku hûn tiştên tûj dibînin ji tiştên tûj dûr bisekinin. Dema ku behsa nexweşiya dil tê kirin, lêkolîn nîşan didin ku ji her 5 bûyerên nexweşiya dil 4 ji wan dikarin werin astengkirin!Ji ber vê yekê girîng e ku hûn bizanin ka çi xetereyên we hene û bi bijîşkê xwe re bixebitin da ku hûn bi qasî ku pêkan e ji wan dûr bisekinin.

Li vir çend tiştên taybetî hene ku hûn dikarin bikin:

• Ji bo muayeneyên fîzîkî yên salane biçin cem bijîşkê xwe.
• Ji bo kontrolkirina tansiyona xwînê, kolesterol û asta şekirê xwînê bi bijîşkê xwe re bixebitin. Ev dibe ku karanîna dermanan jî di nav xwe de bigire.
• Planeke werzîşê biafirîne ku ji te re guncaw be. Hêdî hêdî heftê heta 150 hûrdeman werzîşa bi şiddeta navîn (wek meşê) zêde bike.
• Ji berhemên tûtinê dûr bisekinin û alkolê bi sînor bikin.
• Planeke xwarinê ya dil-saxlem bişopînin.

Dema ku hûn li ser xwarinên dil-saxlem difikirin, van gavên hêsan ji bîr mekin:

• Plan: Armancên xwarinê yên xwe binivîsin, ji bijîşk an pisporê xwarinê şîret bigirin. Xwarinên ku hûn dixwazin pir caran bixwin û xwarinên ku hûn dixwazin kêm bikin an jî ji holê rakin binivîsin.
• Hilbijêre: Reçeteyên xweyên bijare hilbijêre û xwarinên xwe yên hefteyê plan bike. Lîsteyek kirînê çêke û ji wê lîsteyê bikire. Ger tu tercîh dikî li derve bixwî, menuyek xwe ya kesane bi vebijarkên ji bo dil saxlem biafirîne û tenê ji wan hilbijêre.
• Porsiyon: Heta xwarina baş jî dikare ne tendurist be dema ku bi mîqdarên mezin were xwarin. Li mezinahiya porsiyona ku hûn dixwin haydar bin.
• Kêfê bike!: Xwarina parêzek ji bo dil divê kêfxêş be. Ger xwarina ku hûn çêdikin ji we re ne xweş be, reçeteyên nû bibînin. Ji hevalên xwe bipirsin. Ji bîr mekin, di demek dirêj de dîtina hevsengiyek ji danîna qaîdeyên hişk bibandortir e. Bi bijîşkê xwe re li ser awayên kêfa xwarinên xweyên bijare bi nermî bipeyivin, her çend ew di navnîşa "ne ji bo dil" de bin jî.

Eger faktorên rîska nexweşiya dil li cem we hebin, an jî di dîroka nexweşiya dil de we hebe, hûn ne bi tenê ne. Bi mîlyonan mirov bi van nexweşiyan re dijîn. Her 40 saniyeyan carekê, kesek krîza dil derbas dike. Dibe ku ev îstatîstîk tirsnak xuya bikin, lê zanîna vê yekê dikare hêza guhertinan bide we. Lêkolîn nîşan didin ku ji 5 bûyerên nexweşiya dil 4 dikarin werin astengkirin.

Ev ne tiştek e ku hûn dikarin bi tena serê xwe bikin. Her kes li taxekê dijî ku bandorê li ser tiştên wekî tiştê ku ew dixwin, çiqas werzîşê dikin û çiqas stresê dikişînin dike. Bi tena serê xwe hilbijartinên kesane tevahiya çîrokê nabêjin. Lê hilbijartin, nemaze dema ku ji hêla çavkaniyên rast ve têne piştgirî kirin, dikarin ferqek mezin çêbikin. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka hûn dikarin çi bikin da ku alîkariya tenduristiya dilê xwe bikin.

Peyama Dawî ya Birinê

Başe, ji ber vê yekê hûn dikarin hin ji tiştên herî girîng ên ku me li ser axivîn bi bîr bînin.

• Awayê ku jin nexweşiya dil û damaran (`Nexweşiya Kardiovaskuler`) pêş dixin û nîşanên wê dikarin ji yên mêran cuda bin. Ji ber vê yekê bi hêsanî nefikirin, 'Ev nikare nexweşiya dil be.'
• Ji westandina neasayî, tengbûna bêhna xwe, êşa singê û nîşanên din ên ecêb haydar bin. Tavilê alîkariya bijîşkî bigerin, nemaze heke ji yekê zêdetir ji van nîşanan li we hebin.
• Ji faktorên rîska xwe (mînak tansiyona bilind, kolesterol, şekir, dîroka malbatê, menopoz, PCOS) haydar bin û bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka meriv çawa wan birêve dibe.
• Şêwazek jiyanî ya saxlem (xwarina baş, werzîş û dûrketina ji cixarekêşanê) yek ji çekên herî baş e ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên dil.
• Tu ne bi tenê yî. Alîkarîyê bixwaze, pirsan bipirse, û berpirsiyariya tenduristiya xwe bigire ser xwe.

` Nexweşiya dil, tenduristiya jinan, krîza dil, têkçûna dil, faktorên rîskê, nîşane, pêşîlêgirtin`