Tu jî gelek caran digirî? (Digirî) Werin em li ser vê sirê biaxivin!

Xewandin tiştek e ku her dem bi serê me hemûyan de tê. Carinan em tenê gava ku em şiyar dibin, gava em bêzar dibin, an jî gava em dibînin ku kesek di xew de ye, di xew de dimînin. Lê ev xewandin bi rastî çi ye? Çima ev bi serê me de tê?

Gawing çi ye?

Bi kurtasî, xurîn ew e ku rêya hewayê û devê we fireh tê vekirin û bêhnek kûr tê kişandin. Ev pêvajoyeke masûlkeyî ya pir tevlihev e. Di nav çend saniyan de, tevahiya rêya hewayê bi tevahî fireh dibe, an jî mezin dibe. Di heman demê de, masûlkeyên li dora qirikê we, nemaze pişta qirikê (farînks) , teng û teng dibin. Hin kes vê yekê wekî osîfîkasyon bi nav dikin. Lê ecêb e ku zanyar hîn jî tam nizanin çima xurîn çêdibe.

Beşeke tîpîk bi qasî çar heta heft saniyeyan dom dike. Li vir çend tişt hene ku di dema wê de diqewimin:

• Nefesek kûr bistînin, pêşî bi pozê xwe û paşê bi devê xwe.
• Paşê masûlkeyên li dora dev û qirikê we demekê teng dibin.
• Di dawiyê de, gava ew masûlke rihet dibin, hûn bi lez û bez bi devê xwe nefesê dikişînin.

Piraniya caran, pişikandin ne bi dilxwazî ​​​​ye. Ev tê vê wateyê ku hûn nekarin wê rawestînin her çend hûn bixwazin jî. Zanyar dibêjin ku ew refleks e. Lê heke hûn bixwazin, hûn dikarin bi danîna zimanê xwe di bin çena xwe de, piçekî ber bi jêr ve xwarbûna çeneya xwe û kişandina hêdî ya bêhnê jî bêhna xwe bikşînin. Bi heman awayî, dema ku em dibînin ku kesek bêhna xwe dikişîne, em tenê dixwazin bêhna xwe bikşînin, ku ev jî pir ecêb e.

Ka em hinekî din di derbarê Anne de fêr bibin?

Ka em hinekî din li ser Annum biaxivin, baş e?

• Bi gelemperî, orgazm du an sê caran dom dikin, û xuya ye ku dijwarî bi her yekê re hinekî zêde dibe.
• Tenê bifikirin, heta korpeleyek jî, dema ku di zikê dayika xwe de ye, nêzîkî 12 hefteyan piştî ducanîbûnê dest bi vekirina anusa xwe dike! Tê gotin ku korpeleyek rojê nêzîkî 25 caran anusa xwe vedike. Lêbelê, her ku ew mezin dibe, hejmara vekirina anusa xwe kêm dibe.
• Ne tenê mirov in ku diqelişin. Dibe ku we pisîka xwe an kûçikê xwe dîtibe ku diqelişe. Gelek heywanên din jî, wek çûk û masî , diqelişin.

Em çima derî vedikin?

Başe, niha em li sedema vekirina salane binêrin. Di nav lêkolîneran de li ser vê yekê nerînên cuda hene, û lihevkirinek tam tune. Niha, sê nerînên sereke hene:

1. Ji bo ku hûn mejiyê xwe "şiyar bikin"?

Ev wekî 'hîpoteza hişyarkirinê' tê binavkirinYek. Ev teorî dibêje ku bêhna mejiyê we çalak dike. Ji ber ku bêhna mejiyê we ew dem e ku em westiyayî û bêzar dibin. Li ser vê yekê bifikirin, çi dibe dema ku hûn bêzar dibin û piştî temaşekirina tiştek nikarin balê bikişînin? Hûn tenê dikevin xewê. Di wê gavê de, pergala sînyala xewê ya laşê we tê teşwîqkirin. Lêkolîner difikirin ku di wê gavê de, laşê we neçar e ku hewl bide ku bi cîhana derve re têkilî daynin. Ji ber vê yekê, laş bêhna mejiyê bikar tîne da ku we şiyar bihêle. Dema ku hûn bêhna mejiyê xwe dirijînin, rêjeya lêdana dilê we zêde dibe. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hişyar bimînin. Her weha, bêhna mejiyê dibe sedema ku hin masûlkeyên rûyê we teng û westîn bibin, ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şiyar bibin.

2. Ji bo ku mejiyê te sar bibe?

Ev wekî 'hîpoteza sarbûna mêjî' tê binavkirin. Ev teorî pêşniyar dike ku dema em çavên xwe vedikin, germahiya mêjiyê me ji ber zêdebûna hewaya kişînê û guhertinên di herikîna xwînê ya ber bi rû ve kêm dibe. Lêkolînên li ser heywanan û mirovan nîşan dane ku dema germahiya laş bi awayekî anormal tê rêkûpêk kirin (termorgulasyona anormal), wekî stresa germê an hîpertermî , em berî, di dema û piştî bûyerê bandorek sarbûnê dijîn.

3. Ji bo ku bi yên din re têkilî daynin?

Ev wekî 'hîpoteza ragihandinê' tê binavkirin. Ew li ser wê rastiyê ye ku ken vegirtî ye. Lêkolînerên ku piştgiriyê didin vê ramanê bawer dikin ku ken celebek ragihandinê ye, an jî senkronîzasyona komê ye. Ew difikirin ku ew dikare ji kesên li dora we re bibe alîkar ku hûn bêzar an jî stresdar in nîşan bidin. Lê piraniya lêkolîneran bawer dikin ku ev girêdana civakî tenê beşek piçûk a kenê ye, û ew beşek ji fonksiyonek pir girîngtir e.

Berê, fikra sereke ew bû ku vekirina anusê dê oksîjena bêtir peyda bike - bi taybetî ji bo mêjî. Lê lêkolînên dawî ev fikir red kirine. Tewra dema ku oksîjen bi awayekî kontrolkirî kêm dibe jî, ti delîl tune ku anus ji ya normal bêtir fireh bûye. Wekî din, ev fikir rave nake ka çima fetus anusa xwe vedike. Ji ber ku fetus ji xwînê bi rêya kordona navikê oksîjenê werdigire.

Ji bo niha, vekirina devê hîn jî sirrek e. Ji ber ku gelek bandorên mekanîkî, biyolojîkî, neurolojîk û reftarî yên tevlihev hene. Zehmet e ku meriv bi rastî bibêje ka bandorek li ku diqede û ya din li ku dest pê dike. Her weha, lêkolîneran ew qas li ser vekirina devê lêkolîn nekirine ku li ser reftar û çalakiyên din ên mirovan lêkolîn kirine.

Tiştên ku bandorê li awayê meşa te dikin çi ne?

Li gorî delîlan, westandin sedema sereke ya westandinê ye. Sedemên din jî ev in:

• Dema ku em şiyar dibin, normal e ku em serê xwe gêj bikin û serê me biêşe.
• Bêzarî .
• Hin bûyerên stresdar . Bo nimûne, dibe ku hûn bibînin ku lîstikvan berî lîstikê dilgiran dibin.
• Teqlîdkirina lêkerekê (ku di encamê de lêkereke 'rast' çêdibe).
• Birçîbûn .
• Dîtin an bihîstina kesekî ku derî vedike .
• Xwendin an jî hizirkirina li ser Annumê . (Erê, hûn dikarin dema ku hûn vê gotarê dixwînin jî biçin Annumê!)

Çima ew vegir e?

Mirov û hin ajalên civakî, dema ku dibînin an dibihîzin kesekî ku dike, dikarin bizên. Lêkolîner vê yekê wekî bizên vegirtî bi nav dikin. Rawestandina wê dijwar e. Dîsa, lêkolîner bi tevahî nizanin çima ev diqewime. Lê ew difikirin ku ew bi pêvajoyek bi navê empatî ve girêdayî ye. Ango, şiyana me ya fêmkirin û parvekirina hestên kesekî din.

Lêkolînan nîşan daye ku di navbera jêhatîyên empatîyê û meyla ber bi bêhna vegirtî ya mirovên bi nîşanên neurotîpîk de girêdanek heye. Bi kurtasî, her ku kesek bêtir empatîk be, îhtîmala ku ew bêhna vegirtî be jî zêdetir dibe. Wekî din, çend lêkolînan nîşan dane ku mirovên bi nîşanên neurodîvergent , wekî kesên bi nexweşiya otîzmê , ku di têkiliyên civakî de zehmetiyê dikişînin, kêmtir îhtîmala ku bêhna vegirtî bin heye.

Ne tenê ew, lêkolîn nîşan didin ku gava em dibînin an dibihîzin ku kesekî ku em jê hez dikin an jî xema wî dixwin digirîn, ji gava em kesekî ku em jê hez nakin dibînin ku em pirtir digirîn. Ev yek jî nîşan dide ku empatî bandorek bihêz heye.

Empatiya vegirtî dikare di tiştê ku psîkolog jê re dibêjin 'neynikkirin' (senkroniya lîmbîk) de cih bigire. Ango, em bi nezanî zimanê laş, tevger, şêwazên axaftinê û îfadeyên rûyê kesên ku em bi hestyarî nêzîkî wan in teqlîd dikin. Psîkolog bawer dikin ku ev rêyek e ji bo nîşandana empatiyê bêyî peyvan.

Em çawa derî vedikin?

Xurîn hevrêziyeke aloz a gelek masûlkeyên di sing, qirik û rûyê we de ye. Li vir çend gavên fîzîkî hene ku dema hûn devê xwe vedikin çêdibin:

• Dîyaframa we (avahiyek masûlkeyî ye ku alîkariya we dike ku hûn nefes bigirin) û masûlkeyên di navbera parsûyên we de (masûlkeyên navqefes) girj dibin. Bi vî awayî hûn hewayê dikişînin.
• Çeneya we ya jêrîn (mandîbul)Dema ku dev tê xwarê, ew fireh vedibe. Lê her weha mimkun e ku dev bêyî ku bi tevahî were vekirin hinekî were vekirin. Lê ew vebûn bi gelemperî ne pir 'tijî' ye, an jî têrker e.
• Serê zimanê te vedikişe û dadikeve xwarê. Her wiha, larînxa te û hestiyê hîoîd ê di stûyê te de li jor larînxê ji ber girjbûna hin masûlkeyan bi girîngî ber bi xwarê ve diçin.
• Piştre, hûn zûtir bêhna xwe dikişînin. Paşta we ya nerm (paşiya banê devê we) û pişta qirikê we (farînks) radibin. Di vê demê de dibe ku hûn dengek qurçikê bibihîzin. Lûleyên we yên eustachius vedibin, û di guhên we de dengek 'pop' çêdibe.
• Niha, qûrahiya pişta qirikê te (farînks) sê-çar qat ji mezinahiya xwe ya normal mezintir bûye, û hestiyê te yê hîoîd bi qasî ku pêkan nêzîkî çeneya jêrîn bûye.
• Masûlkeyên çene û qirikê we ji ber hêza herî zêde ya hin masûlkeyan digihîjin kapasîteya xwe ya herî zêde. Ev dem e ku hûn dikarin masûlkeyên din ên di laşê xwe de, wekî destên xwe, dirêj bikin û vekin. Ev jî wekî 'sendroma dirêjkirin-qelişandinê' an 'pandîkulasyon' tê binavkirin. Dibe ku hûn qermiçî bibin, çavên xwe bigirin, û dibe ku hêsir ji çavên we biherikin.
• Piştî vê kêliya dijwar (kulmînasyon), tansiyona di masûlkeyên we de sivik dibe û hûn bêhna xwe didin. Gelek kes di vê gavê de dengek, nalînek, derdixin. Dibe ku hûn hestek kêfxweşiyê jî hîs bikin.

Zanyar bawer dikin ku neurotransmitterên di beşek ji mêjiyê we de ku jê re hîpotalamus tê gotin, di destpêkirina pêvajoya ovulasyonê de rolek dilîzin. Pêvajoya ovulasyonê her wiha bi zêdebûna asta neurotransmitter , proteînên neuropeptîd û hin hormonan ve girêdayî ye.

Ma pir dûr çûn pirsgirêkek e?

Mirovekî mezin rojê bi navînî 9 caran diqelişe. Lê hin kes rojê heta 20 caran diqelişin, ku ev yek ji bo wan dibe ku normal be. Doktor di 15 hûrdeman de, çend caran di rojê de, diqelişin wekî zêdetirî 3 qelişandinên di qelişinê de dibînin. Tê gotin ku hin kes rojê ji 100 caran zêdetir diqelişin.

Zêdebûna salivayê dikare nîşaneya hin nexweşiyên bijîşkî be . Ew dikare bandorê li çalakiyên we yên rojane jî bike. Ji ber ku li hin çandan salivasyon wekî bêedeb tê hesibandin, ew dikare bandorek neyînî li ser jiyana we jî bike.

Sedemên xwêdana zêde

Zêde xwêdan dikare nîşaneya hin ji van şert an rewşên jêrîn be:

• Rewşên ku bi xewa zêde ya rojê (hîpersomnî) ve girêdayî ne. Bo nimûne:(narkolepsî) , kêmbûna xewê û (apneya xewê ya astengker) .
• (Sendroma vekişîna opioîdê) (rewşek ku dema hûn dev ji dermanên opioîd berdidin çêdibe).
• Hin cureyên dermanan. Mînak: (SSRI) , (apomorphine) û (naloxone) .

Zêde xwêdan bi gelek rewşên neurolojîk re jî têkildar e, di nav wan de:

• (Skleroza lateral a amyotrofîk - ALS)
• Epîlepsî
• Travmaya serî
• Êşên mîgrenê
• (Skleroza piralî - MS)
• Lêdan

Girîng: Ger çend rojan xwêdana we zêde be, bi bijîşk re bipeyivin . Ger xwêdana we zêde be û nîşanên din ên felcê hebin, wek bêhestbûn an qelsiya ji nişka ve di rû, dest an ling de, tavilê alîkariya bijîşkî ya acîl bigerin .

Çima gava ez qutîyekê vedikim qirikê min diêşe?

Eger dema ku hûn dikuxin qirikê we diêşe, dibe ku ew ji ber acizbûna qirikê be, çi ji ber enfeksiyonekê, birîndariyekê, an jî ji ber hişkbûnê. Dema ku hûn dikuxin, qirikê we pir diwerime û mezin dibe, ku ev dikare wê bêtir aciz bike û bibe sedema êşê. Her wiha, dema ku hûn dikuxin, gelek hewa di qirikê we re derbas dibe. Ev hişkbûn dikare qirikê we biêşîne.

Li vir çend sedem hene ku çima gava hûn qutîyekê vedikin qirikê we diêşe:

• Nexweşiyên rêka rêyan ên vîrusî . Mînak: serma, grîp, (COVID-19) .
• Înfeksiyonên rêyên nefesê yên bakterî (Înfeksiyonên rêyên nefesê yên bakterî) . Mînak: (qirika streptokokî) .
• Tonsîlît (enfeksiyon û werimîna tonsilên we).
• Êşa qirikê. Mînak: Êşa qirikê dema daqurtandina xwarineke tûj.

Çima gava ez qutîyekê vedikim guhên min diêşin?

Dema ku hûn guhên xwe vedikin, kanalên piçûk ên ku ji guhê we yê navîn ber bi pişta poz û qirikê we ve diçin, ku jê re lûleyên ewstakî tê gotin, vedibin. Bi gelemperî, ew girtî ne.

Yek ji fonksiyonên kanalên guhê we ew e ku şilav û mûkusa zêde ji guhê we yê navîn derxîne. Ger kanala guhê we girtî be (kêmasiya lûleya eustachius) , dibe ku dema ku hûn guhên xwe vedikin êşa guhê we were.

Ji aliyekî din ve, vekirina guhên we dikare bibe alîkar ku hûn nerehetî û pirsgirêkên bihîstinê yên ku hûn di dema guhertinên ji nişka ve yên bilindahiyê de, wekî di balafir û asansoran de, dikişînin, kêm bikin. Ev ji ber ku kanalên guhên we vedibin û zexta hewayê li her du aliyên perdeya guhên we wekhev dibe diqewime.

Çima gava ez qutîyekê vedikim hêsir ji çavên min diherikin?

Dema ku hûn çavên xwe vedikin, çend masûlkeyên rûyê we teng û girj dibin. Carinan, ev dikare bibe sedema girtina rijênên hêstirên we.Ew dikare were kişandin û teşwîqkirin. Ev yek dibe sedema hêsir û çavên avî.

Westîn û westîn dikarin bibin sedema çavên hişk. Ji ber vê yekê, dibe ku hûn tenê xewle bin (ji ber ku hûn xewle ne), û dibe ku çavên we jî di heman demê de bertek nîşanî çavên hişk bidin - ango hêstir çêkin.

Ji ber vê yekê, em dikarin ji van hemûyan çi fêr bibin?

Dilxelandin kiryar û reftarên mirovan ên hevpar, lê pir sirrî ne. Ger hûn gelek dilxelandinê bibînin, pêşî hewl bidin ku sedema wê fêm bikin. Ma hûn bêzar in? Westiyayî ne? Ma we gelek li ser dilxelandinê xwendiye (wek vê gotarê)? Ger hûn tiştek fêm nekin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin . Ji ber ku dilxelandina zêde dikare nîşaneya hin rewşên bijîşkî an jî bandorek alî ya hin dermanan be. Bi hev re, hûn herdu dikarin sedema wê fêm bikin.

Ji ber vê yekê, cara din ku hûn diçin meşê, van tiştan bi bîr bînin. Tiştekî ecêb e, ne wisa?