Pozê girtî, pişikên berdewam, û hesta nexweşbûnê... Em hemî hesta acizker a sermayê dizanin. Di demên weha de, em pir caran difikirin, "Ax, xwezî rêyek hebûya ku meriv di rojekê de ji vê nexweşiyê xilas bibe..." Ji ber vê yekê, gelo ev mînerala bi navê 'Zînk' ku gelek kes qala wê dikin, gelo bi rastî dikare ji bo vê yekê bibe alîkar? Werin em bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.
Pêşîn, em bibînin, Zinc çi ye?
Bi kurtasî, çînko
mîneralek e ku hema hema di her şaneyek laşê me de tê dîtin û ji bo domandina jiyana me girîng e. Ew wekî parêzvanek ji bo laşê me tevdigere. Li vir çend tiştên sereke yên ku ew dike hene.
- Bergiriyê xurt dike: Ew hêzek mezin dide pergala parastinê ya laşê me da ku li dijî nexweşiyan, nemaze enfeksiyonan, şer bike.
- Başbûna birînan : Çînko alîkariya tamîrkirina tevnên laş dike. Ev tê vê wateyê ku her çend birîndar be jî, ew alîkariya wê dike ku zûtir baş bibe.
- Kontrolkirina vîrusan: Lêkolînan dîtiye ku çînko bi girêdana bi perdeyên di pozê me de xwedî hin şiyan e ku mezinbûna vîrusên ku sermayê çêdikin asteng bike.
Çînko tiştek e ku em dikarin wekî pêvekek bigirin. Lêbelê, rêya herî baş û ewledar ew e ku em wê bi awayekî xwezayî ji xwarinên ku em her roj dixwin bistînin.
Xwarinên xwezayî yên ku bi zincê dewlemend in çi ne?
Ji bo ku hûn bi awayekî xwezayî zincê bistînin, hewl bidin ku van xwarinan li parêza xwe zêde bikin.
| Kategoriya xwarinê | Mînak |
|---|
| Xwarinên deryayî (Qeleqok) | Xwarinên wek kêvroşk, mişk û kêzikan |
| Goştên sor | Goştên wek goştê dewar û bizinê |
| Gûz û Toxm | Gûzên kajû, tovên kungû, tovên zebeşê, fistiq |
| Fasûlî | Danên wek nîsk, nok û nîsk |
| Şîr û xwarinên şîr | Şîr, penîr, mast |
Lê tiştekî di hişê xwe de bigirin: Dema ku ev xwarin bi tiştên wekî çay û qehweyê re têne vexwarin, ew dikarin hinekî mudaxeleyî vegirtina zincê ya di laş de bikin.
Ji ber vê yekê, ma zînko bi rastî ji bo sermayê dixebite?
Ev pirsgirêka gelek kesan e. Bi rastî du nerînên zanistî li vir hene.
- Mizgîniya baş: Hin lêkolînên dawî nîşan didin ku girtina çînko (bi taybetî bi şiklê pastilan) di destpêka sermayê de dikare dema nexweşiyê bi qasî rojek an rojek û nîv kurt bike . Ev tê vê wateyê ku sermayek ku pênc rojan dom dike dikare di sê heta çar rojan de were dermankirin.
- Aliyê neyînî: Hin lêkolînên din jî ti bandor nedîtine. Di derbarê bandora zînko di pêşîgirtina li sermayê de jî encamên tevlihev hene.
Bi kurtasî, çînko
ji bo sermayê "guleyek efsûnî" nîne. Dibe ku hinekî bibe alîkar, lê ne garantî ye ku her carê ji bo her kesî bixebite.
Gelo bikaranîna zînkê ewle ye? Ma bandorên alî hene?
Ev beş
pir girîng e. Ger hûn difikirin ku zincê wekî pêvekek bikar bînin, ji kerema xwe van xalan li ber çavan bigirin.
Ya herî girîng ew e ku hûn her gav berî karanîna her lêzêdekirina vîtamîn an mîneralan bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. Ew ê li gorî rewşa tenduristiya we bikaribe ji we re bibêje ka ew ji bo we guncaw e an na.
- Bikaranîna demkurt: Bi gelemperî, çend rojan bikaranîna çînkoyê bi dozên pêşniyarkirî ewle ye, lê dibe ku hin kes êşa mîdeyê û dilxelandinê bibînin.
- Bikaranîna demdirêj: Bikaranîna zînko bi dozên bilind û berdewam ji 6 hefteyan zêdetir ne baş e. Ji ber ku eger hûn wiha bikin, ew ê mudaxeleyî vegirtina 'Sifir', ku mîneralek din a girîng ji bo laşê me ye, bike û 'kêmasiya sifir' çêbibe.Dibe ku rewş derkeve holê.
Hişyariya Taybet û Bi Hêz: Sprayên Pozê yên ku Çînko dihewînin
| Ji ber çi sedemekê be jî, spreyên pozê yên ku çînko tê de hene bêyî şîreta bijîşkî bikar neynin. Lêkolînan bi zelalî nîşan daye ku dibe ku hin kes windabûna demkî an mayînde ya hesta bêhnkirinê (anosmî) biceribînin. Ev bandorek alîgir a pir xeternak û bêveger e. Ji ber vê yekê, zirara potansiyel ji rihetiya sivik a ji sermayê pir mezintir e. |
Peyama Birinê Malê
- Xwarina pastilek zincê di destpêka sermayê de dibe ku bibe alîkar ku dema nexweşiyê bi qasî rojekê kurt bibe. Lêbelê, ev ne çareseriyek garantî ye.
- Qet spreyên pozê yên ku zincê tê de hene bikar neynin. Xetereyek cidî heye ku hûn bêhnê winda bikin.
- Ewletir û saxlemtir e ku meriv zincê ji xwarinên xwezayî yên wek goşt, masî, gwîz û berhemên şîr bistîne, li şûna ku lêzêdekirina zincê bistîne.
- Di dawiyê de, tiştê herî girîng: Berî ku hûn çînko an jî ti pêvekek din ji bo sermayê an tiştekî din bikar bînin, her tim bi bijîşkê malbata xwe (doktor) re şêwir bikin.
Çînko, Serma, Parastin, Mîneral, Serişteyên Tenduristiyê
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike