Таманыңыздын ички тарабы ооруп жатабы? Келгиле, дельтоиддик байламта жөнүндө билип алалы!

Күнүмдүк иштерибизди жасап жатканда, басканда, чуркап же секирип жатканда, кээде томуктарыбыз күтүүсүздөн оодарылып кетет, туурабы? Мындай учурда сезген ооруну сөз менен айтып жеткирүү мүмкүн эмес. Мындай учурларда томуктарыбыздын назик, бирок абдан маанилүү бөлүктөрү жабыркашы мүмкүн. Бүгүн биз томуктун ички бөлүгүнүн абдан маанилүү болгон өзгөчө бөлүгү жөнүндө сөз кылабыз, бирок ал тууралуу көп укпагандырбыз. Бул дельтоиддик байламта же ортоңку байламта .

Бул дельтоиддик байламта деген эмне? Ал кайсы жерде жайгашкан?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, дельтоиддик байламта – бул томугуңуздун ички бетиндеги бекем тутумдаштыргыч ткань . Бул томук муунун туруктуу кармоого жардам берген негизги бөлүктөрүнүн бири. Аны томугуңуздун ички бетиндеги бекем таяныч катары элестетиңиз.

Чындыгында, бул дельтоиддик байламта бир тилке эмес. Ал төрт байламтанын жыйындысы . Бул төртөө биригип, ушул бекем түзүлүштү түзөт. "Медиалдык" деген сөз "ичинде" дегенди билдирет. "Дельта" деген сөз "үч бурчтуу формада" дегенди билдирет. Демек, бул байламтанын формасы да үч бурчтукка окшош.

Байламталар деген эмне? Келгиле, бир аз түшүндүрүп берели!

Макул, эми сиз бул "байламта" кандай туюк чекит экенин ойлонуп жаткандырсыз. Байламталар – бул денебизде пайда болгон абдан күчтүү, аркан сымал була тилкелери . Көпчүлүк учурда бул байламталар эки сөөктү муунда бириктирет. Чыганагыңызды, тизеңизди же биз сөз кылып жаткан томугуңузду элестетиңиз. Бул муундарда байламталар желе сыяктуу болуп, сөөктөрдү бириктирип, муундун туруктуу болушуна жардам берет. Башкача айтканда, алар муундун керексиз кыймылдашына же тайгаланып кетишине жол бербейт.

Бирок байламталар дайыма эле эки сөөктү бириктире бербейт. Мисалы, жамбаш сөөгүбүздөгү кээ бир байламталар ички органдарыбызды да колдойт. Бул укмуш эмеспи?

Дельтоиддик байламтанын ролу кандай? Ал эмне үчүн мынчалык маанилүү?

Дельтоиддик байламта биздин томугубуздун түзүлүшүнүн абдан маанилүү бөлүгү . Ал бутубуздагы жана томугубуздагы бир нече сөөктөрдү бириктирип жана кармап турат.

Бул байламтанын негизги функцияларынын бири - бутуңуздун ичкери карай ашыкча айланышына же томугуңузду ичкери карай тоголонушуна жол бербөө. Элестетсеңиз, басып бара жатып, бутуңуз күтүүсүздөн ичкери тоголонуп кетти дейли? Мындай кырдаалда дельта сымал байламта томугуңузду олуттуу жабыркоодон коргоого жардам берет. Ал томуктун сыртындагы каптал байламталарга каршы тең салмактуулук катары кызмат кылат.

Бул дельтоиддик байламта кантип жайгашкан?

Дельтоиддик байламта – бул томуктун ички бетиндеги негизги байламта. Ал бутуңуздагы, таманыңыздагы жана томугуңуздагы бир нече сөөктөргө туташат. Келгиле, ал эмне экенин карап көрөлү:

• Ортоңку балтыр булчуңу: Таманыңыздын ички бетиндеги кичинекей сөөктү кармаганда сезесиз , туурабы? Болду.
• Тибия : Бутуңуздагы тизеңизден томугуңузга чейин созулган калың сөөк.
• Буттун үстүнкү, ички жагындагы сөөк (невикулярдык сөөк) .
• Калканей сөөгү : биз көбүнчө согончок деп атаган жердеги сөөк.
• Таман сөөгү менен согончок сөөгүнүн ортосундагы сөөк (Талан сөөгү) .

Чындыгында бул байламта эки катмардан турат.

1. Бири - томуктун ичинде жайгашкан терең катмар .

2. Экинчиси бир аз үстүртөн, башкача айтканда, териге эң жакын жайгашкан үстүртөн катмар .

Бул эки катмар томук муунун эки жагынан кармап тургандай, керектүү бекемдикти жана туруктуулукту камсыз кылуу үчүн чогуу иштешет.

Буттун чоюлушу деген эмне?

"Томуктун чоюлушу" дегенди баарыбыз укканбыз жана балким башыбыздан өткөргөнбүз, туурабы? Томуктун чоюлушу - бул абдан кеңири таралган жаракат . Ал томук муунун кармап турган байламталар ашыкча чоюлуп, айрылып же кээде үзүлүп кеткенде пайда болот.

Көпчүлүк томуктун чоюлушу супинациядан келип чыгат. Мисалы, тегиз эмес бетке басканда же тең салмактуулугуңузду жоготкондо, бутуңузду сыртка бүгөсүз. Бул томуктун сыртындагы каптал байламталары жабыркаганда болот. Булар томуктун чоюлушунун эң кеңири таралган түрлөрү.

Дельтоиддик байламтанын чоюлушунун себептери эмнеде?

Дельтоиддик байламтанын чоюлушу башка томуктун чоюлушуна салыштырмалуу азыраак кездешет , анткени мурда айтылгандай, дельтоиддик байламта башка байламталарга караганда алда канча күчтүү .

Бул байламта чыңалып же айрылышы үчүн, томугуңуз ичкери карай жылышы керек (пронат) . Элестетсеңиз, чуркап бара жатасыз, тепкичтен түшүп бара жатасыз же спорт менен машыгып жатасыз, анан күтүлбөгөн жерден бутуңуз ичкери карай бүгүлүп калат. Ал ошондой болушу керек.

Дельтоиддик байламта томуктун чоюлушунун болжол менен 15% ында болот, бул анын башка байламталарга караганда жаракат алуу ыктымалдыгы азыраак экенин билдирет.

Көпчүлүк учурда, бул дельтоиддик байламта томукка түздөн-түз сокку же томуктун сынышы менен жабыркайт.Демек, кээде томуктун сыртындагы сөөк сынып калганда, сокку дельтоиддик байламтага да зыян келтириши мүмкүн.

Дельтоиддик байламталардын чоюлушу кимдерде көбүрөөк кездешет?

Дельтоиддик байламталардын чоюлушунун бул түрлөрү айрым спортчулар арасында эң көп кездешет, айрыкча:

• Футболчулар
• Футболчулар
• Гимнасттар

Бул спорт түрлөрүндө томукка күтүүсүздөн катуу басым жасалып, багытын тез өзгөрткөн учурлар көп болот, туурабы? Дал ушул учурда ушундай жаракаттар көп кездешет.

Бул дельтоиддик байламтаны кантип дени сак кармайсыз?

Дельтоиддик байламтабызды дени сак кармоо үчүн, башкача айтканда, ага мүмкүн болгон зыяндын алдын алуу үчүн бир нече нерсени жасай алабыз.

1. Тамандын айланасындагы булчуңдарды чыңдоо: Бул эң маанилүү нерсе. Тамандын айланасындагы булчуңдар чыңдалганда, байламталарга басым азаят.

• Бул үчүн тең салмактуулукту сактоо көнүгүүлөрү эң сонун. Бир бутуңузду көтөрүп, экинчи бутуңуз менен 30 секунддан бир мүнөткө чейин тең салмактуулукту сактап жатасыз деп элестетиңиз . Башында кыйын болушу мүмкүн, бирок машыгуу менен томугуңуздун туруктуулугу бир топ жакшырат. Ошондо бутуңуз оңой менен оодарылып кетпейт.
• Ошондой эле, йога сыяктуу нерселердин тең салмактуулукту жакшыртып, томуктарды бекемдеген ушул сыяктуу позалары бар.

2. Туура бут кийим жана коргоочу каражаттар: Эгер сиз спорт менен машыксаңыз, айрыкча футбол жана футбол ойносоңуз, спортуңузга ылайыктуу жана жакшы колдоого ээ бут кийим кийүү маанилүү . Зарыл болсо, томукка тагылуучу корсет сыяктуу нерселерди да колдонсоңуз болот.

3. Көнүгүү алдында жылынуу жана муздатуу: Кандайдыр бир көнүгүүнү баштоодон мурун жылынуу жана көнүгүүдөн кийин муздатуу булчуңдардын жана байламталардын жаракат алуу коркунучун азайтат.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылганыңыз оң. Бул симптомдорду этибарга албай коюу жакшы эмес, анткени туура дарыланбаса, кийинчерээк дагы көптөгөн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

• Эгерде томугуңуз ичкери карай тоголонгондон кийин ооруса.
• Эгерде томуктун ички бетинде шишик же көгала пайда болсо.
• Эгерде басуу кыйын болсо, жаракат алган бутка салмак коюп, туруп туруңуз.

Мындай симптомдор сизде дельтоиддик байламта же таманыңыздын башка бөлүгү айрылганын билдириши мүмкүн. Дарыгер эмне туура эмес экенин так аныктоо жана туура дарылоону жазып берүү үчүн сизди текшерип көрүшү мүмкүн.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Макул, эми биз сөз кылып жаткан дельтоиддик байламта жөнүндө жакшыраак түшүнүккө ээ болдуңуз деп ойлойм.

Дельтоиддик байламта – бул тамандын ички бетиндеги бир нече сөөктөрдү бириктирип турган абдан бекем ткань тилкеси. Ал тамандын туруктуулугун сактоого жана анын ичкери карай тоголонуп кетишине жол бербейт.

Бул байламта чоюлуп кетиши мүмкүн болгону менен, ал абдан бекем болгондуктан, томуктун сыртындагы байламтага караганда чоюлуп кетүү ыктымалдыгы бир топ аз .

Бул жаракаттардын алдын алуу үчүн тамандын булчуңдарын чыңдоо жана спорт менен машыгып жатканда тийиштүү коопсуздук чараларын сактоо керек. Ошондой эле, эгерде сиз тамандын ички жагында оору же шишик пайда болсо, убакытты текке кетирбестен медициналык жардамга кайрылуу маанилүү . Кантсе да, денебиздин ар бир бөлүгү биз үчүн баалуу, туурабы?

Таман , дельтоиддик байламта, ортоңку байламта, томуктун чоюлушу, муундардын оорулары, спорттук жаракаттар, сөөктөрдүн ден соолугу