Паркинсон оорусу менен коштолгон уйку көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшөлүбү?

Эгер сизде же тааныштарыңыздын биринде Паркинсон оорусу болсо, анда сиз аны менен байланышкан кыйынчылыктар жөнүндө билесиз. Көптөгөн адамдарга таасир эткен, бирок балким, айтылбай калган бул кыйынчылыктардын бири - уйку көйгөйлөрү. Чындыгында, жакшы уйку физикалык жана психикалык ден соолук үчүн абдан маанилүү. Андыктан бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү, анткени бул маалымат сиз үчүн абдан пайдалуу болот деп ойлойм.

Алгач Паркинсон оорусу деген эмне экенин карап көрөлү.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Паркинсон оорусу – бул мээбиздеги айрым нерв клеткалары, айрыкча кыймылды башкарган бөлүгү, бара-бара алсырап, активдүү болбой калганда же убакыттын өтүшү менен өлүп калганда пайда болгон оору. Дарыгерлер муну кыймылдын бузулушу деп аташат. Бул нерв клеткалары жабыркаганда, денебизде симптомдор пайда боло баштайт.

Бул симптомдорду негизинен эки бөлүккө бөлүүгө болот.

Бири - дарыгерлер "мотордук симптомдор" деп атаган нерсе, алар денебизди кыймылдатуу жана кыймылдарыбызды башкаруу көйгөйлөрү. Буга мисалдар:

• Кол-буттагы ташка окшогон катуу булчуңдар .
• Кол-буттардын, айрыкча колдорунун же буттарынын башкарылбай титиреши (титирөө) . Кээде сиз улгайган адамдын колдорунун жөн гана титиреп жатканын көргөн чыгарсыз. Бул ушул сыяктуу абал болушу мүмкүн.
• Тең салмактуулук көйгөйлөрү , басуу же тапшырмаларды аткарууда кыйынчылыктар (координация көйгөйлөрү).
• Кыймылдын жайлашы (брадикинезия) . Бул мурда кадимки темпте аткарылган тапшырмаларды аткаруу азыр көп убакытты талап кылып жаткандай сезилет дегенди билдирет.

Экинчи бөлүгү - "кыймылсыз симптомдор" . Булар кыймылдан тышкары, денебизге жана акылыбызга ар кандай таасир этет. Мисалы, маанайдын өзгөрүшү, жыт сезүүнүн жоголушу, көрүүнүн өзгөрүшү, ич катуу жана сүйлөө кыйынчылыгы болушу мүмкүн.

Паркинсон оорусу менен уйкунун ортосунда кандай байланыш бар?

Чындыгында, Паркинсон оорусу менен уйкунун ортосундагы байланыш абдан татаал. Ал тургай окумуштуулар дагы аны толук түшүнө элек. Бирок бир нерсе айдан ачык: Паркинсон оорусу түздөн-түз уйку көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.

Элестетсеңиз, кээ бир изилдөөлөр уйку көйгөйлөрү Паркинсон оорусунун алгачкы белгилеринин бири болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат! Мисалы, уктап жатканда тиштеп алуу, кыйкыруу ж.б.

Мындан тышкары, Паркинсон оорусуна каршы ичкен дары-дармектериңиз, оорудан келип чыккан стресс жана тынчсыздануу сыяктуу башка факторлор да буга таасир этиши мүмкүн. Бирок, Паркинсон оорусу менен ооруган көптөгөн адамдар үчүн жакшы жана тынч уйку чоң кыйынчылык жаратышы мүмкүн .

Паркинсон оорусу менен ооругандардын арасында уйку көйгөйлөрү канчалык көп кездешет?

Чындыгында бул абдан кеңири таралган. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, Паркинсон оорусу менен ооруган адамдарҮч адамдын экөөсүндө уйкуга байланыштуу кандайдыр бир кыйынчылыктар болот. Демек, бул көптөгөн адамдарга таасир этүүчү көйгөй. Бул сиз ойлогондон да көп кездешет.

Паркинсон оорусу уйку көйгөйлөрүн кантип жаратат?

Учурда медициналык эксперттер мунун бир нече себептери болушу мүмкүн деп эсептешет. Келгиле, алардын эмне экенин карап көрөлү:

• Мээнин химиялык өзгөрүүлөрү: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Паркинсон оорусу мээбиздеги уйку-ойгонуу циклдерин бузушу мүмкүн. Дофамин сыяктуу нейротрансмиттерлер сыяктуу мээнин айрым химиялык заттарындагы өзгөрүүлөр уйкунун азайышына жана уйкунун сапатынын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
• Дары-дармектер: Паркинсон оорусуна каршы кээ бир дары-дармектер уктап калууну кыйындатат же сизди тез-тез ойготот. Айрым дары-дармектер күндүз уйкусуратып, түнкүсүн ойготпойт. Ошондуктан ичип жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.
• Психикалык саламаттык көйгөйлөрү: Паркинсон оорусу менен ооруган адамдарда тынчсыздануу же депрессия сыяктуу маанайдын бузулушу көп кездешет. Бул психикалык абалдардын кайсынысы болбосун сиздин түнкүсүн уктабай калууңузга же уйкуңуз келбей калышына алып келиши мүмкүн. Эгер сиз акылыңыздагы жүктү жеңилдетпесеңиз, уктай албайсыз.
• Паркинсон оорусунун белгилери: Оорудан улам пайда болгон оору, булчуңдардын катуулугу жана диртилдөөлөрдөн улам жакшы уктоо кыйын болушу мүмкүн. Ошондой эле, түнкүсүн заара ушатуу үчүн ойгонуу жана Паркинсон оорусунун кийинки стадияларында көп кездешүүчү уйку апноэси да уйкуну бузушу мүмкүн.

Паркинсон менен ооруган бейтаптар кандай уйку көйгөйлөрүнө туш болушат?

Паркинсон оорусу баарына бирдей таасир этпейт. Ал уйкуга да ар кандай таасир этет. Паркинсон оорусу менен ооруган адам төмөнкү уйку көйгөйлөрүнө туш болушу мүмкүн:

• Уйкусуздук: Уйкуга кетүү кыйынчылыгы, уктагандан кийин бир нече саат бою уктап калуу. Ошондой эле, акылыңыз тез-тез алмашып жаткандай сезилиши мүмкүн.
• Уйкунун үзгүлтүккө учурашы: Түн ичинде бир нече жолу ойгонуу. Көпкө чейин тынч уктай албай калуу. Эртең менен жакшы уктабагандай сезимде ойгонуу.
• Күндүзгү ашыкча уйкучулук: Күндүзгү ашыкча уйкучулук, сергек болууда кыйынчылыктар жана күндүз иштерди бүтүрүү кыйынчылыгы. Кээде сүйлөшүп жатып уктап калышыңыз мүмкүн.
• Өтө жандуу түштөр: Түштөр ушунчалык жандуу болгондуктан, кээде ойгонгондо галлюцинация сыяктуу сезилип, баш аламандыкка алып келиши мүмкүн.
• Эмоционалдык түштөр же жаман түштөр:Мындай түштөн ойгонгондон кийин, сиз абдан чарчап, капаланып жана коркуп калышыңыз мүмкүн.

"REM уйкусунун бузулушу" деген эмне?

Бул бир аз өзгөчө жана талаш-тартыштуу абал. REM көздүн тез кыймылын билдирет жана бул биз терең уйкуда болуп, түш көргөн учур. Демек, "REM уйку жүрүм-турумунун бузулушу" менен ооруган адам түш көрөт, анда анын денеси түштөрүн аткарат. Бул алардын уктап жатканда колдорун жана буттарын чайкап, кыйкырып, төшөктөн кулап түшүп, ал тургай өздөрүнө же жанында уктап жаткан башка бирөөгө зыян келтириши мүмкүн болгон кооптуу жүрүм-турумдарды жасашы мүмкүн дегенди билдирет. Паркинсон оорусу менен ооруган адамдардын жарымына чейини бул абалды башынан өткөрөт. Айрым изилдөөчүлөр бул Паркинсон оорусунун алгачкы белгиси болушу мүмкүн деп эсептешет.

Паркинсон оорусу менен ооругандарда дагы кандай уйкунун бузулушу байкалат?

REM уйкусунун бузулушунан тышкары, Паркинсон оорусу менен ооруган адамдарга көп таасир этүүчү дагы бир нече уйкунун бузулушу бар:

• Циркаддык ритмдеги уйкунун бузулушу: денебиздин табигый уйку-ойгонуу циклинин (биологиялык саат) көйгөйлөрү. Түнкүсүн уктай албай калуу жана эртең менен ойгонууда кыйынчылыктар сыяктуу нерселер.
• Ноктурия: Түнкүсүн заара ушатуу үчүн тез-тез (эки же үч жолудан көп) ойгонуу. Бул уйкуну катуу бузушу мүмкүн.
• Тынчсыз буттар синдрому: сүрөттөп берүүгө мүмкүн болбогон ыңгайсыздык, ачышуу жана буттарды кыймылдатуу зарылдыгы сезими, айрыкча кечинде же түнкүсүн. Буттарды кыймылдатуу каалоосу уктап калууга тоскоол болот.
• Уйку апноэси: Уйку учурунда дем алуу убактылуу токтоп же өтө тайыз болуп калган абал . Бул түнкүсүн кычкылтектин жетишсиздигинен улам тез-тез ойгонууга, эртең менен чарчоого жана күндүз уйкучулукка алып келиши мүмкүн. Коңурук тартуу да симптом болушу мүмкүн.

Паркинсон менен ооруган бейтаптар качан уйку көйгөйлөрүнө туш болушат?

Паркинсон оорусу менен ооругандардын баарында эле уйку көйгөйлөрү боло бербестигин эстен чыгарбоо керек. Бирок, эгер сизде мындай көйгөйлөр болсо, анда ал сизге Паркинсон оорусу диагнозу коюлганга чейин эле башталган болушу мүмкүн же диагноз коюлгандан кийин каалаган убакта болушу мүмкүн.

Паркинсон оорусу менен ооруган бейтаптарда уйку көйгөйлөрүн кантип аныктоого болот?

Эгерде сизде уйку көйгөйлөрү болсо, аларды этибарга албаңыз. Дарыгериңизге кайрылып, аларды кененирээк талкуулаңыз. Дарыгериңиз сизге суроолорду берип, симптомдоруңузду түшүнөт.

Дарыгериңизге төмөнкү нерселер жөнүндө айтууга даяр болуңуз:

• Уйкунун бузулушу качан жана кантип пайда болот? (Уйкуга кетүү кыйынбы? Тез-тез ойгоносузбу? Эртең менен чарчайсызбы?)
• Бул сиздин күнүмдүк жашооңузга кандай таасир этет? (Күндүз уйкусурап жатасызбы? Жумушка көңүл топтоо кыйынбы?)
• Дагы кандай дарыларды ичесиз?

Бир нече жума бою уйку күндөлүгүн жазуу бул маалыматтарды так эстеп калууга жардам берет. Башкача айтканда, качан жатканыңызды, канчада уктап калганыңызды (болжол менен), түнкүсүн канча жолу ойгонгонуңузду, эртең менен канчада турганыңызды жана күндүз уйкусурап же оорубай турганыңызды жазып туруңуз.

Эгерде дарыгериңиз сизде уйкунун бузулушу бар деп шектенсе, ал уйкуну изилдөөнү, башкача айтканда, полисомнографияны , атайын уйку тестин дайындашы мүмкүн. Бул түнү бою денеңизге оорутпаган электроддор бекитилген ооруканада же уйку борборунда жатып, уктап жатканда мээ толкундарыңызды, жүрөктүн кагышын, дем алууну, көздүн кыймылын жана буттардын кыймылын көзөмөлдөөнү камтыйт.

Паркинсон оорусу менен ооругандардын уйку көйгөйлөрү кантип дарыланышат?

Уйку көйгөйлөрүңүздүн себеби аныкталгандан кийин, дарыгериңиз туура дарылоону сунуштайт. Ар бир адамдын абалы ар башка болгондуктан, дарылоо ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Сиз жасай турган негизги нерселер:

• Паркинсон оорусуна каршы дары-дармектерди жана алардын убактысын тууралоо: Эгерде сиз уйку көйгөйлөрүңүз Паркинсон оорусуна каршы дары-дармектерден улам келип чыгышы мүмкүн деп ойлосоңуз, дарыгериңиз дарылоо планыңызды өзгөртүүнү чечиши мүмкүн. Бул дозаны азайтуу, дары ичүү убактысын өзгөртүү же башка дарыга өтүүнү камтышы мүмкүн.
• Уйкунун бузулушун дарылоонун атайын ыкмалары:
• Эгер сизде уйкусуздук болсо, сизге кыска мөөнөттүү уктатуучу дарылар берилиши мүмкүн, бирок сизге Уйкусуздук үчүн когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (CBT-I) сыяктуу дарылар да жөнөтүлүшү мүмкүн.
• Эгерде сизде REM уйкусунун бузулушу болсо, сизге атайын дары-дармектер (мисалы, клоназепам) дайындалышы мүмкүн. Ошондой эле, сизге уктоо чөйрөңүздү коопсуз кылуу сунушталышы мүмкүн (мисалы, керебеттин айланасына матрац коюу, курч буюмдарды алып салуу).
• Эгерде сизде уйку апноэси болсо, эң кеңири таралган дарылоо ыкмасы - CPAP (үзгүлтүксүз оң дем алуу жолдорунун басымы) аппараты. Бул аппарат сиз уктап жатканда мурдуңузга же оозуңузга жумшак аба басымын берип, дем алуу жолдоруңузду ачык кармап турат. Айрым адамдар ооз көңдөйүнө орнотулуучу аппаратты да колдонушу мүмкүн.
• Эгерде сизде тынчы жок буттар синдрому болсо, анда сиз анын себебин (мисалы, темирдин жетишсиздигин) дарылайсыз же симптомдорду көзөмөлдөө үчүн дары-дармектер берилет.
• Жашоо образыңызды өзгөртүүнү сунуштайбыз: Күнүмдүк адаттарыңыз жана уктоо чөйрөңүз уйкуңузга чоң таасирин тийгизет.Белгиленген убакта жатуу, белгиленген убакта ойгонуу (муну дем алыш күндөрү да мүмкүн болушунча сактоо), бөлмөңүздү караңгы, тынч жана ыңгайлуу температурада кармоо жана уктаардан бир-эки саат мурун электрондук экрандарды (телефондорду, планшеттерди, телевизорлорду) кароодон алыс болуу менен уйкуңуздун сапатын жакшырта аласыз.

Паркинсон оорусу менен жакшы уйку алуу үчүн дагы эмне кылсам болот?

Медициналык дарылоодон тышкары, "уйку гигиенасынын жакшы адаттарын" сактоо да тынч уктоого жардам берет. Булар абдан жөнөкөй нерселер, бирок натыйжалары абдан жакшы.

Төмөнкүлөрдү жасап көрүңүз:

• Күндүз мүмкүн болушунча көбүрөөк табигый күн нурун алыңыз. Жарык денеңизге уйку-ойгонуу циклин туура сактоого жардам берет.
• Күндүз денеңизди активдүү кармаңыз. Физикалык мүмкүнчүлүгүңүзгө жараша көнүгүү жасаңыз. Кыска сейилдөө же үй жумуштарынын айрымдары да жакшы. Бирок, уктаар алдында оор көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз.
• Акылыңызды эс алдыруунун жолдорун колдонуп көрүңүз. Мисалы, ысык ванна алыңыз, тынчтандыруучу музыка угуңуз, медитация кылыңыз же китеп окуңуз (шыктандыруучу окуя эмес).
• Уктаар алдында ачка калбаңыз жана тойгончо тамактанбаңыз. Жеңил тамак жегенге болбойт.
• Уктоочу бөлмөңүздү бир гана уктоо үчүн колдонуңуз. Аны иштөө, телевизор көрүү же тамактануу үчүн колдонбоңуз.

Мүмкүн болушунча бул нерселерди азайтыңыз же токтотуңуз:

• Күндүз көпкө уктабаңыз. 20-30 мүнөт уктап алганыңыз жакшы, бирок андан көп уктоо түнкү уйкуңузга таасир этиши мүмкүн.
• Уктаардан кеминде төрт-беш саат мурун кофеин (чай, кофе, шоколад, кээ бир газдалган суусундуктар) жана никотин (тамеки) сыяктуу стимуляторлордон алыс болуңуз.
• Уктаар алдында спирт ичимдиктерин ичпеңиз. Алгач алкоголдук ичимдик сизди уйкуга келтириши мүмкүн, бирок кийинчерээк уйкуңуздун сапатын төмөндөтүп, тез-тез ойгонууга алып келиши мүмкүн.
• Төшөктө жатып телефонуңузду же телевизоруңузду кароону токтотуңуз. Ал жарык уйкуга жардам берүүчү мелатонин гормонунун өндүрүшүн азайтат.

Паркинсон менен ооруган бейтаптар үчүн рецептсиз берилүүчү уйкуга каршы каражаттар коопсузбу?

Бул суроону көп адамдар беришет. Тилекке каршы, алар жакшы чечим эмес. Дарыканадан рецептсиз сатып алсаңыз боло турган рецептсиз берилүүчү уйкуга каршы каражаттар уйку көйгөйлөрүңүздү чечүүнүн оңой жана коопсуз жолундай сезилиши мүмкүн, бирок алар Паркинсон оорусу менен ооруган адамдар үчүн кошумча тобокелдиктерди жана терс таасирлерди алып келиши мүмкүн.

Дарыгер жазып берген кээ бир рецептсиз берилүүчү дары-дармектер жана кээ бир уктатуучу таблеткалар Паркинсондун симптомдорун күчөтүшү мүмкүн (мисалы, баш аламандык, тең салмактуулукту жоготуу).Ошондой эле, кээ бир уктатуучу таблеткалар Паркинсон оорусуна каршы дары-дармектер менен олуттуу өз ара аракеттенишип, күтүлбөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, кандайдыр бир жаңы дары-дармектерди, айрыкча уктатуучу таблеткаларды ичерден мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кеңеш алуу маанилүү.

Дарыгерге качан көрүнүшүм керек?

Эгерде уйку көйгөйлөрүңүз күнүмдүк жашооңузга, жумушуңузга, маанайыңызга же жалпы жашоо сапатыңызга таасир этип жатса, дарыгериңизге кайрылууну кечиктирбеңиз. Эгерде сизди тынчсыздандырган симптомдор болсо, айрыкча, алар сиз же айланаңыздагылар үчүн кооптуу болушу мүмкүн болсо (мисалы, REM уйку жүрүм-турумунун бузулушу), дарыгерге кайрылууну унутпаңыз.

Кээде уйкунун бузулушу Паркинсон оорусуна байланыштуу депрессиянын же тынчсыздануунун белгиси болушу мүмкүн. Эгер сиз мурда ырахат алган нерселерди жасоодон ырахат албай калсаңыз, кайгырып, тынчсызданып, жалгызсырап жатсаңыз же жашооңузда болуп жаткан окуяларга кызыкпай жатсаңыз, бул нерселер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Айрым адамдар жаңы дары-дармектерди баштагандан же консультация алгандан кийин өздөрүн жакшы сезип калышаарын байкашат. Эсиңизде болсун, сиз мындай азап чегүүнүн кажети жок жана жардам жеткиликтүү.

Акырында, эстей турган бир нече нерсе

Изилдөөчүлөр Паркинсон оорусу менен уйкунун ортосундагы татаал байланыш жөнүндө дагы эле көбүрөөк билип жатышат. Паркинсон оорусунун уйкуга кандай таасир этери (жана уйкунун Паркинсон оорусуна кандай таасир этери) жөнүндө көбүрөөк билүү бизге Паркинсон оорусун эртерээк аныктоого жана учурдагы дарылоого караганда натыйжалуураак жаңы дарылоо ыкмаларын иштеп чыгууга жардам берет.

Уйку көйгөйлөрүңүздү дарылоо жана башкаруу үчүн көптөгөн варианттар бар. Эң негизгиси , сизде болушу мүмкүн болгон уйку көйгөйлөрү жөнүндө дарыгериңиз менен ачык жана чынчыл сүйлөшүү. Сиз жана дарыгериңиз биргеликте өзүңүздүн жагдайыңызга, уйкуңузга жана Паркинсон оорусу сиздин жашооңузда пайда кылышы мүмкүн болгон башка кыйынчылыктарга эң ылайыктуу планды иштеп чыга аласыздар.

Эсиңизде болсун, бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Туура маалымат жана колдоо менен сиз бул кыйынчылыктарга туруштук берүүгө күчкө ээ болосуз. Жардам суроодон эч качан коркпоңуз.

Паркинсон оорусу, уйку, уйку көйгөйлөрү, неврологиялык оорулар, мээ, кыймыл бузулуулары, REM уйкунун бузулушу, дарылоо