Эгер сиз балалуу болууну кыялданган адам болсоңуз, анда " овуляция " деген сөздү көп уккан чыгарсыз. Көп адамдар бул тууралуу көп билишпейт. Андыктан, бүгүн бул тууралуу жөнөкөй жана сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөлү. Анткени, эгер сиз аны туура түшүнсөңүз, кыялыңызды орундатуу жолу алда канча жеңил болот.
Овуляция деген эмне, так айта аласызбы?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, овуляция – бул жетилген жумуртканын энелик бездериңиздин биринен чыгышы. Бул көбүнчө ай сайын этек кир циклинин ортосунда болот.
Бул күндү так билүү балалуу болууну көздөгөн адам үчүн абдан маанилүү. Анткени ошондо сиз жана өнөктөшүңүз жыныстык катнашта боло аласыздар. Бул бөлүнүп чыккан жумуртка 12 сааттан 24 саатка чейин тирүү болот. Демек, эгерде ал ушул убакыттын ичинде сперматозоид менен жолукса, кош бойлуулук болот. Ар бир адамдын этек кир цикли бирдей эмес болгондуктан, денеңиз берген белгилерге көңүл буруу абдан маанилүү.
Овуляция учурунда денемде кандай белгилер байкалат?
Жумуртка клеткасы чыкканда, денеңизде белгилүү бир белгилер жана симптомдор пайда болушу мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, бул симптомдор баары эле байкала бербейт . Ошондой эле, сизде бул симптомдор болгону эле овуляция болгонун билдирбейт. Бирок аларды билүү сизге жардам бере алат.
Келгиле, негизги өзгөчөлүктөрү эмнеде экенин карап көрөлү.
| Симптом | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Базалдык дене температурасынын жогорулашы | Овуляциядан кийин денеңиздин температурасы бир аз көтөрүлөт. Муну өлчөө үчүн атайын термометрлер (санариптик базальдык термометрлер) бар. Күн сайын эртең менен төшөктөн турганга чейин температураңызды өлчөп, жазып алышыңыз керек. Температураңыз көтөрүлгөнгө 2-3 күн калганда төрөй турган мезгил башталат. |
| Жатын моюнчасынын былжырындагы өзгөрүү | Овуляция жакындаган сайын жыныс кынынан бөлүнүп чыккан суюктук тунук, суюк жана тайгак болуп калат. Тактап айтканда, ал чийки жумуртканын агына окшош. Бул бөлүнүп чыккан суюктуктун көлөмү да көбөйүшү мүмкүн. Бул сперматозоиддердин оңой өтүшүнө жардам берет. |
| Эмчектин оорушу же кысылышы | Овуляция учурунда эмчектин оорушу же назиктиги пайда болушу мүмкүн. Бул этек кир келгенге чейин уланышы мүмкүн. Бул гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу. |
| Шишип кетүү | Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам, бул учурда курсактын ылдыйкы бөлүгү бир аз шишип, толуп калгандай сезилиши мүмкүн. |
| Овуляциялык карышуулар | Жумуртка энелик безден чыкканда, курсагыңыздын ылдыйкы бөлүгүнүн бир тарабында бир аз оору, мисалы, карышуу сезилиши мүмкүн. Бул медициналык терминологияда "миттельшмерц" деп аталат. Бул оору бир нече мүнөттөн эки күнгө чейин созулушу мүмкүн. |
Башка жалпы өзгөчөлүктөр
- Жыныстык каалоонун жогорулашы: Бул күндөрү жыныстык катнашка көбүрөөк ыктап калышыңыз мүмкүн.
- Сенсордук кабылдоонун жогорулашы: Жыт сезүү, көрүү же даам сезүү сезимдери күчөшү мүмкүн.
- Тактардын бөлүнүп чыгышы: Айрым адамдарда бир же эки тамчы кан агуу өтө аз болушу мүмкүн.
- Жатын моюнчасындагы өзгөрүүлөр: Эгерде сиз манжаңызды кынга салсаңыз, бул учурда жатын моюнчасы адаттагыдан жогору жана жумшак сезилиши мүмкүн.
Овуляциянын так күнүн кантип билсе болот?
Симптомдорго гана ишенүүгө болбогондуктан, эң түшүмдүү күндөрдү же " түшүмдүү терезени " табуунун башка жолдору бар.
1. Календарьды колдонуу (Календарь ыкмасы)
Айыз циклиңизди бир нече ай бою календарга же тиркемеге жазып алсаңыз болот. Андан кийин, эң кыска жана эң узун циклиңизди табыңыз. Мисалы, эң кыска циклиңиз 26 күн, ал эми эң узуну 30 күн дейли.
- Эң кыска циклден (26) 18 күндү кемитүү: 26 - 18 = 8
- Эң узун циклден (30) 11 күндү кемитүү: 30 - 11 = 19
Бул сиздин төрөт мезгилиңизди билдирет.Түшүмдүүлүк мезгили этек кир циклинин 8-күнүнөн 19-күнүнө чейин башталат. Этек кирдин биринчи күнү циклдин 1-күнү катары эсептелет.
2. Овуляцияны алдын ала айтуучу комплекттер (OPK)
Буларды дарыканалардан сатып алса болот. Бул тест комплекттери заараңыздагы лютеиндештирүүчү гормон (ЛГ) деп аталган гормондун деңгээлин өлчөйт. Бул ЛГ гормону организмде овуляцияга чейин күтүүсүздөн көбөйөт. Тест комплекти бул көбөйүүнү (ЛГнын кескин көтөрүлүшүн) аныктагандан кийин, эгер сиз кийинки 24-36 сааттын ичинде жыныстык катнашта болсоңуз, кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү алда канча жогору болот.
3. Төрөттү көзөмөлдөөчү аппараттар жана прогестерон тесттери
Төрөт мониторлору бир аз кымбатыраак, бирок алар такыраак. Алар сиздин төрөт күндөрүңүз жөнүндө болжол менен 6-7 күн мурун айтып бере алышат. Прогестерон тесттери овуляция болгон-болбогонун ырастоо үчүн колдонулат. Алар заараңыздагы прогестерон гормонунун кошумча продуктусун өлчөйт.
Эң негизгиси, сперматозоиддер денеңизде болжол менен 5 күн жашай алышат. Бирок жумуртка клеткасы кыска убакытка, болжол менен 24 саатка гана жашайт. Андыктан, жумуртка клеткасы чыкканда сперманы даярдап койгон жакшы.
Ановуляциянын себептери жана качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кээде овуляция ар кандай ден соолук абалдарына жана себептерге байланыштуу туура эмес болушу мүмкүн.
- Эмчек эмизүү
- Поликистоздук энелик синдром (PCOS) сыяктуу оорулар
- Катуу стресс
- Ашыкча салмак кошуу же жоготуу
- Ашыкча көнүгүү
Эгер сизде да ушул сыяктуу суроолор болсо,
- Эгерде сиздин этек кир циклиңиз туруксуз болсо
- Эгерде этек кир бир нече айга токтосо
- Эгер сиз канчалык аракет кылбаңыз, овуляция күнүн аныктоодо кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз,
Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сиз үчүн керектүү анализдерди жасап, туура кеңеш бере алат.
Кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатуучу башка жашоо образынын өзгөрүүлөрү
Эгерде сизде кош бойлуу болууга тоскоол болгон белгилүү бир медициналык абал жок болсо, анда жашоо образыңызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү менен төрөттү жогорулата аласыз.
- Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз.
- Тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз.
- Алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектөө же токтотуу.
- Жыныстык жол менен жугуучу оорулардан өзүңүздү коргоңуз.
- Пестициддер сыяктуу уулуу химикаттардан алыс болуңуз.
- Мүмкүн болсо, түнкү нөөмөттөрдөн алыс болуңуз. Зарыл болсо, жетиштүү уктаганыңызга ынаныңыз.
- Катуу көнүгүүлөрдү (мисалы, чуркоо) күнүнө бир сааттан ашык же жумасына 5 сааттан ашык менен чектеңиз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Овуляция - бойго бүтүү үчүн эң маанилүү жана түшүмдүү мезгил. Бул мезгил адатта 5-6 күнгө созулат.
- Дененин температурасы жана жыныс кынынан бөлүнүп чыккан суюктуктун өзгөрүшү сыяктуу симптомдорду көзөмөлдөө пайдалуу болушу мүмкүн.
- Календарь ыкмасы жана овуляцияны алдын ала айтуучу комплекттер (OPK) сыяктуу нерселер сиздин төрөт мезгилиңизди так аныктоого жардам берет.
- Эгерде сизде этек кир цикли менен кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, мисалы, ай сайын этек кир келбей калса же катуу ооруса, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылуудан коркпоңуз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න