Тамактануу адаттарыңыз чектен чыгып кеттиби? Келгиле, анорексия нервозасы жөнүндө кабардар бололу!

Сиз кимдир бирөөнүн тамак-аш жөнүндө ойлонгонуна, арыктоого аракет кылганына таң калдыңыз беле? Балким, бул сиздирсиз. Дене түзүлүшүңүз жана салмагыңыз жөнүндө тынчсыздануу кадыресе көрүнүш. Бирок, эгерде бул тынчсыздануу жана эмне жегениңизге болгон көзөмөл кадимки чекиттен ашып кетсе, анда ал анорексия деп аталган психикалык жана ден соолук абалына алып келиши мүмкүн. Бүгүн биз анорексия нервозасы деген эмне, ал бизге кандай таасир этет жана кантип жардам алуу керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.

Анорексия нервозасы деген эмне? Келгиле, аны жөнөкөй түшүнүп алалы!

Жөнөкөй сөз менен айтканда, анорексия - бул тамактанууга байланыштуу психикалык оору. Мындай оору менен ооруган адам калорияны кабыл алууну катуу чектейт. Башкача айтканда, алар өтө аз тамактанышат, кээде тамак жебей эле. Бул адамдардын негизги максаты - дене салмагын мүмкүн болушунча төмөн кармоо. Натыйжада, алар катуу начар тамактануудан жапа чегишет. Ар дайым болбосо да, алардын боюна карата салмакты көрсөткөн маани болгон BMI (Дене салмагынын индекси) көп учурда өтө төмөн болот.

Медициналык терминдер боюнча, "анорексия" деген сөз табиттин жоголушун же тамак-аштан жийиркенүүнү билдирет. Бирок, ага "нервоза" деген сөздү кошкондо, ал психикалык абалга айланат. Башкача айтканда, ал сиздин нерв системаңызга - мээңизге, нервдериңизге, ойлоруңузга байланыштуу. Ал тамак-аш, дене салмагы жана дене образыңыз жөнүндөгү терс ойлордон жана сезимдерден улам келип чыгат.

Бул нерселер жөнүндө ойлонуп, аларды көзөмөлдөөгө аракет кылуу кадыресе көрүнүш. Бирок анорексия менен ооруган адам үчүн бул ойлордон кутулуу мүмкүн эмес. Алар аларды көзөмөлдөп, аларды чектен чыккан жүрүм-турумга түртөт. Бул психикалык жана физикалык ден соолукка олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде аныкталбаса жана туура дарыланбаса, ал тургай өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн.

Анорексия нервозасынын негизги түрлөрү кайсылар?

Анорексия нервозасы тамак-ашка байланыштуу кандайча дарыланганына жараша эки негизги түргө бөлүнөт:

• Рестриктивдүү анорексия: бул түрү калорияны катуу чектөөнү, башкача айтканда, өтө аз тамактанууну камтыйт.
• Ашыкча тамактануудан арылуу: Бул калорияларды чектөөнү камтыйт, бирок ошол эле учурда, булимия нервозасына окшош, бир убакта көп өлчөмдөгү тамакты жеп (ашыкча тамактануу), андан кийин аны ичтен чыгаруу. Бул ичтен чыгаруу кусуу, ич алдырма дарыларды колдонуу же ашыкча көнүгүү жасоо аркылуу жасалышы мүмкүн.

Дагы бир өзгөчө түрү - атиптик анорексия . Мында адамда анорексиянын белгилери байкалат, бирок (азырынча) салмагы жетишсиз эмес. Бул диагноз коюуну бир аз кыйындатат.

Анорексия нервозасынын белгилери кандай? Аны кантип билсе болот?

Анорексия нервозасынын белгилери физикалык, жүрүм-турумдук же психологиялык болушу мүмкүн. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Бир нече жума же айдын ичинде олуттуу салмак жоготуу .
• Боюна карата салмактын жетишсиздиги (адатта, дене салмагынын индекси 18,5тен төмөн ).
• Бала чоңойгон сайын, бою менен салмагынын тең салмактуулугунда түшүнүксүз өзгөрүүлөр болот.
• Тамак-аштын түрлөрүнө, көлөмүнө жана/же калориясына ашыкча көңүл буруу .
• Дене салмагы жана имидж жөнүндө көп учурда сынчыл ойлор жана пикирлер.
• Табитти басуучу, ич алдыруучу же диуретикалык каражаттарды туура эмес колдонуу .
• Айрыкча, тамактангандан кийин, күч менен жасалгандай узак убакыт бою көнүгүү жасоо .
• Тамактангандан кийин дайыма дааратканага баруу.

Элестетсеңиз, сиздин мурда жакшы тамактанган досуңуз бар. Бирок азыр, акыркы бир нече айдан бери ал абдан арыктап калды. Ал тамак-аш жөнүндө сөз болгондо абдан капа болуп, "Мунун калориясы көп, майы көп" деген сыяктуу сөздөрдү айтат. Ал тамактангандан кийин тез эле дааратканага чуркап барат. Эгер сиз ушундай нерсени көрсөңүз, анда бул анорексия болушу мүмкүн деп шектенишиңиз керек.

Оору күчөгөн сайын, начар тамактануунун белгилери да пайда болушу мүмкүн. Мисалы:

• Жүрөктүн кагышынын бузулушу ("Аритмия".
• Баш айлануу, баш айлануу же эсин жоготуу.
• Өтө чарчоо жана физикалык алсыздык.
• Дайыма суук сезилет.
• Тез ачууланат.
• Чачтын түшүшү.
• Аялдарда этек кир цикли бузулат же таптакыр жоголот.
• Кол-буттун шишип кетиши.

Анорексия нервозасынын себептери эмнеде?

Анорексия нервозасынын бирдиктүү себеби жок. Ал бир катар биологиялык, психологиялык жана социалдык факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн.

• Мээдеги өзгөрүүлөр: Окумуштуулар анорексия менен ооруган адамдардын мээсинин түзүлүшүндө жана функциясында өзгөрүүлөр болорун аныкташкан. Мисалы, алардын серотонин жана дофамин сыяктуу нейротрансмиттерлеринин деңгээлинде өзгөрүүлөр болот. Бул нейротрансмиттерлер биздин табитибизге, маанайыбызга, импульстарды башкаруубузга жана мээнин "сыйлоо системасы" сыяктуу нерселерге таасир этүүчү химиялык заттар.
• Гендер жана үй-бүлө: Эгерде жакын үй-бүлө мүчөсүндө (энеси, атасы, бир туугандары) тамактануу бузулуусу болсо, анда сизде анын пайда болуу ыктымалдыгы бир топ жогору. Буга ата-энеңизден мураска калган гендер, ошондой эле үй-бүлөңүздө чоңойгон сайын үйрөнгөн баалуулуктарыңыз жана адаттарыңыз таасир этиши мүмкүн.
• Теңтуштардын кысымы:Социалдык жана кесиптик таасирлер абдан күчтүү, айрыкча, сиздин социалдык же кесиптик статусуңуз дене түзүлүшүңүзгө жараша болсо. Спортчулардын, бийчилердин, моделдердин жана актёрлордун карьерасы ушуга байланыштуу. Жаштар өздөрүнө жана башкаларга өтө сын көз карашта болушу мүмкүн. Социалдык медиада "сулуу" деп эсептелген нерселерге карата реалдуу эмес басым мунун бир себеби болушу мүмкүн.
• Психологиялык себептер: Өзүн төмөн баалоо же өзүнүн баалуулугу салмагын көзөмөлдөө жөндөмү менен аныкталат деп ишенүү тамактануу бузулуусуна жол ачышы мүмкүн. Кээде бул сезимдер өткөн травматикалык окуялардан же тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу психологиялык абалдардан улам пайда болот.

Анорексия нервозасынын кандай кыйынчылыктары болушу мүмкүн?

Туура эмес тамактануу жана орозо кармоо денеңиздеги дээрлик бардык органдарга жана ткандарга таасир этиши мүмкүн. Айрым органдардын олуттуу жабыркашы, анорексиядан айыккандан кийин да, калыбына келбеши мүмкүн. Анорексия мамилелериңизге жана психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузга да кыйратуучу таасирин тийгизиши мүмкүн. Дарылануу менен да, бул кесепеттерден айыгуу үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Эгерде анорексия дарыланбаса, анда ал төмөнкүдөй ооруларга алып келиши мүмкүн:

• Сөөк массасынын азайышы ( остеопороз ) жана тиш эмалынын эрозиясы.
• Скелет булчуңдарынын тез бузулушу ( рабдомиолиз ).
• Бөйрөктүн жана боордун жабыркашы.
• Жүрөк жетишсиздиги же жүрөктүн токтоп калышы.
• Балдардын жыныстык жетилүүсүнүн жана өсүшүнүн кечигиши.
• Чоңдордогу тукумсуздук.
• Психикалык ден соолуктун начарлашы, өзүнө зыян келтирүү жана суицид жөнүндөгү ойлор.

Маанилүү: Эгерде сизде суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, дароо жардамга кайрылыңыз. Sri Lanka Friends (0112692909) сыяктуу уюмдарга чалсаңыз болот. Сиз жалгыз эмессиз.

Анорексия нервозасы кантип диагноз коюлат?

Дарыгерлер анорексия нервозасын психикалык ооруларды диагностикалоо боюнча расмий колдонмодогу , DSM-5 (Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу, 5-басылышы) критерийлерге ылайык аныкташат. Бул үч критерий:

1. Өзүн-өзү чектөө менен кабыл алынган калориялар, бул өсүп жаткан балдардын салмактын олуттуу түрдө азайышына же салмак кошуусунун бузулушуна алып келет. Адатта, жашына, жынысына, боюна жана өнүгүү этабына жараша дене салмагынын төмөн болушу.

2. Дене салмагына адаттан тыш берилип кетүү жана салмак кошуудан же "чоңоюп" калуудан катуу коркуу.

3. Өзүнүн сырткы келбети жөнүндө бурмаланган көз карашта болуу же өз абалынын оордугун кабыл ала албоо.

Эгерде сизде анорексиянын белгилери байкалса, дарыгер медициналык кароодон өткөрүп, психикалык саламаттык тарыхыңызды кошо алганда, толук медициналык тарыхыңызды чогултат. Андан кийин алар сизден тамактануу адаттарыңыз, көнүгүү режимдериңиз, арыктоо үчүн дары-дармектер жана ага байланыштуу сезимдериңиз жана ишенимдериңиз жөнүндө кеңири суроолорду беришет.

Дарыгериңиз анорексиянын денеңизге тийгизген таасирин баалоо үчүн белгилүү бир анализдерди да жазып бериши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Сөөктүн тыгыздыгын текшерүү
• Толук кан анализи
• Электрокардиограмма ( ЭКГ )
• Электролит панелин текшерүү
• Бөйрөктүн функциясын текшерүү
• Боордун функциясын текшерүү
• Калкан безинин кан анализдери
• Заара анализи

Анорексия нервозасы кантип дарыланат?

Анорексияны дарылоо жекече жүргүзүлөт. Башкача айтканда, дарылоо ар бир адамга ылайыкташтырылган. Дарылоонун негизги максаттары:

• Жакшы тамактануу абалын калыбына келтирүү.
• Салмакты жоготууну турукташтыруу.
• Тамактануу адаттарынын бузулушун жоюу.
• Негизги психологиялык көйгөйлөрдү дарылоо.

Анорексия менен ооруган адамды дарылоодогу эң чоң кыйынчылык - аларга олуттуу оорусу бар экенин таанууга жана кабыл алууга жардам берүү. Анорексия менен ооруган көптөгөн адамдар тамактануу бузулуусу бар экенин танышат. Алар абалы өмүргө коркунуч туудургандай оор болгондо гана жардам издешет. Ошондуктан ооруну аныктап, дарылоону эрте баштоо абдан маанилүү.

Дарыгериңиз сиз үчүн туура келген дарылоо планын түзөт. Ал төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Тамактануу терапиясы
• Психотерапия
• Дары-дармек
• Ооруканага жаткыруу

Оор тамак-аштын жетишсиздигин же ден соолуктун башка олуттуу кыйынчылыктарын дарылоо үчүн ооруканага жаткыруу зарыл болушу мүмкүн. Оор психикалык саламаттык көйгөйлөрү да ооруканага жаткырууну талап кылышы мүмкүн. Кээде дары-дармектер бул кыйынчылыктарды дарылоодо маанилүү ролду ойнойт. Бирок, анорексия нервозасын узак мөөнөттүү дарылоо - бул психотерапия.

Психотерапия деген эмне?

Психотерапия же ток-терапия тамактануунун бузулушу менен байланышкан ойлорду жана жүрүм-турумду өзгөртүүгө жардам берет. Ал тамак-аш, салмак жана дене түзүлүшү жөнүндө ден-соолукка пайдалуу көз караштарды өнүктүрүүгө жардам берет. Ошондой эле, стресс жана терс ойлор менен күрөшүүнүн жакшы жолдорун жана ыкмаларын үйрөнүүгө жардам берет.

Анорексия менен ооруган кээ бир адамдарда тамактануу бузулуусуна ("бирге жашаган психикалык саламаттык абалдары") алып келген башка психикалык саламаттык абалдары болушу мүмкүн. Бул ооруларды анорексия менен бирге дарылоо маанилүү. Бирок сизде башка бузулуу болбосо да, анорексия дагы эле психикалык саламаттык көйгөйү болуп саналат. Дарылоо сиздин оюңузда негизги себепти чечиши керек.

Психотерапиянын көптөгөн ыкмалары бар, мисалы:

• Кабыл алуу жана милдеттенме терапиясы (ACT): Бул ыкма сиздин ойлоруңузга жана сезимдериңизге карабастан, жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө мотивацияны өнүктүрүүгө багытталган.
• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул ыкма салмак, форма жана сырткы көрүнүш жөнүндөгү бурмаланган ойлорду жана көз караштарды чечүүгө жана жүрүм-турумдук өзгөрүүлөрдү жаратууга жардам берет.
• Когнитивдик ремедиация терапиясы (CRT): Бул сиздин когнитивдик жана аткаруучулук функцияңызды жана жашооңузду көзөмөлдөө жөндөмүңүздү жакшыртууга жардам берген көнүгүүлөрдү жана иш-аракеттерди камтыйт.
• Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (DBT): DBTден үйрөнө турган өзгөчө көндүмдөргө аң-сезимдүүлүктү өнүктүрүү, мамилелерди жакшыртуу, эмоцияларды башкаруу жана стресс менен күрөшүү кирет.
• Үй-бүлөлүк терапия: Анорексияны ийгиликтүү дарылоо үчүн үй-бүлөнүн колдоосу абдан маанилүү. Анорексияны үй-бүлөлүк негизде дарылоо ( Модсли ыкмасы ) сиздин тамактанууңуз үчүн жоопкерчиликти үй-бүлөңүзгө жүктөйт.
• Адамдар аралык психотерапия (IPT): IPT сиздин мамилелериңизди жана баарлашууңузду жакшыртат, бул тамактануу бузулуусунун симптомдорун азайтышы мүмкүн.
• Психодинамикалык психотерапия: Бул терапия анорексиянын негизги себептерин карап чыгат, аны сиздин калыбына келүүңүздүн ачкычы катары карайт.

Анорексияны дарылоонун кандай мүмкүн болгон кыйынчылыктары бар?

Анорексияны дарылоонун эң олуттуу татаалдашы - бул кайра тамактануу синдрому . Бул катуу тамактанбаган адам кайрадан тамактана баштаганда болушу мүмкүн. Тамак-ашты сиңирүү жана энергия өндүрүү үчүн денеңизге белгилүү бир азык заттар керек. Денеңиздеги бул азык заттардын запасы түгөнгөндө, денеңиз ал азык заттарды кан агымыңыздан тартып алат.

Азык заттардын кандан клеткаларга өтүшү ар кандай кыйынчылыктарды, кээде өлүмгө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан медициналык көзөмөл астында кайра тамактандырууну баштоо абдан маанилүү. Дарыгерлер алгач денеңиздеги азык заттардын минималдуу көлөмүн калыбына келтирип, кайра тамактандыруу процессинде сизди кылдаттык менен көзөмөлдөп турушат.

Анорексиядан айыгуу канча убакытты алат?

Анорексиядан айыгуу ар бир адам үчүн ар башка жол. Дарылоо планыңыздын айрым бөлүктөрү башкаларга караганда көбүрөөк убакытты талап кылышы мүмкүн. Эң негизгиси, айыгуу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Бул жолдун кайсы жеринде болбоңуз, сиз же сиздин жакын адамыңыз кайсы жерде болбоңуз, айыгуу үчүн иштей берүү маанилүү.

Анорексия боюнча качан дарыгерге кайрылуу керек?

Эгерде сизде же сиз кам көргөн адамда тамактануунун бузулушунун белгилери байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз . Кечиктирбей эртерээк жардамга кайрылган жакшы. Эгер сиз же сиздин жакын адамыңыз анорексия нервозасынын критерийлерине (азырынча) жооп бербесе да, эрте кийлигишүү оорунун тамырларынын өсүшүнө тоскоол боло алат.

Анорексия менен ооруган адамдын божомолу кандай?

Анорексия нервозасы менен ооруган адамдын келечеги ар кандай факторлорго, анын ичинде төмөнкүлөргө көз каранды:

• Алар бул абал менен канча убакыттан бери жашап келишет?
• Алардын абалы канчалык оор.
• Алар кандай дарыланышат?
• Алар дарылоо планын канчалык деңгээлде аткарышат.

Анорексия канчалык көпкө дарыланбаса, абалы ошончолук начарлайт жана аны менен коштолгон физикалык жана психикалык ден соолукка тийгизген таасири күчөйт. Көптөн бери келе жаткан адаттарды өзгөртүү кыйын. Ошондой эле, анорексия менен ооруган адамдар көйгөйү бар экенин танууга жакын. Алар дарылоодон баш тартышы же узак мөөнөттүү келечекте дарылоо планын ишке ашыра албай калышы мүмкүн.

Дарыланбаса, анорексия нервозасы өмүргө коркунуч туудурган абалга алып келиши мүмкүн. Анорексия сыяктуу тамактануу бузулуулары физикалык жана психикалык ден соолук себептеринен улам эң коркунучтуу психикалык саламаттыктын көйгөйлөрүнүн катарына кирет. Анорексия менен ооруган адамдардын эрте өлүмгө дуушар болуу ыктымалдыгы беш эсе, ал эми өз жанын кыюудан каза болуу ыктымалдыгы 18 эсе жогору.

Туура колдоо жана дарылоо менен айыгуу мүмкүн. Бирок көп учурда бул убакытты талап кылат жана кайталануу коркунучу бар. Узак мөөнөттүү кам көрүү жана жакындарынын колдоосу чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.

Анорексиянын алдын алууга болобу?

Биз анорексиянын бардык себептерин билбейбиз жана ага өбөлгө түзүүчү бардык факторлорду көзөмөлдөй албайбыз. Бирок балдарыбызды тарбиялоо ыкмасы жана үлгү катары көрсөткөн адамдарыбыз менен өзгөрүүлөрдү жасай алабыз.

биз жасай алабыз:

• Туура тамактануу адаттарын жана көз караштарын үйрөтүңүз.
• Балдарга "ден соолукка пайдалуу дене образын" калыптандырууга жардам бериңиз.
• Коркутууну аныктап, ага каршы күрөшүү, ошондой эле балдарыбыздын башкаларды коркутуп-үркүтүшүнө жол бербөө.

Тамактануу бузулуусунан уялуу, уят болуу же коркуу кадыресе көрүнүш. Бирок жардам суроонун эч кандай жаман жери жок экенин билиңиз. Анорексияны же кандайдыр бир психикалык саламаттык абалын дарылоо физикалык абалды дарылоо сыяктуу эле маанилүү. Азыр андай сезилбесе да, баары өзгөрүшү мүмкүн.

Эгер сиз тааныштарыңыздын бирөөсүнүн анорексия менен ооруй турганынан шектенсеңиз, кантип жардам берүүнү билбешиңиз мүмкүн. Медициналык адистерден кеңеш сураңыз. Алар сиздин жакын адамыңызды угуп, ага сүйлөшүү үчүн ресурстарды жана стратегияларды бере алышат. Алар канчалык эрте диагноз коюп, дарыланса, ошончолук жакшы.

Кыскача мазмуну: Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер

Анорексия нервозасы олуттуу оору болгону менен, андан айыгуу мүмкүн экенин унутпаңыз.

Эң негизгиси, сиз жалгыз эмес экениңизди жана жардам издөө алсыздык эмес экенин түшүнүү.

• Эгерде сизде же сиз тааныган бирөөдө адаттан тыш тамактануу адаттары болсо же дене салмагына байланыштуу ашыкча тынчсыздануулар болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз.
• Эрте аныктоо жана дарылоо айыгуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
• Дарылоо – бул узак жол, ал убакытты жана чыдамкайлыкты талап кылат. Үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдоосу баа жеткис.
• Ден соолукка пайдалуу жашоо образын, тең салмактуу тамактанууну жана денеңизге оң мамиле жасоого аракет кылыңыз.

Бул маалымат сиз үчүн пайдалуу болот деп үмүттөнөм. Эгерде сизде бул боюнча дагы суроолор болсо, ишенимдүү дарыгерге кайрылуудан тартынбаңыз.

Анорексия , анорексия, психикалык ден соолук, дене салмагы, тамактануунун бузулушу, тамактануу, дарылоо