Кээде мээңиздеги стресс менен чарчоо күтүүсүз жыттан арыла баштагандай сезилеби? Бышкан мангонун жытын, ибадатканада жыпар жыттуу зат түтөтүлгөн жытты же жерге жааган жаңы жамгырдын жытын элестетиңиз... булар жүрөгүбүзгө чоң сооронуч тартуулайт, туурабы? Бүгүн биз өсүмдүктөрдөн алынган жыттарды колдонуп, денебизге жана акылыбызга жеңилдик берген дарылоо ыкмасы жөнүндө сөз кылабыз. Бул ароматерапия деп аталат.
"Эфир майлары" деген эмне, так ошолор?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ароматерапияда биз "Эфир майлары" деп аталган атайын май түрүн колдонобуз. Булар өсүмдүктөрдүн ар кандай бөлүктөрүнөн, мисалы, гүлдөрдөн, жалбырактардан, кабыктан жана тамырлардан алынган жогорку концентрациядагы өсүмдүк экстракттары.
Элестетсеңиз, өсүмдүктүн өзүнө гана тиешелүү жыты бар, туурабы? Ал жытты пайда кылган химиялык компоненттер ошол өсүмдүктүн "эссенциясы" деп аталат. Бул эссенция атайын ыкмалар менен алынганда, "эфир майы" пайда болот.
Бул угулгандай оңой эмес. Бул майлар абдан күчтүү жана ошол эле учурда абдан баалуу. Мисалы, бир килограмм лаванда майын жасоо үчүн 100 килограммдан ашык лаванда гүлдөрү керектелет . Ошондуктан булардын бир нече тамчысы да ушунчалык күчтүү.
Эң негизгиси, базардагы жыпар жыттуу майлардын баары эле эфир майлары эмес. Чыныгы эфир майына башка жасалма жыпар жыттар же химиялык заттар кошулбайт. Алар өсүмдүктүн табигый химиялык курамын өзгөртпөстөн жасалат. Андыктан буларды тандоодо бир аз этият болушуңуз керек.
Шри-Ланкада ароматерапияда лаванда, сандал дарагы, лимон, чай дарагынын майы жана бергамот сыяктуу майлар кеңири колдонулат.
Бул дарылоо биздин денебизге кандай таасир этет?
Макул, эми бул жыт денебизге жана акылыбызга кандай таасир этерин карап көрөлү. Бул эки негизги жол менен болот.
1. Ингаляция жолу менен:Эфир майынын жытын дем алганда, жыт молекулалары мурундагы атайын клеткалар системасын (жыт рецепторлорун) стимулдайт. Бул клеткалар мээге нерв системабыз аркылуу түздөн-түз туташкан. Мээнин эмоцияларыбызды жана эскерүүлөрүбүздү башкарган атайын бөлүгү бар, ал лимбикалык система деп аталат. Айрым жыттар күтүүсүздөн эски эскерүүлөрдү кайра жандандырганын эстейсизби? Мисалы, ашканадан келген атайын тамактын жыты сизге чоң энеңизди эске салат. Ошентип, бул жыт молекулалары мээнин бул бөлүгүнө түздөн-түз таасир этет. Окумуштуулар ошондой эле бул жыттар мээге бизди бактылуу кылган химиялык заттарды, мисалы, серотонинди өндүрүүгө жардам берет деп эсептешет.
2. Териге сүйкөө менен: Экинчи ыкма - бул майларды түз эле териге сүйкөө. Булар, адатта, өзүнчө сүйкөлбөйт, бирок кокос майы сыяктуу башка май түрү (алып жүрүүчү май) менен аралаштырылат. Териге ушундай жол менен сүйкөлгөндө, май тери аркылуу денеге сиңип, муундар сыяктуу жерлерге жеңилдик бере алат деп эсептелет. Бул ыкма көбүнчө массаж учурунда же ваннадагы сууга бир нече тамчы кошуу менен колдонулат.
Ароматерапиянын кандай пайдалары бар?
Эске алуу керек болгон биринчи нерсе , ароматерапия дарыгер жазып берген дары-дармектердин ордун баса албайт . Бул жөн гана кошумча, колдоочу дарылоо . Бирок, изилдөөлөр бул ыкма айрым ооруларды жеңилдетүүгө жардам берерин көрсөттү.
Келгиле, аны төмөндөгү таблицадан кененирээк карап көрөлү.
| Алынган жеңилдиктер / жөлөкпулдар | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Стрессти жана тынчсызданууну азайтуу | Лаванда жана бергамот сыяктуу жыттар мээни тынчтандырып, стрессти азайтууга жардам берет. |
| Уйкуну жакшыртуу | Уктаар алдында лаванда же ромашка сыяктуу жытты дем алуу жакшы уктоого жардам берет. |
| Ооруну басаңдатуу | Ал тизе көйгөйлөрүнөн (айрыкча остеоартриттен) жана бөйрөк таштарынан улам пайда болгон оорунун бир бөлүгүн басаңдатууга жардам берет. |
| Рак дарылоонун терс таасирлерин азайтуу | Айрым майлар ракты дарылоонун жүрөк айлануу жана оору сыяктуу терс таасирлерин басаңдатууга жардам берет. (Муну медициналык кеңеш менен гана жасоо керек.) |
| Теридеги бактерияларга каршы аракет | Чай дарагынын майы сыяктуу кээ бир майлар антибактериалдык касиетке ээ, андыктан аны териге сүйкөө айрым инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет. |
Бул чындап эле коопсузбу? Коркунуч жокпу?
Бул эң маанилүү бөлүгү. Ароматерапия, жалпысынан алганда, коопсуз дарылоо болуп саналат. Бирок, эске алуу керек болгон бир нече нерселер бар.
- Аллергия : Айрым эфир майлары кээ бир адамдарда аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Алар териге сүйкөлгөндө кызарууну жана кычышууну пайда кылышы мүмкүн. Ошондуктан, алгач теринин кичинекей жерин текшерип, аллергия жок болгон учурда гана колдонуу акылдуулукка жатат.
- Көз жана мурундагы ыңгайсыздык: Эгерде булардын жыты өтө күчтүү болуп кетсе, кээ бир адамдар көздүн дүүлүгүүсүн жана мурундун ыңгайсыздыгын сезиши мүмкүн.
- Кош бойлуу жана бала эмизген энелер: Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, эфир майларын колдонуудан мурун сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек, анткени кээ бир майлар бул учурда ылайыктуу болбошу мүмкүн.
- Кичинекей балдар: Кичинекей балдардын териси өтө сезгич болгондуктан, аларды колдонууда өтө этият болуу керек. Дарыгерге кайрылганыңыз оң.
Абдан маанилүү: Дарыгердин уруксатысыз эфир майларын эч кандай себеп менен ичпеңиз . Алар өтө концентрацияланган жана жутулса, бооруңузга жана бөйрөгүңүзгө олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Алар сырткы колдонуу үчүн гана.
Акырында, бул эфир майлары биздин өлкөнүн Баңгизаттарды көзөмөлдөө башкармалыгы сыяктуу мекеме тарабынан жөнгө салынбайт. Бул алардын сапатына жана коопсуздугуна кепилдик жок дегенди билдирет. Ошондуктан, ишенимдүү булактан сапаттуу продукцияларды тандоо сиздин милдетиңиз.
Эгер сиз ароматерапияга кызыкдар болсоңуз, анда бул тууралуу алгач үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен талкуулаңыз . Ал сиздин ден соолугуңуздун өзгөчө абалын жакшы билгендиктен, бул сизге туура келеби же жокпу, ал сизге кеңеш бере алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ароматерапия - бул акыл-эсти жана денени тынчтандыруу үчүн концентрацияланган өсүмдүк экстракттарын (эфир майларын) колдонгон кошумча терапия.
- Бул стрессти, уйкусуздукту жана айрым ооруну басаңдатууга жардам бериши мүмкүн, бирок аны эч качан медициналык дарылоонун ордуна колдонбоңуз.
- Кандайдыр бир себептерден улам медициналык кеңешсиз эфир майларын ичүүдөн алыс болуңуз. Бул боорго жана бөйрөккө олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
- Териге колдонуудан мурун аллергияны текшерүү абдан маанилүү.
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, эмчек эмизип жатсаңыз же башка медициналык оорулардан жапа чегип жатсаңыз, ароматерапияны баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешүү зарыл.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз