Гүлдөгөн гүлдүн жытынан же кургак жерге жааган жамгырдын жытынан келген кереметтүү тынчтык жана бейпилдик сезимин эстейсизби? Айрым жыттар эскерүүлөрдү ойготуп, маанайыбызды заматта өзгөртөт. Бүгүн биз жыт менен эмоцияларыбыздын ортосундагы байланышты колдонгон сонун дарылоо ыкмасы, башкача айтканда, ароматерапия жөнүндө сөз кылабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ароматерапия деген эмне?
Ароматерапия - бул кошумча жана альтернативдик медицинанын (CAM) бир түрү. Ал сиздин симптомдоруңузду башкарууга жана жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам берүү үчүн өсүмдүктөрдөн алынган жогорку концентрациядагы эфир майларын колдонот.
Бул "холистикалык терапия" деп да аталат. Бул анын денеңизге гана эмес, акылыңызга, денеңизге жана рухуңузга да жеңилдик берүүнү көздөйт дегенди билдирет. Ал негизинен эфир майларын дем алуу же аларды суюлтулган түрдө териге сүйкөөдөн турат.
Бул ыкма дүйнө жүзү боюнча адамдар тарабынан кылымдар бою колдонулуп келген. Кээде ароматерапия тынчсыздануу сыяктуу ооруларды дарылоонун негизги ыкмаларына кошумча же кошумча катары колдонулат. Бирок эсиңизде болсун, ал негизги медициналык дарылоонун ордун баса албайт.
Ооба, бул жыт биздин денебизге кандай таасир этет?
Бул абдан кызыктуу процесс. Эфир майынын жытын дем алганда, андан бөлүнүп чыккан майда бөлүкчөлөр мурдуңузга кирет.
1. Мурундун ичиндеги жыт сезүү рецепторлору деп аталган атайын клетка түрү бул жыт бөлүкчөлөрүн аныктайт.
2. Аныкталгандан кийин, бул клеткалар жыт сезүү нервиңиз аркылуу мээге билдирүүлөрдү жөнөтөт.
3. Бул билдирүүлөр мээңиздин эмоцияларды жана эскерүүлөрдү башкарган негизги бөлүгүнө түз жетет: лимбикалык система жана анын бөлүгү, амигдала.
4. Бул стимулдун аркасында мээ жүрөгүбүзгө бакыт жана сооронуч алып келүүчү гормондорду бөлүп чыгара баштайт.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, биз жытты сезген замат мээбизде маанайыбызды, уйкубузду жана ал тургай ооруну кабылдообузду өзгөртө турган химиялык процесс башталат.
Мээ бөлүп чыгарган бул "жакшы сезим гормондорунун" айрымдары:
- Серотонин: маанайды жана уйкуну жөнгө салууга жардам берет.
- Эндорфиндер: табигый ооруну басаңдатуучу каражат катары иштейт.
- Дофамин: ырахат жана канааттануу сезимдерин жаратат.
Ароматерапия кандай ооруларга жардам бере алат?
Изилдөөлөр ароматерапия төмөнкү ооруларды башкарууга жардам берерин көрсөттү. Бирок, булардын кайсынысын болбосун колдонуп көрүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү.
| Абалы | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Стресс | Лаванда жана бергамот сыяктуу жыттар акыл-эсти тынчтандырууга жана стрессти азайтууга жардам берерине далилдер бар. |
| Уйкунун бузулушу | Лаванда жана ромашка сыяктуу майлар тынч уйкуга жардам берет жана тынч уйкуга өбөлгө түзөт. |
| Тынчсыздануу | Бул убактылуу тынчсызданууну азайтууга жардам берет, айрыкча кандайдыр бир окуяга чейин (мисалы, МРТ сканерлөөсүнө, операцияга чейин). |
| Этек кир оорусу | Ооруну басаңдатуу үчүн курсакка кээ бир майларды (мисалы, шалфей, лаванда) сүйкөөгө болот. |
Эфир майлары менен ташуучу майлардын ортосундагы айырмачылык
Ароматерапия жөнүндө сөз болгондо, бул эки түрдөгү майлар эмне экенин так билүү абдан маанилүү.
- Эфир майлары: Булар күчтүү жыты бар жогорку концентрацияланган өсүмдүк экстракттары. Алар абдан күчтүү. Ойлонуп көрүңүз, бул майдын бөтөлкөсүн жасоо үчүн көп өлчөмдөгү өсүмдүк материалы колдонулат. Ошондуктан, аларды эч качан териге түз сүйкөөгө болбойт.
- Ташуучу майлар: Булар күчтүү эфир майын суюлтуу үчүн колдонулган майлар. Унаа сыяктуу эле, бул майлар эфир майын терибизге коопсуз жеткирет. Алардын күчтүү жыты жок. Мисал катары кокос майын, таттуу бадам майын жана жүзүм данегинин майын келтирүүгө болот.
Ароматерапияны кантип туура жана коопсуз колдонуу керек?
Эфир майлары табигый продуктулар болгону менен, алар күчтүү жана туура эмес колдонулса зыяндуу болушу мүмкүн. Андыктан, бул нерселерге өтө этият болуңуз.
| Колдонулган ыкма | Муну кантип жасоо керек жана кеңештер |
|---|---|
| Ингаляция | Ысык суу куюлган идишке бир нече тамчы май кошуп, көзүңүздү жумуп буу менен дем алсаңыз болот. Же болбосо, жытты бөлмөгө таратуу үчүн диффузорду колдонсоңуз болот. |
| Массаж | Массаж үчүн аны алып жүрүүчү майга суюлтуу керек. Адатта, ар бир 30 миллилитр алып жүрүүчү майга 5-6 тамчы эфир майы колдонулат. |
| Ванна | Ваннага түшкөн сууга бир нече тамчы эфир майын түз эле кошпоңуз. Май сууда эрибегендиктен, теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Алгач аны ташуучу майга суюлтуп , андан кийин сууга кошуңуз. |
Абдан маанилүү: Эфир майлары тез күйүүчү, андыктан аларды ачык оттун же шамдын жанында колдонбоңуз же сактабаңыз.
Сөзсүз көңүл буруу керек болгон нерселер!
Бул бөлүктү абдан жакшы эстеп калуу керек.
- Эфир майларын эч качан ичпеңиз: Аларды ичүү абдан кооптуу. Аларды суу же чай менен аралаштыруу сунушталбайт.
- Териге сүйкөөрдөн мурун суюлтууну унутпаңыз: бөтөлкөдөн түз сүйкөбөңүз. Аны ар дайым кокос майы сыяктуу ташуучу май менен аралаштырыңыз.
- Кичинекей балдардан жана үй жаныбарларынан алыс кармаңыз:Булар көп өлчөмдө жутулганда уулуу. Ошондуктан, бөтөлкөлөрдү бекем жабык жана балдар жетпеген жерде сактаңыз.
- Кокустан жутуп алган учурда: Эгерде кимдир бирөө, айрыкча бала, кокустан бул майды ичип алса, кеңеш алуу үчүн дароо Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук Уулар жөнүндө маалымат борборуна чалыңыз. Дүрбөлөңгө түшпөңүз жана алардын кеңешин аткарыңыз.
Ким өзгөчө этият болушу керек?
Эгер сиз төмөнкү категориялардын бирине кирсеңиз, ароматерапияны колдонуудан мурун сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
- Кош бойлуу же кош бойлуу болууга аракет кылып жатканда: Айрым майлар кош бойлуулук учурунда ылайыктуу эмес.
- Башка медициналык оорулары бар адамдар: Булар эпилепсия, астма жана кээ бир тери оорулары бар адамдар үчүн ылайыктуу эмес болушу мүмкүн.
- Башка дарыларды ичип жаткан адамдар: Табигый болгону менен, бул майлар сиз ичип жаткан дары-дармектер менен терс реакцияларды жаратышы мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ароматерапия - бул негизги медициналык дарылоого кошумча жеңилдик бере турган кошумча дарылоо. Аны эч качан медициналык дарылоонун ордун басуучу катары кароого болбойт.
- Эфир майлары абдан күчтүү. Аларды териңизге сүйкөөрдөн мурун, аларды ташуучу май менен суюлтууну унутпаңыз.
- Кандайдыр бир себептерден улам эфир майларын ичпеңиз. Бул абдан кооптуу. Кичинекей балдардан жана үй жаныбарларынан алыс кармаңыз.
- Эгерде сизде медициналык абал болсо, кош бойлуу болсоңуз же башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз, ароматерапияны баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, уруксат алыңыз.
- "Ароматерапия шамдары" сыяктуу каражаттар тынчтандыруучу таасирге ээ болушу мүмкүн экенин, бирок алар кесипкөй ароматерапия деп эсептелбей турганын эске алыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න