Көз ирмөө - баарыбызда кездешүүчү көрүнүш. Бирок бул көз ирмөө жөнүндө канчалык билесиз? Кээде ал бир аз кыжырды келтириши мүмкүн. Андыктан бүгүн биз көз ирмөө же жөнөкөй тил менен айтканда "(Көз ирмөө)" жөнүндө сөз кылабыз.
Эмне үчүн биз көзүбүздү кысабыз? Бул эмне болот?
Муну мындайча элестетип көрүңүз, көздү ирмөө көзүбүздү бир аз коргоо сыяктуу. Бул денебизде табигый түрдө болуп турган нерсе. Дем алганыбыз сыяктуу эле, көздү ирмөө жөнүндө ойлонуунун кажети жок. Мунун себеби - денебиздин "вегетативдик нерв системасы". Бул биздин аң-сезимсиз аракеттерибиздин көбүн башкарат.
Көзүңүздү ирмебесеңиз эмне болот?
- Көздөрүңүз кургап , абдан ыңгайсыз сезип, ал тургай оорушу мүмкүн.
- Көрүнүү азайышы мүмкүн.
- Көз инфекцияларынын коркунучу өтө жогору.
Ошентип, биз ар бир көзүбүздү ирмеп ачкан сайын, мындай болот:
- Көздү коргойт: Чаң жана кир сыяктуу нерселердин көзгө киришине жол бербейт. Көзгө бир нерсе күтүүсүз тийип калганда, биз автоматтык түрдө көзүбүздү жумуп коёбуз, туурабы? Дал ушундай болот.
- Көздү нымдандырат: Көздүн үстүндөгү жаш бездеринен чыккан жаш (ошондой эле көз жашы бөлүнүп чыккан суюктук деп аталат) көздүн ичине жайылат. Бул көздү нымдуу жана ыңгайлуу кармайт.
- Көздү тазалайт: Көздүн ичиндеги өлгөн клеткаларды, кургатылган көз жашын жана башка майда таштандыларды кетирет.
- Көздү азыктандырат: Бул көз массажы көзгө керектүү кычкылтекти жана азык заттарды алууга жардам берет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, көздү ирмөө - бул көзүбүздүн ден соолугун сактоо үчүн аткарган абдан маанилүү функция.
Көзгө тамчылатуучу каражаттарды колдонуунун ар кандай жолдору барбы?
Ооба, сиз андай деп ойлогон эмессиз, бирок көз кысуунун үч негизги жолу бар:
1. Көздү өзүнөн-өзү ирмөө: Бул биз көпчүлүк учурда жасаган көздү ирмөөнүн түрү жана ал биз байкабай эле болуп калат. Бул дем алуу сыяктуу.
2. Ыктыярдуу түрдө көз ирмөө: Биз ушуну өз ыктыярыбыз менен жасайбыз . Кааласаңыз, азыр эле көзүңүздү ирмей берсеңиз болот, туурабы? Болду.
3. Рефлекстик ирмөө: Бул бир нерсе көзүбүзгө өтө жакын келгенде болот. Элестетсеңиз, эгер биз күтүүсүздөн чаңдуу бороонго кабылып калсак же крикет тобу бетибизден учуп өтсө, биз ирмеп, көзүбүздү жумуп коёбуз, туурабы? Бул чел кабыктын рефлекси деп аталат. Бул чындыгында көзүбүздү коргоонун табигый жолу.
Биз күнүнө канча жолу көзүбүздү ирмейбиз?
Орточо эсеп менен чоң киши мүнөтүнө 14төн 17ге чейин көзүн ирмейт. Бул саатына 840тан 1020га чейин! Элестетсеңиз, эгер сиз күнүнө 8 саат уктасаңыз, ойгоо кезиңизде мүнөтүнө 14төн 17ге чейин көзүңүздү ирмейсиз .Сиз күнүнө 13 440тан 16 320 жолуга чейин көзүңүздү ирмешиңиз мүмкүн.
Бул чындыгында орточо көрсөткүч. Айрым адамдар азыраак, кээ бирлери көбүрөөк ирмеши мүмкүн. Эң негизгиси, эгерде сиз көзүңүздү көп ирмесеңиз, анда бул сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол болбосо, анда тынчсыздануунун кажети жок.
Компьютерди же телефонду карап жатканда көздүн чарчоосун азайтабы?
Ооба, бул туура. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз компьютердин экранына же телефонго көпкө тиктеп турганда, көзүбүздү бир топ аз ирмейбиз. Адатта мүнөтүнө 14-17 жолу ирмейбиз, ал эми экранга тиктеп турганда бул сан мүнөтүнө 5ке чейин төмөндөшү мүмкүн.
Көз менен байланыштын мындай азайышы көздүн чарчоосуна, көздүн өнөкөт кургашына жана көздүн чарчоосуна алып келиши мүмкүн.
Эгер сиз компьютердин алдында көп убакыт иштесеңиз, "20-20-20 эрежесин" эсиңизден чыгарбаңыз. Б.а.,
- Ар бир 20 мүнөт сайын,
- Жок дегенде 20 фут алыстыктагы нерсени караңыз,
- Жок дегенде 20 секунд карап туруңуз.
Эгер сиз бул адатты күнүмдүк жашооңузга кошсоңуз, ал көздүн чарчоосун, чарчоону жана кургактыкты азайтууга чоң жардам берет.
Көздүн кычышуусу менен байланышкан ден соолук көйгөйлөрү кандай?
Көздүн кычышуусу менен байланышкан бир нече негизги шарттар бар:
- Ашыкча ирмелүү
- Кабактардын эрксизден тартылышы (Блефароспазм)
- Көздү сүрткөндө көздүн оорушу
Келгиле, булардын ар бирин бир аз кененирээк карап көрөлү.
Эмне үчүн кээ бир адамдар көзүн ашыкча ирмешет? (Ашыкча ирмелүү)
"Өтө көп" деген так өлчөм жок. Бирок эгер ал сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге жана жашоо сапатыңызга тоскоол болсо, анда "өтө көп" деген ушуну билдирет.
Чоңдордун көп учурда көзүн ирмешинин себептери:
- Көздүн чарчоосу: Бул китеп окуганда же компьютерди/телефонду көпкө караган учурда пайда болушу мүмкүн.
- Аллергия: чаң жана чаңча сыяктуу нерселерден улам пайда болот.
- Көздүн кургашы: Көздөн жаштын жетишсиз агышы.
- Көздүн жаракаттары: Мисалы, көздүн чел кабыгынын сыйрылышы.
- Көз инфекциялары.
- Кирпиктердин тескери бурулушу (трихиаз): Кирпиктердин сыртка эмес, ичке бурулушу.
- Кабак инфекциясы «(Блефарит)»: Кабактардын шишип кетиши жана кызарышы.
- Бетке тийгизүүчү тиктер.
Ал тургай жаш балдар да тез-тез көзүн ирмеши мүмкүн. Эгер сиздин жаш балаңыз тез-тез көзүн ирмесе, бул төмөнкү себептерден улам болушу мүмкүн:
- Рефракция каталары:Көз айнекти талап кылган көрүү көйгөйлөрү.
- Көздөрдү сыртка буруу (Экзотропия).
- Көздү ичке буруу (Эзотропия).
- Көздүн кыйшайышы же страбизм.
- Айлана-чөйрөдөгү өзгөрүүлөр: Күтүүсүз жарык көбүрөөк жерге көчүп барганда, нымдуулук өзгөргөндө.
- Көз оорусу (Кызгылт көз / Конъюнктивит).
- Стресс.
Айрым балдар, айрыкча 5 жашында, көзүн тез-тез ирмөө адатын өрчүтүшү мүмкүн. Мунун так себеби белгисиз болсо да, ал, адатта, бир нече айдын ичинде өзүнөн-өзү жоголуп кетет.
"(Блефароспазм)" деген эмне?
Блефароспазм – бул көздүн кабагынын көзөмөлдөнбөй кыйшайышы. Бул жөн гана тез-тез ирмелүүдөн айырмаланат, анткени ал неврологиялык оору. Бул ар бир адамда болушу мүмкүн болгону менен, анчалык көп кездешпейт.
Көзүңүздү сүрткөндө көзүңүз ооруйбу? Эмне үчүн?
Көзүңүздү сүрткөндө көзүңүздүн оорушунун көптөгөн себептери бар. Айрым мисалдар:
- Көз инфекциялары.
- Көздүн чел кабыгынын жарасы.
- Аллергия.
- Көзгө чаң жана түтүн сыяктуу зыяндуу заттардын кириши.
- Туура эмес тандалган контакт линзаларды колдонуу же аларды өтө көпкө тагынуу.
- "Увеит" деп аталган оору: бул көздүн оорушуна, шишип кетишине жана кызарышына алып келет.
Көзүңүздү тез-тез ирмеп жүрүүнү токтото албайсызбы?
Көпчүлүк учурда көздүн кычышуусу өзүнөн-өзү токтойт. Бирок ошол эле учурда, жардам берүү үчүн бир нече нерсе кыла аласыз:
- Күн сайын көздү майлоочу тамчыларды колдонуңуз.
- Компьютерде иштеп жатканда же китеп окуп жатканда тез-тез тыныгуу жасаңыз.
- Көзүңүзгө зыяндуу чөйрөлөрдөн (мисалы, түтүндүү бөлмөлөрдөн) алыс болуңуз.
- Стрессти азайтуу үчүн аң-сезимдүү медитация сыяктуу ыкмаларды колдонуңуз.
- Үзгүлтүксүз көз текшерүүлөрүнөн өтүңүз.
Көпчүлүк учурларда, тез-тез көзүңүздү ирмеп коюу ден соолугуңузда олуттуу көйгөй бар экенин билдирбейт. Бирок, эгер сиз күнүмдүк жашооңузга тоскоол боло тургандай деңгээлде көзүңүздү ирмеп жатсаңыз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Дарыгериңиз сиздин адаттагыдан көп көзүңүздү ирмешиңиздин себебин аныктоо үчүн көзүңүздү текшере алат.
Дарылоо себебине жараша болот. Эгерде сизде рефракциянын катасы болсо (мисалы, жакынды көрбөө же алысты көрбөө), сизге көз айнек же контакт линзалар дайындалышы мүмкүн. Эгерде сизде аллергия, шишик же жаракат болсо, сизге көз тамчылары же майлар дайындалышы мүмкүн. Эгерде сиздин абалыңыз стресстен, тынчсыздануудан же бет тиктеринен улам келип чыкса, сизди адиске жөнөтүшү мүмкүн.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:
- Көздүн оорушу.
- Көздөрдөн суюктук (ириң сыяктуу) агып чыгат.
- Көздүн шишип кетиши.
- Көрүүнүн кескин өзгөрүшү.
Мындан тышкары, сиз үзгүлтүксүз көз текшерүүлөрүнөн өтүү үчүн оптометристке кайрылып турушуңуз керек. Бул текшерүүлөр кеңири таралган көз ооруларын аныктап, аларды олуттуу болуп кете электе дарылай алат.
Кыскасы, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер! (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)
Көпчүлүгүбүз көзүбүздү ирмөө жөнүндө көп ойлонбойбуз, туурабы? Бирок бул кичинекей аракет көзүбүзгө чоң пайда алып келет. Эгерде көзүбүздү ирмемсек, көз инфекцияларына жана көз ооруга чалдыгуу ыктымалдыгыбыз жогору болот. Көзүбүз ар дайым кургак жана ыңгайсыз болот, ошондуктан аларды ыңгайлуу кармоо үчүн өмүр бою "(Көз тамчыларын)" колдонууга туура келет.
Ошондуктан, көздүн ден соолугун сактоо үчүн көзгө кам көрүү абдан маанилүү. Эгерде көзүңүздө кандайдыр бир кызыктай же көйгөйлүү нерсе сезилсе, бул тууралуу дарыгерге кайрылуудан эч качан тартынбаңыз. Андан кийин алар сизге ылайыктуу дарылоо планын түзүп бере алышат.
Көздүн кургашы, көздүн ден соолугу, көздүн кургашы, көз инфекциялары, компьютерди колдонуу, 20-20-20 эрежеси, блефароспазм
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න