Жалгыз калганда териңизди терип же чачыңызды жуласызбы? Бул денеге багытталган кайталануучу жүрүм-турумбу (BFRB)?

Кээде тырмактарыңызды терип, чачыңызды тартып же эриндериңизди тиштеп жатканыңызды байкайсызбы? Буларды жөн гана кичинекей, кээде пайда болгон "нервдик адаттар" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок алар андан бир аз татаалыраак болушу мүмкүн. Бүгүн биз өз денебизге зыян келтирүү үчүн байкабай эле жасаган бул адаттар жөнүндө сөз кылабыз. Медициналык терминдер менен айтканда, булар Денеге багытталган кайталануучу жүрүм-турум (ДКБЖ) деп аталат.

Денеге багытталган кайталануучу жүрүм-турум (ДКБ) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(BFRB)" - бул денеңиздеги бир нерсе менен кайра-кайра жасаган аракетиңиз. Болуп өткөн окуя, сиз байкабай туруп, өз денеңизге анча чоң эмес зыян келтиресиз. Көп адамдар муну жөн гана "нервдик нерселер" деп эсептешет. Мисалы, зериккенде тырмактарыңыздын айланасындагы терини тиштөө же манжаларыңызды үйлөө сыяктуу нерселер.

Бирок булар жөн гана убакыт өткөрүү үчүн жасаган нерселер эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биздин гендерибиз, мээ түзүлүшүбүз жана эмоцияларыбыз бул жүрүм-турумга таасир этет. Сиз бул нерселерди азайтууга аракет кылгандырсыз, бирок аларды токтотуу кыйын экенин байкагандырсыз. BFRB – бул күчтүү, башкарылгыс каалоо. Жана сиз муну жасоодон бир аз ырахат же канааттануу сезишиңиз мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз, эгер сизге жардам керек болсо, дарылоо ыкмалары бар.

Бул "(BFRB)" негизги түрлөрү кайсылар?

"(BFRB)" бир нече түрү бар. Эки негизги жана эң кеңири таралган түрү:

• Терини чукулоо же терини чукулоо: Бул медициналык жактан "экзориация" же "дерматиломания" деп аталат. Бул теринин айрым жерлерин кайра-кайра чукулоону, тырмап жана казууну камтыйт.
• Чачты жулуп алуу: Бул "трихотилломания" деп аталат. Бул баштын териси, каш жана кирпик сыяктуу жерлерден чачты жулуп алууну камтыйт.

Бул эки түрү Америка психиатриялык ассоциациясынын психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосунда (DSM-5-TR) аныкталган негизги түрлөрү болуп саналат.

"(BFRB)" башка түрлөрү барбы?

Ооба, "(BFRB)" дагы бир нече түрлөрү бар. Алар:

• Тиш кычыратуу: `(Бруксизм)`
• Манжалардын жарылышы: `(Crepitus)` (Бул көбүнчө зыянсыз, бирок кээ бир адамдар муну адат катары жасашат)
• Терини тиштөө: `(Дерматофагия)`
• Манжа соруу: `(Манжа соруу)` (Бул жаш балдар арасында көп кездешет, бирок кээ бир чоңдордо да болушу мүмкүн)
• Эриндин тиштеген кератозу:
• Жаактардын ички бетин тиштеп: `(Morsicatio buccarum)`
• Тырмак тиштөө: `(Онихофагия)`
• Тырмакты тиштөө/сындыруу: `(Онихотилломания)`
• Мурунду чукуу: `(Ринотиллексомания)` (Бул дагы көп адамдар адат катары жасай турган нерсе)
• Чачты жулуу: `(Трихофагния)` (Чачты жулуу)

Бул башка түрлөрү DSM-5-TRде атайын айтылбаса да, дарыгер аларды тиешелүү BFRB категориясына киргизүү менен аныктай алат.

Бул шарттар канчалык кеңири таралган?

Ар кандай изилдөөлөргө ылайык, дарыгерлер калктын 0,5% дан 4,4% га чейинкисин BFRB менен ооруйт деп расмий түрдө аныкташкан. Бирок, чыныгы сан алда канча жогору болушу мүмкүн. Себеби, көптөгөн адамдар бул оору боюнча медициналык кеңеш алышпайт. Балким, уялгандыктан же анын оору экенин билишпегендиктендир.

"(BFRB)" белгилери кандай?

Көп кездешкен "(BFRB)" жүрүм-туруму:

• Чачыңызды, тырмактарыңызды жана териңизди тартуу, тырмап алуу жана сындыруу.
• Тырмактарын, эриндерин, жаактарын тиштөө.
• Жарылып жаткан манжалар, жарылып жаткан муундар.
• Тиш кычыратуу.

Бул нерселерди жасаганда, сиз өзүңүздү төмөнкүдөй сезишиңиз мүмкүн:

• Мындай жүрүм-турумду жасоодон мурун сиз көп тынчсызданууну жана басымды сезесиз, ал эми аны жасагандан кийин убактылуу жеңилдикти сезесиз.
• Муну кылганда эч нерсе башкара албай калгандай (токтой албай калгандай) сезилет.
• Кээде муну аң-сезимдүү түрдө (аң-сезимдүү түрдө) жасайсыз , ал эми кээде аң-сезимсиз түрдө (аң-сезимсиз түрдө) жасайсыз. Элестетсеңиз, телевизор көрүп же китеп окуп жатып, кокустан манжаңызды кесип аласыз же чачыңыздын бир талын жулуп аласыз.

Эмне үчүн бул "(BFRB)" пайда болот? Себептери эмнеде?

Дарыгерлер дагы эле BFRBлердин эмнеден келип чыгарын так билишпейт, бирок изилдөөлөр бул факторлор салым кошушу мүмкүн экенин көрсөттү:

• Мээнин түзүлүшү жана гендер: Мээбизде бакыт жана канааттануу сыяктуу нерселерди башкарган бөлүктөр бар. Жана эмоцияларды башкарган бөлүктөр. Бул бөлүктөрдүн түзүлүшүндөгү айрым өзгөрүүлөр BFRBлерди пайда кылышы мүмкүн. Гендерибиз мээнин бул бөлүктөрүнүн кантип пайда болорун жана алардын кандай иштээрин аныктайт. Ошондой эле, гендер биздин маанайыбызды жана импульстарыбызды башкарган химиялык заттардын, мисалы, серотонин жана дофаминдин мээде туура жөнгө салынбагандыгына таасир этиши мүмкүн.
• Эмоцияларды башкаруу: Кээде, бул "(BFRB)" биз денебизди уят, уят, зеригүү жана кайгы сыяктуу терс эмоциялар менен күрөшүү же алардан качуу үчүн колдонуунун жолу болушу мүмкүн.
• Алаксытуу: Стресске кабылганда же ашыкча стимулданганда, бул "(BFRB)" өзүңүздү алаксытуунун жолу болушу мүмкүн. Башкача айтканда, бул жүрүм-турум сизге стрессти, ыңгайсыздыкты азайтууга жана айланаңызда болуп жаткан окуялардан алаксытууга жардам берет окшойт.

Эң негизгиси, бул "(BFRB)" сиздин имиджин жакшыртуу же сырткы келбетиңизди өзгөртүү каалоосунан келип чыкпайт. Мындай нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн болгон башка психикалык абалдар да бар, бирок "(BFRB)" андай эмес.

BFRBлерди иштеп чыгуу коркунучу кимде көбүрөөк?

Бул факторлору бар адамдарда BFRBs өнүгүү коркунучу жогору болушу мүмкүн:

• Аял болуу.
• Бала кезинде же өмүрүнүн кийинки мезгилинде кандайдыр бир зомбулукка же оор травмага дуушар болгон.
• (Биологиялык жактан байланыштуу) "(BFRB)" оорусу бар үй-бүлө мүчөсүнүн болушу.
• Өзүн-өзү төмөн баалоо.
• Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ) бар
• Баңги заттарды колдонуу бузулуусу же баңгизатка же алкоголдук ичимдикке көз карандылык.

Бул "(BFRB)" кандай кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн?

Денеңиздин ар кайсы бөлүктөрүн тынымсыз чайнап, терип жана тартып туруу төмөнкүдөй кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн:

• Бактериялык инфекциялар: Тери жабыркаганда инфекциялар оңой эле пайда болушу мүмкүн.
• Кан агуу: Кээде жарааттар канап кетиши мүмкүн.
• Чачтын түшүшү: Чачты тез-тез жулуп туруу таз тактардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
• Тыртыктар: Теринин жабыркашы туруктуу тырыктарды пайда кылышы мүмкүн.

Эгерде сырткы келбетиңиз өзүңүздүн аракеттериңизден улам билинбей өзгөрсө, бул сиздин маанайыңызга, өзүн-өзү сыйлооңузга жана ишенимиңизге таасир этиши мүмкүн. Бул сезимдерди башкаруу үчүн психикалык саламаттык боюнча кеңешчиден жардам сурасаңыз болот.

Сизде "(BFRB)" бар экенин кантип билсе болот?

Эгерде сизде BFRB болсо, сизди биринчилерден болуп үй-бүлөлүк дарыгериңиз, дерматологуңуз же тиш доктуруңуз кабыл алышы мүмкүн. Мисалы, эгерде сизде тери көйгөйү болсо, дарыгериңиз сизди тынымсыз териңизди тырмап жатат деп ойлошу мүмкүн. Дарыгер сизден симптомдоруңуз жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө сурайт. Андан кийин алар сизди психиатр же психолог сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адиске жөнөтүшү мүмкүн.

Психикалык саламаттык боюнча кеңешчи сиздин симптомдоруңуз BFRB диагнозун коюу критерийлерине туура келерин билүү үчүн сизди текшерет:

• Сиз денеңизге зыян келтирүүчү кайталануучу жүрүм-турумга катышасыз.
• Бул жүрүм-турумду токтотууга (же азайтууга) аракет кыласыз, бирок токтото албайсыз.
• Бул жүрүм-турум сизди стресске алып келет же күнүмдүк тапшырмаларыңызды туура аткаруу жөндөмүңүзгө тоскоол болот.

"(BFRB)" үчүн кандай дарылоо ыкмалары бар?

Булардын бири же экөө тең BFRBлерди дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн:

• Терапия: Психикалык саламаттык боюнча кеңешчи сизге когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (CBT) деп аталган дарылоо ыкмасы аркылуу адаттарды өзгөртүү боюнча машыгууларды үйрөтөт. Бул сизге бул жүрүм-турумду козгогон себептерди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Ошондой эле, сиз аларды жасоонун ордуна, аларга жооп берүүнүн альтернативдүү жолдорун табууга үйрөтүлөсүз. Бирөөнү муштум менен ургуңуз келген сайын, кичинекей топту кысууну же башка бир нерсе жасоону үйрөнөсүз деп элестетиңиз.
• Дары-дармектер: Учурда АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан BFRB үчүн атайын бекитилген дары-дармектер жок. Бирок, симптомдорду башкарууга жардам бере турган дары-дармектер бар. Дарыгер селективдүү серотонинди кайра кабыл алуунун ингибиторлору (SSRI) деп аталган антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн. NAC (N-ацетилцистеин) деп аталган кошумча да кээ бир адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Эң негизгиси, өзүңүздү жакшы сезсеңиз да, дарылоо планыңызды улантуу. Дары-дармектерди дарыгериңиз айткандай ичиңиз. Дарыгериңиздин макулдугусуз дарылоо планыңызга эч кандай өзгөртүүлөрдү киргизбеңиз.

"(BFRB)" менен ооруган адам кандай тажрыйбага ээ?

BFRB ар бир адамга ар кандай сезилиши жана көрүнүшү мүмкүн. Сиз тынчсызданып, жеңилдеп же стресске кабылышыңыз мүмкүн. Муну качан жасоого каалоо пайда болорун так билүү кыйын. Кээде, кимдир бирөө сизге көрсөтмө бермейинче, муну жасап жатканыңызды да байкабай каласыз. Убакыттын өтүшү менен бул жүрүм-турум денеңизге зыян келтирип, тырыктарды пайда кылып, инфекцияларга алып келиши мүмкүн.

Бирок кабатыр болбоңуз. Дарылоо, адатта, кеңеш берүү жана дары-дармектердин айкалышы, сизге BFRB симптомдорун башкарууга жардам берет. Бул убакытты жана машыгууну талап кылат - сиз бул жүрүм-турумду бир түндө токтото албайсыз. Эгерде сизде бул дарылоо планы боюнча кандайдыр бир суроолор болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде сизде кайталануучу денеге багытталган жүрүм-турумдар болсо жана аларды токтоткуңуз келсе, бирок өз алдынча башкарууда кыйынчылыктар жаралса, дарыгерге кайрылыңыз. Аларга терини чукулоо, тиш кычыратуу жана чачты жулуу кириши мүмкүн.

Ошондой эле, эгерде сизде жарааттан инфекциянын белгилери, мисалы, оору, шишик же ириң байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Дарыгериңизге кандай суроолорду беришиңиз керек?

Дарыгерге көрүнгөндө төмөнкү суроолорду берсеңиз болот:

• Муну (BFRB) кантип токтотом?
• Психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүшүм керекпи?
• Мага дары ичүүнү сунуштайсызбы?
• Дары-дармектерди кабыл алуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүнбү?

Мындан биз алышыбыз керек болгон кабар

Эч ким өзүнүн иш-аракеттерин башкара албай калгандай сезгиси келбейт. Бул нерселерди токтотууга канчалык аракет кылбаңыз, кээде эч нерсе иштебей жаткандай сезилет. Денесине багытталган кайталануучу жүрүм-туруму (BFRB) бар адам үчүн чындык ушундай.

Бирок жакшы жаңылык, сиз мындай жүрүм-турумдардан жапа чегүүнү уланта бербешиңиз керек. Дарыгер сизге чечим табууга жардам бере алат.

Көптөгөн адамдар бул симптомдорду консультация жана/же дары-дармектер менен ийгиликтүү жеңишет. Өзүңүздү жакшы сезип, натыйжасын көрүү үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Бирок сиздин медициналык командаңыз бул "(BFRB)" абалды өмүрүңүздүн калган бөлүгүндө башкарууга жардам берет. Андыктан жардам суроо эч качан кеч эмес жана уялбаңыз.

Денеге багытталган кайталануучу жүрүм-турум, BFRB, терини терүү, чачты тартуу, тырмак тиштөө, тишти кычыратуу, психикалык ден соолук, жүрүм-турумдук терапия