Рак менен ооруй турганыңызды билгенде кандай сезимде болооруңузду сөз менен айтып жеткирүү кыйын. Бирок оюңузга көптөгөн суроолор келет. Көпчүлүк адамдардын эң чоң суроосу - "Азыр эмне жешим керек?" Рак оорусун дарылап жатканда тамак-аш абдан маанилүү. Анткени денеңиз керектүү энергияны жана азык заттарды алса гана, бул кыйынчылыкка күч менен туруштук бере аласыз. Андыктан бүгүн, келиңиз, ушул учурда тамактануу рационуңузду кантип тууралоо керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Рак диетасы деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул баарына бирдей тизме эмес. Рак диетасы – бул сиз үчүн атайын түзүлгөн, сизде рактын түрү, алып жаткан дарылоо жана физикалык абалыңыз сыяктуу көптөгөн факторлорду эске алган диета планы. Бул сиздин дарыгериңиз тарабынан жасалат.
Бул диетанын негизги максаты - денеңизге бул күрөштө күрөшүү үчүн керектүү калорияларды жана азык заттарды берүү. Бирок, оорунун мүнөзүнө жана дарылоонун терс таасирлерине байланыштуу, тамактануу кээде кыйынга турушу мүмкүн. Кээ бир күндөрү сиз такыр тамак жегиңиз келбей калышы мүмкүн.
Кабатыр болбоңуз. Тамактануу адаттарыңызга кескин өзгөртүүлөрдү киргизүүнүн кажети жок. Болгону бир аз, жөнөкөй өзгөртүүлөрдү киргизип, пайдалуу тамакты даамдуу жана жегенге оңой кылсаңыз болот.
Дарылоону баштоодон мурун кантип даярданасыз?
Дарылоону баштоодон мурун туура тамактануу адаттарына көнүү абдан маанилүү. Анткени дарылоо сизге кандай таасир этерин же кандай терс таасирлери болорун билбейбиз. Ошондуктан, алдын ала денеңизди чыңдоо сизге чоң жардам берет.
Бул учурда сиз жасай ала турган эң жакшы нерсе - тең салмактуу тамактанууга көнүү. Бул деген,
- Дан эгиндери (айрыкча, кебеги барлар)
- Мөмө-жемиштер
- Жашылчалар
- Буурчак жана буурчак сыяктуу буурчак өсүмдүктөрү
- Пайдалуу белоктор (балык, тоок эти, жумуртка)
Бул нерселерди тамактануу рационуңузга кошуңуз. Ошондой эле, колбаса, фрикаделька жана фастфуд сыяктуу кайра иштетилген эттерди мүмкүн болушунча азайтыңыз.
Дагы бир жакшы идея - муздаткычта же ашканада жегенге оңой азыктарды сактоо. Анткени жүрөк айлануу дарылоону баштаганда тамак жасоону кыйындатат. Айран, кесилген жемиштер, жаңгактар, шорпо пакеттери жана туздуу крекер сыяктуу нерселерди жаныңызда сактаңыз. Ошондой эле дарыканалардан бир аз азыктык коктейлдерди алып жүргөнүңүз жакшы. Алар сизге такыр тамак жей албаган күндөрү керектүү азыктарды алууга жардам берет.
Дарылоо учурундагы диета
Дарылануу учурунда кээ бир күндөрү сиз абдан ачка болушуңуз мүмкүн. Башка күндөрү тамак жөнүндө ойлонгуңуз да келбеши мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Бул убакыттагы максатыңыз денеңизди керектүү азык менен камсыз кылуу болушу керек. Бул аз өлчөмдө болсо да болот.
Белок - бул абдан маанилүү нерсе.
Белок – денебиздеги клеткаларды калыбына келтирүүчү негизги азык зат. Денебизди үй катары элестетиңиз. Дарылоо бул үйгө кичинекей зыян келтирет. Белок ал зыяндарды калыбына келтирүүчү балык сыяктуу. Ошондуктан белок абдан маанилүү.
Белокко бай пайдалуу азыктар:
- Балык, майсыз эт, тоок эти
- Жумурткалар
- Буурчак, нокот, жашыл буурчак, жасмык
- Сүт, сыр, йогурт
- Соя, тофу
Мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды унутпаңыз.
Күнүнө жок дегенде бир жарым стакан мөмө-жемиш жегенге аракет кылыңыз. Бул азыктардын курамындагы клетчатка жана витаминдер иммундук системаңызды чыңдоого жардам берет. Рационуңузга кочкул жашыл (шпинат, капуста), кочкул сары (ашкабак, таттуу картошка), апельсин жана мандарин сыяктуу азыктарды кошуңуз. Бул түстүү азыктарда организмге пайдалуу көптөгөн азык заттар бар. Бирок эсиңизде болсун, ар кандай мөмө-жемиштерди жегенге чейин жакшылап жууңуз.
Суюктукту сактаңыз.
Рак оорусун дарылоо, ошондой эле кусуу жана ич өткөк сыяктуу терс таасирлери денени суусуздандырышы мүмкүн. Андыктан күн бою көп суу ичиңиз. Эгер суу ичүүдө кыйынчылыктар болсо, шорпо, жашыл смузи, жаңы сыккан жемиш ширелери, чай жана сүт ичип көрүңүз.
Дарылоонун терс таасирлери менен кантип тамактануу керек
Дарылоонун кээ бир терс таасирлери тамактанууну кыйындатышы мүмкүн, бирок муну менен күрөшүү үчүн колдоно турган бир нече ыкмалар бар.
| Терс таасири | Байкап көрүүгө боло турган нерселер |
|---|---|
| Жүрөк айлануу/кусуу | Майлуу, ачуу жана майлуу тамактардан алыс болуңуз. Күчтүү жыты бар тамактардан алыс болуңуз. Ар бир нече саат сайын крекер, печенье же бир кесим нан сыяктуу кургак тамактарды жеңиз. Шорпо жана суу сыяктуу аз өлчөмдөгү суюктуктарды ичиңиз. |
| Ооздо же тамакта жаралар/оору | Жумшак, эзилген тамактарды жеңиз (пюреси, күрүч). Ачуу, кычкыл же орой тамактардан (мисалы, чипсы) алыс болуңуз. Өтө ысык же өтө муздак эмес, бирок орточо температурадагы тамактарды жеңиз. Саман колдонуңуз. |
| Ич өткөк жана ич катуу | Эгерде ич өткөк болсо: суу жана джинави сыяктуу көп суюктук ичиңиз. Кебек жана жашылчалар сыяктуу клетчаткага бай азыктарды колдонууну азайтыңыз. Эгерде ич катуу болсо: Клетчаткага бай азыктарды (шпинат, капуста, кебек наны) акырындык менен көбөйтүңүз. Көп суу ичиңиз. |
| Даамдын өзгөрүшү | Дарылоо тилиңиздеги даам сезүүчү бүчүрлөргө таасир этиши мүмкүн. Эми сиз мурда жактырбаган тамактардын даамын сезе аласыз. Имбирь жана анар сыяктуу кычкыл тамактарды жеп көрүңүз. Тамак-ашыңызды жалбыз, карри жана розмарин сыяктуу татымалдар менен татымалдаңыз. |
"Ракты айыктыруучу" атайын диета тууралуу чындык же жалган
Балким, сиз "Бул диета ракты айыктыра алат" деген сыяктуу окуяларды уккандырсыз. Мисалы, кетогендик диета жана щелочтуу диета сыяктуу нерселер. Ушул сыяктуу нерселерди колдонуп көрүүдөн мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Чындыгында, ракты айыктыра турган сыйкырдуу диета жок. Бул атайын диеталардын көбү ракты айыктыраары же анын кайталанышынын алдын алары илимий жактан далилденген эмес. Алардын айрымдары ал тургай зыяндуу болушу мүмкүн.
Ошондуктан, дарыгердин кеңеши боюнча, белок, мөмө-жемиш, жашылча жана дан азыктарын камтыган тең салмактуу тамактанууну карманган жакшы.
Айрыкча, витамин кошулмаларына көңүл буруңуз.
Эгерде сиз тамак жей албагандыктан же кусуп/ич өтүп жаткандыктан денеңизден көп азык заттарды жоготуп жатсаңыз, дарыгериңиз мультивитаминдерди сунушташы мүмкүн. Бирок, дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч качан витаминдерди, чөптөрдү же кошумчаларды ичпеңиз. Айрым витаминдер жана кошумчалар ракты дарылоого тоскоол болушу мүмкүн. Бул абдан кооптуу болушу мүмкүн.
Дарылоо аяктагандан кийин диета
Дарылоо аяктагандан кийин, сиздин максатыңыз денеңизди калыбына келтирүү жана узак мөөнөттүү ден соолукту сактоо болушу керек. Айрым изилдөөлөр мөмө-жемиштерге, жашылчаларга, дан өсүмдүктөрүнө жана белокко бай тең салмактуу тамактануу бул учурда рактын кайра пайда болуу коркунучун азайта аларын көрсөттү. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, диетаңызды өзүңүзгө ылайыкташтырыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Рак менен ооругандар үчүн атайын "сыйкырдуу" диета жок. Ал ар бир адамда ар кандай болот, бул рактын түрүнө жана дарылоо ыкмасына жараша болот.
- Диетаңыз боюнча кандайдыр бир чечим кабыл алардан мурун, дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
- Белок, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан азыктарын камтыган тең салмактуу тамактанууга аракет кылыңыз.
- Суусуздануунун алдын алуу үчүн күн бою көп суюктук ичиңиз.
- Дарыгердин кеңешисиз эч кандай витаминдерди же башка кошумчаларды ичпеңиз.
- Интернетте же башкалардан алынган "ракты айыктырам" деген далилденбеген диеталардан сак болуңуз. Ар дайым илимий кеңештерди аткарыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз