Кээде көкүрөгүңүздө кандайдыр бир кызыктай же оор нерсени сезесизби? Же жүрөгүңүз күтүүсүздөн тезирээк согуп, көкүрөгүңүз кысылып калган учурлар болобу? Чындыгында, бул нерселер кээ бир жүрөк ооруларынын белгилери болушу мүмкүн. Бирок алар дайыма эле боло бербейт. Кээде бул акылыңыздагы ашыкча коркуу сезиминен же психикалык тынчсыздануудан улам болушу мүмкүн.
Кардиофобия деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Кардиофобия)" - бул жүрөккө байланыштуу оорулардан, айрыкча "жүрөк оорусу" сыяктуу оорулардан ашыкча, анормалдуу жана көзөмөлдөнбөгөн коркуу. Көкүрөк оорусу, жүрөктүн кагышынын тездеши жана башка симптомдорду сезишиңиз мүмкүн. Булар чындыгында жүрөк оорусунун белгилери деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок чындыгында булар сиздин коркуу сезимиңизден, башкача айтканда, тынчсызданууңуздан улам пайда болгон физикалык симптомдор болушу мүмкүн.
Коркуу - бул баарыбыз жашоодо башыбыздан өткөргөн нерсе. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок "(Фобия)" - бул бир нерседен же кырдаалдан башкарылгыс, ашыкча коркуу. "(Фобияда)" коркуу деңгээли чыныгы коркунучка таптакыр туура келбейт.
Эгер сизде "стресс" учурунда "(кардиофобия)" болсо, анда сиздин бардык көңүлүңүз жүрөгүңүзгө бурулат. Бул көңүл ушунчалык күчтүү болгондуктан , медициналык текшерүүлөр сизде жүрөк оорусу жок экенин так тастыктаса да, сиз чындыгында жүрөк көйгөйү бардай сезесиз. Сиз бул тууралуу дарыгерлериңизден дайыма сурап, дарыгериңизге тез-тез кайрылып, ал тургай симптомдоруңузду күчөтүшү мүмкүн деп ойлогон иш-аракеттерден жана жерлерден качышыңыз мүмкүн. Бул "(кардиофобия)" оорусу кадимки жашооңузга чоң тоскоолдук жаратышы мүмкүн жана ошондой эле жүрөгүңүздүн ден соолугу жөнүндө тынымсыз тынчсызданууга алып келиши мүмкүн.
"(Кардиофобия)" канчалык кеңири таралган?
Изилдөөчүлөр канча адамда кардиофобия бар экенин так билишпейт. Бирок бир изилдөөдө кардиологго биринчи жолу кайрылган адамдардын болжол менен 30% жүрөк оорусунан эмес, көкүрөк оорусу сыяктуу симптомдорго ээ экени аныкталган. Изилдөөдө анын себеби тынчсыздануу, депрессия же башка психикалык саламаттык абалы экени айтылат. Изилдөөдө ошондой эле тез жардам бөлүмүнө кайрылуулардын 2% дан 5% га чейинкиси кардиофобиядан улам келип чыгаары аныкталган. Ошондуктан, бул сиз ойлогондой адаттан тыш көрүнүш эмес.
"(Кардиофобия)" белгилери кандай?
Дарыгерлер психикалык ооруларды аныктоо үчүн колдонгон DSM-5 колдонмосуна ылайык, кардиофобия - бул белгилүү бир фобия. Бул фобия дүрбөлөңгө алып келиши мүмкүн."(Дүрбөлөңгө түшүү)" - бул көптөгөн физикалык симптомдор менен коштолгон күтүүсүз, катуу коркуу. "(Кардиофобия)" симптомдору "(Дүрбөлөңгө түшүү)" симптомдоруна абдан окшош. Элестетсеңиз, сиз жөн гана кыймылсыз туруп, күтүүсүздөн көкүрөгүңүз кысылып, дем алуу кыйындап, тердеп, башыңыз айланып жаткандай сезилет. Бул учурда сиз: "Оо, менде "(Жүрөк оорусу)" болуп жатабы?" деп ойлошуңуз мүмкүн.
"(Кардиофобия)" оорусунда байкала турган кээ бир симптомдор:
- Көкүрөк оорусу же кысылуу
- Баш айлануу (вертиго)
- Ашыкча тердөө
- Алсыроо же эсин жоготуу
- Жүрөктүн тез согушун сезүү (жүрөктүн кагышын сезүү)
- Кол-буттардын уюп калышы
- Жүрөктүн тез согушу (тахикардия)
- Дененин титирөөсү
- Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу) же муунуу сезими
Сизде "жүрөк оорусу" болуп жатабы? Же "дүрбөлөңгө" түшүп жатасызбы? Муну кантип так билесиз?
Бул суроону көп адамдар беришет. Чын эле "жүрөк оорусу" же "дүрбөлөң" болуп жатканын так билүүнүн бирден-бир жолу - медициналык текшерүүлөр. Сиз "ЭКГ" сыяктуу нерселерди жасашыңыз керек. Андыктан, эгер сиз "жүрөк оорусу" болуп жатат деп ойлосоңуз, башкача айтканда, көкүрөгүңүз катуу ооруса, дем алуу кыйындаса ж.б., эң негизгиси, дароо медициналык жардамга кайрылуу.
Бирок, эгер сиз жүрөгүңүздөн дайыма коркуп жүрсөңүз, мурда ушул сыяктуу симптомдор болгон болсо жана текшерүүдөн өтүп, жүрөк көйгөйлөрү жок экени аныкталса, анда "кардиофобия" болушу мүмкүн экендиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.
Эмне үчүн бул "(кардиофобия)" пайда болот?
Фобиялар мээбиз коркуу менен тынчсызданууну чектен чыкканда пайда болот. Коркуу жана тынчсыздануу бизге кандайдыр бир деңгээлде жардам берип, бизди коркунучтан коргойт. Муну биз "каршы туруу же качуу" реакциясы деп атайбыз. Бирок кээде бул реакция туура эмес учурда же туура эмес катуу түрдө пайда болушу мүмкүн. Дал ошол учурда фобия пайда болот. Изилдөөчүлөр мунун айрым адамдарда эмне үчүн болорун так билишпейт. Бирок алар кардиофобиянын өнүгүшүнө бир нече факторлор салым кошо аларын аныкташкан:
- Травматикалык тажрыйбалар: Эгер сиз же сиз тааныган бирөө жүрөк оорусуна, мисалы, инфарктка кабылган болсо, анда ал окуядан улам кардиофобияга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Элестетип көрүңүз, эгер сиз үй-бүлөңүздөгү бирөөнүн күтүүсүздөн инфаркт алганын көрсөңүз, бул сизде чоң коркунуч жаратышы мүмкүн.
- Генетика: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө кардиофобия же башка тынчсызданууга байланыштуу оорулар менен ооруган болсо, анда сизде бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы жогору болушу мүмкүн.
- Маалыматты берүү:Эгер сиз жүрөк оорулары жана "жүрөк оорусу" жөнүндө окуяларды тынымсыз угуп, окуп же көрүп жатсаңыз (мисалы, гезиттерден, телевизордон же социалдык медиада), сиз бул нерселер жөнүндө кайра-кайра ойлонуп, сиз менен да ушундай нерсе болот деп керексиз коркуу сезимин пайда кылышыңыз мүмкүн.
- Үйрөнгөн коркуу сезимдери: Башкалардан коркунучтуу окуяларды угуп жана алардын кантип коркуп жатканын көрүү менен кардиофобиядан же жүрөк ооруларынан коркууну үйрөнсөңүз болот.
"(Кардиофобия)" кандай кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн?
Эгерде кардиофобия дарыланбаса, ал сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга узак мөөнөттүү таасирин тийгизиши мүмкүн. Көйгөйлөр, айрыкча, сиз бул коркууну жараткан триггерлерге дайыма дуушар болсоңуз, ого бетер күчөшү мүмкүн.
Физикалык ден соолукка тийгизген таасири
"(Кардиофобия)" менен пайда болушу же андан улам күчөшү мүмкүн болгон кээ бир физикалык ден соолук көйгөйлөрү:
- Тең салмактуулук көйгөйлөрү/баш айлануу
- Өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу (ӨООО)
- Мээнин функциясын акырындык менен төмөндөтүүчү оорулар (мисалы, "(Фронтотемпоралдык деменция)")
- Жүрөк оорусу (чындыгында жүрөк оорусу жок болсо дагы, үзгүлтүксүз стресс келечекте жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат)
- Паркинсон оорусу
Психикалык ден соолукка тийгизген таасири
"Кардиофобия" менен ооруган адамдарда психикалык саламаттыктын айрым ооруларына чалдыгуу коркунучу жогору. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Биполярдык бузулуу
- Депрессиялык бузулуулар
- Башка тынчсыздануу бузулуулары
- Инсандык бузулуулар
- Баңги заттарды колдонуунун бузулушу (SUD)
Менде "кардиофобия" бар экенин кантип билсем болот?
Кардиофобияны башында аныктоо кыйын болушу мүмкүн. Үй-бүлөлүк дарыгериңиз (ҮМД) сизди жүрөктү текшерүү үчүн кардиологго жөнөтүшү мүмкүн. Бирок, эгер сиз эч кандай медициналык себепсиз жүрөккө байланыштуу симптомдор боюнча дарыгериңизге көп кайрылып жатсаңыз, бул кардиофобия деп аталган оорунун белгиси болушу мүмкүн. Дарыгериңиз сизди кошумча текшерүү жана кеңеш алуу үчүн психиатрга же психологго жөнөтүшү мүмкүн.
Психиатр же кеңешчи сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Ошондой эле, эмнени башынан өткөрүп жатканыңызды жакшыраак түшүнүү үчүн сизден анкета толтурууну суранышы мүмкүн. Бул суроолорго берген жоопторуңуздун негизинде алар сизде "(Кардиофобия)" бар же жок экенин аныктай алышат. "(DSM-5)" көрсөтмөлөрүнө ылайык, "(Кардиофобия)" диагнозун коюу үчүн бир нече критерийлерге ээ:
- Сизде дайыма "жүрөк оорусу" болуп калат деген катуу коркуу же тынчсыздануу бар.
- Бул коркуу сизди белгилүү бир кырдаалдардан, иш-аракеттерден же жерлерден качууга мажбурлайт.
- Эгер сиз мындай нерселерден кача албасаңыз, андаКатуу коркуу же тынчсыздануу пайда болот.
- Сиз сезген коркуу же тынчсыздануу чындыгында кырдаалдан же акылдан алда канча чоң.
- Бул коркуу же тынчсыздануу кеминде алты айдан бери бар.
- Бул коркуу же тынчсыздануу күнүмдүк иш-аракеттериңизге (мисалы, жумушка, окууга, үй-бүлөлүк жашоого) тоскоол болот .
- Сиздин симптомдоруңузду башка медициналык абал менен түшүндүрүүгө болбойт (мисалы, чыныгы жүрөк оорусу).
"Кардиофобиядан" кантип арылууга болот?
Жакшы жаңылык, кардиофобия дарылануучу оору. Кардиофобия башка фобиялар сыяктуу эле дарыланат. Дарыгериңиз психотерапияны, дары-дармектерди же экөөнүн айкалышын сунушташы мүмкүн. Сиз алган дарылоо симптомдоруңуздун оордугуна, жашоо образыңызга жана каалоолоруңузга жараша болот.
Психотерапия
Психотерапия сиздин ой жүгүртүүңүздү жана коркуу сезимдериңиздин айланасында курулган жүрүм-турумду өзгөртүүгө жардам берет. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (КЖТ) муну дарылоо үчүн абдан натыйжалуу. Убакыттын өтүшү менен КЖТ (же башка психотерапия) сизге коркуу сезимдериңизди жана тынчсызданууңузду жеңүүгө жана башкарууга жардам берет.
Экспозиция терапиясы
Бул дагы психотерапиянын өзгөчө түрү. Анын эки негизги түрү бар:
- Системалуу десенсибилизация / Бааланган таасир: Бул ыкмада сиз корккон нерселериңизге (триггерлерге) акырындык менен жана системалуу түрдө дуушар болосуз. Терапевтиңиз сизге эң аз коркунучтуудан эң коркунучтууга чейин коркуу сезимдериңиз менен күрөшүүгө жардам берет. Бул ошондой эле сиздин ой жүгүртүүңүздү жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө жардам берет .
- Суу ташкыны: Бул жогорудагы ыкмага окшош, бирок бул учурда сизди коркуткан нерселерге бирден эмес, бирден дуушар болосуз. Бул сизге ошол триггерлерге көнүүгө жана тынчсызданууңузду башкарууну үйрөнүүгө мүмкүндүк берет.
Дары-дармек
Кээде, дары-дармектер фобия симптомдорун башкаруунун эң жакшы жолу болушу мүмкүн. Дарыгериңиз антидепрессанттарды же тынчсызданууга каршы дарыларды сунушташы мүмкүн. Фобиянын симптомдоруна жардам бере турган көптөгөн ар кандай дары-дармектер бар жана дарыгериңиз сизге варианттарды түшүндүрүп бере алат. Алар ошондой эле мүмкүн болгон терс таасирлери жана кыйынчылыктары жөнүндө айтып бере алышат.
Эгер сизде "кардиофобия" болсо, эмнени күтсөңүз болот?
Кардиофобия сиздин психикалык ден соолугуңузга жана бакубаттуулугуңузга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде дарыланбаса, бул абал сизди коркуткан нерселерден качууга жана жашооңузду чектөөгө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, ал физикалык ден соолугуңуздун ар кандай аспектилерине таасир этиши мүмкүн.
"(Кардиофобия)" оорусунун келечеги кандай?
"(Кардиофобия)" үчүн канчалык эрте дарылансаңыз, эң жакшы натыйжаларга жетүү мүмкүнчүлүгүңүз ошончолук жогору болот. Эгерде дарыланбаса, бул оору сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. "(Кардиофобия)" сиздин жашоо образыңызга таасир этет. Ошондуктан, бул ооруну дарылоо жашооңузда чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.
Кардиофобиянын алдын алууга болобу?
Тилекке каршы, "(Кардиофобия)" оорусунун өнүгүшүнүн алдын алуунун эч кандай жолу жок. Анткени баарыбыз коркууну ар кандай сезебиз. Бир адамга таасир эткен нерсе экинчисине таасир этпеши мүмкүн. "(Кардиофобия)" оорусунун пайда болуу коркунучун азайтуунун так жолу жок.
Эгерде менде "кардиофобия" болсо, өзүмө кантип кам көрөм?
Эгер сизде "(Кардиофобия)" бар деп ойлосоңуз, өзүңүзгө кам көрүүнүн бир нече жолу бар:
- Жардам издеңиз: "(Кардиофобия)" симптомдору жашооңузга тоскоол болуп жатканын түшүнгөн замат, дарыгериңизге кайрылыңыз. Канчалык эртерээк жардам сурасаңыз, ошончолук эртерээк айыгып кете аласыз.
- Дарыгериңизди угуңуз: Дарыгер сунуштаган дарылоону аткарыңыз (психотерапия, дары-дармек же экөө тең болушу мүмкүн).
- Жашоо образын өзгөртүү: Психикалык ден соолукка таасир этүүчү көптөгөн нерселер бар. Күн сайын көнүгүү жасоо, пайдалуу тамак-аш менен тамактануу, жетиштүү уктоо жана алкоголдук ичимдиктерден жана баңгизаттардан алыс болуу сизге жардам берет.
Тез жардам бөлүмүнө (ТКБ) качан баруу керек?
Кардиофобия депрессия сыяктуу психикалык саламаттыктын бузулууларынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Эгерде сизде өзүңүзгө зыян келтирүү же өмүрүңүзгө кол салуу жөнүндө ойлор пайда болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. Мындай учурда, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө барыңыз же ишенген адамыңыз менен сүйлөшүп, шашылыш медициналык кеңеш алыңыз. Шри-Ланкада мындай учурларда сизге жардам бере турган телефон кызматтары да бар (мисалы, Sumithrayo - 0112696666 же 1333 Улуттук психикалык саламаттыкты сактоо жардам линиясы). Жалгыз кыйналбаңыз, жардам сураңыз.
Кыскасы, биз эстен чыгарбашыбыз керек болгон нерселер
Коркуу жана тынчсыздануу кадимки көрүнүш болгону менен, "кардиофобия" сыяктуу оорулар бул коркууну чектен чыгарат. Бул сиздин күнүмдүк жашооңузду абдан татаалдаштырышы мүмкүн. Ошондой эле, бул сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга таасир этиши мүмкүн.
Эгер сизде "(жүрөк оорусу)" белгилери бар деп ойлосоңуз, дароо медициналык жардамга кайрылуу маанилүү. Бирок, дарыгерлер жүрөк көйгөйү жок деп айтышса да, сиз дагы эле жүрөк оорусунан коркуп жатсаңыз, анда сизде "(кардиофобия)" болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, муну дарылоо ыкмалары бар. Бул абалды дарыгериңиз менен сүйлөшүп, зарыл болсо, психиатр же кеңешчи менен жолугушуу менен жеңе аласыз. Сиз жалгыз эмессиз, жардам алыңыз.
`Кардиофобия, кардиофобия, жүрөктөн коркуу, көкүрөк оорусу, тынчсыздануу, фобия, психикалык ден соолук
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න