Сиз көп суук тийип каласызбы? (Суук тийүү) Ким көбүрөөк коркунучта?

Айрым адамдар ооруп калган учурларын эстей да алышпайт. Бирок көпчүлүгүбүз үчүн жылына жок дегенде эки же үч жолу суук тийүү кадыресе көрүнүш. Анда эмне үчүн мындай болот? Анын себеби эмнеде? Жашыңыз жана жашаган чөйрөңүз буга чоң таасир этиши мүмкүн. Бирок жаш болсоңуз да, кары болсоңуз да, бул жагымсыз микробдордон сактануу үчүн бир нече жөнөкөй нерселерди жасай аласыз. Келгиле, бүгүн алар жөнүндө сүйлөшөлү.

Жаңы төрөлгөн бала жана суук тийүү

Кичинекей балаңыз төрөлгөндөн кийинки алгачкы 4-6 жуманын ичинде суук тийүүгө жана башка инфекцияларга көбүрөөк чалдыгат. Себеби, алардын иммундук системасы , башкача айтканда, организмди оорулардан коргоочу система, али толук өнүгө элек.

Эне катары бул учурда бир аз коркуу сезими кадыресе көрүнүш. Бирок бул жөнөкөй кадамдарды аткаруу балаңыздын коопсуздугун камсыз кылууда чоң роль ойнойт:

• Эмчек эмизүү: Балаңызды мүмкүн болушунча эмчек эмизиңиз. Эне сүтүндөгү антителолор балаңызга микробдор менен күрөшүү үчүн чоң күч берет.
• Бөтөлкөлөрдү таза кармоо: Эгер сиз бөтөлкө менен тамактандырсаңыз, ар бир колдонгондон кийин бөтөлкөлөрдү жана эмчек учтарын кылдаттык менен стерилдеңиз. Бул үчүн аларды сууга кайнатып же идиш жуугуч машинага салып койсоңуз болот.
• Туура сүт берүү: Балаңызга бергенге чейин аралашманы же эмчек сүтүн муздаткычта сактаңыз. Аны тамактандырууга даяр болгондо гана алып чыгып, бир аз жылытып, тез тамактандырыңыз. Бул бактериялардын көбөйүү мүмкүнчүлүгүн азайтат. Балаңыз тамактанып бүткөндөн кийин калган сүттү ар дайым ыргытып салыңыз. Себеби балаңыздын шилекейиндеги микробдор сүткө тез тарашы мүмкүн.
• Жеке гигиена: Баланы тамактандырардан мурун жана жалаякты алмаштыргандан кийин колду жакшылап жууңуз.
• Коопсуз чөйрө: Эгерде кимдир бирөө ооруп жатса, баланы андан алыс кармаңыз. Бул учурда баланы эл көп топтолгон жерлерге жана коомдук транспортко алып барууну азайтканыңыз оң.

Жаш балдар жана кеңири таралган оорулар

Эгер кичинекей балаңыз биринин артынан бири ооруп, тынымсыз ооруп жатса, сиз жалгыз эмессиз. Кичинекей балдардын жылына беш, жети же андан көп жолу суук тийип калышы көп кездешет. Мындан тышкары, бул куракта кулактын инфекциясы да көп кездешет. Бул, айрыкча, бир туугандары бар же достору менен бала бакчада убакыт өткөргөн балдар үчүн туура.

Бул курактагы балдарга суук тийүү жугары эч кимге жашыруун эмес. Балаңыз былжыр менен капталган мурду менен оюнчукту кармалап жатканын элестетиңиз. Андан кийин, эгерде башка бала ошол оюнчук менен ойносо, суук тийүү вирусу ал балага оңой эле жугушу мүмкүн.

Төмөндөгү таблицаны караңыз, бул нерселер кичинекей балаңыздын ден соолугун чыңдоого жардам берет.

Бала бакчада баланы кантип коргоо керек?

Бала бакчаларда кадимки сасык тумоо сыяктуу оорулар тез жайылып кетиши мүмкүн, андыктан балаңыздын ден соолугун чыңдоо үчүн өзгөчө кам көрүшүңүз керек.

Колду жууганда, аларды суу менен нымдап, самын сүйкөп, 20-30 секунддай жакшылап сүртүү керек. Кичинекей балага бул убакыт жөнүндө үйрөтүүнүн эң оңой жолу - колдорун жууп жатып "Туулган күнүң менен" ырын эки жолу ырдоо. Бул ыр ырдаганда аларды абдан кубандырат. Ошондо алар колдорун туура жууганга көнүшөт. Балаңызга тамактанар алдында жана дааратканага баргандан кийин колдорун жууп турууну эскертип туруңуз.

Ошондой эле, төмөнкү кеңештерди аткарыңыз:

• Балаңызга достору менен чыны, стакан, вилка жана кашык сыяктуу нерселерди бөлүшпөөгө үйрөтүңүз.
• Эгер балаңыз ооруп калса, аны үйдө калтырыңыз.
• Балаңыз жетиштүү уктасын , ден соолукка пайдалуу тамактансын жана сыртта ойноого жетиштүү убакыт бөлсүн.
• Балаңыздын тиш щеткасын тез-тез алмаштырып туруңуз. Ага бир тууганынын тиш щеткасын колдонууга жол бербеңиз.

Университеттин жатаканадагы жашоосу

Эгер сиз университеттин жатаканасында жашасаңыз, суук тийип калуу ыктымалдуулугу жогору. Анткени көптөгөн студенттер кичинекей мейкиндикте чогуу жашашат, бир абадан дем алышат жана бир беттерге тийишет. Мектепке чейинки билим берүү мекемесинде үйрөнгөн кеңештериңиз бул жерде да маанилүү: колуңузду тез-тез жууп, пайдалуу тамактарды жеп, мүмкүн болушунча көбүрөөк уктаңыз.

Иммундук системасы алсыз адамдар

Эгерде иммундук системаңыз алсыз болсо, башкаларга караганда суук тийип калуу ыктымалдуулугу жогору. Мисалы, эгер сизде СПИД болсо, рак оорусуна каршы химиотерапия алып жатсаңыз же органдарды трансплантациялаган болсоңуз, сиз ушул категорияга киришиңиз мүмкүн.

Мындай учурларда сиз жана үй-бүлөңүз үчүн эмдөөлөрүңүз тууралуу кабардар болуп туруу маанилүү. Келгендер микробдорду сизге жугузбашы үчүн беткап жана кол кап кийиши керек болушу мүмкүн. Башкалар сыяктуу эле, сиз үчүн да пайдалуу тамак-аш жеп, жетиштүү эс алуу маанилүү. Эгерде кандайдыр бир кооптонууларыңыз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Эмне үчүн улгайган адамдар тынчсызданышы керек?

Жаш өткөн сайын, айрыкча 65 жаштан кийин, суук тийүү коркунучу жогорулайт. Ал эми эгер сиз суук тийип калсаңыз, айыгуу үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Ден соолукту чыңдоо үчүн туура тамактанууну карманыңыз, жетиштүү көнүгүү жасаңыз, көп суу ичиңиз жана жетиштүү эс алыңыз.

Колуңузду күнүнө бир нече жолу, айрыкча тамактанар алдында жана дааратканага баргандан кийин жакшылап жууңуз. Ошондой эле, тиш щеткаңызды эч качан башка эч ким менен бөлүшпөңүз. Тиш щеткаңызды үзгүлтүксүз алмаштырып туруңуз.