Ийиниңиздеги бул кичинекей булчуң жөнүндө билесизби? (Coracobrachialis Muscle) Келиңиз сүйлөшөлү!

Колуңуздун үстүнкү бөлүгүндө, ийиниңизге же колтугуңузга жакын жерде бир аз оору же кысылуу жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Кээде биз ага көп көңүл бурбай калышыбыз мүмкүн. Бирок, денебиздин эң кичинекей бөлүгү да кээде чоң таасир этиши мүмкүн. Андыктан, бүгүн биз колубуздун үстүнкү бөлүгүндө, ийинге жакын жерде жайгашкан, анча белгилүү эмес, бирок кээде ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн болгон кичинекей булчуң жөнүндө сөз кылабыз. Бул coracobrachialis булчуңу деп аталат.

Коракобрахиалис булчуңу деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, coracobrachialis булчуңу – бул колуңуздун үстүнкү бөлүгүнүн алдыңкы бети боюнча жайгашкан кичинекей булчуң. Ал ийин муунунан, тактап айтканда, ийин сөөгүндөгү (скапула) коракоиддик өсүндү деп аталган кичинекей сөөктүү чыгып турган жерден башталат. "Coraco-" бөлүгү ошол байланышты билдирет. Андан кийин бул булчуң өйдө көтөрүлүп, колуңуздун үстүнкү сөөгүнө (ийин сөөгү), так ортосунда, колтуктун жанында, бекитилет. "Brachialis" бөлүгү анын колуңуздун үстүнкү бөлүгүнө бекитилерин билдирет.

Ойлонуп көрсөңүз, бул колуңуздагы башка чоң, катуу булчуңдарга (мисалы, бицепс булчуңуна) окшош эмес. Ал бир аз жашыруун. Жана ал колуңуздун негизги функцияларына анчалык деле салым кошпойт. Бирок, белгилүү бир иш-аракеттерден улам, бул коракобрахиалис булчуңу чыңалып, кысылып калышы мүмкүн. Дал ошондо ал ийин оорусу же кол оорусу катары көрүнүшү мүмкүн . Кээде оорунун себебин аныктоо кыйынга турат. Катнашкан нерв – булчуң-тери нерви – ийиниңизден колуңузга чейин созулгандыктан, оору бир жерден экинчи жерге багытталышы мүмкүн (айтылган оору).

Бул коракобрахиалис булчуңуна эмне болот? / Анын функциялары кандай?

Чындыгында, функционалдык жактан алганда, бул көп иш аткара турган булчуң эмес. Бирок, ал бир нече кичинекей жардамдарды берет. Булар:

• Бүгүү: Мисалы, кимдир бирөөнүн колун кысуу үчүн колуңузду алдыга сунганда же кимдир бирөө сизге берип жаткан нерсени алуу үчүн колуңузду сунганда.
• Аддукция: Бул сиз колдоруңузду "учак" сыяктуу капталдарга жайып, андан кийин колдоруңузду кайра капталдарга түшүргөндөй.
• Ички айлануу: Колдоруңузду ичкери буруп, өзүңүздү кучактап жаткандай болгондо.
• Ийиндин туруктуулугу: Айрыкча колуңузду айландырганда, жогорку кол сөөгүңүздү ийин муунунун ичинде кармап турууга жардам берет.

Элестетсеңиз, эгер бул коракобрахиалис булчуңуна кандайдыр бир зыян келтирилсе, жогоруда айтылган нерселерди жасай албайсыз. Бирок, алар бир аз кыйын болушу мүмкүн. Оң колуңузду кыймылдатканыңызда бир аз алсыздыкты, ооруну жана бир аз туруксуздукту сезишиңиз мүмкүн.

Сиз мындай кыйынчылыктарга туш болушуңуз мүмкүн, айрыкча, төмөнкү тапшырмаларда:

• Оор нерсени көтөрүп, денеге жакын кармаганда (мисалы, мектеп сумкасы, кичинекей бала).
• Оор эшикти түртүп жатканда, отжимание жасап жатканда же брасс менен сүзүп жатканда.
• Колуңузду денеңизге коюп бир нерсе кылганда (мисалы, унаада коопсуздук курун тагынганда же бут кийимиңиздин боосун экинчи жагынан байлаганда).
• Башынан ыргытуу же тартуу кыймылдарын камтыган спорт түрлөрү менен машыкканда (мисалы, бейсбол, футбол, жаа атуу).

Коракобрахиалис булчуңу кайда жайгашкан?

Эгер күзгүнүн алдына барып, бицепсиңизди кыссаңыз, бул коракобрахиалис булчуңун көрө аласыз. Бул ийин муунуңуздун алдыңкы бетинен, колтуктун үстүндөгү булчуңдан билегиңизге чейин созулган булчуң. Эгер эки манжаңызды акырек сөөгүңүзгө коюп, ийиниңизге карай жылдырсаңыз, мен жогоруда айтып өткөн коракоиддик өсүндү деп аталган сөөктүү томпокту табасыз. Бул булчуң ошол жерге бекитилет. Эгер ал жакка кыссаңыз, булчуңдан кандайдыр бир сезимди сезишиңиз керек.

Бул жерден булчуң колуңуздун үстүнкү бөлүгүнүн ички бети боюнча ортосуна жеткенге чейин созулат. Көкүрөк булчуңуңуз (Pectoralis Major) анын үстүндө, көкүрөгүңүздөн ийиниңиздин алдыңкы бети аркылуу өтүп, колуңуздун үстүнкү бетине бекитилет. Анын астында coracobrachialis булчуңу жайгашкан, ал бицепс жана трицепс булчуңдарынын ортосундагы оюкка кирет. Эгер манжаларыңызды ал жерге салып, колуңузду денеңизге бассаңыз, анын чыгып кеткенин сезишиңиз мүмкүн.

Бул булчуңга кандай оорулар таасир этиши мүмкүн?

Булчуңдардын ар кандай кеңири тараган чыңалуусу коракобрахиалис булчуңуна таасир этиши мүмкүн. Бирок, ал сейрек кездешет. Ал дененин бетине жакын жайгашкандыктан, башка булчуңдардай оңой менен жаракат албайт. Ошондой эле, биз аны көп колдонбойбуз.

Бирок, спортчулар жана кайталануучу тапшырмаларды аткаргандар coracobrachialis булчуңун ашыкча колдонуудан улам көйгөйлөргө көбүрөөк чалдыгышат. Бул булчуңга таасир этиши мүмкүн болгон эң кеңири таралган оорулар:

• Кайталануучу чыңалуу жаракаты (RSI): Булчуң тийиштүү эс алуусуз тынымсыз колдонулганда, ал чарчап калышы мүмкүн. Булчуң ушундай жол менен чарчаганда, эгерде ага калыбына келүүгө мүмкүнчүлүк берилбесе, ал катып, шишикке айланып, ал тургай кальцийленип, таштарды пайда кылышы мүмкүн.
• Миофасциялык оору синдрому: Булчуң тынымсыз чыңалып турганда, фасцияда жана аны курчап турган тутумдаштыргыч тканда өнөкөт сезгенүү пайда болушу мүмкүн. Бул булчуңдун триггер чекити деп аталган тар жеринин айланасында өнөкөт ооруга алып келиши мүмкүн.
• Нервдин кысылышы:Бул сейрек кездешүүчү көрүнүш. Бирок, өтө көп машыкканда, кээде coracobrachialis булчуңу чоңоюп, аны аркылуу өткөн булчуң-тери нервин басышы мүмкүн. Нерв ушундай жол менен кысылганда, сиз ошол нерв боюнча уюп калуу, чымчылоо же ооруну сезишиңиз мүмкүн, ал бүт колго жайылышы мүмкүн.

Бул оорунун coracobrachialis булчуңунан келип жатканын кантип так билсе болот?

Чындыгында, coracobrachialis булчуңундагы ооруну аныктоо бир аз кыйын болушу мүмкүн. Айрыкча, эгер сиз бул булчуң же анын кайда жайгашканы жөнүндө көп билбесеңиз. Дагы бир нерсе, мен мурда айткандай, бул булчуңдан келип чыккан оору булчуң-тери нервинин каалаган жеринде, ийинден билектин учуна чейин сезилиши мүмкүн (чакырыкталган оору).

Ошентип, эгерде сизде түшүнүксүз ийин же кол оорусу болсо , анда сиз Coracobrachialis булчуңун издеп, анын чыңалганын же кандайдыр бир шишиктери бар-жогун текшере аласыз.

• Эгерде булчуңду кысканда ооруса же ийиниңиздин/колуңуздун оорусун күчөтсө, анда бул сиздин ооруңуздун себеби болушу мүмкүн.
• Эгерде булчуңуңузда түйүн сыяктуу сезилген жана кысканда ооруткан тар жер болсо, анда бул миофасциялык триггер чекити деп аталат. Түйүндү коё бергенден кийин, оору басылуу керек.
• Эгерде булчуң-тери нерви кысылып калса, анын белгилерине билектин ички бетинин уюп калышы же чыканак бүгүлгөндө алсыздык кириши мүмкүн.

Коракобрахиалис булчуңундагы оору үчүн эмне кылуу керек?

Макул, айталы, бул ооруну coracobrachialis булчуңу пайда кыларын түшүндүңүз дейли. Анда эмне кылса болот?

• Эс алуу: Биринчиден, эгер булчуңдарыңыз ооруп жатса, аларды эс алдыруу эң жакшы. Ооруну пайда кылган иш-аракеттерди бир азга токтотуңуз.
• Массаж: Эгерде булчуң чыңалып, кысылып калса, жумшак массаж жеңилдик бере алат.
• Медициналык кеңеш: Спорттук медицина боюнча дарыгерге же физиотерапевтке кайрылганыңыз оң. Алар сизди туура текшерип, керектүү дарылоону көрсөтө алышат.
• Триггер чекит терапиясы: Эгерде сизде миофасциялык оору болсо, анда сиз миофасциялык бошотуу деп да аталган Триггер чекит терапиясы сыяктуу дарылоо ыкмаларынан пайда көрүшүңүз мүмкүн.
• Кысылган нерв үчүн: Эгерде сизде нервдин кысылышынын белгилери (сезүү, алсыздык) байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз .

Эсиңизде болсун, coracobrachialis – бул колуңуздун үстүнкү бөлүгүнүн алдыңкы бөлүгүндө, колтуктун жанында жайгашкан кичинекей, бир аз жашыруун булчуң. Аны ашыкча колдонмоюнча байкабай калышыңыз мүмкүн. Бирок, эгер сиз көп отжимание жасасаңыз, спорт залдагы шакекчелерден асылып турсаңыз же оор баштыктарды колдоруңузду ылдый көтөрсөңүз, бул булчуң ооруп, чыңала башташы мүмкүн. Андыктан, эгерде сизде себебин таба албаган ийин же кол оорусу болсо, анда бул сиздин coracobrachialis болушу мүмкүн экенин унутпаңыз.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер

Кыскасы, coracobrachialis – бул биздин ийинибизде жана колубузда жайгашкан кичинекей булчуң, ал жөнүндө күнүмдүк жашообузда көп ойлонбойбуз, бирок ал маанилүү болушу мүмкүн.

• Бул кичинекей булчуң болгону менен, кээде ийинге жана колго оору алып келиши мүмкүн.
• Бул булчуң, айрыкча , кайталануучу иш-аракеттерден жана оор көтөрүүдөн улам жаракат алышы мүмкүн.
• Эгерде сизде түшүнүксүз ийин же кол оорусу болсо, бул булчуң жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
• Эс алуу, жумшак массаж жана зарыл болсо, медициналык жардамга кайрылуу - бул ушул сыяктуу ооруларды дарылоонун эң жакшы жолу.

Андыктан, денеңиздеги бул кичинекей досуңузга бир аз кам көрүңүз. Ошондо сиз өз ишиңизди ашыкча оорутпай уланта аласыз!

коракобрачиалис , коракобрачиалис, ийин оорусу, кол оорусу, булчуң, булчуң оорусу, миофассиялык оору