Ымыркайдын бөлмөсүн кандай түскө боёш керек, кичинекей бут кийим текчеси, кооз кийимдер... Мындай түш көрүү кандай сонун? Бул ар бир түгөйдүн эң чоң кыялы. Бирок ошол кооз кыялды ишке ашыруу сапары мүмкүн болушунча ден-соолукта жана бактылуу баштоо үчүн абдан маанилүү. Андыктан, эгер сиз жана өнөктөшүңүз үй-бүлөгө жаңы мүчө кошууну ойлонуп жатсаңыз, даярдануудан мурун бир нече нерсени ойлонуп, пландаштырышыбыз керек. Келгиле, бүгүн ушул тууралуу сүйлөшөлү.
Биринчиден, ден соолугуңуз жөнүндө ойлонолу.
Мен аялдарга айта турган биринчи жана эң маанилүү нерсе: "Ден соолугуңуз, ден соолугуңуз жана дагы ден соолугуңуз болсун!" Эгер сиз дени сак баланы күтүп жатсаңыз, мунун эң жакшы көрсөткүчү - бул сиздин эне катары канчалык ден соолугуңуз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиздин денеңиз - бул балаңыздын тогуз ай бою жашаган үйү. Андыктан, ал үйдү мүмкүн болушунча ыңгайлуу жана ден-соолукка пайдалуу кылуу биздин милдетибиз.
Салмагыңызга этият болуңуз.
Кош бойлуу болууну ойлонуудан мурун, боюңузга ылайыктуу салмакты сактоого аракет кылыңыз. Бул үчүн биз колдонгон бир өлчөө - дене салмагынын индекси же "ДМИ - Дене салмагынын индекси". Эгер сиз "ДМИ" көрсөткүчүңүздү 30дан төмөн кармай алсаңыз, эң жакшы. Анткени дене салмагыңыз өтө көп көбөйгөндө, кош бойлуулук учурунда ар кандай кыйынчылыктардын пайда болуу ыктымалдыгы жогору болот.
- Преэклампсия: Бул кош бойлуулук учурунда кан басымынын жогорулашы менен коштолгон кооптуу абал.
- Жогорку кан басымы
- Гестациялык диабет
Бул оорулардын пайда болуу коркунучун салмагыңызды көзөмөлдөө менен азайтууга болот. Ошондуктан, азыр күн сайын көнүгүү жасоо, тең салмактуу тамактануу жана ашыкча салмактан арылуу үчүн эң жакшы убакыт . Ошондой эле, эгер сиз тамеки чексеңиз, алкоголь ичсеңиз же башка баңгизаттарды колдонсоңуз, анда муну толугу менен токтотушуңуз керек.
Келгиле, дарыгер менен жолугушуп, план түзөлү.
Бул көп адамдар өткөрүп жиберген кадам, бирок бул өтө маанилүү. Эгер сиз балалуу болууну ойлонуп жатсаңыз, биринчи кезекте дарыгериңизге барып, бул тууралуу сүйлөшүшүңүз керек. Биз муну "кош бойлуулукка чейинки текшерүү" деп атайбыз.
Ал жерде дарыгер сизден бир нече суроолорду берип, сизди текшерет:
- Эгерде сизде диабет, кан басымынын жогорулашы, астма же депрессия сыяктуу кандайдыр бир медициналык оорулар болсо, кош бойлуу болордон мурун аларды жакшылап көзөмөлдөп алышыңыз керек.
- Сиз колдонгон дары-дармектер:Сиз рецепт боюнча берилүүчү дарыларды, рецептсиз берилүүчү дарыларды, витаминдерди же башка кошумчаларды ичип жатсаңыз да, мунун баары жөнүндө дарыгериңизге айтып бериңиз. Айрым дары-дармектер кош бойлуулук учурунда ылайыктуу эмес.
- Фолий кислотасы : Бул сиз эне болууну ойлогондо эле ичүүнү башташыңыз керек болгон нерсе. Дарыгериңиз сизге көп учурда фолий кислотасын камтыган витаминди ичүүнү баштоону айтат. Фолий кислотасы балаңыздын мээсинде жана омурткасында олуттуу тубаса кемчиликтердин алдын алуу үчүн абдан маанилүү. Ошондуктан, кош бойлуу боло электе эле күн сайын кеминде 400 микрограмм фолий кислотасын ичүү абдан маанилүү. Дарыгериңиз сиз үчүн туура дозаны сунуштайт.
Эсиңизде болсун, фолий кислотасын бойго бүткөндөн кийин эмес, мурун ичүү керек. Себеби бул тубаса кемчиликтер кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында пайда болот.
Ошондой эле вакциналар жана зарыл болгон тесттер жөнүндө кабардар болуп турабыз.
Ден соолукка пайдалуу кош бойлуулукту баштоодон мурун, эмдөөлөрүңүздүн жаңыртылгандыгын текшерип алуу маанилүү. Кызамык, суу чечек, селейме, дифтерия, көк жөтөл жана сасык тумоого каршы вакциналарга өзгөчө көңүл буруңуз. Эгер сиз бул вакциналарды мурда алган-албаганыңызга ишенбесеңиз, дарыгериңиз жөнөкөй кан анализи менен текшере алат.
Муковисцидоз сыяктуу кээ бир генетикалык оорулар үчүн скринингдик тесттер да бар. Сизге жана үй-бүлөңүзгө кайсы тесттер туура келери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
| Пландала турган тармак | Эмне кылуу керек? | Бул эмне үчүн маанилүү? |
|---|---|---|
| Физикалык ден соолук | Ден соолукту чыңдоо үчүн салмакты сактаңыз, тең салмактуу тамактаныңыз, көнүгүү жасаңыз жана тамеки/алкоголдук ичимдиктерди таштаңыз. | Кош бойлуулук учурундагы кыйынчылыктарды азайтуу жана дени сак балага эң жакшы башталыш берүү үчүн. |
| Медициналык кеңеш | Дарыгерге кайрылып, кеңеш алыңыз, учурдагы ооруларды көзөмөлдөп, фолий кислотасын ичүүнү баштаңыз. | Жашыруун ден соолук көйгөйлөрүн аныктоо жана тубаса кемтиктердин алдын алуу. |
| Жашоо образы | Жумуш, билим алуу, учурдагы милдеттер жана стрессти башкаруу жөнүндө ойлонуу. | Стресс төрөткө таасир этиши мүмкүн, ал эми кош бойлуулуктун ыңгайлуу өтүшү үчүн психикалык даярдык маанилүү. |
| Каржылык абал | Балалуу болуунун чыгымдары жөнүндө болжолдуу түшүнүк алыңыз, үнөмдөө жана камсыздандыруу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. | Баланы керексиз каржылык кысымсыз тосуп алууга жана кам көрүүгө жардам берет. |
Муну жашоодогу башка нерселер менен кантип тең салмактайсыз?
Жумушпу? Жогорку билимби? Үй-бүлөдөгү башка балдарбы? Мунун баарына дагы бир жоопкерчиликти кошуунун эң жакшы убактысы качан экенин ойлогондо, көп кысымга кабылуу кадыресе көрүнүш.
Бирок ойлонуп көрүңүз, көп стресске кабылганда, бул сиздин денеңизге да таасир этет. "Көп стресске кабылганда, денеңиздин гормондору иштебей калат жана аялдын овуляциясы же төрөт мезгили бузулушу мүмкүн." Андыктан, эгер сиз жашооңузда абдан тыгыз, стресстүү мезгилди баштан кечирип жатсаңыз, балалуу болуу жөнүндө ойлонуудан мурун бир аз тынчыганга чейин күтө турганыңыз жакшы идея болушу мүмкүн. Анткени кош бойлуу болгондон кийин да, көнүгүү жасоо жана жакшы тамактануу үчүн психикалык эркиндикке ээ болушуңуз керек.
Жаш курагы жана үй-бүлөнү пландаштыруу
Аялдын төрөт жөндөмү жаш өткөн сайын акырындык менен төмөндөйт. Кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү бир аз төмөндөшү мүмкүн, айрыкча 35 жаштан кийин. Ошондой эле, Даун синдрому сыяктуу генетикалык оорулары бар баланын төрөлүү коркунучу жаш өткөн сайын бир аз жогорулайт.
Бирок, кабатыр болбоңуз. Бул 35 жаштан кийин дени сак балалуу болуу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Бүгүнкү күндө 30 жаштын аягы жана 40 жаштын башындагы дени сак аялдар ийгиликтүү төрөп жатышат.Эң негизгиси - бул сиздин жалпы ден соолугуңуз.
Эгер сиз бир нече балалуу болууну пландап жатсаңыз, дарыгерлер аларды кеминде 18 ай аралык менен төрөтүүнү сунушташат. Бул сизге биринчи балаңыз менен сапаттуу убакыт өткөрүүгө, эмчек эмизүүгө, денеңизди калыбына келтирүүгө жана кош бойлуулукка чейинки салмагыңызга кайтып келүүгө жетиштүү убакыт берет.
Акырында, баарын пландаштыруу үчүн өзүңүзгө өтө көп кысым көрсөтпөңүз. "Жашоодо көп нерсени пландаштыра алабыз, бирок балалуу болгон учурду так пландаштыра албайбыз". Бирок, мүмкүн болушунча жакшы даярдануу акылдуулукка жатат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Балалуу болуу жөнүндө ойлонуудан мурун, ден соолугуңузга көңүл буруңуз. Ден соолукту чыңдоо, тең салмактуу тамактануу жана көнүгүү жасоо абдан маанилүү.
- Дарыгерге көрүнүп, "кош бойлуулукка чейинки консультациядан" өтүүнү унутпаңыз. Ден соолугуңуздун абалы жана ичип жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө ачык сүйлөшүңүз.
- Кош бойлуу болууну пландап жаткан учурдан тартып фолий кислотасын ичүүнү баштаңыз. Баланын мээсинде жана жүлүндө тубаса кемтиктердин алдын алуу абдан маанилүү.
- Вакцинацияларыңыздын жаңыртылганын текшериңиз.
- Учурдагы жумушуңуз, билимиңиз, каржыңыз жана жашооңуздагы стресс деңгээлиңиз жөнүндө реалдуу ой жүгүртүңүз. Бирок бул тууралуу өтө көп кабатыр болбоңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз