Эртең менен ойгонгондо моюнуңузду бура албай жаткандай сезилеби? Күн бою компьютерде отургандан кийин моюнуңузду капталга буруп коюуга туура келгендиктен, катуу ооруйбу? Моюн оорусу – бул биздин арабызда кеңири таралган, бирок абдан жагымсыз көрүнүш. Айрымдар муну кадимки көрүнүш деп ойлошот жана этибарга алышпайт. Бирок биз муну чындап билишибиз керек. Андыктан бүгүн бул моюн эмне үчүн ооруйт, үйдө эмне кылса болот жана качан сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Эмне үчүн моюнубуз ушунчалык маанилүү жана эмне үчүн ал ооруйт?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, моюнубуз башыбызды көтөрүп, түз карап, аны бир капталдан экинчи капталга бурууга жардам берет. Анын бири-биринин үстүнө тизилген 7 сөөгү, омурткалары бар. Бул сөөктөр, аларды курчап турган булчуңдар менен бирге, башыбыздын салмагын көтөрүп, ага керектүү кыймылды камсыз кылат. Элестетсеңиз, ушунчалык көп салмакты көтөрүп, көп иш кылган моюн бир аз эс албайт, туурабы? Демек, бул оору ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн.
- Туура эмес дене түзүлүш: Бул негизги себеп. Күн бою компьютерди тиктеп отуруу, телефондун жанында сааттар бою бүкүрөйүп отуруу жана уктап жатканда өтө бийик жаздык колдонуу моюн булчуңдарына керексиз басым жасайт.
- Травма : Оору моюндун жаракатынан, мисалы, жол кырсыгынан же кулап түшүүдөн улам пайда болушу мүмкүн.
- Дегенеративдик оору: Жаш өткөн сайын моюнубуздагы сөөктөр жана кемирчектер , башка муундар сыяктуу эле, эскирип баштайт. Бул ооруну да жаратышы мүмкүн.
- Башка медициналык абалдар: Моюн оорусу анкилоздук спондилит сыяктуу кээ бир медициналык абалдардын белгиси болушу мүмкүн.
Моюн оорусу моюнду буруунун кыйынчылыгы, баш оору жана моюн булчуңдарынын тартышуусу ("булчуң спазмы") менен коштолот.
Моюн оорусун үй шартында дарылоо
Көпчүлүк учурда, моюн оорусу жөнөкөй үй шартындагы дарылоо ыкмалары менен бир нече күндүн ичинде басаңдайт. Бирок, муну жасоодо бир аз этият болушуңуз керек.
| Дарылоо ыкмасы | Муну кантип жасоо керек жана эмнеден этият болуу керек |
|---|
| Эс алуу жана жеңил көнүгүү | Оору катуу болгон алгачкы күндөрү оор нерселерди көтөрүүдөн же көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз. Оору басылгандан кийин, моюнуңузду акырын бир тараптан экинчи тарапка жана өйдө-ылдый айландыруучу жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасаңыз. Физиотерапевттен кеңеш алып, өзүңүзгө ылайыктуу көнүгүүлөрдү үйрөнгөнүңүз жакшы. |
| Жылытуу төшөгү | Ысык суу куюлган бөтөлкө же жылытуучу жаздыкчаны кездемеге ороп, моюнуңуздун ооруган жерине 15-20 мүнөткө коюңуз. Бул булчуңдарды бошоңдотуп, кан айланууну күчөтүп, ооруну басаңдатат. |
| Ысык сууга жуунуу | Ысык душ кабыл алуу да моюн оорусун басаңдатуунун жакшы жолу. Жылуу сууну моюнуңуздан агызыңыз. |
| Кадимки ооруну басаңдатуучу каражаттар | Сиз дарыканадан рецептсиз сатып алына турган парацетамол сыяктуу кадимки ооруну басаңдатуучу каражатты колдонсоңуз болот. Бирок, эгер сиз башка олуттуу ооруга (мисалы, жүрөк оорусу, диабет, гастрит) каршы дары ичип жатсаңыз, бул типтеги ооруну басаңдатуучу каражатты ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. |
Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?
Эгерде үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонгондон кийин бир нече күндөн кийин оору басылбаса же төмөндөгү симптомдордун бири байкалса,
кечиктирбестен дарыгерге кайрылыңыз. Булар олуттуураак оорунун белгилери болушу мүмкүн.
Бул симптомдорго абдан көңүл буруңуз. Алар жөн гана моюн оорусунан башка дагы бир нерсенин белгиси болушу мүмкүн.
Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз!
| Симптом | Потенциалдуу оор абал |
| Эгерде оору колдорго же буттарга жайылса . | Бул жүлүндөн чыккан нервдин кысылып калышы мүмкүн. |
| Эгерде колуңузда же бутуңузда уюп калуу, алсыздык же сезимталдыктын жоголушу болсо. | Нервдерге зыян келтирилиши же басым болушу мүмкүн. |
| Эгерде сизде моюн оорусу менен кошо катуу баш оору, дене табынын көтөрүлүшү же кусуу болсо. | Бул менингит сыяктуу инфекциянын белгиси болушу мүмкүн. |
| Эгерде кырсыктан кийин катуу ооруса . | Омуртка сөөгүнүн сынышы же башка олуттуу жаракаттар болушу мүмкүн. |
Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, ал сизди текшерип, зарыл болсо, рентген же МРТ сыяктуу анализдерге жөнөтөт. Дарылоо ооруну басаңдатуучу дарыларды, физиотерапияны, иммобилизацияны, тартылууну же кээде стероиддик инъекцияларды камтышы мүмкүн. Хирургиялык операция сейрек зарыл.
Башка жеңилдетүү ыкмалары
- Массаж : Тажрыйбалуу массаж терапевти моюн булчуңдарын массаждоо менен убактылуу жеңилдик бере алат. Узак мөөнөттүү пайдасы жөнүндө илимий далилдер аз болсо да, ал кыска мөөнөттө бир аз жеңилдик бере алат.
- Хиропрактикалык коррекция: Тажрыйбалуу адис (хиропрактик) моюн муундарын туура абалга келтирүү үчүн аларга басым жасайт. Бул ошондой эле кээ бир адамдар үчүн кыска мөөнөттүү жеңилдик берет. Бирок, мындай нерсени жасоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз оң.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Моюн оорусу туура эмес дене түзүлүшү жана булчуңдардын чыңалуу сыяктуу жөнөкөй себептерден, ошондой эле убакыттын өтүшү менен сөөктөрдүн дегенерациясынан келип чыгышы мүмкүн.
- Үй шартында жылуу компресс, жеңил көнүгүү жана кадимки ооруну басаңдатуучу дарылар менен жеңилдик ала аласыз.
- Эгерде оору катуу болсо, бир нече күнгө созулса же колдор менен буттардын уюп калышы менен коштолгон болсо , дароо медициналык жардамга кайрылыңыз .
- Эгерде сиз башка оорулар үчүн дары ичип жатсаңыз, ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Компьютерди колдонуп жатканда, телефон карап жатканда жана уктап жатканда туура дене түзүлүшүн сактоо - моюн оорусунун алдын алуунун эң жакшы жана жөнөкөй жолу.
Моюн оорусу, Моюн оорусу, Үй шартында дарылоо, Көнүгүү, Дарыгер, Сингал тилиндеги моюн оорусу, Поза
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз