Дайыма чарчайсызбы? Сиз суусузданган болушуңуз мүмкүн.

Азыркы ысыкта өзүңүздү көп учурда чарчаңкы жана алсыраган сезесизби? Оозуңуздун кургашы жана баш оору сыяктуу нерселерди көп сезесизби? Булар биз ойлогондон да олуттуураак нерсенин, тактап айтканда, суусуздануунун белгилери болушу мүмкүн. Келгиле, бүгүн муну эске алалы. Анткени бул кичинекей баладан чоң кишиге чейин ар бир адамга таасир этиши мүмкүн.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, суусуздануу деген эмне?

Суусуздануу – бул денебиздин нормалдуу иштеши үчүн керектүү суюктуктун (суунун) көлөмүн жоготуусу. Денебиз тер, заара жана дем алуу аркылуу тынымсыз суу жоготот. Биз ал жоготууну ичкен суу жана жеген тамак-аш аркылуу толуктайбыз. Бирок жоготкон суунун көлөмүнө жетүү үчүн жетиштүү суу ичпесек, денебиз суусузданат. Тактап айтканда, денебиздеги суунун деңгээли төмөндөйт. Муну биз суусуздануу деп атайбыз.

Бул кырдаал үч негизги деңгээлде болушу мүмкүн:

1. Жеңил суусуздануу: Бул баштапкы этап. Белгилерине ооздун кургашы, суусоонун көбөйүшү жана зааранын азайышы кирет. Кичинекей балада бул абал суюктуктун жоголушунан улам дене салмагынын 3% дан 5% га чейин жоголгондо пайда болот. Муну үйдө көп суу жана суюктук ичүү менен башкарууга болот.

2. Орточо суусуздануу: Бул жерде жогоруда айтылган симптомдор бир аз күчөйт. Бала дене салмагынын 6% дан 10% га чейин арыкташы мүмкүн. Бул учурда дарыгерге көрүнүп, дарылануу зарыл. Ошондой эле венага туздуу эритме (вена ичине суюктук) куюу зарыл болушу мүмкүн.

3. Катуу суусуздануу: Бул тез жардамды талап кылган абал. Баш айлануу, көздүн чүңүрөйүшү, дем алуунун тездеши жана жүрөктүн кагышынын тездеши сыяктуу оор белгилер пайда болот. Баланын дене салмагы 10% дан ашыкка азайышы мүмкүн. Бул өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн, андыктан сиз тезинен ооруканага, башкача айтканда, Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) барышыңыз керек.

Эмне үчүн биз суусузданабыз? Себептери кандай?

Денебиздин суу жоготушунун бир нече негизги себептери бар. Ошондой эле, денебизге керектүү сууну ала албаганыбыздын себептери да бар.

Организмден ашыкча суунун бөлүнүп чыгышына алып келүүчү нерселер:

• Дене табынын көтөрүлүшү: Дене табы көтөрүлгөндө, тердөө аркылуу көбүрөөк суу жоголот.
• Ич өтүү жана кусуу: Бул эки учурда тең денеден өтө кыска убакыттын ичинде көп өлчөмдөгү суюктук жоголот.
• Ашыкча тердөө: Ысык күндөрү, көнүгүү жасаганда же сыртта иштегенде, дене көп тер бөлүп чыгарат.
• Тез-тез заара ушатуу: Кант диабети менен ооруган адамдар көп заара ушатышат. Айрым дары-дармектер, айрыкча диуретиктер, организмден суюктуктун көп кетишине алып келиши мүмкүн.

Организмдин жетиштүү суу ичпөөсүнө алып келүүчү нерселер:

• Бош эместик: Бош эмес учурда суу ичүүнү унутуп калуу көп кездешет.
• Суусаганды жоготуу: Суусагандык сезими, айрыкча, жаш өткөн сайын азаят.
• Оору: Тамак ооруганда, оозуңузда жаралар болгондо же ашказаныңыз ооруганда, суу ичкиңиз келбейт.

Келгиле, суусуздануунун белгилерин так аныктайлы.

Суусуздануунун белгилери анын деңгээлине жараша өзгөрүп турат. Бул белгилерди билүү абдан маанилүү.

жаш балдарда жана ымыркайларда симптомдор ар кандай болушу мүмкүн.

Кичинекей балдардын суусуздануу белгилери чоңдордукунан айырмаланат. Ата-энелер катары сиз муну өзгөчө билишиңиз керек.

• Кургак ооз жана тил.
• Ыйлаганда көз жаш чыкпайт .
• Кичинекей баланын жалаягы күнүнө алтыдан аз суу болот.
• 8 саат бою такыр заара ушатпайт.
• Көзү жана жаагы чүңүрөйүп калган; башынын төбөсүндөгү "жумшак жер" ичине чүңүрөйүп калган.
• Ашыкча уйкучулук, алсыздык.
• Кургак, бырышкан тери.
• Терең жана тез дем алуу.
• Колдор жана буттар муздак жана нымдуу болуп калат.

Суусуздануу коркунучу кимде көбүрөөк?

Ар бир адам суусузданып кетиши мүмкүн болсо да, кээ бир адамдарда бул коркунуч жогору.

• Жаш ымыркайлар жана балдар: Аларда катуу кусуу жана ич өтүү көбүрөөк кездешет. Алар ошондой эле "Апа, мен суусап жатам" деп айта албашы мүмкүн.
• Улгайган адамдар: Апаларыбыз, аталарыбыз жана чоң ата, чоң энелерибиз жашы өткөн сайын суусабай калышы мүмкүн. Ошондой эле, алар басуу кыйын болуп, бир стакан суу ичүүдөн тартынышы мүмкүн.
• Өнөкөт оорулары бар адамдар: Бул тобокелдик контролсуз диабет сыяктуу оорулары бар адамдарда жана суу таблеткаларын ичкендерде жогору.
• Сыртта иштеген адамдар: Күн жана ысыкта иштеген адамдар (мисалы, дыйкандар, жол куруучулар) көп тердегендиктен көбүрөөк сууга муктаж.
• Бийик тоолуу аймактарда жашаган адамдар: Бийиктик жогорулаган сайын абада нымдуулук жана кычкылтек азаят. Бул дем алуунун тездешине жана денеден көбүрөөк суу жоголушуна алып келет.

Эгер суусуздануу улана берсе, эмне болот?

Эгерде суусузданууну туура дарылабаса, ал олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Кан айлануунун азайышынан жана бөйрөктөрдүн суюктукту кармап калуу аракетинен улам негизги органдардын функциясы бузулушу мүмкүн.

• Ысык сокку
• Талма
• Бөйрөк жетишсиздиги
• Кома
• Шок
• Мээнин шишиги

Кош бойлуулук учурунда суусуздануу амниотикалык суюктуктун азайышы, эрте төрөт жана эмчек сүтүнүн аз болушу сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле баланын нерв системасынын өнүгүшүнө таасир этүүчү нерв түтүгүнүн кемтиги сыяктуу оорулардын коркунучу бар.

Суусуздануудан сактануу үчүн эмне кылышыбыз керек?

Ден соолукту чыңдоо үчүн туура тамактануу, көнүгүү жасоо жана жетиштүү уктоо менен бирге жетиштүү суу ичүү абдан маанилүү. Эгер сиз бул адаттарды аткарсаңыз, суусуздануудан оңой эле сактана аласыз.

• Кайда барбаңыз, жаныңызга бир бөтөлкө суу алып жүрүңүз. Муну адат кылып алыңыз.
• Тамактан мурун бир стакан суу ичиңиз. Бул ошондой эле табитти көзөмөлдөөгө жардам берет.
• Эгер суу ичүүдөн тажасаңыз, аны даамдуу кылуу үчүн сууга бир кесим лайм же лимон кошуп коюңуз.
• Суусаганда канттуу суусундуктардын, алкоголь жана кофенин ордуна суу ичиңиз.
• Эгер суу ичүүнү унутуп калсаңыз, телефонуңузга эскертүү орнотуңуз.
• Суусаганга чейин күтпөстөн, аз-аздан суу ичиңиз.
• Тамак-ашыңызга бадыраң, дарбыз жана апельсин сыяктуу суусу көп мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды кошуп, шорполорду кошуңуз .