Кээде өзүңүздү абдан кайгылуу же тынчсыздануу сезесизби? Жакын адамыңызды жоготкондо, жумушсуз калганда же жашоодо көңүл калуу болгондо кайгыруу кадыресе көрүнүш. Бирок, эгер бул кайгы бир нече күндөн кийин кетпей, улана берсе, анда ал жөн гана кадимки кайгыдан да көптү билдириши мүмкүн. Андыктан, бүгүн бул кадимки кайгы менен депрессия деп аталган психикалык абалдын ортосундагы айырмачылык жана бул тууралуу качан дарыгерге кайрылышыбыз керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Депрессия деген эмне, так айта аласызбы?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, депрессия – бул кеңири таралган, бирок кээде олуттуу психикалык оору, ал сиздин сезимдериңизге, ой жүгүртүүңүзгө, жүрүм-турумуңузга жана ал тургай денеңизге таасир этиши мүмкүн.
Баарыбыз жашообузда кээде кайгырабыз. Бул абдан табигый көрүнүш. Бирок депрессия жөн гана кайгы эмес. Кадимки кайгыда бул сезим бир аз убакыттан кийин акырындык менен азаят. Бирок депрессияда кайгы, үмүтсүздүк жана боштук сезимдери күндүн көпчүлүк бөлүгүндө дайыма эсиңизде болот. Андан кутула албай жаткандай сезилет. Айрым адамдар сизге: "Бул сиз ойлоп тапкан нерсе" же "Аны жеңиңиз" дешсе да, депрессия жөнүндө ойлонуп, андан арыла албайсыз.
Кээде жалгыздыкты сезүү да кадыресе көрүнүш. Жалгыз болуп, жөн гана эс алуу ден соолугуңузга пайдалуу. Бирок депрессияга кабылганда, өзүңүздү коомдон толугу менен обочолонгондой сезесиз. Күнүмдүк иштериңизди да туура аткара албайсыз. Жумушка баруу, үй жумуштарын жасоо жана башка адамдар менен байланышуу кыйын. Бул депрессиянын эң олуттуу аспектилеринин бири.
Бул симптомдордон кабардар болуңуз.
Эгерде сизде же сизге жакын адамыңызда төмөндө көрсөтүлгөн белгилердин бири же бир нечеси эки жумадан ашык убакытка созулса , бул жөн гана кадимки кайгы эмес, депрессия болушу мүмкүн. Андыктан, бул тууралуу дарыгер менен сүйлөшүү маанилүү.
| Симптом | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Дайыма кайгыруу | Үмүтсүздүк, боштук, тез-тез ыйлап, өзүн эч нерсеге татыксыз сезип, мурунку иштери үчүн күнөөлүү сезүү. |
| Анедония | Мурда жагымдуу болгон нерселер (хобби, спорт, достору менен баарлашуу, жыныстык катнаш) эми эч кандай кубаныч алып келбейт. Баары зериктирүүчү болуп калды. |
| Уйку көйгөйлөрү | Уктай албай же түнкүсүн тез-тез ойгонуп жаткандыр. Балким, өтө көп уктап, төшөктөн турууга жалкоолонуп жаткандыр. |
| Алсыздык | Алсыроо, дайыма чарчоо. Жай басуу, жай сүйлөө жана башкалардын нерселерине көпкө жооп кайтаруу. |
| Салмактын өзгөрүшү | Табиттин жоголушунан улам арыктап кетишиңиз мүмкүн, же ден соолукка зыяндуу тамак-ашка болгон каалоонун күчөшүнөн улам салмак кошушуңуз мүмкүн. |
| Дененин оорушу | Белдин, баштын ж.б. эч кандай себепсиз оорушу. Булчуңдардын карышуусу, ашказан оорусу. Бул оору дары ичкенден кийин да басылбайт. |
| Өзүн этибарга албоо | Тазалыгына жана сырткы келбетине маани бербөө. Жуунуп-тазаланбоо, күн сайын бир эле кир кийимдерди кийүү. |
| Себепсиз ачуулануу | Башкалар менен тынымсыз урушуп, майда-чүйдө нерселерге ачууланып, кек сактап жүрүү. |
| Мээ туманындай сезип жатам | Ой жүгүртүүдө кыйынчылык, бир нерселерди унутуп калуу. Тапшырмага же сүйлөшүүгө көңүл топтой албоо. Чечим кабыл алууда кыйынчылык. |
| Жашоодон зеригүү | Жашоонун мааниси жоктой сезүү, өлүм жөнүндө ойлонуу же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор. |
Эң негизгиси, депрессия менен ооругандардын баары эле бул симптомдордун баарын башынан өткөрө бербейт. Айрым адамдар алардын бир нечесин гана башынан өткөрүшү мүмкүн. Ал эми симптомдордун оордугу ар бир адамда ар кандай болот.
Белгилери жаш өткөн сайын өзгөрүшү мүмкүнбү?
Ооба, албетте. Депрессиянын белгилери ар кандай курактагы топтордо ар кандай көрүнүшү мүмкүн.
Кичинекей балдар үчүн
Депрессия менен ооруган жаш балдар мектепке баргысы келбеши мүмкүн. Алар сабакта жакшы окубай калышы мүмкүн жана баалары төмөндөшү мүмкүн. Айрым жаш балдар ата-энелерине жабышып, баарынан коркуп кетиши мүмкүн.
Жаш балдар үчүн
Жаш балдар да мектептен качууга азгырылышы мүмкүн. Алар өтө сезимтал болуп, өзүн төмөн баалап, ашыкча тамактанып же уктап, кээде баңгизат же алкоголду кыянаттык менен пайдалануу же өзүнө зыян келтирүү (мисалы, колдорун кесүү же баштарын дубалга уруп алуу) сыяктуу кооптуу жүрүм-турумга барышы мүмкүн.
Чоңдор үчүн
Улгайган адамдардагы депрессия көп учурда диагноз коюлбайт, анткени симптомдору кадимки карылык менен жаңылышып каралат. Алар үйдө калуу, коомдон алыстоо, табити жоголуп, начар уктап, унутчаактык сыяктуу белгилерди көрсөтүшү мүмкүн.
Дарыгер сизге кантип жардам бере алат?
Эгерде сизде депрессиядан жапа чегип жатканыңызга кичинекей эле шектенүү болсо, анда дарыгер же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүңүз. Алар сиздин абалыңызды аныктап, симптомдоруңузду азайтуу үчүн зарыл болгон дарылоону көрсөтө алышат.
Дарыгер сизди текшерип, үй-бүлөңүздүн медициналык тарыхы жөнүндө сурайт. Ошондой эле, алар сиздин симптомдоруңуз башка оорудан (мисалы, калкан безинин көйгөйүнөн) келип чыккан-чыкпаганын билүү үчүн кан анализин жасашы мүмкүн. Андан кийин алар сизден сезимдериңиз жана ойлоруңуз жөнүндө суроолорду беришет жана сизден анкета толтурууну суранышы мүмкүн. Бул аларга сизде кандай депрессия бар экенин аныктоого жардам берет.
Депрессияны жардам менен көзөмөлдөөгө болот.
Депрессия - дарылануучу оору. Андыктан коркпоңуз. Дарыгериңиз сизге туура дары-дармектерди жана психотерапияны жазып берет. Зарыл болсо, алар сизди психиатрга же психологго да жөнөтө алышат.
Бул абалдан уялбаңыз же башкалар эмне деп ойлойт деп кабатыр болбоңуз. Дарылануу деген өзүңүзгө кам көрүп жатканыңызды билдирет.
"Мен алсызмын, эмоцияларымды башкара билишим керек" деп өзүңүздү жемелебеңиз. Депрессия - бул медициналык абал, инсандык кемчилик эмес. Бул тууралуу көбүрөөк билип алыңыз. Сиз сыяктуу депрессия менен жашагандар менен сүйлөшө турган колдоо топторуна кошулуңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кадимки кайгы бир нече күндөн кийин жоголуп кетет, бирок депрессия - бул күнүмдүк жашооңузга таасир этүүчү туруктуу психикалык абал.
- Эгерде туруктуу кайгыруу, бакыттын жоктугу жана уйку көйгөйлөрү сыяктуу белгилер эки жумадан ашык убакытка созулса, аларга көңүл буруу маанилүү.
- Депрессия – бул жеке алсыздык эмес, медициналык абал. Аны ой жүгүртүү менен "ойлонуп" жок кылууга болбойт.
- Жардам суроодон уялбаңыз. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Туура дарылоо (дары-дармектер, психотерапия) менен сиз сөзсүз айыгып кете аласыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න