Баарыбыз жашообузда кээде кайгырып, депрессияга түшүп, көңүлүбүз чөгүп калат. Бул кадыресе көрүнүш. Көпчүлүк учурда ал кайгы бир нече күндөн кийин жоголот. Бирок депрессия башкача. Бул сиздин акылыңызга жана денеңизге таасир этип, күнүмдүк жашооңузга тоскоол болуп, сиз жаккан нерселерди да жасай албай каласыз. Бул абалдан арылуу үчүн сөзсүз түрдө медициналык жардам керек.
Депрессиянын белгилери кандай?
Депрессия менен ооруган адам ар кандай симптомдорду көрсөтүшү мүмкүн. Бирок, бул симптомдордун баарын баары эле башынан өткөрө бербейт. Ошондой эле, бул симптомдордун интенсивдүүлүгү жана узактыгы ар бир адамда ар кандай болот. Айрым симптомдор психологиялык, ал эми башкалары физикалык болушу мүмкүн.
Келгиле, бул мүнөздөмөлөр эмнеде экенин карап көрөлү.
| Мүнөздүү түрү | Сүрөттөмө жана жалпы көрүнүштөр |
|---|---|
| Психикалык жана эмоционалдык мүнөздөмөлөр |
|
| Жүрүм-турумдук жана физикалык мүнөздөмөлөр |
Депрессиянын себептери эмнеде?
Депрессиянын бир гана себеби жок. Адистердин айтымында, ал бир нече факторлордун айкалышы.
Мээнин түзүлүшү жана функциясы
Жөнөкөй сөз менен айтканда, депрессия менен ооруган адамдын мээсиндеги маалыматтын белгилүү бир нейрон системалары жана чынжырлары аркылуу өтүү ыкмасы өзгөрөт. Мээни сканерлөө мээнин маанайыбызды башкарган айрым бөлүктөрүндө өзгөрүүлөр бар экенин көрсөттү. Мисалы, мээнин эс тутумга жана үйрөнүүгө катышкан "Гиппокамп" деп аталган бөлүгү кээ бир депрессиядагы адамдарда кичине болот. Эмоцияларды башкарган мээнин бөлүгү, "Амигдала", чоңураак. Окумуштуулар дагы эле бул өзгөрүүлөрдүн эмне үчүн болуп жатканын түшүнүүгө аракет кылып жатышат.
Генетикалык таасир (гендер)
Эгерде үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөө, мисалы, апаңыз, атаңыз же бир тууганыңыз депрессияга кабылган болсо, анда сизде бул ооруга чалдыгуу ыктымалдыгы башкаларга караганда эки-үч эсе жогору. Бирок бул сизде сөзсүз депрессия болот дегенди билдирбейт. Ошондой эле, үй-бүлөңүздө эч кимде депрессия болбосо да, ар бир адам депрессияга чалдыгышы мүмкүн.
Жашоодо болуп жаткан окуялар
Депрессия жашоодогу чоң кыйынчылыктардан же өзгөрүүлөрдөн улам пайда болушу мүмкүн. Мисалы, жакын адамыңыздын өлүмүн, мамиленин үзүлүшүн, жумуштан айрылууну, каржылык көйгөйлөрдү же экзаменден кулап калууну карап көрөлү.
Бирок эсиңизде болсун, депрессиянын дайыма эле чоң "себеби" болушу шарт эмес. Кээде ал эч кандай себепсиз эле пайда болушу мүмкүн.
Балалык кездеги окуялар
Бала кезинде эмоционалдык же физикалык зомбулукка же кароосуз калган адамдардын кийинчерээк депрессияга чалдыгуу коркунучу жогору. Мындай травматикалык окуялар мээнин өнүгүшүнө таасир этет жана депрессия коркунучун жогорулатат.
Кээ бир дары-дармектер
Депрессия башка ооруларга каршы ичкен кээ бир дары-дармектердин терс таасири катары да пайда болушу мүмкүн. Мисалы:
- Жогорку кан басымы үчүн кээ бир дары-дармектер
- Аллергияга каршы дары-дармектер
- Талмага каршы дары-дармектер
- Кээ бир ооруну басаңдатуучу каражаттар
Башка оорулар
Эгерде сизде диабет, рак, жүрөк оорусу же инсульт сыяктуу өнөкөт оору болсо, анда сизде депрессияга чалдыгуу коркунучу жогору. Ошондой элеКөңүл буруунун жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушу (СГГ), тынчсыздануу жана баңгизатка же алкоголдук көз карандылык да депрессия менен тыгыз байланышта.
Депрессияга кабылдым деп шектенсем, эмне кылышым керек?
Бул симптомдорду окуп жатып, сиз "мен да ошондой сезимдемин" деп ойлодуңуз беле? Эгер ошондой болсо, аны этибарга албай койбоңуз. "Бир нече күндөн кийин жакшы болуп кетет" деп ойлоп, жалгыз азап чекпеңиз.
Эң негизгиси , бул тууралуу тезинен дарыгериңизге кайрылып, сүйлөшүү керек.
Дарыгериңиз сиз менен сүйлөшүп, симптомдоруңузду угуп, диагноз коёт. Депрессия - бул дарылануучу оору. Антидепрессанттар жана ток-терапия же консультация сыяктуу көптөгөн натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар.
Бул менен жалгыз күрөшүүнүн кажети жок. Жардам суроо алсыздыктын эмес, күчтүн белгиси.
Депрессия жөнүндө көп берилүүчү суроолордун айрымдары
Депрессияны аныктоо үчүн дарыгер негизинен эмнеге көңүл бурат?
Дарыгер бир нече негизги нерселерге көңүл бурат:
- Канча убакытка жана канчалык көп учурда кайгырасыз/көңүлүңүз чөгөт?
- Бул абал сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге, мисалы, уйкуга жана табитке таасир эттиби?
- Башка жүрүм-турум өзгөрүүлөрү барбы, мисалы, бат ачуулануу же тез-тез ыйлап алуу?
- Бул сиздин кыймыл-аракеттериңиздин өзгөрүшүнө алып келдиби? (мисалы, тынчы жок темп)
"Кармоо, текшерүү, өзгөртүү" деген эмнени билдирет?
Бул Когнитивдик Жүрүм-турумдук Терапияда (КЖТ) колдонулган жөнөкөй ыкма.
- Түшүнүп алыңыз: Терс ойду оюңузга келери менен дароо тааный билиңиз.
- Текшерип көрүңүз: Бир азга бул ой жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Өзүңүздөн: "Бул чын эле туурабы? Анын болушу канчалык ыктымал?" деп сураңыз.
- Аны өзгөртүңүз: Терс ойду реалдуураак, позитивдүү ой менен алмаштырууга аракет кылыңыз.
Депрессияга көбүрөөк чалдыгууну шарттаган мүнөзүңүздүн өзгөчөлүктөрү барбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, депрессия менен эки мүнөздүн байланышы болушу мүмкүн.
1. Невротизм: Бул адамдар бардык нерсе жөнүндө терс ойдо болууга, бат ачууланууга жана тынчсызданууга жакын.
2. Интроверсия: Бул адамдар башкалар менен баарлашуунун ордуна, өз үйлөрүндө отуруп, өздөрүнө көңүл бурууну артык көрүшөт.
Мындай мүнөздөмөлөргө ээ болгондордун баары эле депрессияга чалдыга бербейт, бирок тобокелдик бир аз жогорулашы мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Депрессия жөн гана кайгыруу же алсыздык сезими эмес. Бул дарылоону талап кылган чыныгы медициналык абал.
- Бул абалда психикалык симптомдордон тышкары, баш оору жана дененин оорушу сыяктуу физикалык симптомдор да пайда болушу мүмкүн.
- Депрессияга көптөгөн факторлор, анын ичинде гендер, мээдеги химиялык өзгөрүүлөр жана жашоодогу окуялар салым кошо алат.
- Эгер сиз же сиз тааныган бирөө депрессиядан жапа чегип жатат деп шектенсеңиз, жалгыз жабыркабаңыз. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар. Андыктан үмүтүңүздү үзбөңүз. Бул сапарда үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдоосу да абдан маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз