Сиз кант диабети үчүн инсулин колдонгон адамсызбы? Эгер ошондой болсо, анда бул сиз менен кайсы бир учурда болгон болушу мүмкүн. Сиз инсулинди туура ичип жатсаңыз да, кандагы канттын деңгээли төмөндөбөй, тескерисинче, жогорулай берет. Бул чындап эле көңүлүңүздү чөктүргөн жана тынчсыздандырган жагдай болушу мүмкүн. "Мен дарыларымды туура ичип жатам, эмне үчүн мындай болуп жатат?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Бирок кабатыр болбоңуз, мунун бир нече себептери болушу мүмкүн жана чечимдери бар. Инсулин сиздин абалыңызды көзөмөлдөөнүн жалгыз жолу эмес.
Алгач, өзүбүз жасай ала турган жөнөкөй нерселерди карап көрөлү.
Кээде, чоң иштерге киришерден мурун, күнүмдүк жашообузда кичинекей өзгөрүүлөрдү жасап, чоң натыйжаларга жетише алабыз. Булар кандагы канттын деңгээлинин жогору болушунун алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири.
1. Көнүгүү дагы бир дары сыяктуу.
Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо дагы бир таблетка ичкендей экенин билчү белеңиз? Ооба, бул чындык. Көнүгүү жасаганда, сиз ичкен инсулин жакшыраак иштей баштайт. Ошондой эле, көнүгүү каныңыздагы ашыкча кантты же глюкозаны чыгарып, аны энергия катары колдонууга жардам берет.
Бул сизге арыктоого да жардам берет, ал эми арыктоо кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүнүн эң сонун жолу. Күнүнө 5 мүнөттөн баштап, акырындык менен күнүнө 30 мүнөткө чейин көнүгүү жасаңыз, мисалы, жөө басуу же велосипед тебүү. Бирок эсиңизде болсун, кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кайсы ыкмалар сиз үчүн коопсуз жана ылайыктуу экенин сурап билүү маанилүү.
2. Тамак-ашка жана суусундуктарга этият бололу.
Кандагы канттын деңгээлин коопсуз диапазондо кармоо үчүн жасай турган эң маанилүү нерсе - ден соолукка пайдалуу тамактануу. Бул, айрыкча, ашыкча салмактуу болсоңуз, арыктоонун эң маанилүү жолу. Кайсы азыктар сизге эң жакшы экенин жана жашоо образыңызга туура келген тамактануу планын кантип түзүү керектигин билүү үчүн квалификациялуу диетолог же диабет боюнча окутуучу менен сүйлөшүү маанилүү.
3. Стрессти азайтыңыз.
Көп стресске кабылганда, денеңиздин инсулин бөлүп чыгаруу жөндөмү бузулат. Бул кандагы глюкозанын топтолушуна алып келет. Эгер сиз көпкө стрессте болсоңуз, кандагы канттын деңгээли жогору бойдон калышы мүмкүн.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз сезген стресс кандагы канттын деңгээлине түздөн-түз таасир этет.
Бул абалды үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, йога, медитация, музыка угуу жана дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу нерселерди жасоо менен бир топ деңгээлде көзөмөлдөөгө болот.
Инсулиндин дозасын өзгөртүү керекпи?
Эгерде сиз жогоруда айтылган жашоо образыңызды өзгөрткөнүңүзгө карабастан, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөй албасаңыз, анда дарыгериңиз инсулин менен дарылоону кийинки жолу карап чыгат.
Эң негизгиси: бул өзгөртүүлөрдү эч качан өз алдынча жасабашыңыз керек. Мунун баарын дарыгериңиз чечиши керек.
Дарыгериңиз төмөнкүлөрдү сунушташы мүмкүн:
- Учурда кабыл алып жаткан инсулиндин дозасын көбөйтүү .
- Тамактан кийин кандагы канттын деңгээлинин кескин көтөрүлүшүн көзөмөлдөө үчүн, тамактанар алдында тез таасир этүүчү инсулин сайыңыз.
- Күн бою кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармап туруу үчүн, күнүнө бир же эки жолу узак убакытка таасир этүүчү инсулин сайыңыз.
- Инсулин насосун колдонууга жолдомо. Бул кээ бир адамдар үчүн кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөнү жеңилдетет.
Канттын деңгээлин көзөмөлдөбөгөн башка себептер барбы?
Ооба, жашоо образыңыздан жана инсулиндин дозасынан тышкары, кандагы канттын деңгээлине таасир этүүчү башка бир нече факторлор болушу мүмкүн. Келгиле, аларды да карап көрөлү.
| Себеп | Жөнөкөй түшүндүрмө жана чечим |
|---|---|
| Инсулинге туруктуулук | Бул сиздин денеңиз инсулинге туура жооп бербей турганын билдирет. Бул үй-бүлөлүк (генетикалык) оору болушу мүмкүн. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, зарыл болсо, башка дарылоо ыкмаларын талкуулаңыз. |
| Башка ооруларга каршы кабыл алынган дары-дармектер | Башка оорулар үчүн кабыл алган кээ бир дары-дармектериңиз (мисалы, стероиддер) денеңиздин инсулинди колдонуу жөндөмүнө тоскоол болушу мүмкүн. Кабыл алып жаткан бардык дары-дармектериңиз жөнүндө дарыгериңизге айтыңыз. |
| Инъекция каталары | Сиз күн сайын бир жерге сайасызбы? Мындай кылуу теринин астындагы майлуу ткандардын коюуланып, тырык пайда болушуна алып келиши мүмкүн (тырык тканы же липогипертрофия). Бул инсулиндин туура сиңишине тоскоол болот. Чечим: Инъекция жасалган жерди тез-тез алмаштырып туруңуз (мисалы, бир күнү курсакка, экинчи күнү колго же бутка). |
| Психикалык коркуу жана тынчсыздануу | Кээ бир адамдар инъекциядан же гипогликемиядан корккондуктан дарыгер жазып бергенден аз инсулин алышат. Бул кооптуу. Эгер сизде ушундай коркуу сезими болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз. Коркуу сезимиңизди инсулин калеми же насос сыяктуу нерселер менен азайта аласыз. |
Кандай гана себеп болбосун, эң негизгиси, чечим табуу үчүн дарыгериңиз менен иштешүү керек. Ал сиздин абалыңызды кылдаттык менен текшерип, сизге эң ылайыктуу дарылоону берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Инсулин ичип жатканыңызга карабастан, кандагы канттын деңгээли көзөмөлдөнбөй жатса, кабатыр болбоңуз. Мунун себебин таба аласыз.
- Биринчиден, жашоо образыңызга көңүл буруңуз. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасайсызбы? Туура тамактанасызбы? Стресстесизби? Адегенде буларды оңдоңуз.
- Инсулин сайган жерлерди алмаштырып туруңуз. Бир эле жерде сайып жүрө бербеңиз.
- Эгер сиз саймадан же кандагы канттын төмөндөшүнөн коркуп жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз.
- Эң негизгиси: эч качан, эч кандай себеп менен дарыгериңиз менен кеңешпестен инсулиндин дозасын өз алдынча өзгөртпөңүз же токтотпоңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз