СДВГ: Бул баланын туура эмес жүрүм-турумубу? Же оорубу?

Көңүл буруунун жетишсиздиги/гиперактивдүүлүктүн бузулушу ( ADHD ) - балалык кезде байкалуучу эң кеңири таралган нейроөнүгүү бузулушу. Ал балдарга гана эмес, чоңдорго да таасир этиши мүмкүн. ADHD менен ооруган балдарда көңүл буруунун жоктугу, гиперактивдүүлүк жана импульсивдүүлүк көйгөйлөрү бар.

🤔 СДВГ деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ADHD – бул мээнин иштөөсүндөгү өзгөрүүлөрдөн улам пайда болгон оору. Ал баарына бирдей таасир этпейт. Бирок, жалпысынан алганда, бул оору менен ооруган адамдар өздөрүнүн эмоцияларын, ойлорун жана иш-аракеттерин башкарууда бир аз кыйынчылыкка туш болушат. Бул алардын аткаруу функцияларында бир аз кыйынчылыктарга дуушар болорун билдирет. Бул аларга төмөнкүлөрдү алып келиши мүмкүн:

• Жүрүм-турумуңду башкаруу кыйын. 🤪
• Көңүл топтоо кыйын. 😴
• Өтө көп аракет кылып, чуркап, секирип жатам. 🏃‍♀️🤸‍♂️
• Мен бир нерсеге көңүл топтой албай, ары-бери жылып жатам. 🚶‍♂️
• Жүрөгүңдөгү бакыт жана кайгы сыяктуу нерселерди башкаруу кыйын. 🎭
• Көп нерселер унутулуп калат. 🤔
• Көп нерселер түшүнүксүз. 😥
• Бир ишти туура бүтүрүп, аны аягына чыгаруу кыйын. 😔
• Бир жерде отуруп үй тапшырмаңды аткаруу кыйын. 🪑
• Эмне деп жатканын угуу кыйын. 🙉

❓ СДВГ канчалык кеңири таралган?

2 жаштан 17 жашка чейинки балдардын болжол менен 11%ында ADHD бар. Дүйнө жүзү боюнча балдардын болжол менен 7,2%ында бул оору бар.

Бул оору эркек балдарда көбүрөөк кездешет, кыздарга караганда эки эсе көп. Бирок бул эркек балдарда да кездешет дегенди билдирбейт. Болгону алардын тентек жүрүм-туруму көбүрөөк байкалат, бул алардын ооруга чалдыкканын оңой тааныйт 👍

❓ СДВГнын канча түрү бар?

ADHD төрт негизги формада кездешет. Дарыгерлер аны балаңызда бар симптомдордун негизинде классификациялашат.

1. Көбүнчө көңүл бурбаган көрүнүш: Бул түрү көңүл буруунун жетишсиздиги менен мүнөздөлөт . Буга чейин бул "Көңүл буруунун жетишсиздигинин бузулушу (КТБ)" деп аталган. Бул бузулуу менен ооруган балдар окуусуна көңүл бурууда жана тапшырмаларды тартиптүү түрдө аткарууда кыйынчылыктарга дуушар болушат. Бирок, алар тынчы кетип, чуркабай же секирип кетишет.
2. Көбүнчө гиперактивдүү-импульсивдүү көрүнүш: Бул типтеги балдар тынчы кетип, тынчы кетип калышат. Бул типтеги балдар тынымсыз тынчы кетип, чуркашат жана секиришет. Алар кыймылсыз отуруп, мектеп тапшырмаларын аткарууда кыйналышат. Алар ойлонбостон иштешет. Сүйлөй баштаганда тынымсыз сүйлөшөт. Бул эң аз кездешкен түрү. Адатта, жаш балдарга таасир этет.
3. Айкалыштырылган көрүнүш: Бул тип мурунку эки типтин өзгөчөлүктөрүнө ээ. Башкача айтканда, көңүл буруу азайып, тынчсыздануу күчөйт. Бул эң кеңири таралган тип. Адамдардын болжол менен 70% ушул типке кирет.
4. Аныкталбаган көрүнүш: Бул түрү мурда айтылган түрлөргө так классификацияланбаган, бирок оорунун белгилери бар адамдарга берилет .

❓ ADD менен ADHDдин айырмасы эмнеде?

Мурда көңүл буруунун жетишсиздигинин бузулушу "Көңүл буруунун жетишсиздигинин бузулушу (КТБ)" деп аталган. Бирок 1994-жылы Америкалык психиатриялык ассоциациясы өз атын өзгөрткөн. Азыр көңүл буруунун жоктугуна карабастан, алардын баары жалпысынан "Көңүл буруунун жетишсиздиги/гиперактивдүүлүктүн бузулушу (КТБ)" деп аталат. Дарыгерлер бул бузулууну анын белгилерине жараша классификациялашат.

❓ СДВГнын белгилери кандай?

Балаңыздын дарыгери анын симптомдорун карап, ADHD диагнозун коёт. Бул симптомдор анын жашоосунун жок дегенде эки тармагында (мисалы, мектепте жана үйдө) кеминде 6 ай бою болушу керек.

Дарыгерлер бул симптомдорду ADHD диагнозун коюу үчүн колдонушат. Бул үчүн алар "Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу, бешинчи басылыштын текстти кайра карап чыгуусу" (DSM-5-TR™) деп аталган китепти колдонушат. (Китептин аталышы жөнүндө көп кабатыр болбоңуз, жөн гана окуй бериңиз.)

Көбүнчө көңүл бурулбаган презентация:

• Майда нерселерге көңүл буруу кыйын жана мен көп учурда этиятсыз каталарды кетирем.
• Иштеп жатканда көңүлүңүздү топтоо кыйын.
• Кулак салып угуу кыйын. Ал түш көрүп жаткандай. Ал башка дүйнөдө жүргөндөй.
• Айтылганды аткаруу кыйын. Тапшырманы бүтүрүү кыйын.
• Ишти тыкан бүтүрүү кыйын.
• Дайыма ойлонууну талап кылган иштерден качасыз жана аларды каалабай жасайсыз.
• Дайыма бир нерселерди жоготуп.
• Көңүл сырткы нерселерден алаксып кетет.
• Күнүмдүк иштерди унутуу.

Көбүнчө гиперактивдүү/импульсивдүү көрүнүш:

• Ал дайыма кыйналып, колдорун, буттарын силкип, ары-бери кыймылдап жүрөт.
• Каалаганыңызда отуруп, каалаганыңызда турасыз.
• Каалабаган учурда чуркап, тоого чыгуу.
• Ойноо жана көңүл ачуу кыйын.
• Бул мотор орнотулуп жаткандай, тынымсыз айланып турат.
• Өтө көп сүйлөп жатат.
• Алар суроого жооп берип бүтө электе жооп беришет.
• Өз кезегиңизди күтүү кыйын.
• Башкалар сүйлөшүп же ойноп жатканда сөзүн бөлүү.

Бириктирилген презентация:

Бул түр мурунку эки түрдүн тең өзгөчөлүктөрүнө ээ. DSM-5ке ылайык, кеминде 12 симптом болушу керек (6 этиятсыздык жана 6 гиперактивдүү/импульсивдүү симптом).

🤔 СДВГ кантип өрчүйт?

Окумуштуулар ADHD менен ооруган адамдардын мээсинин түзүлүшүндө жана функциясында айырмачылыктар бар экенин аныкташкан. Мээнин чекеңиздин артындагы бөлүгү маңдай бөлүгү деп аталат. Бул жерде сиз пландаштыруу, көңүл буруу, чечим кабыл алуу жана тилди колдонуу сыяктуу нерселерди жасайсыз. Изилдөөчүлөр муну багытталган көңүл буруу деп аташат. ADHD менен ооруган адамдардын мээси кадимки адамдардыкына караганда кечирээк өнүгөт.

ADHD менен ооруган адамдардын багытталган көңүл буруусу азыраак. Тескерисинче, аларда автоматтык көңүл буруу көбүрөөк болот. Автоматтык көңүл буруу жөн гана сизге жаккан жана өз эркиңиз менен жасай ала турган нерселерге көңүл бурууну билдирет. Багытталган көңүл буруу - бул сиз каалабасаңыз же каалабасаңыз да, жасашыңыз керек болгон нерселерге көңүл буруу. (Мисалы, мектепке баруу, зериктирүүчү, кайталануучу тапшырмаларды аткаруу)

Ошондой эле, мээңизде нейрон деп аталган клеткалар бар. Бул клеткалар мээге билдирүүлөрдү жөнөтөт. Бул билдирүүлөр нерв тармактары аркылуу тарайт. Окумуштуулар ADHD менен ооруган адамдардын бул тармактарында өзгөрүүлөр болорун аныкташкан. Алар ошондой эле нейротрансмиттерлер деп аталган химиялык заттарда өзгөрүүлөр болорун аныкташкан.

Бул айырмачылыктар аныкталганы менен, алардын эмне үчүн пайда болору жана ADHDге кантип алып келери азырынча так белгисиз. Бирок, изилдөөлөр генетика чоң роль ойной турганын көрсөтүп турат. Эгерде энеде же атада ADHD оорусу болсо, анда балада бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы жогору.

Башка себептер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Коргошунга дуушар болуу.
• Кош бойлуулук учурунда дары колдонуу.
• Эрте төрөт.
• Төрөлгөндө салмагы аз болуу.

Булар ADHD себептери эмес:

• Аллергия .
• Вакцинациялар.
• Өтө көп шекер жеген.
• Көп телевизор көрүп, телефон карап отуруу.
• Ата-энелердин каталары.
• Жакырчылык сыяктуу социалдык көйгөйлөр.

😔 СДВГнын кандай кыйынчылыктары бар?

Эгерде туура дарыланбаса, ADHD узак мөөнөттүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

• Өзүн-өзү төмөн баалоо.
• Депрессия жана тынчсыздануу .
• Тамактануу бузулуулары.
• Уйку көйгөйлөрү.
• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу.
• Тобокелдүү, импульсивдүү жүрүм-турум.
• Тез-тез болуп туруучу жол кырсыктары жана жаракаттар .
• Социалдык мамилелердеги көйгөйлөр (мамилелердеги жана башка социалдык өз ара аракеттенүүлөрдөгү көйгөйлөр).
• Академиялык жетишкендиктердин төмөндүгү.
• Жумуштагы туруксуздук.

🩺 СДВГ кантип аныкталат?

Эгер балаңызда ADHD бар деп ойлосоңуз, биринчи кезекте дарыгерге кайрылышыңыз керек. Бул ооруну 4 жаштан 17 жашка чейинки балдарда аныктоо оңой. 4 жашка чейинки балдарда диагноз коюу бир аз кыйыныраак, анткени алар тез өзгөрүп кетишет. Көптөгөн балдар бул куракта бир аз тентек болушат. Ошондой эле, кичинекей балдарда диагноз коюу бир аз кыйыныраак, анткени аларда башка көйгөйлөр болушу мүмкүн (мисалы, аутизм , тынчсыздануу).

ADHD диагнозун коюу үчүн тест жок. Балаңыздын дарыгери анын жүрүм-турумун байкап, сизге суроолорду берүү менен диагноз коёт. Сиз, балаңыз, дарыгер, мектеп мугалимдери жана балаңызга кам көргөн башка адамдар, эгер бар болсо, баарыңыздар аны диагноздоого жардам берүү үчүн биргелешип иштешиңиздер керек.

Дарыгер балаңыздын башка балдардан эмнеси менен айырмаланарын карап чыгат. Алар анын ADHD менен ооруй тургандыгын жана анын кандай түрү бар экенин аныктоо үчүн анын симптомдорун карап чыгышат.

❓ Менде СДВГ барбы?

Кошмо Штаттардагы чоңдордун болжол менен 4,2%ында ADHD бар. Бирок аны менен оорубаган адамдар көп. Кээде чоңдордо ADHD диагнозун коюу бир аз кыйыныраак, анткени аларда башка көйгөйлөр болушу мүмкүн.

Балаңызда ADHD бар экенин билгенде, сизде да ушундай эле белгилер бар деп ойлошуңуз мүмкүн. Чоң кишиде ADHD диагнозун коюу үчүн, аларда жок дегенде 5 белги болушу керек. Ошондой эле, алар бала кезинен бери бул оору менен ооруй тургандыгы аныкталышы керек.

Мен бул үчүн дагы бир нече нерсени карап жатам.

• Мен бала кезимдеги жүрүм-турумумду карап жатам.
• Сиз өнөктөшүңүз , апаңыз/атаңыз же сизди жакшы билген жакын досуңуз менен сүйлөшөсүз.
• Сизди текшерип жатышат. (Муну жасоого болот, бирок дайыма эле жасай бербейт.)
• Психологиялык тесттер жүргүзүлөт.

💊 СДВГны кантип дарыласа болот?

ADHD дарылоосу балаңыздын симптомдорун азайтуу жана алардын үйдө жана мектепте жакшы окуусуна жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Кичинекей балдар үчүн (4-5 жаш) дарыгерлер көбүнчө ата-энелерге дары жазып берүүдөн мурун окутууну сунушташат.

Көп учурда, улуураак балдар, жаштар жана чоңдор үчүн эң жакшы дарылоо - бул жүрүм-турумдук терапия жана ADHD дарыларынын айкалышы.

Жүрүм-турумдук терапия:

13 жашка чейинки балдар үчүн дарыгерлер ата-энелерге балдарынын жүрүм-турумун кантип башкаруу керектиги боюнча окутууну сунушташат. Улуураак балдар үчүн жүрүм-турумдук терапиянын башка түрлөрү бар. Балдардын күнүмдүк тапшырмаларын аткаруусуна жардам берүү үчүн социалдык көндүмдөрдү окутуу, аткаруучу функцияларды окутуу жана башка терапия түрлөрү колдонулат. Бул терапиялар жакшы жүрүм-турумду кубаттоого жана жаман жүрүм-турумду токтотууга багытталган.

Дары-дармек:

Дары-дармектер ADHD менен ооруган адамдарга симптомдорун башкарууга жардам берет. Ошондой эле, достору жана үй-бүлөсү менен жүргөндө көйгөйлөрдү азайта алат. 6 жаштан жогорку балдарга берилүүчү ар кандай дары-дармектер бар.

• Стимуляторлор: Булар эң көп дайындалган дары-дармектер. Балдардын болжол менен 70%-80%ы ушул дарылардан пайда көрүшөт.
• Стимулятор эместер: Булар стимуляторлордой тез таасир этпейт. Алардын таасири анчалык деле чоң эмес. Бирок алар болжол менен 24 саатка созулушу мүмкүн. Эгерде стимуляторлор жардам бербесе, дарыгер бул дарыларды кошо алат.
• Антидепрессанттар: Булар ADHD үчүн бекитилген эмес, бирок дарыгерлер кээде аларды өзүнчө же башка ADHD дары-дармектери менен бирге жазып беришет.

Балаңызга туура келген дары-дармек түрүн жана дозасын табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынат, андыктан чыдамдуу болуу маанилүү.

🚫 СДВГнын алдын алууга болобу?

Окумуштуулар генетика ADHDнин өнүгүшүндө чоң роль ойнойт, ошондуктан аны толугу менен алдын алуу мүмкүн эмес дешет.

Бирок сиз кээ бир кооптуу нерселерден алыс боло аласыз. Эгер сиз кош бойлуу эне болсоңуз, коргошун, алкоголь, тамеки жана баңгизат сыяктуу уулуу заттардан алыс болушуңуз керек. Ошондо мындай болуу ыктымалдыгы азаят.

🔮 Эгерде менде ушундай оору болсо, эмне күтсөм болот?

ADHD менен ооруган адамдын келечеги анын дарылануусуна же алынбашына жараша болот. Жүрүм-турумдук терапия жана дары-дармектер менен көптөгөн балдар ден соолугун чыңдап, жакшы абалда кала алышат.

Эгерде дарыланбаса, көйгөйлөр көбөйө бериши мүмкүн.

• Күнүмдүк жумуштарымды аткарууда кыйналып жатам.
• Башка психикалык көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн.
• Баңгизатка көз каранды болуп калышыңыз мүмкүн.
• Окуу жана жумушка байланыштуу көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Жумушуңузду тез-тез алмаштырууга туура келиши мүмкүн.

⏳ ADHD канча убакытка созулат? (ADHD канча убакытка созулат?)

Айрым адамдар жаш өткөн сайын ADHDден арыла башташат. Бирок кээ бир адамдар аны менен кантип жашоону үйрөнүшөт. Андан кийин ал алардын жашоосунда чоң көйгөйгө айланбайт. Башкалар үчүн бул өмүр бою созулган оору. Бирок көптөгөн адамдар аны менен ийгиликтүү жашоону үйрөнүшөт.

СДВГ менен ооруган балама кантип кам көрөм?

ADHD менен ооруган балдардын өз денесине жакшы кам көрүшү абдан маанилүү. Жогоруда айтылган дарылоо ыкмаларынан тышкары, жакшы жашоо образын сактоо да маанилүү.

• Туура тамактануу: Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, майсыз белокторду жана дан өсүмдүктөрүн жеңиз.
• Көнүгүү жасаңыз: Күн сайын сейилдөө жана ойноо сыяктуу нерселерди жасаңыз.
• Телевизор жана телефон көрүү убактысын азайтыңыз: Буга короткон убактыңызды азайтыңыз.
• Жакшы уктаңыз: Күн сайын өз убагында жатып, өз убагында ойгонуңуз.

🏠 Үй шартында ADHD менен ооруган балага кантип жардам берсе болот?

Төмөнкү бир нече нерсени байкап көрүңүз:

Жүрүм-турум:

• Так эрежелерди коюңуз: Андан эмнени күтөөрүңүздү так айтыңыз.
• Жакшы нерселерди мактаңыз: Ал жакшы бир нерсе кылганда аны мактаңыз. Анан ал аны кайра жасайт.
• Каталарды жазалоонун жолун иштеп чыгыңыз: Ага "Тайм-аут" берүү же ал жактырган нерсени жасабоо сыяктуу нерселерди жасай аласыз. Бирок муну ар дайым бирдей жол менен жасаңыз.
• Аларга качан көңүл бурганыңызды байкаңыз: Кээде ата-энелер балдары туура эмес бир нерсе кылганда гана көңүл бурушат. Анан алар ошол эле каталарды кайталай беришет. Андыктан, алар жакшы бир нерсе кылганда да, аларга көңүл буруңуз.

Заказ:

• Баарын бирдей кылыңыз: күн сайын бир убакта туруп, тамактанып, окуп, ойноп жана жатуу адатын үйрөнүңүз.
• Календарды жана пландаштыргычтарды колдонуңуз: Эсиңизде сакташыңыз керек болгон нерселерди жана эмне кылышыңыз керек болгон нерселерди жазып алыңыз. Бул улуураак балдар жана жаштар үчүн абдан маанилүү.
• Буюмдарыңызды иретке келтириңиз: баарын коюу үчүн орун даярдаңыз: кийимдер, оюнчуктар, китептер.

Сабактын иши:

• Окуу үчүн өзүнчө мейкиндик түзүңүз: Бул мейкиндик тынч жана алаксытуучу нерселер аз болушу керек.
• Таймер коюңуз: Үй тапшырмаңызды аткарууга канча убакыт кеткенин көрүңүз. Эгер бүтүрө албасаңыз, кыска тыныгуу жасап, кайра аракет кылыңыз.
• Жакшы иш үчүн мактаңыз: Ал бир ишти бүтүргөндө белек сыяктуу бир нерсе бериңиз. Эгер ал туура эмес жасаса, аны урушпаңыз.

❓ Кошумча көп берилүүчү суроолор

Акыры:

ADHD – бул ар кандай курактагы адамдарга таасир этиши мүмкүн болгон оору. Ал балаңыздын жүрүм-турумуна жана окуусуна таасир этиши мүмкүн. Бирок, аны дарылоого болот. Эгер балаңызда ушул белгилер бар деп ойлосоңуз, аны доктурга алып барыңыз. Алар сизге аны кантип дарылоо керектигин айтып беришет.

Мындай макала жазуу үчүн көп күч-аракет талап кылынат, бирок муну бөлүшүү үчүн башкаларды окутуу, Шри-Ланкадагы өз элибиздин ден соолугун чыңдоо, башкаларды окутуу үчүн көп иштөөнүн кажети жок, бул постту бөлүшүүнү унутпаңыз.