Биз жеп жатканда денебиздин ичинде жеген күрүч, жашылча жана балык менен эмне болорун ойлонуп көрдүңүз беле? Ал жөн эле жок болуп кетеби? Жок... Ал чындыгында абдан татаал жана таң калыштуу сапардан өтөт. Бүгүн биз ошол сапар жөнүндө сөз кылабыз. Башкача айтканда, денебиздеги укмуштуудай фабрика сыяктуу иштеген тамак сиңирүү системабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул тамак сиңирүү системасы деген эмне?
Тамак сиңирүү системаңызды бири-бири менен байланышкан органдардын жыйындысы катары элестетиңиз. Ал узун түтүк сыяктуу. Бул түтүк оозуңуздан башталып, көтөн чучугуңуздан бүтөт. Анын негизги милдети - биз жеген тамак-ашты денебизге керектүү азык заттарга айландыруу, бул алардын өсүшүнө, айыгуусуна жана оорулардан арылуусуна жардам берет. Ошондой эле, ал денеден калдыктарды чыгарат.
Бул узун түтүк ашказан-ичеги трактысы (АШТ) деп аталат. Ага жардам берүүчү башка бир нече органдар бар. Биз аларды кошумча органдар деп атайбыз. Бул органдарга боор, өт баштыгы жана уйку бези кирет. Булар тамак-ашты сиңирүүгө жардам берүүчү ферменттер деп аталган химиялык заттарды өндүрүшөт.
Келгиле, тамакты оозубузга алган учурдан тартып эмне болорун этап-этабы менен карап көрөлү.
Бул жомок сыяктуу. Келгиле, жеген тамагыңыз оозуңуздан кантип тараарын көрөлү.
1. Сапардын башталышы: Ооз
Тамак сиңирүү процесси сиз оозуңузга тамак сала электе эле башталат. Даамдуу тамактын жытын сезип жатканыңызды элестетиңиз. Оозуңуздан шилекей агып баштайт, туурабы? Ошондон башталат. Тамак-ашты оозубузга салып, чайнаганыбызда, шилекей бездерибиз көбүрөөк шилекей бөлүп чыгарат. Бул шилекейдеги ферменттер тамак-аштагы крахмалдарды ажырата баштайт. Башкача айтканда, тамак сиңирүү процесси ооздон башталат.
2. Кийинки аялдама: Тамак (Калмак/Тамак)
Биз тамакты жутканда, ал тамак аркылуу ылдый түшөт. Бул жерде абдан маанилүү бир нерсе болот. Тамак трахеяга (дем алган түтүк) жана кызыл өңгөчкө (тамактанган түтүк) бөлүнөт. Тамак жутканда, трахея автоматтык түрдө жабылып, тамак түз эле кызыл өңгөчкө барат.
3. Төмөнкү жол: Кызыл өңгөч
Ал булчуңдардан турган түтүк сыяктуу. Ал тамактан ашказанга чейин созулат. Тамак-аш жөн гана бул түтүк аркылуу ылдый жылбайт. Ал тамакты толкун сыяктуу "перистальтика" деп аталган булчуңдардын жыйрылышынын өзгөчө схемасы менен ылдый түртөт. Кызыл өңгөч ашказанга туташкан жерде шакекче сымал булчуң бар. Ал "Төмөнкү кызыл өңгөч сфинктери (ТСС)" деп аталат. Ал эшик сыяктуу. Тамак ашказанга киргенде, бул эшик жабылат. Эгерде бул эшик туура жабылбаса, ашказандагы кислота "(кислота)" пайда болуп, зарна жана гастрит "(ГЭРБ)" сыяктуу ооруларды пайда кылат.
4. Майдалоо үчүн эң жакшы жер: Ашказан
Ашказан бекем баштык сыяктуу. Дал ушул жерде ага кирген тамак жакшылап аралаштырылып, майдаланат. Ашказан бөлүп чыгарган күчтүү кислоталар жана ферменттер тамакты андан ары майдалап, аны суюк же паста сымал абалга келтирет.
5. Чыныгы жумушчу күч: ичке ичеги
Ичке ичеги – тамак сиңирүү системасынын жумушчу бөлүгү. Ал жерде биз жеген тамак-аштагы азык заттардын көпчүлүгү организмге сиңет. Бул абдан узун түтүк. Эгер аны ачсаңыз, анын узундугу 6 метрден ашат! Ал үч бөлүктөн турат: он эки эли ичегисинен , ач ичегисинен жана ичегисинен .
- Так ушул он эки эли ичегиде уйку безинин жана боордун ферменттери биригип, тамак-ашты андан ары ажыратат.
- Ажыраган азык заттардын канга сиңиши негизинен "жежунум" жана "илеум" деп аталган бөлүктөрдө жүрөт.
Эң негизгиси, бул сиңирилген азык заттар биздин денебиз бизге энергия берүү, оорулардан коргоо жана өсүү үчүн колдонот.
6. Калдыктарды башкаруу: Жоон ичеги/Жоон ичеги
Азык заттар сиңгенден кийин, тамак-аштын сиңбеген бөлүктөрү, калдыктар деп аталган, жоон ичегисине кирет. Бул түтүктүн узундугу болжол менен 5-7 фут жана ичке ичегиден кеңирээк. Бул жердеги эң негизги нерсе, калдыктардагы суу кайрадан денеге сиңет. Андан кийин калган калдыктар катуу болуп калат. Биз аны "заң" деп атайбыз. Бул процесс адатта болжол менен 36 саатка созулат.
7. Сапардын аягы: түз ичегинин жана анустун
Катып калган заң жоон ичегинин акыркы бөлүгү болгон көтөн чучукта убактылуу сакталат. Көк ичегинин толгондо, анын дубалдары чоюлуп, мээге дааратканага баруу керектиги жөнүндө сигнал жөнөтөт. Анус - тамак сиңирүү жолуна кирүүчү акыркы кире бериш. Анын айланасындагы булчуңдар бизге заңдын өтүшүн көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет.
Тамак сиңирүү процессине жардам берүүчү каражаттар
Тамак сиңирүү каналынан тышкары, бул процесс үчүн маанилүү болгон дагы үч орган бар. Келгиле, алар эмне экенин жана алардын ролун карап көрөлү.
| Жардамчы орган | Аткарылып жаткан иш |
|---|---|
| уйку бези | Ал биз жеген тамак-аштардагы белокторду, майларды жана углеводдорду ажыратуучу күчтүү ферменттерди өндүрүп, ичке ичегиге бөлүп чыгарат. Ошондой эле кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөгөн инсулин гормонун да өндүрөт. |
| Боор | Бул денедеги эң чоң орган. Анын тамак сиңирүүгө байланыштуу эки негизги функциясы бар. Бири - майларды сиңирүүгө жардам берген өт бөлүп чыгаруу. Экинчиси - ичке ичегиден сиңирилген азык заттарды кайра иштетүү, ошондо алар организм тарабынан колдонула алат. |
| Өттүн өтү | Бул кичинекей баштык сымал орган. Ал боор тарабынан өндүрүлгөн кошумча өт суюктугун сактап, кармайт. Тамак-аш ичке ичегиге киргенде, аны сиңирүү үчүн керектүү өт суюктугун бөлүп чыгарат. |
Тамак сиңирүү системасына таасир этүүчү оорулар
Бул система ушунчалык татаал болгондуктан, ар кандай оорулар пайда болушу мүмкүн. Айрымдары жеңил, кыска мөөнөттүү, ал эми башкалары узак мөөнөттүү оорулар.
Келип чыгышы мүмкүн болгон жалпы көйгөйлөр:
- Ич катуу: заң чыгарууда кыйынчылык.
- Ич өткөк: суюк заңдын бөлүнүп чыгышы.
- Зарна: Ашказан кислотасынын көбөйүшүнөн улам пайда болгон сезгенүү.
- Ашказандын оорушу (гастроэнтерит): Вирустук же бактериялык инфекциялардан улам пайда болгон кусуу жана ич өткөк.
- Геморрой: көтөн чучуктагы кан тамырлардын шишип кетиши.
Медициналык жардамды талап кылган олуттуу оорулар:
Эгерде ашказаныңыз тез-тез ооруп турса же ичеги-карыныңыз өзгөрсө, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз . Бул төмөнкүдөй олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн:
- Ичегинин кыжырдануу синдрому (ИКС): Жоон ичегинин иштешиндеги көйгөйдөн улам шишик, оору, ич катуу же ич өткөк пайда болгон абал.
- Ичегинин сезгенүү оорусу (ИИО): Тамак сиңирүү жолунун өнөкөт сезгенүүсү. Мисал катары Крон оорусун жана жаралуу колитти келтирүүгө болот .
- ГЭРА (гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу): Ашказан кислотасы көп учурда кызыл өңгөчкө кайтып келет.
- Целиакия оорусу: организм буудай жана арпа сыяктуу дан өсүмдүктөрүндө кездешүүчү "глютен" деп аталган белокко реакция кылган аллергия.
- Рак оорулары: Ашказан, жоон ичеги жана боор сыяктуу тамак сиңирүү системасынын органдарынын рагы.
Тамак сиңирүү системаңызды кантип ден соолукта сактайсыз?
Бул укмуштуудай системанын жакшы иштеши үчүн, биз ага жардам беришибиз керек. Бул жерде бир нече жөнөкөй кеңештер бар:
1. Туура тамактануу: Майлуу жана кайра иштетилген азыктарды азайтып, рационуңузга клетчаткага бай жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн жана дан өсүмдүктөрүн кошуңуз. Клетчатка ичегинин иштешин жеңилдетет.
2. Көнүгүү жасаңыз: Күн сайын көнүгүү жасоо тамак сиңирүү трактынын туура иштешине жардам берет. Жок дегенде кечки тамактан кийин бир аз сейилдөөнү адат кылып алыңыз.
3. Суу ичиңиз: Ич катуунун негизги себеби - сууну жетишсиз ичүү. Күнүнө жок дегенде 2-3 литр суу ичиңиз.
4. Тамак-ашты жакшылап чайнаңыз: Тамак-ашты жакшылап чайнап жеген тамак сиңирүүгө жардам берет жана шилекейди да бөлүп чыгарат.
5. Жаман адаттардан алыс болуңуз: Тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу гастрит жана жара сыяктуу көптөгөн ооруларга алып келет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Тамак сиңирүү системаңыз - оозуңуздан ануска чейин созулган органдардын узун, татаал системасы.
- Анын негизги функциясы - биз жеген тамак-ашты организмибизге керектүү энергияга жана азык заттарга айландыруу жана керексиз заттарды калдык катары жок кылуу.
- Бул процессте боор жана уйку бези сыяктуу жардамчы органдар маанилүү жардам көрсөтөт.
- Бул системаны тең салмактуу тамактануу, жетиштүү көнүгүү жасоо жана жетиштүү суу ичүү менен ден соолукта кармай аласыз.
- Эгерде сизде ашказандын оорушу, ич катуу же ич өткөк сыяктуу белгилер көп байкалса, аларды этибарга албай койбоңуз жана дароо дарыгерге кайрылыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න