Ашказаныңыз капыстан ооруп, жүрөк айланып, кусуп, дарыгериңиз сизге дивертикулит деп аталган оору менен ооруй турганыңызды айткан учур болду беле? Мындай болгондо, эмне жеп, эмне жебеш керектигин аныктоодо кыйынчылыктарга туш болушуңуз мүмкүн, туурабы? Бул бир аз тынчсыздандырышы мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз. Келгиле, баары жөнүндө так жана жөнөкөй сүйлөшөлү.
Биринчиден, бул оору эмне экенин түшүнүп алалы.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, жаш өткөн сайын жоон ичегибиздин дубалында кичинекей, көбүкчө сымал же баштык сымал аймактар пайда болушу мүмкүн. Биз бул кичинекей баштыкчаларды дивертикула деп атайбыз. Алар жөн гана бар болгондо, алар дивертикулез деп аталат. Көпчүлүк учурда биз алардын бар экенин да билбейбиз, анткени алар эч кандай симптомсуз көп жылдар бою болушу мүмкүн.
Бирок, эгерде бул кичинекей баштыкчалардын ичинде инфекция же сезгенүү болсо, анда аны биз дивертикулит деп атайбыз. Бул учурда жогоруда айтылган ашказандын оорушу, жүрөк айлануу, кусуу, шишик, дене табынын көтөрүлүшү, ич катуу же ич өткөк сыяктуу белгилер пайда болот.
Мындай симптомдор пайда болгондо, биз жасашыбыз керек болгон эң маанилүү нерсе - тамак сиңирүү системабызга, башкача айтканда, ичегилерибизге бир аз эс берүү.
Оору күчөгөндө (күн өткөндө) эмне ичүү керек?
Эгерде симптомдоруңуз оор болсо, дарыгериңиз сизге бир нече күнгө катуу тамактарды жегенди толугу менен токтотууну айтышы мүмкүн. Бул "ичеги эс алуусу" деп аталат. Бул ичегилериңизге айыгып кетүү үчүн керектүү убакытты жана эс алууну берет.
Андан кийин, сизге эки-үч күн бою суюктук гана ичүү керектиги айтылат. Бирок жөн гана суюктук эмес, бир гана тунук суюктуктар . Булардын мисалдары:
- Майсыз, тунук эт же жашылча шорпосу (Тунук шорпо)
- Кургак кылбаган жемиш ширеси (мисалы, алма ширеси)
- Суу (кадимки же газдалган)
- Спорттук суусундуктар
- Сүтсүз же каймаксыз жасалган чай же кофе
Сиз муз кубиктерин соруп, желе жемиш бөлүктөрүсүз жесеңиз болот, же ал тургай жемиш бөлүктөрү же музсуз муз пакеттерин жесеңиз болот.
Суюктуктан кийин кантип тамактанууну баштайсыз?
Суюк тамак жегенден бир нече күн өткөндөн кийин, акырындык менен өзүңүздү жакшы сезе баштайсыз. Оорунун белгилери басылганда, дарыгер сизге акырындык менен катуу тамактарды жей баштоону айтат.
Бул жерде абдан маанилүү нерсе бар. Бул учурда сиз клетчаткага аз азыктарды тандашыңыз керек., башкача айтканда, оңой сиңүүчү азыктар. Дивертикулиттин алдын алуу үчүн көбүрөөк клетчатка жеш керек деп уккандырсыз. Бул чындык. Бирок ден-соолугуңуз чың жана оорудан арылганыңызда ушундай болот. Симптомдор пайда болгондо, клетчатка камтыган азыктардан алыс болушубуз керек.
Бул аз клетчаткалуу диетаны 2-3 күн же дарыгериңиз сунуштаган убакытка чейин карманыңыз.
| Тамактын түрү | Сиз жей турган нерселер |
|---|---|
| Белок | Жумуртка, тоок эти, үндүк эти, балык |
| Углеводдор | Ак нан, ак күрүч, ак макарон |
| Мөмө-жемиштер жана жашылчалар | Кабыгы жана уруктары алынып салынган, кайнатылган же консерваланган мөмө-жемиштер жана жашылчалар, тазаланган эмес мөмө-жемиш ширелери |
| Башка | Аз клетчаткалуу дан эгиндери, сүт, йогурт, сыр |
Келгиле, BRAT диетасы жөнүндө да билип алалы.
Сиз BRAT диетасы деген нерсе жөнүндө уккандырсыз. Ал дивертикулитти дарылоодо пайдалуу деп айтылат. BRAT төмөнкүнү билдирет:
- Банан
- Күрүч (айрыкча ак күрүч)
- Алма соусу (кайнатылган жана эзилген алма)
- Тост (ак нандан жасалган тост)
Бул азыктарды сиңирүү абдан оңой. Ошондуктан алар оору учурунда пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, бул диетада азык заттар өтө аз. Андыктан муну узак мөөнөткө жасоо жакшы эмес. Ар дайымкыдай эле, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сизге кайсы диета туура келерин чечкениңиз оң.
Ооруп жатканда качуу керек болгон тамак-аштар
Буга чейин айтып өткөндөй, оорунун эң оор мезгилинде ичегилериңизге тыныгуу беришиңиз керек. Бул сиңирүүгө кыйын болгон клетчаткага бай азыктардан баш тартуу дегенди билдирет. Бул азыктар, адатта, денеңиз үчүн абдан пайдалуу болгону менен, бул өзгөчө мезгилде алардан алыс болгонуңуз оң.
| Тамактын түрү | Качуу керек болгон нерселер |
|---|---|
| Чийки жемиш | Алма, алмурут, малина сыяктуу жемиштер |
| Жашылчалар | Буурчак, жашыл буурчак жана брокколи сыяктуу клетчаткага бай жашылчалар |
| Дан эгиндери жана жаңгактар | Нокот, жасмык жана жашыл буурчак сыяктуу буурчак өсүмдүктөрү |
| Нан жана күрүч | Бүтүн буудай нан, бүтүн дан нан, күрөң күрүч |
| Башка | Попкорн жана мисте сыяктуу жаңгактар |
Айыккандан кийин, кайталанышынын алдын алуу үчүн эмне жеш керек:
Симптомдоруңуз толугу менен жоголгондон кийин, максатыңыз оорунун кайталанышынын алдын алуу болушу керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, клетчаткага бай диетаны кармануу кайталануу коркунучун азайта алат.
Ошентип, ден-соолугуңуз чың болгондо, диетаңызга төмөнкүлөрдү кошушуңуз керек:
- Дан эгиндери: бүтүн дан эгиндери, күрөң күрүч, сулу, киноа.
- Буурчак өсүмдүктөрү: нокот, буурчак, жасмык, жашыл буурчак.
- Жашылчалар: шпинат, капуста, брокколи, сабиз сыяктуу каалаган жашылча.
- Мөмө-жемиш:Мөмөлөр, алма жана алмурут (кабыгы менен), апельсиндер.
- Жаңгактар: күн карама уруктары, ашкабак уруктары, бадам, мисте.
Бир убакта өтө көп клетчатка жесеңиз, ток сезесиз. Андыктан аны рационуңузга акырындык менен кошуңуз. Күн бою көп суу ичүүнү унутпаңыз.
Жаңгак менен попкорн жеген пайдалуубу? Туурабы же жокпу?
Мурда дарыгерлер дивертикулит менен ооруган адамдарга майда дан өсүмдүктөрүн, жаңгактарды же уруктарды жебегиле деп айтышчу, анткени алар майда бөлүктөрү ичегидеги баштыктарга тыгылып калып, инфекцияны пайда кылат деп коркушкан.
Бирок, акыркы изилдөөлөр мунун туура эмес түшүнүк экенин далилдеди. Чындыгында, жаңгак жана буурчак сыяктуу нерселер клетчаткага бай жана организм үчүн пайдалуу. Азыр аларды жеген бул оорунун өнүгүшүнө тоскоол болору, бирок ага алып келбей турганы аныкталды. Андыктан, ден соолугуңуз чың болгондо буларды жегенден коркпоңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Дивертикулит - бул ичегидеги майда баштыкчалардын инфекциясы.
- Оору күчөгөн учурда алгач тунук суюктуктарга, андан кийин клетчаткага аз азыктарга өтүңүз. Бул ичегилериңизге эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
- Оорунун белгилери толугу менен жоголгондон кийин, келечекте кайталанышынын алдын алуу үчүн клетчаткага бай диетаны карманыңыз.
- Жаңгак жана урук сыяктуу нерселер ооруну козгобойт. Ден соолугуңуз чың кезиңизде аларды жегендин пайдасы бар.
- Эгерде сизде диетаңыз же симптомдоруңуз боюнча кандайдыр бир суроолор болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз