Мурда абдан бактылуу жана көңүлдүү болгон сүйүктүү күйөөңүз же аялыңыз азыр таптакыр башка адамдай сезилеби? Ал дайыма кайгылуу, ойлуу жана эч нерсеге кызыкпайбы? Аны менен сүйлөшүү дайыма уруш менен аяктайбы? Бул кырдаал экөөңүздөр үчүн тең абдан оор болушу мүмкүн. Мамиледеги бир адам ушундай кыйналганда, экөөңүздөр тең анын кесепеттерин сезесиздер. Көп учурда мунун себеби депрессия же баарыбыз "(Депрессия)" деп билген психикалык оору болушу мүмкүн.
Депрессия чын эле ажырашууга алып келеби?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, жок. Депрессиянын өзү ажырашуунун түздөн-түз себеби эмес. Бирок, керектүү дарыланууну албагандыктын, ал жөнүндө сүйлөшпөгөндүктүн жана көңүл бурбагандыктын кесепеттери мамилелердин бузулушунун негизги себеби болушу мүмкүн.
Элестетсеңиз, депрессиядан жапа чеккен адам көп учурда баарынан баш тартат. Ал жумушка баргысы келбейт, үй жумуштарын жасагысы келбейт, ал тургай достору менен сүйлөшкүсү же сиз менен бактылуу болгусу да келбейт. Кээде бул баш тартуу мамиледен тышкары башка мамилелерге да алып келиши мүмкүн. Анан башка адам: "Ал менден тажаган", - деп ойлошу мүмкүн. Бирок бул чындык эмес. Мындай жүрүм-турумдун себеби - оору.
Эң негизгиси, депрессия алсыздык же атайылап жасалган нерсе эмес. Бул ар бир адамга таасир этиши мүмкүн болгон жана дарыланышы мүмкүн болгон абал.
Кантип эки адам бир чатырдын астында жашайт
Бул депрессия менен жашаган адам үчүн да, аны менен жашап жаткан сиз үчүн да абдан оор тажрыйба. Экөөңүздүн тең сезимдериңизди түшүнүү көйгөйдү чечүүдө чоң жардам бере алат.
| Депрессия менен өнөктөш болуңуз | Башка өнөктөш (сиз) |
|---|---|
| Мен баарынан тажадым. Эч нерсеге кызыгуум да, кубанычым да жок. Мен дайыма чарчайм. | Башында мен абдан кайгырып, өкүнөм. Мен аны кубандырууга аракет кылам. |
| Сиз такыр уктай албай калышыңыз же өтө көп укташыңыз мүмкүн. Табитиңиз жоголушу же ашыкча тамактануу азгырыгыңыз пайда болушу мүмкүн. | Үйдүн жана балдардын бардык милдеттерин жалгыз өзүм алышым керек. Акырындык менен өзүмдү чарчаңкы жана алсыраган сезе баштадым. |
| "Мунун баарына мен себепкермин" деп өзүмдү күнөөлүү сезем, бирок андан чыгуунун жолун көрө албай жатам. | "Эмнеге ал муну жеңе албайт?" жана "Эмнеге бир аз көбүрөөк аракет кылбайсың?" деген сыяктуу ойлор эске түшөт. Ачуулануу жана көңүл калуу пайда болот. |
| Жыныстык катнашка болгон каалоо азаят. Эч ким сени сүйбөй тургандай сезилет. | Сен өзүңдү четке кагылып жаткандай сезесиң. Жалгыздыкты жана боштукту сезесиң. "Мурда кандай бактылуу элек" деп өкүнөсүң. |
Сүйүү кантип ачууга айланат?
Убакыттын өтүшү менен сиз бул кырдаалга туруштук бере албай калышыңыз мүмкүн. Бул абдан кадыресе көрүнүш. Өнөктөшүңүз сиз мурда чогуу жасаган нерселерди жасоодон (кино көрүү, дүкөнгө баруу, досторуңуз менен жолугушуу) баш тартканда, сиз өзүңүздү жалгыз сезесиз. Ал нерселерди жалгыз жасоого же үйдө болууга туура келет.
Бул кырдаалды түшүнбөгөнүңүздө, "Биздин никебизде эч кандай жаман нерсе жок, эмнеге ага мындай болуп жатат?" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок кээде депрессиянын себеби тышкы нерсе болушу мүмкүн (жумуштан айрылуу, үй-бүлөдө каза болуу). Башка учурларда, ал никедеги айтылбаган көйгөйлөрдөн улам келип чыгышы мүмкүн.
Бул боюнча кантип жардам алсам болот?
Бул көйгөйдү өз алдынча чечүүгө аракет кылгандын ордуна, адистердин жардамына кайрылганыңыз оң.
1. Дарыгерге көрүнүңүз: Биринчиден, бул симптомдор тууралуу үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал мунун депрессиябы же башка медициналык абалбы экенин аныктай алат. Зарыл болсо, алар сизди психиатрга жөнөтө алышат.
2. Кеңеш берүү/терапия: Кеңешчи менен сүйлөшүү бул абалды пайда кылган негизги көйгөйлөрдү аныктоого жардам берет.
- Жеке терапия: Бул депрессиядан жапа чеккен адамга өз сезимдери жөнүндө эркин сүйлөөгө жардам берет.
- Жубайлар терапиясы: Эки тарап тең чогуу катыша алса жакшы. Андан кийин кеңешчи экөөнүн ортосунда байланыш түзүүгө жана бири-бирин түшүнүүгө жардам берет. Бул күнөөлөө эмес, көйгөйлөрдү чечүү үчүн жай.
3. Дары-дармектер: Айрым учурларда, консультация менен бирге антидепрессант дары-дармектери дайындалышы мүмкүн.Дарыгериңиз бул дарыларды ичүүнү сунушташы мүмкүн. Бул дарылар мээдеги химиялык дисбалансты калыбына келтирүүгө жана симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берет. Бул сизге тезирээк айыгып кетүүгө жардам берет.
БОЛГОН ОКУЯ...
Жаңы эле балалуу болгон жаш жубайлардын тагдыры эмне болгонун билесизби? Апасы төрөттөн кийинки депрессиядан жапа чеккен. Алар консультацияга барышканда, ал эне болуудан коркуу сезими жана өзүнө ишенбөөчүлүк сезими жөнүндө айтып берген. Күйөөсүнүн көйгөйү үйүнүн иретсиздигинде болгон. Алар бул маселелер жөнүндө сүйлөшкөн сайын, аялынын депрессиясы акырындык менен жакшырган. Алардын мамилеси мурдагыдан да бекемделген.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Депрессия алсыздык эмес, ал дарылануучу оору. Андан уялбаңыз.
- Никедеги өнөктөштөрдүн бири депрессияга кабылганда, бул экөөнүн тең көйгөйү. Жалгыз азап чекпеңиз.
- Өнөктөшүңүздү күнөөлөөдөн алыс болуңуз. Аны түшүнүп, колдоңуз.
- Экөөңөрдүн ортоңордогу ачык баарлашуу абдан маанилүү. Сезимдериңер жөнүндө сүйүү жана чынчылдык менен сүйлөшкүлө.
- Эгер бул кырдаалга чыдоо кыйын болсо, дароо дарыгерге же психиатрга кайрылыңыз. Тийиштүү дарылоо менен экөөңүз тең кайрадан бактылуу боло аласыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න