Сиз бул "бакыт гормону", дофамин жөнүндө билесизби? Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү!

"Бакыт гормону" деген нерсе жөнүндө уктуңуз беле? Кээде өзүңүздү бактылуу жана толкунданган сезесиз, туурабы? Бул сезимдер менен эң тыгыз байланышта болгону дофамин деп аталат. Ал денебиздеги көптөгөн маанилүү функцияларга салым кошот. Андыктан, бүгүн дофамин жөнүндө көбүрөөк билип алалы.

Дофамин деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, дофамин мээбизде табигый жол менен пайда болгон химиялык зат. Ал "моноамин нейротрансмиттерлери" деп аталган нейротрансмиттерлердин классына кирет. Ал "нейротрансмиттер", башкача айтканда , нейротрансмиттер . Элестетсеңиз, мээбиздеги нерв клеткалары бири-бирине кабар жөнөтүшөт. Дофамин - бул кабарларды алмашууга жардам берген "химиялык кабарчы". Ал бул кабарларды мээден денебиздин калган бөлүгүнө жеткирүүгө жардам берет.

Ошондой эле, дофамин гормон болуп саналат. Дофамин, эпинефрин жана норадреналин негизги катехоламиндер болуп саналат. Бул гормондор бөйрөктөрүбүздүн үстүндө жайгашкан бөйрөк үстүндөгү бездер тарабынан өндүрүлөт. Мындан тышкары, мээбиздеги гипоталамус нейрогормон болгон дофаминди да бөлүп чыгарат.

Дофамин биздин денебизге кандай таасир этет?

Дофамин - бул биздин денебиздеги көптөгөн маанилүү процесстерге катышкан химиялык зат. Келгиле, ал эмне экенин карап көрөлү.

Дофамин нейротрансмиттер катары

Нейротрансмиттер катары дофамин төмөнкүлөргө салым кошот:

• Кыймыл: Денебиздин кыймылдарын башкарууга жардам берет.
• Эс тутум: Бул нерселерди эстеп калуу үчүн абдан маанилүү.
• Жагымдуу сыйлык жана мотивация: Бир нерседен ырахат алганда, аны кайра жасагыбыз келет, бул дофаминдин айынан болот.
• Жүрүм-турум жана таанып билүү: Ал ошондой эле биздин жүрүм-турум үлгүлөрүбүзгө жана бир нерсени түшүнүү жөндөмүбүзгө таасир этет.
• Көңүл буруу: Бир нерсеге көңүл бурууга жардам берет.
• Уйку жана ойгонуу: Ошондой эле, ал биздин уйку жана сергектик режимибизди жөнгө салууга жардам берет.
• Маанай: Бул биздин бактылуу же кайгылуу экенибизге карабастан, акыл-эсибиздин абалына да таасир этет.
• Үйрөнүү: Дофамин жаңы нерселерди үйрөнүүдө да маанилүү.
• Лактация: Ошондой эле эмчек эмизген энелер үчүн сүт өндүрүү процесси менен байланыштуу.

Дофамин гормон катары

Дофамин - бул биздин каныбызга бөлүнүп чыгуучу гормон. Ал ошондой эле коркунуч сыяктуу коркунучка туш болгондо дененин "күрөшүү же качуу" реакциясында кичинекей роль ойнойт. Башкача айтканда, эгер сиз күтүүсүздөн коркунучтуу бир нерсени көрсөңүз, бул денеңиздин ага болгон реакциясына таасир этет.

Мындан тышкары, дофамин, гормон катары, төмөнкүлөрдү да аткарат:

• Ал кан тамырларды кеңейтүүгө (аз дозада - "(Вазоконстриктор)") же тароого (жогорку дозада - "(Вазоконстриктор)") жардам берет.
• Организмден натрийдин (туздун) жана зааранын бөлүнүп чыгышын көбөйтөт.
• Бул биздин уйку бези тарабынан өндүрүлгөн инсулиндин көлөмүн азайтат.
• Ал ашказан-ичеги (ГИ) системасы аркылуу тамак-аштын кыймылын жайлатат жана ал системанын ички катмарын коргойт.
• Ал иммундук системанын клеткалары болгон лимфоциттердин активдүүлүгүн төмөндөтөт.

Дофамин бизди кантип бактылуу кылат?

Дофамин "жакшы сезим гормону" деп да аталат, анткени ал бизди бактылуу жана канааттануу сезимине бөлөйт. Ошондой эле, бир нерседен ырахат алганда, дал ушул дофамин бизди аны кайра жасоого түрткү берет.

Муну мындайча элестетип көрүңүз: Дофамин биздин "сыйлык системабыздын" бир бөлүгү. Бул система бизге жашоо үчүн керектүү нерселерди жасаганда (мисалы, тамактануу, ичүү, мелдешүү жана көбөйүү) сыйлык, ырахат сезимин берүү үчүн иштелип чыккан. Ошентип, адамдар катары биздин мээбиз бул сыйлык системасынан дофамин бөлүп чыгаруучу жүрүм-турумдарды издөөгө багытталган. Сиз жагымдуу бир нерсе жасаганда, мээңиз көп өлчөмдө дофамин бөлүп чыгарат. Анан сиз өзүңүздү жакшы сезесиз жана ошол сезимди издей бересиз.

Ошондуктан биз айрым азыктарга, айрыкча зыяндуу тамак-аштарга жана кантка абдан көз каранды болуп калабыз. Аларды жегенде, мээбиз көп дофамин бөлүп чыгарат. Анан биз өзүбүздү бактылуу сезип, дүйнөнүн чокусунда тургандай сезип, ошол тажрыйбаны кайрадан каалайбыз.

Дофаминдин туура деңгээлине ээ болуу кандай сезимде?

Эгерде сиздин дофамин деңгээлиңиз тең салмактуу болсо, сиз төмөнкү сезимдерди башыңыздан өткөрөсүз:

• Бактылуу экениңиз көрүнүп турат.
• Көрүнүп тургандай, сизде кызыгуу жана мотивация бар.
• Бул сергек, маанайы жакшы болгондой.
• Жакшы көңүл топтоо менен иштей ала тургандай көрүнөт.

Дофамин деңгээли төмөндөсө эмне болот?

Эгерде дофамин деңгээли төмөндөсө, сизде төмөнкүдөй нерселер болушу мүмкүн:

• Сен абдан чарчаңкы көрүнөсүң.
• Эч нерсеге кызыгуу жоктой сезилет.
• Бактылуулук жоктой сезилет.

Мындан тышкары, төмөнкү белгилер пайда болушу мүмкүн:

• Эстутумдун начарлашы.
• Маанайдын кескин өзгөрүшү (маанайдын кескин өзгөрүшү).
• Уйку көйгөйлөрү.
• Көңүл топтоо кыйынчылыгы.
• Жыныстык каалоонун төмөндөшү.

Эгерде дофаминдин деңгээли жогоруласа эмне болот?

Эгерде дофаминдин деңгээли өтө жогору болсо, сизде төмөнкүдөй сезимдер пайда болушу мүмкүн:

• Өтө кубаныч, толкундануу (Эйфория).
• Мыкты энергия сезип жатам.
• Ашыкча жыныстык каалоо.

Бирок, дофамин деңгээлин жогорулатуунун кемчиликтери да бар. Булар:

• Уйкуга кетүү кыйынчылыгы.
• Шашылыш, импульсивдүү чечимдерди кабыл алуу (импульсту начар башкаруу).
• Агрессивдүү болуп баратат.

Дофаминдин деңгээлинин төмөн/жогорку болушу кайсы оорулар менен байланыштуу?

Дофаминдин төмөн же жогорку деңгээли менен байланышкан көптөгөн оорулар бар. Бирок бул тууралуу дагы көп нерсени ачуу керек. Мисалы, оору дофаминдин төмөн/жогорку деңгээлинен улам пайда болобу же оору дофаминдин деңгээлин өзгөртөбү? Балким, экөө тең болушу мүмкүн. Дагы бир нерсе, дофамин сыяктуу бир нейротрансмиттердин аракетин өзүнчө көрүүгө болбойт. Анткени, мээбиздеги жана денебиздеги башка көптөгөн нейротрансмиттерлер, гормондор жана химиялык заттар бири-бири менен бирге иштешет. Ошондуктан, бул бир аз татаал.

Бирок, дофамин деңгээлинин өзгөрүшү менен байланышкан бир нече оорулар бар.

Дофамин жетишсиздиги менен байланышкан оорулар:

• Көңүл буруунун жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушу (СГГБ): Бул оору менен ооруган адамдардын дофамин деңгээли төмөн экени аныкталган.
• Паркинсон оорусу: Бул дофамин өндүргөн мээ клеткаларынын бузулушунан келип чыгат.
• Тынчсыз буттар синдрому: буттардагы ыңгайсыздык жана аларды кыймылдатууга болгон каалоо менен мүнөздөлгөн абал.

Дофаминдин көбөйүшү менен байланышкан оорулар:

• Мания: ашыкча толкундануу жана активдүүлүк менен коштолгон психикалык абал.
• Семирүү: Айрым изилдөөлөр дофамин менен семирүүнүн ортосундагы байланышты көрсөттү.
• Көз карандылык: Дофамин баңгизат жана кумар оюндары сыяктуу нерселерге көз карандылыкта чоң роль ойнойт.

Дофаминдин төмөн жана жогорку деңгээли менен байланышкан оорулар:

Шизофрения : Бул татаал психикалык оору. Айрым симптомдор (мисалы, галлюцинациялар, элес) мээнин айрым бөлүктөрүндө дофаминдин көбөйүшүнөн келип чыгышы мүмкүн. Башка симптомдор (мисалы, апатия) мээнин башка бөлүктөрүндө дофаминдин азайышынан келип чыгышы мүмкүн.

Дофаминге кандай дары-дармектер байланыштуу?

Дофаминдин деңгээлин көзөмөлдөй турган же дофамин сыяктуу таасир эте турган ар кандай дары-дармектер бар. Келгиле, аларга көз чаптырып көрөлү.

Дофамин агонисттери деген эмне?

Дофамин агонисттери - бул табигый дофамин сыяктуу эле таасир этүүчү дары-дармектин бир түрү. Алар мээдеги дофамин рецепторлору менен байланышып, аларды стимулдашат. Так эле нерв клеткалары табигый дофаминге жооп кайтаргандай эле.

Бул дары-дармектер Паркинсон оорусун, депрессияны, тынчы жок буттар синдромун, ADHD, жыныстык каалоонун төмөндөшүн жана гиперпролактинемияны (сүт өндүрүүчү гормондун көбөйүшү) дарылоо үчүн колдонулат.

Кээ бир мисалдар:

• Паркинсон оорусу үчүн: `(Прамипексол (Мирапекс®))`, `(Ропинирол (Реквип®))`, `(Ротиготин (Нейпро®))`, `(Апоморфин гидрохлориди (KYNMOBI®))`.
• Депрессия үчүн: `(Прамипексол (Мирапекс®))`.
• Жыныстык каалоосу төмөн адамдар үчүн: `(Прамипексол (Мирапекс®))`.
• Гиперпролактинемия үчүн: `(Бромокриптин (Парлодел®))`, `(Каберголин (Достинекс®))`.

Дофамин антагонисттери деген эмне?

Дофамин антагонисттери – мээдеги дофамин рецепторлоруна байланышып, аларды бөгөттөгөн дары-дармектин бир түрү. Башкача айтканда, алар дофаминдин кийинки нерв клеткасына жетишине жол бербейт. Психикалык ооруларды дарылоодо колдонулган көптөгөн антипсихотикалык дары-дармектер ушул категорияга кирет.

Булар шизофренияны , биполярдык бузулууну жана жүрөк айланууну жана кусууну дарылоодо колдонулат.

Мисалдар:

Шизоаффективдүү бузулуу үчүн: `(Арипипразол (Абилифй®))`, `(Рисперидон (Риспердал®))`, `(Зипрасидон (Геодон®))`.
• Биполярдык бузулуу үчүн: «(Рисперидон)», «(Оланзапин (Зипрекса®))», «(Зипрасидон)».
• Жүрөк айлануу жана кусуу үчүн: `(Метоклопрамид (Реглан®))`, `(Дроперидол (Инапсин®))`.

Дофаминди кайра кабыл алуунун ингибиторлору деген эмне?

Дофаминди кайра кабыл алуунун ингибиторлору – бул дофаминди бөлүп чыгарган нерв клеткаларынын аны кайра сиңирүүсүнө жол бербеген дары-дармектин бир түрү. Бул мээде көбүрөөк дофамин калтырат, аны көбүрөөк нерв клеткалары колдоно алат.

Бул дары депрессияга, нарколепсияга (ашыкча уйкучулук) жана тамеки чегүү жана ашыкча тамактануу сыяктуу көз карандылыктарга жардам берет.

Мисалдар:

• Депрессия үчүн: `(Бупропион (Велбутрин®))`.
• Нарколепсия үчүн: `(Модафинил (Провигил))`.
• Кокаинге көз карандылык үчүн: `(Бупропион)`, `(Номифенсин)`, `(Бентропин (Когентин))`, `(Мазиндол)`.
• Тамекини таштоо үчүн: `(Бупропион)`.

Леводопа деген эмне?

Леводопа - Паркинсон оорусун дарылоодо колдонулган негизги дары. Паркинсон менен ооругандардын кыймыл бузулуулары дофаминдин жетишсиздигинен келип чыгат. Леводопаны дененин башка бөлүктөрүнө эмес, мээге түз жеткирүү үчүн, ал Карбидопа деп аталган дары менен бирге берилет. Мээге киргенден кийин, Леводопа дофаминге айланат.

Баңгизатка көз карандылыкта дофаминдин ролу кандай?

Биз көңүл ачуучу баңгизаттарды колдонгондо, алар мээбиздеги нерв клеткаларынын билдирүүлөрдү жөнөтүү жана кабыл алуу ыкмасына тоскоол болот. Марихуана жана героин сыяктуу баңгизаттар табигый нейротрансмиттерлер сыяктуу иштейт. Амфетамин жана кокаин сыяктуу баңгизаттар бир учурда көп өлчөмдөгү табигый нейротрансмиттерлердин (мисалы, дофаминдин) бөлүнүп чыгышына алып келет же алардын кайра сиңүүсүн токтотот.

Бул баңгизаттар мээбиздин "сыйлык борборун" ашыкча стимулдайт. Баңгизаттарды көпкө чейин колдоно берсек, мээнин бир бөлүгү сезимсиз болуп калат жана биз баңгизаттан башка эч нерседен алгандай жакшы сезимде болбой калабыз. Ошондой эле, ошол эле ырахатты алуу үчүн, биз баңгизатты барган сайын көбүрөөк ичишибиз керек. Ошол эле учурда, мээнин башка бөлүгү баңгизаттын таасири басылганда пайда болгон ыңгайсыздыкка (мисалы, тынчсыздануу жана тынчы жоктук) сезгич болуп калат. Андан кийин биз ал ыңгайсыздыктан арылуу үчүн баңгизатты кайрадан колдонууга азгырылабыз. Демек, көз карандылык - бул ар кандай механизмдер аркылуу өнүгүп жаткан жаман айлампа.

Окумуштуулар азыр дофаминдин ролу жөн гана эйфорияны түздөн-түз жаратуу эмес, тескерисинче, жагымдуу тажрыйбаларды эстеп калуу жана аларды кайталап колдонуу үчүн бекемдөө деп эсептешет. Ошентип, дофамин баңгизаттардын айынан күтүүсүздөн көтөрүлүп кеткенде, ал мээге бул тажрыйбаны эстеп калууну үйрөтөт. Мээңиз баңгизат колдонууну бардык адаттарыңыз жана аны менен байланышкан башка бардык белгилер менен байланыштырат. Мына ошондуктан сиз баңгизат колдонгон жерге, аларды колдонууну токтоткондон көп өтпөй дагы, кайра баңгизат керек экенин сезе аласыз.

Дофамин деңгээлин табигый жол менен кантип жогорулатууга болот?

Дофаминдин деңгээлин табигый жол менен жогорулатууга жардам бере турган нерселерди колдонуп көрсөңүз болот. Бирок, тамак-аштын жана суусундуктардын дофамин сыяктуу нейротрансмиттерлерге тийгизген таасири боюнча көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

• Магний жана тирозинге бай тамак-аш менен азыктаныңыз. Булар дофаминдин өндүрүлүшүнүн негизги элементтери. Тирозин - бул аминокислота. Ал организмге сиңип, мээге жетет, ал жерде дофаминге айланат. Дофаминди көбөйтөт деп айтылган азыктарга төмөнкүлөр кирет: тоок эти, бадам, алма, авокадо, банан, кызылча, шоколад (айрыкча кара шоколад), жашыл жашылчалар, көк чай, лима буурчактары, сулу боткосу, апельсин, макадамия жаңгактары, кунжут жана ашкабактын уруктары, помидор, куркума, дарбыз жана буудай кебеги.
• Өзүңүздү бактылуу жана эс алдыруучу иш-аракеттерге катышыңыз. Бул ошондой эле дофамин деңгээлин жогорулатат деп эсептелет. Мисал катары төмөнкүлөрдү келтирүүгө болот: көнүгүү жасоо, медитация жасоо, йога менен машыгуу, массаж алуу, үй жаныбары менен ойноо, жаратылышта сейилдөө же китеп окуу.

Акырында, эң маанилүү нерсе (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Дофамин - нейротрансмиттер жана гормон. Ал денебиздеги көптөгөн маанилүү функцияларда, айрыкча кыймылда, эс тутумда, ырахатта жана мотивацияда роль ойнойт. Дофаминдин төмөн же жогорку деңгээли бир катар психикалык саламаттык көйгөйлөрү жана неврологиялык оорулар менен байланыштырылган.

Дофамин абдан татаал нерсе. Анын ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрү жана башка нейротрансмиттерлер, гормондор жана химиялык заттар менен кандайча өз ара аракеттениши боюнча дагы эле көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлүүдө.

Эгер сизде дофаминдин деңгээлинин төмөн же жогору болушунун белгилери бар деп ойлосоңуз, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал сиздин симптомдоруңузду баалап, керектүү анализдерди тапшырып, эгерде сизде кандайдыр бир негизги оору болсо, туура дарылоо планын иштеп чыгууга жардам бере алат. Эсиңизде болсун, өз алдынча дарыланбаңыз, айрыкча ушул сыяктуу татаал учурларда.

Дофамин , нейротрансмиттер, гормондор, мээ, психикалык ден соолук, Паркинсон оорусу, көз карандылык