Терибиз кантип чоюлуп, баштапкы формасына кайтып келерин ойлонуп көрдүңүз беле? Ал резина боо сыяктуу. Дем алганда өпкөбүз кантип кеңейет жана дем чыгарганда кантип жыйрылат? Бүгүн биз мунун баарынын артында турган супер баатыр жөнүндө сөз кылабыз. Анын аты Эластин .
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эластин деген эмне?
Эластин - денебиздеги абдан маанилүү белок. Аты айтып тургандай, анын негизги касиети - ийкемдүүлүк . Жакшы резина боону элестетип көрүңүз. Биз аны каалаганча созо алабыз, ал эми коё бергенде, ал баштапкы өлчөмүнө кайтып келет, туурабы? Ошол сыяктуу эле, эластин белогу денебиздин ткандарынын кайрадан чоюлуп, жыйрылышына жардам берет.
Ушул укмуштуудай жөндөмдүн аркасында эластин денебиздин тынымсыз чоюлуп жана жыйрылып турушу керек болгон бөлүктөрүндө көп кездешет. Мисалы:
- Өпкө: Дем алган жана чыгарганда.
- Табарсык: Заарага толгондо кеңейет.
- Ири кан тамырлар (артериялар): Жүрөк канды айдап жатканда басымга туруштук берүү үчүн чоюлуңуз.
- Айрым байламталар: Муундарды кыймылдатканда.
- Тери: Терибизге ийкемдүүлүк бериңиз.
- Кулак кемирчеги: Кулак бүгүлгөндө, ал кайрадан түздөлөт.
Ошентип, эластин дагы коллагендин бир түрүбү?
Жок. Бул көптөрдү чаташтырган нерсе. Эластин жана коллаген экөө тең белок болгону менен, алар эки башка нерсени аткарышат. Үй курууда дубалдарды куруу үчүн кыштар, ал эми зымдарды тартуу үчүн зымдар керек болгондой эле. Экөө тең керек, бирок алар эки башка нерсени аткарышат.
Гистологдор экөөнү айырмалоо үчүн атайын боёкторду колдонушат. Бул боёктор эластин бар жерлерди күрөң же кочкул кызыл түстө көрсөтөт.
Келгиле, экөөнүн ортосундагы негизги айырмачылыктарды так карап көрөлү.
| Мүнөздүү | Эластин | Коллаген |
|---|---|---|
| Негизги функция | Чоюлчаактык/ийкемдүүлүк берет. Резина сыяктуу. | Бекемдик, түзүлүштү жана көтөрүү жөндөмдүүлүгүн камсыз кылат. Мамы сыяктуу. |
| Сүйрөө кубаттуулугу | Өтө жогору. Коллагенге караганда 1000 эсе көп серпилгичтүү. | Созууга туруктуулугу өтө төмөн. Бекемдиги жогору. |
| Эң кеңири таралган жерлер | Өпкө, чоң кан тамырлар, тери, табарсык. | Сөөктөр, тарамыштар, кемирчек, теринин терең катмарлары. |
Жөн гана эсиңизде болсун: эгерде коллаген денебиздин "алкагы" болсо, анда эластин ал алкакка ийкемдүүлүктү берген "резина тилке" .
Эластин биздин денебизге кандай кызмат көрсөтөт?
Эластиндин негизги жана жалгыз функциясы - ткандардын чоюлушуна жана жыйрылышына жардам берүү. Бул биздин денебиздеги бир нече процесстер үчүн абдан маанилүү.
1. Жүрөккө жардам
Артериялар – бул жүрөгүбүздөн денебиздин калган бөлүгүнө кан ташуучу түтүктөр. Жүрөгүбүз ар бир соккондо, ал чоң басым астында бул артерияларга бир аз кан айдайт. Эгерде артерияларыбыздын дубалдары тар түтүктөр сыяктуу болсо, жүрөк муну жасоо үчүн абдан көп иштеши керек болмок. Бирок артерияларда эластин болгондуктан, кан айдалганда, артериялардын дубалдары бир аз чоюлуп, ал басымдын өтүшүнө жол берет. Андан кийин алар кайрадан жыйрылат. Бул жүрөктүн кан айдоосун бир топ жеңилдетет.
2. Өпкөгө дем алыңыз
Өпкөбүз эки ийкемдүү баштык сыяктуу. Дем алганда, диафрагма деп аталган булчуң ылдый тартылып, өпкөнүн кеңейишине алып келет. Бул кеңейгенде, өпкөдөгү ийкемдүү ткань созулат. Бул чоюлуу энергияны топтойт. Дем чыгарганда, топтолгон энергия бөлүнүп чыгат, ийкемдүү ткань кайрадан кысылат жана аба өпкөдөн сыртка чыгарылат. Бул дем чыгаруу үчүн эч кандай өзгөчө күч-аракет жумшоонун кажети жок дегенди билдирет.
3. Жаш тери
Муну өзүңүз да жасап көрсөңүз болот. Бир колуңузду алдыга сунуп, экинчи колуңуздун манжалары менен колуңуздун арткы бетиндеги терини бир аз көтөрүңүз. Бир нече секунд кармап, анан коё бериңиз.
Эгерде териңизде жакшы эластин болсо, ал кыска убакыттын ичинде баштапкы формасына кайтып келет. Бирок сиз жашыңыз өтүп, күнгө күйгөн сайын эластиндин көлөмү азаят. Андан кийин, аны кайра тартканда, теринин баштапкы формасына кайтып келиши үчүн бир нече секунд талап кылынат. Теринин бырышып, салбырап калышынын бир себеби - эластиндин жоголушу.
Эластинге таасир этүүчү кандайдыр бир медициналык шарттар барбы?
Ооба, кээ бир медициналык шарттар эластинге түздөн-түз таасир этет, же эластиндин өндүрүлүшү же иштеши менен байланышкан көйгөйлөр ооруга алып келиши мүмкүн.
| Медициналык абал | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Атеросклероз | Кан тамырларда майлуу чөкмөлөр топтолуп, аларды тарылткан оору. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул абалда артериялардагы эластиндин көлөмү азаят. Натыйжада, артериялар ийкемдүүлүгүн жоготуп, катып калат. |
| Cutis laxa | Бул генетикалык оору. Териде эластин жетишсиз болгондуктан, ал салбырап, бырышып калат. Тери чоюлганда, ал баштапкы абалына абдан жай кайтып келет. |
| Эмфизема | Бул өпкө оорусу. Ал өзгөчө тамеки чеккендерде көп кездешет. Түтүндөгү химиялык заттар өпкөдөгү эластинди жок кылат. Бул дем алуунун кыйындашы, жөтөл жана чарчоо сыяктуу белгилерди пайда кылат. |
| Суправальвулярдык аорта стенозу (SVAS) | Бул тубаса жүрөк оорусу. Бул ооруда жүрөктөн (аортадан) чыккан негизги артерия тарып калат. Бул эластин өндүргөн гендеги мутациядан улам пайда болот. |
| Уильямс синдрому | Бул дагы сейрек кездешүүчү генетикалык оору. Ал эластин өндүргөн гендин бир бөлүгүнүн жок кылынышынан келип чыгат. SVAS бул адамдарда да көп кездешет. |
Эластин деңгээлибизди дени сак кармоо үчүн эмне кылсак болот?
Эластин - бул биздин денебиздин ички бөлүгү тарабынан өндүрүлгөн нерсе. Бирок биз бул эластинди коргоп, анын бузулушунун алдын алуу үчүн жашоо образыбыз жана адаттарыбыз аркылуу аракет кыла алабыз. Бул өзгөчө терибиздеги эластинге келгенде маанилүү.
1. Күндөн коргонуңуз (күн креми)
Эластиндин эң чоң душмандарынын бири - бул күндөн келген ультрафиолет (УК) нурлары, алар теридеги эластинди да, коллагенди да жок кылат.
- Күндөн коргоочу кремди күн сайын колдонуңуз. Аны күнөстүү күндөрү гана эмес, булуттуу күндөрү да, ал тургай үйдө жүргөндө да колдонуу жакшы.
- Кеминде SPF 30 же андан жогору болгон кеңири спектрдеги (UVA жана UVB нурларынан коргой турган) күндөн коргоочу кремди тандаңыз.
2. Ден соолукка пайдалуу тамактануу
Айрым азыктардагы азык заттар эластин жана коллагендин өндүрүлүшүнө жардам берет.
- Жашыл жашылчалар: шпинат жана капуста сыяктуу нерселер.
- Цитрус жемиштери: апельсин, мандарин жана лайм. Булар С витаминине бай.
- Мөмөлөр: кулпунай, черника.
- Майлуу балыктар: Лосось, скумбрия жана сардина сыяктуу балыктардын курамында омега-3 май кислоталары бар.
- Жаңгактар: бадам жана кешью жаңгактары сыяктуу нерселер.
3. Териге жакшы кам көрүү тартиби
Териңизди таза кармоо жана күн сайын нымдагыч крем колдонуу маанилүү.
- А витамини (ретиноиддер), С витамини, Е витамини жана ферул кислотасын камтыган териге кам көрүүчү каражаттар тери клеткаларын калыбына келтирүүгө жана бырыштарды азайтууга жардам берет. Бул тууралуу дарыгериңизге же дерматологуңузга кайрылганыңыз оң.
4. Көнүгүү
Көнүгүү жасаганда, теринин клеткаларынын зат алмашуусу тездейт. Ошондой эле, кан айланууну жакшыртат. Бул теринин керектүү азыктарды алышына жана ден соолугун чыңдоого жардам берет.
5. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Тамеки чегүү эластиндин дагы бир чоң душманы. Тамекидеги жана электрондук тамекилердеги никотин жана башка химиялык заттар терини тезирээк картайтат. Алар эластинди бузат. Тамекини таштоо - териңиз жана бүт денеңиз үчүн жасай турган эң чоң нерселердин бири.
Ошондой эле, дарылоо жана кошумчалар жөнүндө билип алалы.
Териде эластин жана коллагендин өндүрүлүшүн көбөйтүүгө жардам бере турган кээ бир дарылоо ыкмалары бар. Мисалы, Venus Viva™ жана ретиноиддер сыяктуу терини жаңыртуу дарылоо ыкмалары, алар А витамининен жасалган жергиликтүү каражаттар (мисалы, `Retin-A®`). Бирок, булар медициналык көзөмөл астында гана колдонулушу керек.
Ошондой эле алоэ вера жана көк чай сыяктуу чөп кошулмалары, ошондой эле эластин кошулмалары теринин эластинин көбөйтө алат деген ишеним бар. Бирок, муну тастыктаган илимий далилдер жок.
Эң негизгиси: кандайдыр бир кошумчаны колдоно баштоодон мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Бардык эле кошумчалар баарына эле ылайыктуу эмес.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эластин - бул денебиздин ткандарына резина лента сыяктуу ийкемдүүлүк берүүчү маанилүү белок.
- Бул коллагенден айырмаланат. Коллаген күч берсе, эластин ийкемдүүлүктү камсыз кылат.
- Эластин өпкөбүздүн, кан тамырларыбыздын жана терибиздин дени сак иштеши үчүн абдан маанилүү.
- Картаюу, күнгө күйүү жана тамеки чегүү сыяктуу нерселер денедеги эластинди жок кылышы мүмкүн.
- Денеңиздин эластинин туура тамактануу, күн сайын күндөн коргоочу крем колдонуу, көнүгүү жасоо жана тамеки чегүүдөн баш тартуу менен коргой аласыз.
- Ар кандай кошумчаларды же атайын дарылоо ыкмаларын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න