Эгер сизде кант диабети болсо, анда сиз чоң тамактангандан кийин кандай кызыктай ыңгайсыздыкты, чарчоону жана уйкучулукту сезериңизди жакшы билесиз. Күнүмдүк баарлашууда биз дал ушуну айтабыз: "Бүгүн көп кант жегендей болдум". Тамактангандан кийин кандагы канттын күтүүсүздөн ушундай көтөрүлүшү чындап эле кадыресе көрүнүшпү? Бул кооптуубу? Аны көзөмөлдөй албайбызбы? Макул, бүгүн бул тууралуу так жана жөнөкөй сүйлөшөлү.
Тамак-аш менен кандагы канттын (глюкоза) ортосунда кандай байланыш бар?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, тамактангандан кийин, тамак сиңирүү системабыз жеген тамак-ашты энергияга айлантат. Бул энергияны биз "глюкоза" же "кант" деп атайбыз. Бул глюкоза канга кирип, денедеги бардык клеткаларга барып, аларга керектүү энергияны берет. Ошондуктан, тамактангандан кийин кандагы канттын деңгээлинин кандайдыр бир деңгээлде жогорулашы кадыресе көрүнүш.
Эгер сиз диабет менен оорусаңыз, үйүңүздө манжаңыздан бир тамчы кан алып, кандагы кантты текшерүүгө мүмкүндүк берген глюкоза өлчөгүч бар болушу мүмкүн. Дарыгерлер, адатта, кандагы канттын деңгээлин тамактан мурун жана тамакты баштагандан эки саат өткөндөн кийин текшерүүнү сунушташат. Бул сизге денеңиздин тамак-ашка кандай реакция кылып жатканы жөнүндө жакшы түшүнүк берет.
Адатта, дени сак чоң кишинин тамактанар алдындагы кандагы канттын деңгээли 80-130 мг/дл ортосунда болушу керек. Тамактангандан эки саат өткөндөн кийин, аны 180 мг/длден төмөн кармаган жакшы.
Эмне үчүн тамактангандан кийин шекерди секирип жеш кооптуу?
Дарыгерлер тамактангандан кийин кандагы канттын кескин көтөрүлүшүн "постпрандиалдык гипергликемия" деп аташат. Ойлонуп көрүңүз, эгер бул бир же эки жолу кайталанса, анда бул чоң көйгөй болбошу мүмкүн. Бирок кандагы канттын узак мөөнөттүү жана тез-тез жогору болушу эч кандай жакшы нерсе эмес.
Унааны дайыма жогорку ылдамдыкта айдоо сыяктуу эле. Кыска аралыктан кийин эч кандай көйгөй жаратпаса да, эгер сиз ошол ылдамдыкта айдай берсеңиз, ал унаанын кыймылдаткычы жана дөңгөлөктөрү сыяктуу бөлүктөрүнө зыян келтирет. Ошо сыяктуу эле, кандагы канттын узак мөөнөттүү жогорку деңгээли денебиздин маанилүү органдарына зыян келтирет.
Бул бөйрөктөрүңүзгө, нерв системаңызга, көзүңүзгө жана жүрөгүңүзгө олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, бул ооруга кам көрүү абдан маанилүү.
Канымдагы канттын деңгээли жогору экенин кантип билсем болот?
Эгерде кандагы канттын деңгээли 200 мг/длден жогору болсо, сизде кандагы канттын жогору болушунун (гипергликемия) белгилери болушу мүмкүн. Бул симптомдордун баары эле баарына эле мүнөздүү боло бербейт, бирок эгерде сизде алардын бир нечеси болсо, тынчсызданышыңыз керек.
| Симптом | Кандай сезимдесиз |
|---|---|
| Ашыкча суусагандык | Канча суу ичсеңиз да, оозуңузда суу жетишсиздей сезилген кургактык. |
| Тез-тез заара ушатууну | Адаттагыдан көбүрөөк заара ушатууга муктаждык. |
| Ашыкча чарчоо/алсыроо | Жакшы уктап, эч нерсе кылбай отургандан кийин да өзүңүздү абдан чарчаңкы сезесиз. |
| Көрүүнүн бүдөмүктөшү | Мурда тунук болгон нерселер туманда калгандай бир аз бүдөмүк болуп калат. |
| Жүрөк айлануу жана баш аламандык | Жүрөк айлануу, баш аламандык, көңүл топтой албоо сезими. |
Эгерде кантыңыз күтүүсүздөн көтөрүлүп кетсе, эмне кыласыз?
Эгерде сизде жогоруда айтылган симптомдор байкалса, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана алгач кандагы канттын деңгээлин глюкоза өлчөгүч менен текшериңиз. Эгерде ал жогору болсо, анда 10-15 мүнөткө кыска басуу сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо менен кандагы канттын деңгээлин бир аз төмөндөтө аласыз.
Бирок бул жерде абдан, абдан маанилүү эскертүү бар.
Эгерде кандагы канттын деңгээли өтө жогору болсо, мисалы, 240 мг/дл болсо, машыгуудан мурун денеңизди кетондорго текшерип турушуңуз керек. Кетондор - бул организм глюкозадан энергия ала албаганда пайда болгон жана энергия үчүн майды күйгүзгөн кислотанын бир түрү. Эгерде сиз каныңызда кетондордун деңгээли жогору болсо, машыгуу кандагы канттын деңгээлин ого бетер көтөрүп, диабеттик кетоацидоз деп аталган өмүргө коркунуч туудурган абалга алып келиши мүмкүн.
Кетондордун деңгээлин үйдө зааранын тест тилкелери же заманбап глюкоза өлчөгүчтөр менен текшере аласыз. Эгерде сиз кетондорду тапсаңыз, кандайдыр бир себептерден улам көнүгүү жасабаңыз . Дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүп, керектүү дарылоону алышыңыз керек.
Кээде, эгерде канттын деңгээлиңиз көзөмөлдөнбөй калса жана өзүңүздү абдан ыңгайсыз сезсеңиз, жакынкы оорукананын Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) кайрылуудан тартынбаңыз. Ал жерде сизге абалды көзөмөлдөө үчүн туздуу эритме жана инсулин сыяктуу зарыл дарылоо ыкмалары көрсөтүлөт.
Мындай канттын кескин көтөрүлүшүн кантип алдын алууга болот?
"Дарылоодон көрө алдын алуу жакшы", - дешет алар. Ошентип, канттын тез-тез кескин көтөрүлүшүнүн алдын алуу үчүн биз бир нече нерсени жасай алабыз. Келгиле, үч негизги жол жөнүндө сүйлөшөлү.
1. Дарыңызды туура жана өз убагында ичиңиз.
Эгерде дарыгериңиз инсулин саймаларын же метформин сыяктуу диабетке каршы таблеткаларды жазып берген болсо, аларды эч качан өткөрүп жибербеңиз . Туура дозаны туура убакта ичүү абдан маанилүү. Кээде дары-дармектериңиздин дозасын өзгөртүү керек болушу мүмкүн. Андыктан, эгерде кантыңыз дайыма жогору болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, дарылоо планыңызды кайра тууралаңыз.
2. Тамак-аш жана суусундуктарга этият болуңуз.
Бул эң маанилүү нерсе. Кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнө алып келүүчү айрым азыктар бар. Мисалы, нан, таттуу суусундуктар жана торттор. Башка азыктар (мисалы, крекер, кебектүү күрүч жана жашылчалар) кандагы канттын жай көтөрүлүшүнө алып келет. Биз муну гликемиялык индекс (ГИ) деп атайбыз. ГИ төмөн азыктарды тандоо кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнүн алдын алууга жардам берет. Бул тууралуу дарыгериңизден же мамлекеттик оорукананын диетологунан сураңыз.
3. Күн сайын көнүгүү жасаңыз
Кант диабетин башкарууда көнүгүү эң жакшы досуңуз. Көнүгүү жасаганыңызда, булчуңдарыңыз каныңыздагы глюкозаны (кантты) сиңирүүсүн жеңилдетет. Бул кандагы канттын деңгээли табигый түрдө көзөмөлдөнөрүн билдирет. Көнүгүү ошондой эле салмагыңызды көзөмөлдөөгө жана кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт тез басуу, велосипед тебүү же сүзүү сыяктуу нерселерди жасоого аракет кылыңыз. Бирок жаңы көнүгүү программасын баштоодон мурун, дарыгериңиз менен кайсы көнүгүүлөр сизге туура келери жөнүндө сүйлөшкөнүңүз жакшы экенин унутпаңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кант диабети менен ооруган адамдарда тамактангандан кийин кандагы канттын деңгээлинин кескин көтөрүлүшү - бул кеңири таралган көрүнүш.
- Бул көзүңүзгө, бөйрөгүңүзгө, нервдериңизге жана жүрөгүңүзгө узак мөөнөттүү зыян келтириши мүмкүн.
- Эгерде сизде ашыкча суусауу, ашыкча чарчоо жана тез-тез заара ушатуу сыяктуу белгилер байкалса, бул канттын деңгээлинин жогору экендигинин белгиси болушу мүмкүн.
- Эгерде кандагы канттын деңгээли өтө жогору, 240 мг/длден жогору болсо, кетондордун деңгээлин текшербестен, көнүгүү жасоодон алыс болуңуз. Бул кооптуу болушу мүмкүн.
- Бул абалды дары-дармектерди өз убагында ичүү, гликемиялык индексти эске алган тамак-аштарды жеп, күн сайын көнүгүү жасоо менен жакшы көзөмөлдөөгө болот.
- Эгерде сизде диабеттин абалы же дарылоо планы боюнча кандайдыр бир кооптонуулар болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүүдөн эч качан тартынбаңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න