Эртең менен төшөктөн турганда буттарыңыз чыдагыс ооруну сезген учурларыңыз болду беле? Же бир азга басканда же чуркаганда томуктарыңыз ооруйбу? Күнүмдүк жашообузда буттарыбыз жөнүндө көп ойлонбойбуз, туурабы? Бирок бул буттар чындыгында бүт денебиздин салмагын көтөрүп, бизди бир жерден экинчи жерге алып барат. Ошентип, бул буттардагы көптөгөн майда сөөктөр бири-бирине туташып, байламталар деп аталган атайын ткандар менен бекем система катары кармалып турат. Андыктан бүгүн, бул макалада, буттарыңыздын ден соолугу үчүн абдан маанилүү болгон бул байламталар жөнүндө баарын айтып беребиз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, буттагы бул байламталар эмне?
Бутуңуздун кичинекей кыштардын (сөөктөрдүн) үймөгүнөн турганын элестетиңиз. Эгер бул кыштарды жөн эле таштап койсоңуз, алар чачырап кетет, туурабы? Байламталар ошол кыштарды бириктирип, бекем кармап турган бекем боолорго окшош.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, байламталар – бул бутуңуздагы ар кандай сөөктөрдү бириктирип турган күчтүү, калың ткандардын тилкелери. Аларсыз буттарыбыздын формасы болмок эмес жана сөөктөр бири-бирине жабышмак эмес. Бул байламталар буттарыбызды турукташтырып, буттун сөөгүн колдойт.
Бул байламталар бир нече негизги функцияларды аткарат:
- Сөөктөрдү ордунда кармап турууга жардам берет: Бул байламталар буттагы бардык 26 сөөктү туура абалда кармап турууга жардам берет.
- Таман буту тоголонуп кетишинин алдын алат: Бул байламталар басканда же чуркаганда тамандын күтүүсүз тоголонуп кетишинен коргойт жана сактайт.
- Муундардын туруктуулугун сактайт: Булар маанилүү муундарды, айрыкча, томук муундарын туруктуу жана бекем кармоо үчүн абдан маанилүү.
Адатта, биз оодарылып кеткенде же таманыбыз ооруганда ушул байламталар жөнүндө ойлонобуз. Бактыга жараша, бул жаракаттардын көпчүлүгүн эс алуу жана жөнөкөй дарылоо ыкмалары менен айыктырууга болот.
Биздин бутубуздагы негизги байламталар кайсылар?
Бутубузда эле 26 сөөк болгондуктан, аларды бириктирип турган көптөгөн байламталар бар. Келгиле, алардын айрымдары жөнүндө бир аз билип алалы.
- Таман калканейнавикулярдык байламта: Ошондой эле пружина байламтасы деп да аталат, бул бутубуздагы эң күчтүү байламта. Ал томук жана тамандын сөөктөрүн байланыштырат. Бул байламта бутуңуздун дөңсөөсүн формага келтирип, бүт денеңиздин салмагын көтөрүүгө жардам берет. Тепкичтен ылдый түшкөндө, чуркаганда же секиргенде жерден тийген сокку жөнүндө ойлонуп көрүңүз... Бул сизди андан коргойт.
- Калканекубоиддик байламта:Бул байламта согончок сөөгүңүздү бутуңуздун дөңсөөсүн түзгөн башка сөөктөр менен (тарсалдык сөөктөр) байланыштырат.
- Лисфранк байламталары: Булар бутуңуздун ортосунда, ортоңку тамандын Лисфранк муунунун астында жайгашкан.
Бул байламталардын эң маанилүү функциясы кайсы?
Жогоруда айтылгандай, буттагы байламталардын негизги жана эң маанилүү функциясы - буттун дөңсөөсүн туруктуу жана бекем кармоо. Бул дөңсөө сөөктөрдөн, байламталардан жана тарамыштардан турат. Дал ушул дөңсөөнүн аркасында буттарыбыз өзгөчө формага жана түзүлүшкө ээ.
Мындан тышкары, бул байламталар дагы бир абдан маанилүү функцияны аткарат.
Унаадагы амортизаторлор сыяктуу эле, бул байламталар денебиз ар бир кадам сайын сезген соккуну сиңирип алат. Алар басканда, чуркаганда жана секиргенде жерден тийген соккуну азайтуу менен муундарыбызды жана сөөктөрүбүздү коргойт.
Бул байламталар күчтүү, бирок бир аз ийкемдүү булалуу тутумдаштыргыч ткандан турат жана коллаген белогуна бай. Ошондуктан алар мынчалык көп басымга туруштук бере алышат.
Буттун байламталарына таасир этүүчү жалпы оорулар
Денебиздеги башка байламталар сыяктуу эле, бутубуздагы байламталар чоюлуп, чыңалып же айрылып кетиши мүмкүн. Күтүүсүз бурулуштарды, чуркоолорду же секирүүлөрдү камтыган спорт менен машыккан адамдар (мисалы, баскетбол, футбол жана бий) бул жаракаттарга өзгөчө чалдыгуу коркунучунда.
Мындай жагдайларга бир аз этият мамиле кылышыбыз керек.
| Абал | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Таман фасциити | Бул буттун байламталарына таасир этүүчү эң кеңири таралган оору жана согончок оорусунун негизги себеби.Бул буттун түбүн бойлой созулган "табан фасциясы" деп аталган калың байламтанын сезгенишинен улам келип чыгат. Негизги симптом - катуу оору, айрыкча эртең менен төшөктөн биринчи турганда. |
| Буттун байламталарынын чоюлушу | Бул абал бутуңузду күтүүсүздөн ичкери же сыртка бурап же томугуңузду тоголотуп коюудан келип чыгышы мүмкүн. Бул көбүнчө томуктун чоюлушу менен болот. Белгилерине дароо оору, шишик жана кээде көгала болуу кирет. |
| Лифранктын жаракаты | Бул буттун ортоңку бөлүгүнүн жаракаты. Күтүүсүз жыгылып кетүү же томуктун чоюлушу Лисфранк муунунун сөөктөрүнүн сынып, ага байланыштуу байламталардын айрылышына алып келиши мүмкүн. Бул олуттуу жаракат болушу мүмкүн. |
| Жалпак тамандар | Айрым адамдар бул оору менен төрөлүшү мүмкүн. Бирок кээде бул оору буттун жаасындагы тарамыштар менен байламталардын чоюлуп, айрылып жана шишип кетишинен улам да пайда болушу мүмкүн. Бул басканда буттарда ооруну жаратышы мүмкүн. |
Бутубуздагы байламталардын ден соолугун кантип сактайбыз?
"Айыктыргандан көрө алдын алган жакшы", - дешет алар. Ошондуктан, бул көйгөйлөр пайда боло электе алдын алган жакшы. Буттагы байламталардын жаракат алышынын негизги себеби - томуктун айланасындагы булчуңдардын алсыздыгы. Ошондуктан, томукту турукташтырып, колдоп турган булчуңдарды чыңдоо абдан маанилүү.
Мындан тышкары, сиз төмөнкү нерселер жөнүндө ойлонсоңуз болот:
- Көнүгүү жасоодо этият болуңуз: Эгер сиз көнүгүү жасоого жаңыдан киришип жатсаңыз, өзүңүздү бир убакта өтө катуу кыйнабаңыз. Көнүгүүнүн узактыгын жана интенсивдүүлүгүн акырындык менен көбөйтүңүз. Баштоодон мурун жылынып, андан кийин муздатуу да маанилүү.
- Дайыма бир эле нерсени жасай бербеңиз: Күн сайын бир эле иш-аракетти жасаганда (мисалы, бир гана чуркоо), бутуңуздун бир эле бөлүктөрүнө басым жасай бересиз. Андыктан , иш-аракеттериңизди аралаштырып жасаңыз. Эгер бир күнү чуркасаңыз, кийинки күнү сууда сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу нерселерди жасаңыз.
- Тийиштүү бут кийим кийиңиз: Бул абдан маанилүү.Жамбашты жакшы колдогон жана жумшак бут кийим кийиңиз. Эски, эскирген бут кийимдерди кийүүдөн алыс болуңуз. Айрым адамдар дарыгердин көрсөтмөсү боюнча атайын жасалган ортопедияларды да колдонушу керек болушу мүмкүн.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Буттун оорусуна эч качан жеңил ойлуулук менен кароого болбойт. Буттарыбыз бүт денебиздин салмагын көтөргөндүктөн, эгерде ооруну этибарга албасак, көйгөй ого бетер курчуп кетиши мүмкүн.
Эгерде сизде төмөндөгү симптомдордун бири байкалса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
Эгерде оору бутуңузга салмак сала албай тургандай катуу болсо .
Эгерде сизде таманыңызды бурагандан кийин чыдагыс оору же ашыкча шишик пайда болсо.
Эгерде сизде согончок оорусу тынымсыз болсо (айрыкча эртең менен).
Эгерде сиз бутуңуздун аркасынын астында назиктикти сезсеңиз.
Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, ал сизден суроолорду берип, бутуңузду текшерет. Зарыл болсо, алар рентген же УЗИ сыяктуу анализдерди да сунушташы мүмкүн. Андыктан, кандайдыр бир кооптонууларыңыз болсо, дароо медициналык жардамга кайрылуудан коркпоңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Буттагы байламталар - бул буттарыбыздын сөөктөрүн бириктирген бекем ткандардын тилкелери.
- Булар буттун дөңсөөсүн кармап, дененин салмагын көтөрүүгө жана басуу учурундагы соккуну сиңирүүгө жардам берет.
- Буттун оорушу, согончоктун оорушу жана томуктун чоюлушу сыяктуу көйгөйлөр байламталарга байланыштуу болушу мүмкүн.
- Бул оорулардын көбүн туура бут кийим кийүү, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана булчуңдарды бекем кармоо менен алдын алууга болот.
- Эгерде сизде чыдагыс оору, шишик же бутуңузга салмак көтөрө албай калган абал болсо, убакытты текке кетирбеңиз жана сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз