⚡ Interactive Clinical Tool
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Эмне үчүн алдын ала даярдануу ушунчалык маанилүү?
Элестетсеңиз, кош бойлуу экениңизди бир айдан кийин гана билсеңиз болот. Бирок балаңыздын өнүгүүсүндөгү эң маанилүү жана маанилүү учурлардын айрымдары сиз кош бойлуу экениңизди биле электе эле, алгачкы бир нече жумада болорун билчү белеңиз? Баланын мээ жана жүлүн сыяктуу маанилүү органдары ушул учурда калыптана баштайт.Жөнөкөй сөз менен айтканда, баланын өнүгүүсүнүн пайдубалы сиз кош бойлуу экениңизди биле электе эле түптөлөт.Ошентип, балалуу болууга аракет кыла электе эле денеңизди даярдоо менен бир катар тубаса кемчиликтердин алдын алууга болот. Алдын ала ушундай жол менен даярдануу сизге 100% көйгөйсүз кош бойлуулукту кепилдебесе да, балаңызга мүмкүн болушунча эң жакшы башталышты бергениңизге жан дүйнө тынчтыгын берет.
Салмакка этият бололу.
Көптөгөн адамдар балалуу болууну пландап жатканда салмагы жөнүндө ойлонушат. Бул абдан маанилүү. Эгерде сиз ашыкча салмактуу болсоңуз, башкача айтканда, дене салмагынын индекси (ДМИ) 30дан ашса, бул кош бойлуулукка бир аз коркунуч келтириши мүмкүн. Мисалы, ашыкча салмак кош бойлуулук диабет жана кан басымынын жогорулашы сыяктуу кыйынчылыктардын коркунучун жогорулатат. Изилдөөлөр ошондой эле ашыкча салмактуу энелердин өлүү төрөлүү коркунучу бир аз жогору экенин көрсөттү. Андыктан балалуу болуу жөнүндө ойлоно баштаганга чейин бир нече ай бою дени сак салмакты сактоого аракет кылганыңыз оң. Бирок кош бойлуулук учурунда арыктоого (диета кармоого) аракет кылуу эч качан жакшы идея эмес экенин унутпаңыз. Бул баланын өнүгүүсүнө зыяндуу .Бул сиздин төрөткө болгон жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Андыктан, эгер сиз арыктоону пландап жатсаңыз, кош бойлуу боло электе эле арыкташыңыз керек.Дарыгерге баруу керекпи? (Кош бойлуулукка чейинки текшерүү)
Ооба, албетте. Эгер сиз балалуу болууну пландап жатсаңыз, эң жакшы нерселердин бири - дарыгериңизге көрүнүп, кеңеш алуу. Бул "кош бойлуулукка чейинки ден соолукту текшерүү" деп аталат. Ал жерде дарыгер сиздин жана үй-бүлөңүздүн медициналык тарыхы жөнүндө айтып берет. Сиз көптөгөн нерселерди, мисалы, сиздеги медициналык абалдарды (мисалы, диабет, кан басымынын жогорулашы), ичкен дары -дармектериңизди жана үй-бүлөңүздөгү генетикалык ооруларды талкуулай аласыз. Ошого жараша, дарыгер сизге жашоо образыңызда кандай өзгөрүүлөр болушу керектиги боюнча кеңеш берет. Мисалы, эгер сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды колдонуп жатсаңыз, дарыгериңиз кош бойлуу болууга аракет кылганга чейин эки-үч ай мурун аларды ичүүнү токтотуп, презерватив сыяктуу башка ыкмага өтүүнү сунушташы мүмкүн. Себеби, таблеткаларды ичүүнү токтоткондон кийин этек кириңиз калыбына келиши үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Этек кир циклиңиз туруктуу болгондон кийин, төрөт күнүңүздү эсептөө оңой болот. Бул күндү так билүү эрте төрөт жана аз салмактагы төрөт сыяктуу тобокелдик факторлорун башкаруу үчүн маанилүү.Витаминдердин жана фолий кислотасынын мааниси
Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, алар сизге биринчи кезекте фолий кислотасы деп аталган витаминден баштоону айтышат. Туура тамактануу көптөгөн азык заттарды камтыса, фолий кислотасы жана темир кош бойлуулукка чейин жана кош бойлуулук учурунда өзгөчө маанилүү болгон эки азык зат.Фолий кислотасы
Фолий кислотасы - В витамининин бир түрү. Ал түйүлдүктүн мээсинин жана жүлүнүнүн өнүгүшү үчүн абдан маанилүү. Кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында фолий кислотасынын жетишсиздиги нерв түтүгүнүн кемчиликтери сыяктуу олуттуу тубаса кемчиликтерге алып келиши мүмкүн. Мисал катары spina bifida деп аталган абалды келтирүүгө болот. Бул тобокелдикти азайтуу үчүн, балалуу болууну пландап жаткан бардык аялдар күн сайын 0,4 миллиграмм (400 микрограмм) фолий кислотасын кабыл алышы керек.Кош бойлуу болууну баштоодон мурун жок дегенде 3 ай фолий кислотасын ичүү сунушталат. Бул эң натыйжалуу болот, эгер сиз кош бойлуу болууну баштоодон кеминде 3 ай мурун фолий кислотасын ичсеңиз. Себеби, кош бойлуу экениңизди билгенге чейин зыян келтирилген болушу мүмкүн. Андыктан эртерээк баштаганыңыз оң.Темир
Темир аз кандуулуктун алдын алууга жардам берет. Эгерде сизде этек кир көп болсо же жакында эле балалуу болгон болсоңуз, анда сиз аз кандуулук коркунучунда болушуңуз мүмкүн. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, зарыл болсо, темир таблеткаларын ичүүнү баштоо жакшы идея.| Кыла турган иш-аракеттер | Эмне үчүн маанилүү? (Эмне үчүн маанилүү?) |
|---|---|
| Ден соолукка пайдалуу салмакты сактоо | Кош бойлуулук учурунда кант диабети жана кан басымынын жогорулашы сыяктуу кыйынчылыктардын коркунучун азайтат. |
| Фолий кислотасын күн сайын кабыл алуу | Баланын мээсинде жана жүлүндө тубаса кемтиктердин (нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиктери) алдын алат. |
| Алкоголдук ичимдиктерди колдонууну толугу менен токтотуу | Түйүлдүктүн алкоголдук синдромун (ФАС) толугу менен алдын алууга болот. |
| Стрессти башкаруу | Овуляцияны жөнгө салууга жана эрте төрөт коркунучун азайтууга жардам берет. |
Жашоо образындагы өзгөрүүлөр: стресс жана алкоголизм
Салмакты көзөмөлдөө жана витаминдер менен катар, жашоо образыңыздын дагы эки аспектисине өзгөчө көңүл бурушуңуз керек: стресс жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуу.Стресс
Ашыкча стресс денеңиздин гормоналдык активдүүлүгүнө таасир этиши мүмкүн. Атап айтканда, стресс овуляцияны көзөмөлдөгөн гормондорго таасир этет. Бул сиздин кош бойлуу болуу жөндөмүңүздү төмөндөтүшү мүмкүн. Ошондой эле, ашыкча стресс кош бойлуулук учурунда эрте төрөт (эрте төрөт) сыяктуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Андыктан, балалуу болууну ойлогон учурдан тартып, акылыңызды эс алдыруу, медитация кылуу жана өзүңүзгө жаккан хобби менен алектенүү аркылуу стрессти башкарууга аракет кылыңыз.Алкоголь
Бул абдан маанилүү. Кош бойлуу болууга аракет кылып жаткан учурдан тартып эле спирт ичимдиктерин ичүүнү толугу менен токтотушуңуз керек. Себеби, эгер сиз кош бойлуу экениңизди биле электе, башкача айтканда, алгачкы бир нече жумада спирт ичимдиктерин ичсеңиз, ал баланын өнүгүүсүнө олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Натыйжада пайда болгон абал түйүлдүктүн алкоголдук синдрому деп аталат. Бул психикалык жана физикалык майыптыкка алып келиши мүмкүн, бул баланын өмүр бою жабыркашына алып келиши мүмкүн. Андыктан, эч кандай тобокелчиликке барбаңыз. Акыр-аягы, бул даярдык сиздин гана эмес, өнөктөшүңүздүн да милдети. Ден-соолукта жашоо образын жүргүзүүнү жана бири-бириңизди колдоону биргелешип чечүү бул сапарды алда канча ийгиликтүү кылууга жардам берет.Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Дени сак балага даярдык кош бойлуулукка бир нече ай калганда башталышы керек.
- Балалуу болууну ойлонуудан мурун, дене салмагыңызды ден-соолукка пайдалуу деңгээлге жеткирүүгө аракет кылыңыз.
- Кош бойлуулукка чейинки кеңеш алуу үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
- Кош бойлуу болууну пландап жатканга чейин кеминде 3 ай мурун күн сайын фолий кислотасын ичүүнү баштаңыз.
- Алкоголдук ичимдиктерди толугу менен токтотуңуз. Ошондой эле, стрессти жакшы башкарыңыз.
- Дарыгериңиз менен ичип жаткан дары-дармектериңиз жана кандайдыр бир медициналык абалыңыз тууралуу ачык сүйлөшүңүз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.