Сиз дагы көз карандысызбы? Келиңиз, Нироги Ланка менен көз карандылык жөнүндө сүйлөшөлү!

"Мен мындан арыла албай жатам" деген сезим сизде пайда болду беле? Бул жаман адат же андан тереңирээк нерсе - көз карандылык болушу мүмкүн. Бүгүн бул эмне экенин, эмне үчүн болорун жана кантип ден-соолукта жашоого кайтып келүү керектигин талкуулайлы. Бул татаал тема болгону менен, биз аны жөн гана Нироги Ланка менен талдап чыгабыз.

Чынында эле, көз карандылык деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, көз карандылык – бул кандайдыр бир затка же иш-аракетке терең берилип кетүү жана аны терс кесепеттерин билсеңиз да, көзөмөлдөнбөй улантуу. Бул өнөкөт, өмүр бою созулган оору . Сиз кылып жаткан ишиңиз сизге же жакындарыңызга зыяндуу экенин билип туруп, бирок аны токтотууга алсыздыгыңызды сезишиңиз мүмкүн.

Көз карандылык ден соолугуңузга, мамилелериңизге, карьераңызга жана жашооңуздун башка бардык тармактарына олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондуктан, белгилерин байкаганыңызда дароо кесипкөй жардамга кайрылуу өтө маанилүү.

Бул оорубу?

Ооба, көз карандылык – бул медициналык абал – оору . Америкалык көз карандылык медицинасы коомунун (ASAM) маалыматы боюнча, көз карандылык – бул мээнин өнөкөт оорусу. Бул алсыздыктын же туура эмес чечим кабыл алуунун белгиси эмес. Көз карандылык чындыгында мээңиздин химиясын өзгөртөт . Бул жагынан алганда, ал диабет же жүрөк оорусу сыяктуу башка өнөкөт медициналык ооруларга окшош.

Көз карандылыктын негизги түрлөрү кайсылар?

Жалпысынан көз карандылыктын эки түрү бар:

1. Баңгизатка көз карандылык (клиникалык жактан дарыгерлер тарабынан баңгизатты колдонуунун бузулушу деп аталат).

2. Жүрүм-турумдук көз карандылыктар (заттарга эмес, белгилүү бир иш-аракеттерге көз карандылык).

Баңгизатка көз карандылык

Медициналык адистер буларды баңги заттарды колдонуудан келип чыккан бузулуулар катары классификациялашат. Америкалык психиатриялык ассоциациянын психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунда (DSM-5) бул ооруларды аныктоо үчүн так критерийлер берилген.

Бул заттар рецепт боюнча берилген дары-дармектерден тартып, мыйзамсыз баңгизаттарга чейин ар кандай болушу мүмкүн. Келгиле, бир нече мисалдарды карап көрөлү:

• Алкоголь .
• Кофеин – Ооба, көптөгөн адамдар кофе менен чайдагы кофеинге көз каранды болуп калышы мүмкүн.
• Кара куурай/марихуана.
• Галлюциногендик заттар – мисалы, PCP жана LSD.
• Уктотуучу, тынчтандыруучу жана анксиолитикалык дарылар – уйкусуздукту жана тынчсызданууну башкаруу үчүн колдонулган уктатуучу таблеткалар, бензодиазепиндер жана барбитураттар сыяктуу дары-дармектер.
• Ингаляциялык каражаттар – мисалы, боёкту эритүүчү каражаттар, аэрозолдор, айрым газдар жана нитриттер (попперлер).
• Опиоиддер – Рецепт боюнча берилгенби же мыйзамсызбы, буга кодеин, оксикодон жана героин сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарылар кирет.
• Стимуляторлор – Adderall® , кокаин жана метамфетаминди камтыйт.
• Тамеки/никотин – тамекилер, электрондук тамекилер же вейпинг .

Бул заттар бири-биринен абдан айырмаланганы менен, алардын баары мээңиздин сыйлык борборун күчтүү стимулдаштырып, ырахат же эйфория сезимин берет. Бул заттарды колдонуу баңги заттарды колдонуунун бузулушуна алып келиши мүмкүн, бирок аларды колдонгондордун баары эле көз карандылыкка кабылбайт. Бул оорулар жеңилден оорго чейин өзгөрүшү мүмкүн. Көз карандылык - баңги заттарды колдонуунун бузулушунун эң оор түрү.

Жүрүм-турумга көз карандылык

Мээңиздин сыйлык борборун стимулдаган ар кандай иш-аракет жүрүм-турумдук көз карандылыкка айлануу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Изилдөөчүлөр баңги заттарга көз карандылыктын, жүрүм-турумдук көз карандылыктын жана башка компульсивдүү шарттардын (мисалы, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу же булимия нервозасы) окшоштуктарын жана айырмачылыктарын изилдөөнү улантууда.

Учурда, кумар оюндарынын бузулушу DSM-5теги "затка байланыштуу эмес бузулуулар" категориясындагы расмий түрдө таанылган жалгыз жүрүм-турумдук көз карандылык болуп саналат.

Башка жүрүм-турумдар уланып жаткан изилдөөлөрдөн улам DSM-5те толук классификациялана элек. Бирок, кандайдыр бир иш-аракет же адат сиздин жашооңузду башка милдеттериңизди этибарга албай калганга чейин же күнүмдүк жашооңузга тоскоол болуп, психикалык, социалдык, физикалык же ал тургай каржылык кыйынчылыктарды жаратса, бул тынчсызданууга себеп болот.

Потенциалдуу көз карандылыкты пайда кылган жүрүм-турум мисалдарына төмөнкүлөр кирет:

• Кумар оюндары .
• Тамактануу (мажбурлап тамактануу же тамак-ашты кабыл алууну көзөмөлдөй албоо).
• Көнүгүү жасоо же диета кармоо (өтө зыяндуу деңгээлге жеткенде).
• Мажбурлап соода кылуу.
• Дүкөндөн уурулук же башка кооптуу жүрүм-турум.
• Мажбурлоочу сексуалдык жүрүм-турум.
• Порнография көрүү.
• Видео оюндар – ошондой эле Интернет оюндарынын бузулушу деп аталат.
• Интернетти колдонуу (мисалы, телефонду же компьютерди ашыкча колдонуу) – Айрыкча социалдык медиага байланыштуу.

Эң кеңири таралган көз карандылык деген эмне?

Америка Кошмо Штаттарында алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун бузулушу эң кеңири таралган, андан кийин никотин жана кара куурай турат. 12 жаштан жогорку адамдардын болжол менен 10% алкоголдук ичимдиктерге байланыштуу бузулуу менен күрөшөт. Бул кырдаал Шри-Ланкада да окшош, анткени ал жерде алкоголдук ичимдиктерге жана тамекиге байланыштуу маселелер коомдук саламаттыкты сактоодо олуттуу көйгөй болуп саналат.

Көз карандылыктын белгилери кандай?

Көз карандылыктын белгилери адамга жана ага байланыштуу белгилүү бир затка же жүрүм-турумга жараша өзгөрүп турат. Бул жерде кээ бир жалпы белгилер келтирилген:

• Таштана албоо: Баңгизатты колдонууну же зыяндуу жүрүм-турумду токтотууну күчтүү каалооңузга карабастан, такыр эле токтото албай жатканыңызды байкашыңыз мүмкүн. Балким, сиз бир нече жолу аракет кылып, бирок ийгиликсиз болуп, бул аракеттерди жашыргыңыз же жакындарыңызга калп айткыңыз келгендир. Күн сайын өзүнө: "Бул менин акыркы тамеким", - деп айтып, бирок кайра тамеки чегип алган тамеки чеккен адамды элестетиңиз.
• Толеранттуулуктун жогорулашы: Убакыттын өтүшү менен, сиз мурда сезген ырахат же канааттануу сезимине жетүү үчүн, затты көбүрөөк колдонуу же узак убакыт бою ушул жүрүм-турумга катышуу керек экенин байкашыңыз мүмкүн. Мисалы, аз өлчөмдөгү алкоголдук ичимдиктерди ичүү менен баштаган адам убакыттын өтүшү менен ошол эле таасирди сезүү үчүн бир топ көбүрөөк нерсеге муктаж болорун байкашы мүмкүн.
• Баңгизатка же иш-аракетке катуу көңүл буруу: Эгер сиз көз карандылык менен күрөшүп жатсаңыз, анда өзүңүздү ал затка же жүрүм-турумга алаксып, көп учурда ал сиздин жашооңузду башкарып алгандай сезишиңиз мүмкүн. Күнүңүздүн көп бөлүгүн ал жөнүндө ойлонууга, аны издөөгө же ага катышуу үчүн кийинки мүмкүнчүлүктү пландаштырууга жумшашыңыз мүмкүн.
• Көзөмөлдүн жоктугу: Сиз колдонгон баңгизатка же кайталаган жүрүм-турумуңузга эч кандай тиешеңиз жоктой сезилиши мүмкүн. Бул көп учурда терең күнөө сезимине, депрессияга жана көз карандылыктын жашооңузга тийгизген кесепеттеринин оордугуна алып келет.
• Жеке көйгөйлөр жана ден соолук маселелери: Көз карандылык жашооңуздун ар бир тармагына — физикалык ден соолугуңузга, психикалык бакубаттуулугуңузга, жеке мамилелериңизге жана карьераңызга таасир этет. Баңгизат колдонуудан же жүрүм-турумуңуздан улам жумушта, мектепте же үйдө милдеттериңизди аткарууда кыйынчылыктарга туш болушуңуз мүмкүн. Дагы бир жолу айта кетейин, көз карандылыгыңыз келтирип жаткан зыянды толук билсеңиз да, токтото албай калышыңыз мүмкүн.
• Баңгизатты колдонуудан баш тартуу: Баңгизатты колдонууну же жүрүм-турумду токтотууга аракет кылганыңызда, сиз баш тартуу симптомдору деп аталган олуттуу психикалык жана физикалык ыңгайсыздыкты сезишиңиз мүмкүн. Физикалык жактан алганда, буга калтыроо, тердөө же жүрөк айлануу кириши мүмкүн. Ошондой эле, сиз тынчсыздануу же кыжырдануу сыяктуу катуу психологиялык стресске дуушар болушуңуз мүмкүн.

Эмне үчүн адамдар көз карандылыкты өнүктүрүшөт?

Көз карандылыктын бир гана себеби жок — бул татаал абал . Көз карандылыктын өнүгүшүнүн негизги фактору - мээңиздин химиялык процесстеринин өзгөрүшү.

Мээ химиясындагы өзгөрүүлөр

Баңгизаттар жана айрым жүрүм-турумдар мээңизге, айрыкча мээңиздин сыйлык борборуна олуттуу таасир этет.

Адамдар катары биз биологиялык жактан ырахат жана канааттануу издөөгө жөндөмдүүбүз. Бул сыйлыктын көпчүлүгү ден соолукка пайдалуу иш-аракеттерден келип чыгат. Жакын адамыңыз менен убакыт өткөргөндө же ден соолукка пайдалуу тамактанганда, денеңиз дофамин деп аталган химиялык затты бөлүп чыгарат. Бул сизди жакшы сездирет. Бул циклди жаратат: сиз ошол позитивдүү тажрыйбаларды издейсиз, анткени алар сизди бактылуу кылат.

Баңгизаттар жана айрым жүрүм-турумдар (мисалы, кумар оюндары же тобокелдүү каржылык чыгымдар) мээңизде дофаминдин күтүүсүздөн, көп өлчөмдө бөлүнүп чыгышын шарттайт. Бирок, дофаминдин бул ашыкча деңгээли сизди жашоону камсыз кылуучу адаттарга түрткү берүүнүн ордуна, ойлоруңузга, сезимдериңизге жана жүрүм-турумуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Натыйжада, сиз ошол затты же жүрүм-турумду көбүрөөк издөөгө түрткү болушуңуз мүмкүн, ал эми ден-соолукка пайдалуу, пайдалуу иш-аракеттерге болгон кызыгууңуз төмөндөйт.

Убакыттын өтүшү менен бул заттар же иш-аракеттер мээңиздин химиясын түп-тамырынан бери өзгөртөт. Сиз аларга сезгичтигиңиз жоголот. Натыйжада, мурдагыдай эле ырахат алуу үчүн сизге көбүрөөк зат же иш-аракет керек болот.

Опиоиддер сыяктуу кээ бир заттар үчүн, баш тартуу симптомдору ушунчалык катуу болгондуктан, алар физикалык жана психикалык оорудан качуу үчүн колдонууну улантууга күчтүү стимул жаратат.

Башка салым кошуучу факторлор

Көз карандылыктын пайда болушуна башка бир катар факторлор таасир этет:

• Генетика: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар кандай баңги заттарды колдонуу бузулуусунун коркунучунун 40% дан 60% га чейинкиси тукум куучулук мүнөзгө ээ. Эгерде үй-бүлө мүчөсү, мисалы, бир тууганы же ата-энеси, бул оору менен күрөшүп жатса, анда сизде генетикалык жактан жогору бейімділик болушу мүмкүн. Окумуштуулар бул коркунучка катышкан конкреттүү гендерди аныктоо үчүн дагы эле иштеп жатышат.
• Психикалык саламаттыктын абалы: Көз карандылык менен депрессия, ТТСБ (травмадан кийинки стресстик бузулуу) же биполярдык бузулуу сыяктуу психикалык саламаттык көйгөйлөрүнүн ортосунда тыгыз байланыш бар. Психикалык саламаттык абалы менен күрөшүп жаткандардын жарымы Баңги заттарды колдонуунун бузулушуна да дуушар болушат жана тескерисинче.
• Айлана-чөйрө факторлору: Заттарга оңой жетүү - бул маанилүү экологиялык тобокелдик фактору. Эгер сиз заттарды колдонгон адамдар менен жашасаңыз же сизге туура эмес колдонулушу мүмкүн болгон дары-дармектер (мисалы, опиоиддер же стимуляторлор) жазылса, анда сиздин таасир этүү коркунучуңуз жогорулайт. Балалыктагы терс тажрыйбалар (ЖЖТ) да чоң роль ойнойт. ЖЖТлар ​​бала кезинде башынан өткөргөн стресстик же травматикалык окуяларды билдирет, алар өмүр бою ар кандай ден соолук көйгөйлөрү, анын ичинде көз карандылыктын өнүгүшү менен тыгыз байланышта.

Менин көз карандылыгым бар экенин кантип билсем болот? (Диагноз)

Көз карандылыкты аныктоо үчүн, дарыгериңиз сизди психиатрга , психологго же баңгизат жана алкогол боюнча кеңешчиге жөнөтүшү мүмкүн. Медициналык кызматкериңиз сизден (жана, балким, үй-бүлөңүздөн) колдонуу адаттарыңыз же жүрүм-турумуңузга байланыштуу суроолорду берет.

Дарыгериңиз медициналык кароодон өткөрүп, кан же заара анализдерин тапшырышы мүмкүн. Бул анализдер сиздин жалпы ден соолугуңуз жөнүндө маалымат берет жана дарылоону талап кылган кандайдыр бир негизги ден соолук көйгөйлөрү бар-жогун аныктоого жардам берет.

Көз карандылыкты дарылоонун кандай ыкмалары бар?

Nirogi Lanka клиникасында дарыгериңиз дарылоонун ар кандай ыкмаларын сунушташы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Оорукананы башкаруу:Айрым заттарды токтоткондо, кээ бир баш тартуу симптомдору кооптуу болушу мүмкүн. Адистештирилген оорукана бөлүмдөрү бул симптомдорду коопсуз жана натыйжалуу башкарууга жардам берүү үчүн клиникалык мониторинг жана медициналык жардам көрсөтөт.
• Дары-дармектер: Айрым дары-дармектер кумарды, күчтүү каалоолорду жана туруктуу баш тартуу симптомдорун азайтууга жардам берет. Эгер сиз дагы башка психикалык саламаттык абалы менен күрөшүп жатсаңыз (мисалы, биполярдык бузулуу, депрессия), дарыгериңиз аларга да максаттуу дарылоону сунуштай алат.
• Реабилитация (Реабилитация): Буга "сергек жашоо" же "стационардык дарылоо" кирет. Реабилитациялык борборлор структуралаштырылган кеңеш берүү, билим берүү, үзгүлтүксүз колдоо жана мотивация сунуштайт. Сиз мекемеде жүргөндө (стационардык реабилитация) же үйдө жашап жатып (амбулатордук реабилитация) белгиленген сессияларга катышуу менен кам көрө аласыз. Реабилитациялык кызматтардын негизги багыты - сизге көз карандылыгыңызды узак мөөнөттүү башкарууга жана дени сак, туруктуу жашоону курууга колдоо көрсөтүү.
• Терапия: Ар кандай терапиялык ыкмалар адамдарга жаңы көз караштарды ээлөөгө жана жүрүм-турумду өзгөртүүгө жардам берет. Дарыгериңиз калыбына келүү процессинде сизге жардам берүү үчүн психотерапияны (сүйлөшүү терапиясын), мисалы, когнитивдик жүрүм-турумдук терапияны (CBT) же топтук терапияны сунушташы мүмкүн.
• Колдоо топтору: Көптөгөн адамдар колдоо топторун колдонуу менен ийгиликке жетишет. Мисал катары алкоголдук ичимдиктерден жапа чеккендер үчүн Анонимдүү Алкоголиктер (АА) же баңгизатка байланыштуу көз карандылык үчүн Анонимдүү Баңгизаттар (НА) уюмун келтирүүгө болот. Аль-Анон сыяктуу топтор баңгизат колдонуу бузулуулары бар адамдардын үй-бүлөлөрүнө жана досторуна маанилүү колдоо көрсөтүшөт. Бул коомчулуктар тажрыйба алмашуу жана үзгүлтүксүз колдоо алуу үчүн коопсуз мейкиндикти сунуштайт.

Көз карандылыктан арылгандан кийинки жашоо кандай болот? (Көз караш)

Туура дарылоо менен көптөгөн адамдар көз карандылыкты ийгиликтүү жеңип, толук кандуу, дени сак жашоо өткөрүшөт. Бирок, баңги заттарды колдонуудан же жүрүм-турумдук көз карандылыктан айыгуу оңой эмес . Камкор досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн жана медициналык адистерден турган колдоо системасы сиздин дарылооңуздун ийгиликтүү болушунда чечүүчү ролду ойнойт.

Дарыланбаса, көз карандылык ден соолукка байланыштуу олуттуу кыйынчылыктарга же ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн. Ал жеке мамилелерди бузуп, каржылык кыйынчылыктарга алып келип, юридикалык маселелерди жаратышы мүмкүн. Дарыланбаган көз карандылык сиздин жакындарыңызга да таасир этет, кээде ал кесепеттер муундан муунга сакталып калышы мүмкүн.

Көз карандылыкты алдын алуунун жолдору барбы?

Баңгизатка көз карандылыкты өнүктүрүү коркунучун азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот:

• Көз карандылыкты пайда кылуучу заттардан алыс болуңуз же аларды чектеңиз: Сизге көрсөтүлбөгөн заттарды колдонуудан алыс болууга аракет кылыңыз. Рецепт боюнча берилген дары-дармектерди колдонууда ар дайым дарыгердин көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз. Эгерде сиз рецепт боюнча берилген дарыга көз каранды болуп калганыңызды сезсеңиз, дароо дарыгериңизге кабарлаңыз.
• Үй-бүлөңүздүн тарыхын билиңиз: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөөнүн баңгизат колдонуу же жүрүм-турумдук көз карандылык тарыхы болсо, сизде тобокелдик жогору болушу мүмкүн. Тобокелдикти азайтуу стратегиялары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Стрессти ден соолукка пайдалуу жол менен башкарыңыз: Жашоодогу стресстик окуялар баңги заттарды колдонуу коркунучун бир топ жогорулатат. Мындай учурларда ден соолукка пайдалуу күрөшүү механизмдерин колдонуу маанилүү (мисалы, көнүгүү жасоо, медитация же жаңы хобби баштоо). Эгерде сиз стрессти башкарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүүнү карап көрүңүз.

Баңгизатка көз каранды болгон адамга кантип жардам берүү керек

Жакын адамыңыздын баңгизатка көз каранды болуп жатканын билүү абдан оор жана стресстүү болушу мүмкүн. Өзүңүзгө кам көрүп жатып, аларды колдоонун бир нече жолдору:

• Эрте кайрылыңыз:Кимдир бирөө канчалык эрте дарыланса, божомол ошончолук жакшы болот. Тынчсызданууларыңызды билдирип, аларга мүмкүн болушунча тезирээк кесипкөй колдоо табууга жардам бериңиз. Тез жардам линиясына чалууну, дарыгер же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүүнү, дарылоо программасына кирүүнү же 12 кадамдан турган жолугушууга катышууну сунуштаңыз. Эч кандай сын-пикир калтырбастан, жардамыңызды жана колдооңузду сунуштаңыз.
• Боор оорутпаңыз: Эгер сиз жакын адамыңыз менен пикир келишпестикке туш болсоңуз да, аны кунт коюп угуңуз. Жакын адамыңыз чындап түшүнүлгөнүн сезгенде, ал сизди айыгып кетүүсүндө ишенимдүү өнөктөш катары көрүүгө көбүрөөк ыкташат.
• Чыдамдуу болуңуз: Жакын адамыңыздын көз карандылыгын бир эле сүйлөшүү же бир эле аракет "айыктырат" деп күтпөңүз. Баңгизаттарды колдонуу жана жүрүм-турумдук көз карандылык татаал, өнөкөт оорулар болуп саналат жана "тез арада оңдоолор" жок.
• Өзүңүзгө кам көрүңүз: Баңгизатка көз каранды адамдардын достору жана үй-бүлө мүчөлөрү көп учурда стресске, тынчсызданууга, кайгыга жана жалгыздыкка кабылышат. Өзүңүздүн психикалык ден соолугуңузга артыкчылык берүү маанилүү; эгер сиз кыйналып жатсаңыз, өзүңүзгө да жардам сураңыз. Коомчулугуңуздагы үй-бүлөлөрдү колдоо тобуна кошулууну карап көрүңүз.

Дарыгерге көрүнүшүңүз керекпи?

Көз карандылык – бул олуттуу ден соолук оорусу. Эгер сиз же сиз кам көргөн адам көз карандылык менен күрөшүп жатат деп шектенсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Кесипкөй дарылоо жана колдоо топтору айыгуу үчүн зарыл болгон жардамды көрсөтө алышат.

Акыркы эскертүү (үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Акыр-аягы, көз карандылык алсыздыктын же мүнөздүн кемчилигинин белгиси эмес, медициналык абал экенин унутпаңыз. Бул диабет же гипертония сыяктуу эле ар бир адамда болушу мүмкүн. Эң негизгиси , айыгуу мүмкүн экенин билүү керек.

Эгер сиз же сиз тааныган бирөө кыйналып жатса, жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Жардам суроодон коркпоңуз же уялбаңыз. Дарыгерге, кеңешчиге же ишенимдүү чоң кишиге кайрылыңыз. Туура кам көрүү жана колдоо менен миллиондогон адамдар көз карандылыктан арылып, бактылуу, дени сак жашоого жетишти. Бул сапар кыйын болушу мүмкүн жана жолдо кыйынчылыктар болушу мүмкүн, бирок багынбаңыз. Нироги Ланканын жардамы менен муну жеңүүгө күчүңүз жетет.

Көз карандылык, калыбына келүү, баңгизаттарды колдонуу, психикалык саламаттык, кесиптик колдоо