Бул даамдуу локват жемишинин ден соолукка тийгизген укмуштуудай пайдасын билесизби? (Локват)

Сиз дагы бакчаларыбызда көп кездешүүчү таттуу жана кычкыл локат мөмөсүн жакшы көрөсүз, туурабы? Көпчүлүгүбүз бала кезибизде бак-дарактарды аралап, локат тергенибизди эскеребиз. Бул кооз кызгылт сары түстөгү мөмө жөн гана даамдуу мөмө эмес, ошондой эле ден соолукка көптөгөн таң калыштуу пайдалары бар дары. Андыктан бүгүн бул даамдуу локат мөмөсүнүн жашыруун касиеттери жөнүндө сүйлөшөлү.

Галстуктардын тарыхы жана салттуу колдонулушу

Локват дарагы Кытайда өсөт, ал жерде ал жапайы жаратылышта табигый жол менен өсөт. Ойлоп көрсөңүз, кытайлар локват жалбырактарын жана мөмөлөрүн миңдеген жылдар бою салттуу медицинада жөтөл, диабет жана рак сыяктуу ар кандай ооруларды дарылоо үчүн колдонуп келишкен. Демек, бул жөн гана мөмө эмес, андан да көптү билдирет.

Бүгүнкү күндө локваттар дүйнө жүзү боюнча популярдуу, ошондой эле чийки түрдө кыям, пирог жана шире катары желет. Айрым адамдар локваттардын жалбырактарын жана гүлдөрүн чай катары да колдонушат.

Момпосуйлардын ден соолукка тийгизген укмуштуудай пайдасы

Локват жаңгактары, уруктары жана жалбырактары денебиз үчүн көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

Антиоксиданттарга бай супер жемиш

Жөнөкөй сөз менен айтканда, антиоксиданттар - бул денебиздин клеткаларын бузулуудан жана оорулардан коргогон химиялык кошулмалар. Локват - бул антиоксиданттарга абдан бай жемиш. Бир изилдөө локват жалбырактары башка 54 дарылык өсүмдүктөргө караганда күчтүү антиоксиданттык касиетке ээ экенин көрсөттү.

Атап айтканда, медальондор иммундук системабызды чыңдоочу каротиноиддик антиоксиданттарга бай. Күчтүү иммундук система - бул оорулар менен күрөшүүдөгү эң жакшы курал.

Рактын алдын алууга жардам бериши мүмкүн

Алдын ала изилдөөлөр локваттын жемиши жана жалбырактары рактын алдын алууга жардам берерин көрсөтүп турат. Локваттагы антиоксиданттар рак клеткаларынын шишикке айланышын көзөмөлдөөгө жардам берет. Жаныбарларга жана клеткаларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр локваттын экстракты рак клеткаларын өлтүрүп, шишиктердин пайда болушун жана жайылышын токтото аларын көрсөттү. Бирок, бул адамдарда али изилдене элек, андыктан али 100% ишенимдүү эмес.

Атап айтканда, лукаттар А витаминине жана антиоксидант бета-каротинге бай. Бул азык заттар жоон ичеги рагынын, өпкө рагынын жана башка рак түрлөрүнүн коркунучун азайтышы мүмкүн.

Денедеги сезгенүүнү азайтат

Сезгенүү – бул биздин денебиздин микробдор жана аллергендер сыяктуу нерселерге ашыкча реакциясы. Локва жалбырактары, уруктары жана жаңгактары бул сезгенүү ооруларын азайтуу жөндөмүнө ээ. Кытай медицинасында локва жалбырактары кылымдар бою бронхит жана астма сыяктуу сезгенүү ооруларын дарылоо үчүн колдонулуп келген. Локва жалбырактарында кездешкен тритерпен кислоталары сыяктуу кошулмалар денедеги сезгенүүнү азайтат.

Мисалы, өпкөдөгү сезгенүү жөтөл жана бронхит сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Жаныбарларга жүргүзүлгөн бир нече изилдөөлөр локат жалбырагынын экстракты өнөкөт бронхиттин оордугун азайта турган сезгенүүгө каршы касиетке ээ экенин көрсөттү. Бирок, бул изилдөөлөрдүн көпчүлүгү жаныбарларда жүргүзүлгөнүн эске алыңыз, андыктан бул пайдалар адамдарга тиешелүүбү же жокпу, тастыктоо үчүн дагы изилдөөлөр талап кылынат.

Кант диабетин көзөмөлдөөгө жардам берет

Диабет – бул организм жетиштүү инсулин өндүрбөгөндө же организм инсулинге туруктуу болуп калганда пайда болгон оору. Бул кандагы канттын деңгээлинин өтө жогорулашына алып келиши мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, локат жалбырагынын экстракты кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүү, инсулиндин деңгээлин жогорулатуу жана инсулинге сезгичтикти жакшыртуу аркылуу 1-типтеги жана 2-типтеги диабеттин алдын алууга жана көзөмөлдөөгө жардам берет. Бирок, бул изилдөөлөр көбүнчө жаныбарларда жүргүзүлгөн, андыктан адамдарда дагы изилдөө жүргүзүү керек.

Кулпунайдын азыктык баалуулугу кандай?

Локват - калориясы аз, клетчаткага бай жемиш. Анын курамында ар кандай витаминдер жана минералдар бар. Төмөндөгү таблицадан ал жөнүндө так түшүнүк ала аласыз.

Медаль сатып алууда көңүл буруу керек болгон нерселер барбы?

Ооба, албетте. Медаль канчалык пайдалуу болбосун, сиз билишиңиз керек болгон бир нече нерсе бар.

• Аллергия: Айрым адамдарда медальондорго аллергия пайда болушу мүмкүн. Алар жеңил болушу мүмкүн, мисалы, бүдүр же бөрү жатыш. Оор учурларда, алар анафилаксия деп аталган өмүргө коркунуч туудурган абалга өтүп, дем алууну кыйындатышы мүмкүн. Андыктан, эгер сиз медальондорду жаңыдан колдонуп жатсаңыз, аллергияңыз жок экенине ынануу үчүн алгач аз өлчөмдө колдонуп көрүңүз.
• Эгер өтө көп жесеңизчи?: Бир убакта көп локват жеген чоң көйгөй жаратпайт. Бирок, эгер сиз булалуу азыктарды жегенге көнө элек болсоңуз, ашказаныңыз ооруп, көөп кетиши мүмкүн.

Белокторду жеп, ырахат алуунун бир нече жолу

Локваттарды чийки жегендин жолу - баарыбыз билген ыкма. Аларды кабыгы менен жесеңиз болот же кабыгын сыйрып алып, сөөктөрүнүн айланасындагы этин жесеңиз болот. Мындан тышкары, локваттарды башка даамдуу жолдор менен да жесеңиз болот.

• Локват кыямы: Бышкан локваттарды бир аз сууга кайнатыңыз, жаңгактарды эзиңиз. Андан кийин бир аз жемиш пектинин кошуп, кайнатыңыз. Акырында, керек болсо шекерди кошуп, кайра кайнатып, муздагандан кийин колдонуңуз.
• Локват пирог: Кадимки жемиш пирогундагыдай эле. Үч стакан майдаланган локваттарды шекер, тапиока сыяктуу коюуланткыч жана бир аз май менен аралаштырып, пирог табасына куюп, бышырыңыз.
• Локет Чатни (Релиш):Локат жаңгагын, кумшекерге оролгон апельсин менен жүзүм кабыгын, кумшекерге оролгон имбирди, мейизди, корицаны, шекерди, лайм ширесин жана бир аз уксусту кошуп, блендерде майдалаңыз. Даамдарын сиңирүү үчүн бир түнгө коюп коюңуз.

Эгерде сизде кандайдыр бир медициналык абал болсо же кандайдыр бир дары ичип жатсаңыз, локват жалбырагынын экстракты сыяктуу нерселерди колдонуудан мурун дарыгериңиз же фармацевт менен кеңешиңиз.