Дарыгерге көрүнүп, анализдердин жыйынтыктарын карап, "Сизде ушундай оору бар" деп айтылганда кандай сезимде болосуз, аны сөз менен айтып жеткирүү кыйын. Ошол учурда бүт дүйнө токтоп калгандай, миңдеген суроолор оюңузга келип, жүрөгүңүз оорлошуп кеткендей болот. Тынчсыздануу, коркуу, ачуулануу, кайгыруу, башаламандык... мунун баары кадимки көрүнүш. Бул жалгыз сиз менен боло турган нерсе эмес. Ошондуктан, бул сезимдер менен жалгыз күрөшүүнүн кажети жок. Келгиле, мындай кырдаалда тынчтанып, күчтүүрөөк алдыга жылуу үчүн эмне кыла алаарыңызды карап көрөлү.
Эмне үчүн ушундай учурда мынчалык кыйын?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, оору диагнозу коюлушу - бул жашообуздагы күтүлбөгөн, чоң өзгөрүү. Биз көптөн бери жашап келген жашообузду, келечектеги пландарыбызды, кыялдарыбызды, баарын кайра карап чыгышыбыз керек. "Эмне үчүн бул мага болду?", "Эми менин жашоом бүттүбү?", "Муну кантип көтөрөм?" деген сыяктуу суроолордун пайда болушу кадыресе көрүнүш.
Эң негизгиси, бул сезимдер кадыресе көрүнүш экенин түшүнүү керек. Коркуу же кайгыруу туура эмес эмес. Эң негизгиси, ошол сезимдердин болушуна жол берип, аларды башкарууга аракет кылуу.
Макул, анда бул татаал сапарда бизге жардам бере турган бир нече кадамдар жөнүндө сүйлөшөлү.
Макул, эми эмне кылабыз? Келгиле, кадам-кадам алдыга жылалы.
Бул бир күндө чечиле турган нерсе эмес. Бирок, бул кадамдарды системалуу түрдө аткаруу менен, сиз бул кырдаал менен жашоо үчүн керектүү күчкө жана түшүнүккө ээ болосуз.
1-кадам: Коркпоңуз, шашылыңыз.
Дарыгер сизге диагноз койгондон кийин дароо жашооңузда эч кандай чоң чечимдерди кабыл алгыңыз келбейт. Ошол шок учурунда кабыл алган чечимдериңиз туура болбошу мүмкүн. Андыктан, терең дем алыңыз . Үйгө барыңыз. Тынчтанууга жана сизге эмне болгонун ойлонууга убакыт бөлүңүз. Ыйлагыңыз келсе, ыйлаңыз. Бул жүрөгүңүздөгү жүктү жеңилдетет. Бул жөн гана маалымат экенин, өмүрүңүздүн аягы эмес экенин өзүңүзгө айтыңыз. Алгачкы бир нече күндү жөн гана ушул жаңы маалымат менен алектенүүгө жумшаңыз.
2-кадам: Колдоо системаңызды чогултуңуз.
Бул жолду жалгыз басып өтүүгө аракет кылбаңыз. Сиздин эң чоң күчүңүз - сизди сүйгөн жана сизге ишенген адамдар.
- Үй-бүлө жана жакын досторуңуз: Бул тууралуу апаңыз, атаңыз, бир туугандарыңыз, аялыңыз же күйөөңүз же эң жакын досуңуз менен сүйлөшүңүз. Коркуу сезимдериңизди, кайгыңызды, бардык нерсеңизди алар менен бөлүшүңүз. Алар сизге жардам бергиси келгени менен, сиз сүйлөшмөйүнчө эмне кылаарын билишпейт.
- Окшош тажрыйбалары бар адамдар: Сиздикиндей эле ооруга чалдыккан жана аны менен ийгиликтүү жашап жаткан адамды табуу баа жеткис. Алардын тажрыйбасы жана колдонгон практикалык стратегиялары сизге чоң күч бере алат. "Мен жалгыз эмесмин, мага окшогондор да бар" экенин билүү чоң жеңилдик.
3-кадам: Дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз.
Бул сапарда дарыгериңиз сиздин эң мыкты жол көрсөткүчүңүз. Суроолорду берүүдөн жана күмөн саноолоруңузду жоюудан коркпоңуз. "Акылсыз суроо" деген нерсе жок. Кийинки жолу дарыгериңизге барардан мурун, билгиңиз келген нерселердин тизмесин түзүңүз.
| Сиз бере турган суроолор | Бул суроо эмне үчүн маанилүү? |
|---|---|
| Менин медициналык абалым кандай? Жөнөкөй түшүндүрүп бере аласызбы? | Оору жөнүндө так түшүнүк алуу үчүн. |
| Бул үчүн кандай дарылоо жолдору бар? | Тандооңузду билип, аларды дарыгериңиз менен талкуулаңыз. |
| Ар бир дарылоонун кандай терс таасирлери жана пайдасы бар? | Дарылоо планын тандоодо маалыматтуу чечим кабыл алуу үчүн. |
| Жашоо образымда кандай өзгөрүүлөрдү жасашым керек? (тамактануу, суусундук ичүү, көнүгүү жасоо) | Дарылоодон тышкары эмне кыла алаарыңыз жөнүндө билүү үчүн. |
| Бул кырдаал менин келечегиме кандай таасир этет? | Келечекке реалдуу пландарды түзүү жана күтүүлөргө ээ болуу. |
Дарыгериңиз менен канчалык чынчыл жана ачык болсоңуз, дарылооңуз ошончолук ийгиликтүү болот.
4-кадам: Ден соолугуңуз жөнүндө маалымат табыңыз
Билим – бул күч. Ооруңуз жөнүндө канчалык көп билсеңиз, аны ошончолук көзөмөлдөй аласыз. Бирок бул жерде абдан этият болушуңуз керек .
Google'дан тапкан ар бир веб-сайтка же Facebook'тагы билдирүүгө ишене бербеңиз. Жалган маалыматка берилип кетүү коркуу сезимиңизди күчөтөт. Маалыматтын ишенимдүү булактарын гана колдонуңуз. Мисалы, өкмөттүн Саламаттыкты сактоо министрлигинин, Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДССУ) жана кадыр-барктуу ооруканалардын же медициналык окуу жайлардын веб-сайттарын текшериңиз.
Эң негизгиси: Интернеттен тапкан ар кандай маалыматты дарыгериңиз менен талкуулаңыз . Анткени интернеттеги маалымат жалпыга ачык. Бирок сиздин кырдаалыңыз сиз үчүн гана өзгөчө. Ошондуктан, ал маалымат сизге кандайча тиешелүү болорун дарыгериңиз гана так билет.
5-кадам: Сизге эң ылайыктуу дарылоо планын тандаңыз
Акыр-аягы, сиз ушул маалыматтын баарын чогултуп, өзүңүзгө эң ылайыктуу дарылоо планын тандашыңыз керек. Бул чечимди сиз, үй-бүлөңүз жана дарыгериңиз биргелешип кабыл аласыз. Бул дарыгериңиз сизди мажбурлай турган нерсе эмес.
Дарыгериңиз менен жумушуңуз, жашоо образыңыз жана дарылоого жумшай ала турган убактыңыз жана акчаңыз сыяктуу практикалык маселелерди талкуулаңыз. Мунун баарын эске алуу менен, сиз акыл-эс жана физикалык жактан көтөрө ала турган жана сизге эң жакшы натыйжаларды бере турган дарылоо планын тандаңыз.
Бул сапар оңой эмес. Бирок сиз жалгыз эмессиз. Айланаңызда сизге жардам берип, күч-кубат бере турган адамдар бар. Туура кадамдарды жасоо менен, сиз бул кыйынчылыкты жеңип, маңыздуу жана бактылуу жашай аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жаңы оору жөнүндө укканда коркуу, кайгыруу жана тынчсыздануу таптакыр кадыресе көрүнүш. Ошол сезимдерди сезүүгө өзүңүзгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Сизди жакшы көргөн үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан колдоо алыңыз.
- Дарыгериңиз сиздин эң жакшы жол көрсөткүчүңүз. Ага суроолорду берүүдөн жана оюңуздагы бардык нерсе жөнүндө сүйлөшүүдөн коркпоңуз.
- Оору жөнүндө маалымат изилдеп жатканда ишенимдүү булактарды гана колдонуңуз. Ошондой эле, маалыматты дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
- Дарылоо боюнча акыркы чечим сиз жана сиздин медициналык топтун ортосундагы талкуудан кийин кабыл алынат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз