Баарыбыз күзгүгө карап же досторубуз менен селфи жасап, өзүбүздүн кемчиликтерибизди тапкан учурлар болот, туурабы? Кээде өзүбүздү ошондой көрүнгөнүбүздө өзүбүздү сындайбыз. Көптөгөн адамдарды тынчсыздандырган бир нерсе - бул моюн аймагында пайда болгон кошумча май катмары. Биз муну " кош ээк " деп да атайбыз. Ошондуктан сиз да бир аз тынчсызданып жаткандырсыз. Андыктан бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
"Кош ээк" деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, "кош ээк" - бул ээгибиздин астында, моюндун айланасында топтолгон кошумча май катмары. Бул моюнду чоңураак көрсөтүп, кээде бизди чыныгы жашыбыздан бир аз улуураак кылып көрсөтөт. Бул кошумча май жаак сызыгыбыздын формасын өзгөртүп, кээде аны жок кылып коюшу мүмкүн.
Ошондуктан, сиз эмне үчүн мындай болуп жатат деп ойлонуп жаткандырсыз. Мунун бир нече негизги себептери бар.
- Салмак кошуу: Кош ээктин негизги жана эң көп кездешкен себеби - ашыкча салмак, башкача айтканда, семирүү. Кош ээк ден соолукка чоң коркунуч келтирбесе да, аны пайда кылган семирүү бир катар ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Мисалы, семирүү кан басымынын жогорулашы, 2-типтеги диабет жана жүрөк оорулары сыяктуу оорулардын коркунучун жогорулатат.
- Генетика: Кээде, салмагыңыз нормалдуу болсо дагы, кош ээк пайда болушу мүмкүн. Бул генетикага байланыштуу. Айрым адамдар генетикалык жактан күчтүү жаак сызыгына ээ болууга жакын, ал эми башкалары май топтоого жакын, бул жаакты анча байкалбайт.
- Булчуң тыгыздыгынын төмөндөшү: Бул абал арык адамда да пайда болушу мүмкүн. Мунун себеби, дененин булчуңдарынын тыгыздыгы азайып, майдын пайызы көбөйөт.
Бул "кош ээктен" арылуунун кандай жолдору бар?
Эгер сиз кош ээктен кооптонуп, аны өзгөрткүңүз келсе, анда эч кандай жаман нерсе жок. Бактыга жараша, бул ооруну азайтуунун же жок кылуунун бир нече жолу бар.
Табигый ыкмалар
"Кош ээкке" табигый жолдорду табуу, аны эч кандай медициналык кийлигишүүсүз азайтууга аракет кылууну билдирет.
- Диета жана көнүгүү: ашыкча салмактуулар үчүн эң жакшы жана алгачкы кадамдарБул туура тамактануу жана көнүгүү аркылуу арыктоо жөнүндө. Бул бир түндө жасала турган нерсе эмес. Бул убакытты талап кылат жана көп күч-аракетти талап кылат. Арыктагандан кийин, ошол салмакты сактоо да абдан маанилүү.
- Атайын көнүгүүлөр: Бул абалды моюн жана жаак аймагындагы булчуңдарга багытталган атайын көнүгүүлөрдү жасоо менен да көзөмөлдөөгө болот. Бул тууралуу төмөндө сөз кылабыз.
Эсиңизде болсун, бул табигый ыкмалар натыйжа берүү үчүн бир аз убакытты талап кылат, андыктан чыдамдуу жана ырааттуу болуу маанилүү.
Медициналык дарылоо жана хирургия
Кээде, айрыкча, генетикалык себептерден улам кош ээгиңиз болсо же салмагыңыз нормалдуу болсо, же тез натыйжа алгыңыз келсе, медициналык жардамга кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Бул дарылоо ыкмаларынын кайсынысын болбосун жасаардан мурун квалификациялуу дарыгерге кайрылуу маанилүү.
Төмөндө азыркы учурда колдонулуп жаткан негизги дарылоо ыкмалары келтирилген.
| Дарылоо ыкмасы | Эмне болуп жатат? | Эмнени билүү керек |
|---|---|---|
| Липосакция | Кичинекей кесик аркылуу өтө ичке түтүк киргизилип, ээктин астындагы ашыкча май сорулуп алынат. Ошол эле учурда дарыгер ээктин жана моюндун формасын өзгөртөт (контурлайт). | Бул көбүнчө жергиликтүү анестезия менен жасалат, ал тиешелүү аймакты гана жансыздандырат. |
| Бетти көтөрүү/моюнду көтөрүү | Бул моюндун жана ээктин айланасындагы ашыкча майды жана салбыраган терини кетирип, булчуңдарды чыңдайт. Эки процедура бар: моюндун терисин алып салуу (цервикопластика) жана моюндун булчуңдарын чыңдоо (платизмапластика) . | Калыбына келүү мезгили, адатта, 2 жумага созулат. Операциядан кийин моюндун катуулугу бир нече айга чейин сакталышы мүмкүн. |
| Дезоксихол кислотасын инъекциялоо | Бул хирургиялык эмес процедурада ээктин астындагы териге майды эритүү жөндөмүнө ээ болгон дезоксихол кислотасы деп аталган зат сайылат. | Сизге бир нече жуманын ичинде вакцинанын бир нече дозасын (кээде 6га чейин) алуу керек болушу мүмкүн. |
| Майды тоңдуруу | Атайын аппарат терини жана майды вакуум менен соруп, май клеткаларын муздатып, кайра жылытат. Бул процесс (апоптоз) май клеткаларынын табигый жол менен өлүшүнө алып келет. | Натыйжаларды көрүү үчүн болжол менен 2 ай талап кылынышы мүмкүн. |
Кош ээкти азайтуу үчүн жөнөкөй көнүгүүлөр
Арыктоодон тышкары, үйдө жасай турган бул жөнөкөй көнүгүүлөр менен моюн жана жаак булчуңдарын чыңдай аласыз. Буларды күнүнө 10-20 жолу жасап көрүңүз.
1. Ээктен шыпка чейин созуу
Белиңизди түз кармап отуруңуз же туруңуз. Эми башыңызды артка чалкалатып, шыпты караңыз. Астыңкы жаагыңызды алдыга, шыпты көздөй акырын түртүңүз. Болжол менен 10 секунд кармап, андан кийин баштапкы абалыңызга кайтыңыз.
2. Арстандын арылдашы
Оозуңузду мүмкүн болушунча кенен ачыңыз. Эми тилиңизди мүмкүн болушунча алыс чыгарыңыз. Арстандын арылдаганындай. Бул абалды 10 секунддай кармап, андан кийин кадимки абалыңызга кайтыңыз.
3. Жаакты чайкап
Бул биз тишибизди жууп, оозубузду чайкаганда көп жасайбыз. Оозубузга бир аз суу куюп же куюп албастан, оозуңузду аба менен толтуруп, жаагыңыздын эки тарабына 5-10 мүнөт үйлөңүз.
Бул дарылоонун же көнүгүүлөрдүн кайсынысын болбосун баштоодон мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кайсы ыкма сиз үчүн эң жакшы экенин аныктоо акылдуулукка жатат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- "Кош ээктин" негизги себептери - салмак кошуу (семирүү) жана генетикалык таасирлер.
- Муну табигый жол менен азайтуунун эң жакшы жолу - туура тамактануу жана көнүгүү аркылуу дене салмагын көзөмөлдөө.
- Моюнга жана жаакка багытталган жөнөкөй көнүгүүлөр да убакыттын өтүшү менен жакшы натыйжаларды бере алат.
- Тез натыйжа алуу үчүн хирургиялык операция жана инъекциялык дарылоо сыяктуу медициналык ыкмалар бар болсо да, аларга кайрылуудан мурун сөзсүз түрдө медициналык кеңеш алышыңыз керек.
- Чыдамдуу болуу маанилүү, анткени ар кандай ыкма натыйжаларды көрүү үчүн бир аз убакытты талап кылат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз