Көп учурда суук тийип каласызбы? Келгиле, бул тууралуу жөнөкөй сүйлөшөлү!

Суук тийүү деп айтканда, баарыбыз бул ооруну билебиз. Бала кезиңизден бери канча жолу ооруп көрдүңүз, туурабы? Кээде сиз: "Мен дагы ооруп калдым!" деп ойлошуңуз мүмкүн. Андыктан бүгүн биз бул суук тийүү деген эмне, эмне үчүн биз дайыма ооруйбуз, ооруп калганда эмне кылуу керек жана андан кантип сактануу керек деген сыяктуу көптөгөн нерселер жөнүндө сүйлөшөбүз. Келгиле, бул нерселерди досубуз менен сүйлөшкөндөй эле жөнөкөй түшүнөлү.

Суук тийүү деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, сасык тумоо – бул мурдуңузга, тамакка жана мурундун айланасындагы аба баштыкчаларына (биз аларды "гайморит" деп атайбыз) кирген кичинекей бир микробдун, вирустун бир түрүнөн келип чыккан инфекция. Бул кимдир бирөө үйүңүзгө жашыруун кирип, сизди тынчын алгандай.

Ойлоп көрсөңүз, суук тийүүнү бир же эки эмес, эки жүздөн ашык вирустун түрү бар . Алардын ичинен бул ооруну эң көп козгогону - "(Риновирус)" деп аталган вирустун түрү. Ошондуктан, бир жолу суук тийип, айыгып кетсеңиз да, башка вирус менен кайра жуктуруп алышыңыз мүмкүн. Ошондуктан бул абдан кеңири таралган.

Эмне үчүн биз дайыма суук тийип калабыз? Мунун дабасы жокпу?

Балким, сиз: "Мунун дабасы же вакцинасы жокпу?" деп ойлоп жаткандырсыз. Чындыгында, суук тийүүнү козгогон вирустардын түрлөрү ушунчалык көп болгондуктан, алардын баарына таасир эте турган бирдиктүү вакцина түзүү кыйын. Ошондуктан азырынча кадимки суук тийүүгө каршы атайын вакцина жок.

Бирок, коркпоңуз! Биздин денебизде муну жеңе ала турган супер күч бар. Бул биздин иммундук системабыз . Ал өлкөбүздү коргогон армия сыяктуу. Бул иммундук система сыртка чыккан вирустар сыяктуу вирустар менен күрөшүп, бизди оорулардан сактап калат. Бул армиянын негизги жоокерлери лейкоциттер деп аталат. Алар вирус денеге кирери менен согушка киришет.

Бул сасык тумоо адамдан адамга кантип жугат?

Бул көп адамдардын көйгөйү. Келгиле, бул кандай болорун көрөлү.

Чүчкүрүү, жөтөлүү жана колубуз менен!

Суук тийген адам жөтөлгөндө же чүчкүргөндө шилекейинин майда тамчыларын бөлүп чыгарарын байкаган чыгарсыз. Ал тамчыларда вирус бар . Алар ушунчалык кичинекей болгондуктан, биз аларды көрө да албайбыз. Бирок алар абага өтүп, жаныңыздагы бирөө дем алып кетиши мүмкүн.

Дагы бир нерсе, биз аны "какырык" деп атайбыз. Мурундан жана тамактан чыккан бул суюктук дагы вирустарга толгон. Эгерде суук тийген адам мурдун аарчып, эшиктин туткасына же столго колу менен тийсе, вирустар ошол жерде калат. Андан кийин, эгер сиз ал жерге тийип, андан кийин көзүңүзгө, мурдуңузга же оозуңузга колу менен тийсеңиз, сиз дагы ооруну жуктуруп алышыңыз мүмкүн.

Элестетсеңиз, сиз мектептеги класста отурасыз. Досторуңуздун бири суук тийип калды. Ал чүчкүрүп, столуна тийди. Анан сиз ошол столду кармап, билбей туруп мурдуңузду тырмайсыз. Оору ушинтип жайылат.

Ошондуктан колду тез-тез жууп туруу керек .Башкача айтканда, колду жуу абдан маанилүү, айрыкча тамактанар алдында, дааратканага баргандан кийин жана сырттан келгенден кийин. Эшиктин туткалары, жарык өчүргүчтөр, телефондор жана компьютердин клавиатуралары бул вирустарды эң көп кездештире турган жерлер.

Суук тийүүнүн кеңири тараган белгилери кандай?

Адатта, вирус организмге киргенден эки-үч күндөн кийин симптомдору байкала баштайт. Баары эле бирдей симптомдорду сезе бербейт, бирок кээ бир жалпы симптомдор бар:

• Тамак оору, кычышуу сезими менен коштолгон жөтөл. Кээде тамак өтө катуу сезилиши мүмкүн.
• Чүчкүрүү жана мурундун бүтүшү. Ошондой эле мурундан суу агуусу мүмкүн.
• Абдан чарчаңкы сезип жатасыз. Сиз ушунчалык чарчагандыктан, эч нерсе кыла албай калышыңыз мүмкүн.
• Дене табынын көтөрүлүшү, бул жеңил ысытма. Ал адатта 37,2°C жана 37,8°C (100°F – 101°F) ортосунда болот. Эгерде дене табы андан жогору болсо, дарыгерге кайрылганыңыз оң.
• Дененин оорушу. Денедеги булчуңдар көнүгүү жасагандан кийин чыңалгандай оорушу мүмкүн.
• Табиттин жоголушу. Сиз тамак жегиңиз келбей жаткандай сезилиши мүмкүн.

Эгерде сизде ушул белгилердин бири же бир нечеси байкалса, анда бул, кыязы, суук тийгендиктен болушу мүмкүн.

Суук тийгенде тез айыгып, жеңилдеп калуу үчүн эмне кылса болот?

Сасык тумоонун атайын дабасы жок болсо да, биз тезирээк айыгып, жеңилдеп калуу үчүн бир нече нерсени жасай алабыз.

• Жылуу суусундуктарды ичиңиз: Бир чыны ысык шорпо, ысык суу, чай же имбир-кинза чайын ичүү тамак ооруну жана жөтөлдү басууга жардам берет. Ошондой эле, мурундагы былжырды чыгарууга жардам берет.
• Келгиле, бууланалы: Ысык душка түшүп, денеңизге буу чачуу мурундун бүтүшүн жана тамак ооруну басаңдатууга жардам берет. Мүмкүн болсо, нымдагычты (бөлмөдөгү абага буу кошуучу кичинекей аппарат) колдонуңуз. Бул бөлмөдөгү абаны нымдап, дем алууну жеңилдетет жана какырыкты чыгарууга да жардам берет.
• Көп суу ичиңиз: Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичүү сунушталат. Суук тийгенде, суу жана мөмө-жемиш ширелери сыяктуу суюктуктарды ичүү өзгөчө маанилүү (кант аз болгону жакшы). Бул денеде суунун топтолушуна жол бербейт жана какырыкты эритүүгө жардам берет. Ал тургай, кантсыз балмуздактар ​​да жакшы!
• Мурунуңузду жакшылап үйлөңүз: Эгерде мурдуңуз бүтүп, былжырга толуп кетсе, аны үзгүлтүксүз үйлөп турганыңыз оң. Бир мурун тешигин жаап, экинчи тарабын бир нече жолу үйлөңүз.
• Эс алалы: Бул абдан маанилүү. Дене ооруп калганда, аны менен күрөшүү үчүн күч керек. Андыктан жакшы эс алыңыз . Күндүз уктап, кечинде бир аз эртерээк жатыңыз. Ошондо дене тез калыбына келет.

Эсиңизде болсун, парацетамол сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды дене табынын көтөрүлүшү жана дененин оорушу үчүн ичүүгө болот. БирокАнтибиотиктер суук тийүүгө жардам бербейт, анткени антибиотиктер вирустук инфекцияларга эмес, бактериялык инфекцияларга гана каршы иштейт.

Суук тийип калбоо үчүн эмне кылышыбыз керек?

"Ооруп калганда өкүнгөндөн көрө, сак болгон жакшы", - дешет алар. Ошондуктан, суук тийүүдөн сактануу үчүн бир нече нерсени жасай алабыз.

Колду жуу эң жакшы!

Бул эң маанилүү жана эң оңой нерсе . Колуңузду самын жана жылуу суу менен кеминде 20 секунд жакшылап жуусаңыз, колуңуздагы вирустарды өлтүрөсүз. Айрыкча:

• Тамактануу алдында жана тамак даярдагандан кийин.
• Дааратканага баргандан кийин.
• Чүчкүргөндөн кийин, жөтөлгөндөн кийин, мурдуңду чимкиргенден кийин.
• Сыртка чыгып, үйгө келгенден кийин.
• Ооруп жаткан бирөөнү көргөндөн кийин.

Самын менен суу жок болгондо, колду тазалоочу каражатты (спирт кошулган) колдонсоңуз болот. Бирок эсиңизде болсун, эгерде колуңузда кир же май болсо, колду тазалоочу каражат аны кетирбейт. Ошондуктан, мүмкүн болушунча колуңузду самын менен жууган жакшы.

Ден соолукту чыңдоо жашоо образын сактоо

Бул дагы абдан маанилүү.

• Активдүү болуңуз: Күн сайын көнүгүү жасоо иммундук системабызды чыңдайт.
• Стрессти азайтыңыз: Ашыкча стресс иммунитетибизди төмөндөтөт. Андыктан акылыңызды эс алдырууга аракет кылыңыз.
• Тең салмактуу тамактануу: Организмди керектүү азык заттар менен камсыз кылуу үчүн жашылчаларды, мөмө-жемиштерди жана чөптөрдү көбүрөөк жеш керек.
• Жетиштүү уктаңыз: күнүнө жок дегенде 7-8 саат уктаңыз.

Бул нерселерди жасаганда, иммундук системабыз жакшы иштейт. Андан кийин, вирустар денеге кирсе да, ден соолугубузду чыңдоо ыктымалдыгы жогору болот.

Ошентип, биз сүйлөшкөн нерселерден эң маанилүү нерселерди эстеп калуу керек!

Макул, биз суук тийүү жөнүндө көп сүйлөштүк. Эске алуу керек болгон бир нече нерсе:

• Суук тийүү – мурундан суу агуу жана тамак ооруну пайда кылуучу вирустан келип чыккан кеңири таралган оору.
• Буга каршы атайын вакцина же дарылоо жок. Биздин денебиздин иммундук системасы ага каршы күрөшөт.
• Ал негизинен чүчкүрүү, жөтөлүү жана кир колдор аркылуу жугат.
• Колду самын менен дайыма жууп туруу инфекциянын алдын алуунун эң жакшы жолу.
• Суук тийгенде , көбүрөөк эс алыңыз, суюктук ичиңиз жана жылуу кийимдерди колдонуңуз.
• Антибиотиктер суук тийүүгө жардам бербейт.
• Ден соолукту чыңдоо жашоо образын сактоо суук тийүү коркунучун азайтат.

Андыктан, сиз суук тийүүнү жакшыраак түшүнөсүз деп үмүттөнөм. Бул кеңештерди аткаруу менен, суук тийүүнүн жыштыгын азайтып, эгер сиз аны жуктуруп алсаңыз, тез айыгып кете аласыз. Ден соолукта болуңуз!

Суук тийүү, сасык тумоо, вирустар, иммундук система, симптомдору, суук тийүүнү дарылоо, суук тийүүнүн алдын алуу