Күнүнө канча жолу тизелерибизди бүгүп, түздөйбүз? Ойлонуп көрүңүз... Эртең менен ойгонгондон баштап кечинде уктаганга чейин тизелерибиз дээрлик бардык нерседе колдонулат. Басканда, чуркаганда, тепкичтен чыкканда, жерге отурганда, машина айдаганда, крикет ойногондо же топту урууга даярданганда... тизе муунубуз бизге мунун баарына жардам берет. Бирок анын түзүлүшүн жана кантип иштээрин так билебизби? Кээде пайда болгон тизе оорусунун себеби эмнеде? Бүгүн биз мунун баары жөнүндө сиз түшүнө турган жөнөкөй жол менен сүйлөшөбүз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул тизе мууну деген эмне?
Тизе мууну – бул сан менен ылдыйкы бутту бириктирген муун. Чындыгында, ал денебиздеги эң чоң муун .
Башка муундар сыяктуу эле, тизе да биздин скелет системабыздын бир бөлүгү. Бирок ал жөн гана сөөктөр эмес. Ага кемирчек, булчуңдар, байламталар жана нервдер да кирет. Мунун баары тизе деп аталган бул укмуштуудай механизмди түзүү үчүн чогуу иштейт.
Тизенин негизги функциясы - денебиздин салмагын көтөрүү, буттарыбызды бүгүүгө жана кыймылдатууга жардам берүү. Чындыгында, тизе буттарыңызды колдонуп жасаган дээрлик бардык иш-аракеттерге жардам берет.
Эгерде тизеңиз ооруса, аны этибарга албай койбоңуз. Дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал сиздин ооруңуздун себебин жана башка симптомдорду аныктап, кадимки абалыңызга кайтууга жардам бере турган дарылоону жазып бере алат.
Андыктан, бул тизе мууну денебизге кандай кызмат көрсөтөрүн кененирээк карап көрөлү.
| Тизенин негизги функциялары | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Буттарды кыймылдатуу | Ал ийилүү, чоюлуу, басуу, чуркоо жана секирүү сыяктуу бардык кыймылдардын негизин түзөт. |
| Дене салмагын көтөрүү | Ал бизге турганда жана басканда бүт денебиздин салмагын көтөрүүгө жардам берет. |
| Денени туруктуу кармоо | Тизе буттары тең салмактуулукту сактоо жана денени туруктуу кармоо үчүн абдан маанилүү. |
Тизе кандай муун?
Медицинада муундар курамына жана функциясына жараша классификацияланат.
Тизе – синовиалдык муун . Бул типтеги муундар кыймылдоо эркиндигине ээ. Алар бир сөөк экинчи сөөккө оюкчада батып тургандай кылып түзүлгөн. Бул сөөктөрдүн учтары гиалиндик кемирчек деп аталган өтө тайгак, жылмакай кемирчек менен капталган. Ошондой эле, эки сөөктүн ортосундагы боштукту толтурган синовиалдык суюктук деп аталган майлоочу суюктук бар. Бул суюктук баштык сымал бөлүктө (синовиалдык кабыкчада) жайгашкан. Бул кошумча жаздык тизе сыяктуу муундардын эч кандай сүрүлүүсүз жылмакай кыймылдашына мүмкүндүк берет.
Кыймыл жагынан алганда, тизе – бул шарнир мууну . Аны эшиктин шарнири сыяктуу элестетиңиз. Эшиктин шарнири бир гана багытта ачылып-жабыла алат, туурабы? Ошол сыяктуу эле, тизе бир гана багытта (алдыга жана артка) ийилип жана созула алат.
Тизе мууну эмнеден жасалган?
Тизе мууну деп аталган бул татаал түзүлүш беш негизги бөлүктөн турат:
- Сөөктөр
- Кемирчек
- Байламталар
- Булчуңдар
- Нервдер
Келгиле, буларды бир-бирден жөнөкөй карап чыгалы.
### Сөөктөр
Үч негизги сөөк биригип, тизе муунун түзөт.
| Сөөктүн аталышы | Жайгашкан жери |
|---|---|
| Сан сөөгү сөөгү | Сандын (буттун) үстүнкү бөлүгүндөгү сөөк. |
| Астыңкы буттун негизги сөөгү (Тибия) | Шилдин ылдый жагындагы майлуу, салмак көтөрүүчү сөөк. |
| Тизе капкагы (Пателла) | Тизенин алдындагы кичинекей, үч бурчтуу сөөк. |
Бул сөөктөрдүн биригишкен жерлери муундуу беттер деп аталат. Тизеде мындай эки муун бар. Бири тизе капкагы менен сан сөөгүнүн ортосунда (тизенин арткы бетинин арткы бети), экинчиси сан сөөгү менен балтыр сөөгүнүн ортосунда (тизенин арткы бети).
### Кемирчек
Кемирчек – бул амортизатор катары кызмат кылган жана муундарыбызды коргогон күчтүү, ийкемдүү тутумдаштыргыч ткань. Тизеде кемирчектин эки негизги түрү бар.
1. Гиалин кемирчеги: Бул денебиздеги эң кеңири таралган кемирчектин түрү. Айрым дарыгерлер аны муун кемирчеги деп да аташат. Ал абдан жылмакай жана тайгак. Ал жакшы жылмаланган нымдуу плиткага окшош. Ошондуктан эки сөөк жылмакай жана оорутпай кыймылдайт. Сан сөөгү, балтыр сөөгү жана тизе капкагы бири-бирине тийген беттер ушул кемирчек менен капталган.
2. Фиброкемирчектер: Аты айтып тургандай, бул калың булалардан турган бекем кемирчек. Ал абдан бекем. Ал соккуларды жана термелүүлөрдү сиңире алат. Тизедеги мениск ушул фиброкемирчектен турган эки бөлүктөн турат. Ал эки сына сыяктуу. Булар сан сөөгү менен балтыр сөөгүнүн ортосунда жайгашкан жана жаздык катары кызмат кылат. Бул мениск биз чуркаганда жана секиргенде соккуну сиңирет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, гиалин кемирчеги муундун жылмакай кыймылына жардам берсе, мениск соккуну сиңирип, муунду коргойт.
### Байламталар
Байламталар бекем резина боолор сыяктуу. Алар сөөктөрдү бириктирип, муундун туруктуулугун сактоо үчүн колдонулат. Тизе байламталарынын эки түрү бар.
| Бинттин түрү | Бандхани жана алардын функциясы |
|---|---|
| Коплатералдык байламталар | Булар тизенин эки тарабындагы эки боо сыяктуу.
|
| Айкаш байламталар | Булар тизе муунунун ичинде жайгашкан. Алар англис тилиндеги "X" тамгасынын формасында туурасынан жайгашкандыктан ушундай аталып калган. Алар тизенин алдыга жана артка кыймылдарын башкарат. |
Спортчулардын тизе жаракаттары жөнүндө сөз кылганда, сиз ACL жана MCL айрылуулары жөнүндө уккандырсыз. Бул байламталардын жабыркашы деп биз ушуну айтабыз.
### Булчуңдар
Булчуңдар – бул серпилгич булалардан турган жумшак ткандар. Алар денебиздин айрым бөлүктөрүн жылдыруу үчүн жыйрылып (ийилет). Буттагы булчуңдар тизенин кыймылын башкарууга чоң жардам берет.
Эки негизги булчуң тобу бар.
- Бүгүүчү булчуңдар: Булар тизени бүгүүгө жардам берет. Буга мисал катары сандын алдыңкы жагындагы булчуңдарды (квадрицепс) келтирүүгө болот.
- Жазуучу булчуңдар (жазуучу булчуңдар): Булар бүгүлгөн тизени түздөөгө жардам берет. Буга мисал катары сандын арткы жагындагы булчуңдар болгон арткы булчуңдарды келтирүүгө болот.
### Нервдер
Нервдер электр зымдарына окшош. Алар мээден дененин башка бөлүктөрүнө кабарларды жеткиришет, ошондой эле дененин айрым бөлүктөрүнөн мээге сезимдерди (жылуулук, суук, оору) жеткиришет. Сан нерви жана седалищ нерви сыяктуу негизги нервдер тизе аркылуу өтөт. Булар тизенин айланасындагы булчуңдардын кыймылын жана сезимин башкарат.
Тизеге таасир этүүчү эң көп кездешкен көйгөйлөр жана шарттар кайсылар?
Сөөктөрүбүзгө же тутумдаштыргыч ткандарыбызга зыян келтирген ар кандай нерсе тизеге таасир этиши мүмкүн. Тизеге таасир этүүчү эң кеңири таралган көйгөйлөрдүн айрымдары бул жерде келтирилген.
| Көйгөйдүн түрү | Мисалдар |
|---|---|
| Жалпы медициналык абалдар | |
| Артрит | Остеоартрит, жаш өткөн сайын кемирчектердин эскиришинен келип чыккан муун оорусу, көбүнчө тизелерге таасир этет. |
| Бурсит | Муундун айланасындагы суюктукка толгон баштыкчалардын (бурса) шишип кетиши. |
| Тендинит | Булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган ткандардын (тарамыштардын) шишип кетиши. |
| Спорттук кырсыктардан жана кырсыктардан улам келип чыккан жаракаттар | |
| Байламталардын көз жашы | ACL жана MCL байламталарынын айрылышы абдан көп кездешет. |
| Менисктин көз жашы | Бул тизенин күтүүсүз бурулушу сыяктуу нерседен улам болушу мүмкүн. |
| Сөөктөрдүн сынышы | Тизедеги сөөктөр сынып кетиши мүмкүн. |
| Чыгып кетүүлөр | Көп учурда тизе сөөгүнүн чыгып кетиши пайда болот. |
Тизе көйгөйүнүн жалпы белгилери кандай?
Симптомдор тизеңизге таасир этүүчү абалга жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, көпчүлүк тизе көйгөйлөрү кээ бир жалпы симптомдорго ээ:
- Оору: Оору, айрыкча тизени кыймылдатканда же ага салмак койгондо пайда болот.
- Шишик: Тизенин айланасындагы шишик.
- Түсүн өзгөртүү:Тизенин кызарышы же көктөшү.
- Жылуу сезим: Тизеңизге тийгенде, ал башка жерлерге караганда жылуураак сезилет.
- Буралуу сезими: Тизенин ичинде бир нерсенин буралып же чымчылып жаткандай сезим.
- Жарылып кетүү: Тизедеги жарылып кетүү үнү же сезими (айрыкча жаракат алганда).
- Тизенин катуулугу: Тизени бүгө албоо же түздөй албоо.
- Тизенин күчүн жоготуу: Тизеге салмак кошо албоо жана буттун уюп калгандай сезим.
Тизелериңиздин ден соолугун кантип сактайсыз?
Биздин тизелерибиз абдан баалуу байлык. Ошондуктан, аларга жакшы кам көрүү биздин милдетибиз. Тизелериңиздин ден соолугун чыңдоо үчүн сиз бул жөнөкөй нерселерди жасай аласыз.
- Ден соолукка пайдалуу жашоо образын карманыңыз: Өзүңүзгө ылайыктуу тең салмактуу тамактануу жана көнүгүү планын карманыңыз. Дене салмагыңызды көзөмөлдөө тизелериңиз үчүн абдан маанилүү. Анткени ашыкча салмак тизелериңизге керексиз басым жасайт.
- Дарыгерге кайрылыңыз: Үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүңүз. Тизеңизде бир аз ооруну же өзгөрүүнү сезсеңиз да, аны этибарга албай койбоңуз жана дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Коргоочу каражаттарды кийиңиз: Эгер сиз спорт менен машыксаңыз же тизеңиз үчүн кооптуу жумуш жасасаңыз, тиешелүү коргоочу каражаттарды (мисалы, тизе коргоочуларын) туура кийиңиз.
- Туура бут кийим кийиңиз: Бутуңузга жакшы отурган жана жакшы колдоо көрсөткөн бут кийим кийиңиз.
- Машыгуудан мурун жылыныңыз: Кандайдыр бир көнүгүү же спорт менен машыгуудан мурун жылынуу жана чоюлуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
Тизе денебиздеги эң чоң муун. Ал чоң жоопкерчиликти талап кылат. Тизе биз жасаган дээрлик бардык нерседе колдонулгандыктан, жаракат алуу мүмкүнчүлүгү жогору. Мезгил-мезгили менен жеңил жаракат алуу кадыресе көрүнүш болушу мүмкүн. Бирок тизе белгилерин эч качан этибарга албаңыз. Эгер сиз бир аз өзгөрүүнү сезсеңиз да, дарыгерге кайрылып, кеңеш алыңыз. Ошондо сиз тизелериңиздин ден соолугун чың, күчтүү жана туура иштешин камсыздай аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Тизе - денебиздеги эң чоң жана эң татаал муун. Ал сөөктөрдөн, кемирчектерден, байламталардан жана булчуңдардан турат.
- Тизе дене салмагыбызды көтөрүү, басуу, чуркоо жана тең салмактуулукту сактоо үчүн абдан маанилүү.
- Тизе оорусу, шишик, катуулануу же чыкылдаган үн сыяктуу белгилерди эч качан этибарга албаңыз.
- Дене салмагын көзөмөлдөө жана туура көнүгүү жасоо тизенин ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
- Эгерде сизде тизе оорулары болсо, анда ойлонбоңуз.Дароо квалификациялуу дарыгерге кайрылып, тийиштүү кеңеш жана дарылоону алыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз