Тизе оорусунун себеби байламталарбы? Келгиле, бул тизе байламталары жөнүндө так билип алалы!

Сиз тизеңизди чоюп алдыңыз, аны бүккөндө оорутат, чуркаганда же секиргенде тизеңиз тыгылып калгандай сезилет... Мындай нерселер сизде да болду беле? Кээде сиз байкабай эле тизеңиз уюп калат. Көпчүлүк учурда бул тизебиздин кичинекей, бирок абдан маанилүү бөлүктөрү болгон байламталардын жабыркашынан улам болот. Бүгүн биз бул тизе байламталары эмне экени, алардын кызматы жана жаракат алса эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул тизе үчүн жабышкак деген эмне?

Тизеңизди муун катары элестетиңиз. Бул муун эки негизги сөөктөн турат. Үстү жагында сан сөөгүңүз, сан сөөгүңүз , ал эми астыңкы жагында сан сөөгүңүз, балтыр сөөгү жана фибула сөөктөрү жайгашкан. Эми бул эки сөөктүн жанаша жайгашуусу жетиштүү эмеспи? Аларды бириктирип, туруктуу кармап туруу үчүн бир нерсе керек. Тизе байламталары дал ушул үчүн керек.

Бул байламталар тизенин өтө көп кыймылдашына, бир капталдан экинчи капталга, алдыга артка жана башка кыймылдарына жол бербейт. Булар абдан күчтүү болгону менен, кээде жаракат алууга жакын болушу мүмкүн.

Тизелерибиздеги байламталардын 4 негизги түрү кайсылар?

Тизеде байламталардын төрт негизги түрү бар. Бул төртөө чогуу тизенин жалпы туруктуулугун сактайт. Келгиле, бул төртөөнүн ар бирин өз-өзүнчө карап көрөлү.

ACL жана PCL байламталары тизенин ички бетинде, "X" тамгасы сыяктуу, кайчылаш жайгашкан. Бул төртөөнүн биримдиги бизге эч кандай көйгөйсүз басууга, чуркоого жана секирүүгө мүмкүндүк берет.

Бул байланыштар кантип бузулушу мүмкүн?

Байламталар бекем ткандар, бирок алар күтүүсүз күчкө дуушар болгондо бузулушу мүмкүн, анткени алар туруштук бере албайт. Бул зыян анча чоң эмес чыңалуудан баштап, толук айрылууга чейин болушу мүмкүн. Мындай жаракаттар спортчулар арасында абдан көп кездешет.

Байламталар жабыркашы мүмкүн болгон бир нече жагдайлар бар:

• Капыстан бурулуштар же токтоп калуулар: Сиз нетбол, футбол же баскетбол сыяктуу спорт менен машыгып жатканыңызды элестетиңиз. Капыстан багытыңызды өзгөрткөнүңүздө же күтүүсүз токтогонуңузда, тизеңиз табигый эмес түрдө буралып, тескерисинче, жамбаш омурткасына зыян келтириши мүмкүн.
• Туура эмес конуу: Секирип жатканда туура эмес конуу байламталарга чоң басым жасашы мүмкүн.
• Тизеге түз сокку: Эгерде кимдир бирөө регби ойноп жатканда тизеңиздин капталына (такл) уруп алса, сиз MCL же LCL байламталарына зыян келтиришиңиз мүмкүн.
• Жол кырсыктары: Унаа күтүүсүздөн кагылышканда, тизе алдыңкы панелге тийип кетиши мүмкүн. Бул "пландан жаракат алуу" деп да аталат. Бул учурда PCL байламтасы көбүнчө жабыркайт.
• Тизенин гиперэкстензиясы: Эгерде тизе күчтүн таасиринен улам кадимкиден көбүрөөк артка бүгүлсө, байламталар чоюлуп же айрылып кетиши мүмкүн.

Тизе байламтасы жабыркаганын кантип билсе болот?

Тизеңиз жаракат алганда, эң жакшысы - дарыгерге кайрылуу. Дарыгер тизеңизди текшерет.

1. Алар сизден чоо-жайын сурашат: кырсык кантип болгонун, ошол учурда "поп" деген үндү уктуңузбу, оору кандай экенин жана кырдаалды түшүнүү үчүн шишик барбы.

2. Физикалык кароо: Дарыгер тизеңизди колдору менен кармап, бүгүп, түздөп, тизенин туруктуулугун текшерүү үчүн аны бир жагынан экинчи жагына айлантат. Ал аны башка соо тизе менен салыштырат.

3. Рентген: Рентген сүрөтүндө байламталар көрүнбөйт. Бирок, сыныкты текшерүү үчүн рентген сүрөтү тартылышы мүмкүн.

4. МРТ сканерлөө: Байламталар жана мениск сыяктуу жумшак ткандардын жабыркашын так баалоонун эң жакшы жолу - МРТ (магниттик-резонанстык томография) сканерлөө.

Лигатуранын бузулушун кантип дарылоо керек?

Дарылоо ыкмасы көптөгөн факторлорго, анын ичинде жаракаттын оордугуна, кайсы байламта жабыркаганына, жашыңызга жана активдүүлүк деңгээлиңизге жараша болот.

Хирургиялык эмес дарылоо

Кичинекей чоюлуулар көп учурда хирургиялык операцияны талап кылбайт.

• КҮРҮЧ ыкмасы: Сиз негизинен ушуну жасайсыз.
• R - Эс алуу: Тизеңизди эс алдырыңыз. Оор жумуштардан алыс болуңуз.
• I - Муз: Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн музду 15-20 мүнөткө коюңуз.
• C - Кысуу: Шишикти басуу үчүн тизени эластикалык бинт менен ороп коюңуз.
• E - Бийиктик: Шишикти азайтуу үчүн тизени жүрөктүн деңгээлинен мүмкүн болушунча узак убакыт жогору кармоо.
• Ооруну басаңдатуучу дарылар: Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча сиз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды ичсеңиз болот.
• Жардамчы түзүлүштөр: Сизден тизеңизге түшкөн жүктү азайтуу үчүн балдак колдонуу суралышы мүмкүн.
• Тизе куру: Сизден тизеңизди турукташтыруу жана коргоо үчүн тизе куру кийүү суралышы мүмкүн.
• Физикалык терапия: Физикалык терапия тизенин айланасындагы булчуңдарды чыңдоо жана тизенин кыймылдуулугун калыбына келтирүү үчүн абдан маанилүү.

Хирургиялык дарылоо

Эгерде байламта, айрыкча ACL толугу менен айрылган болсо жана сиз абдан активдүү спортчу болсоңуз, дарыгериңиз хирургиялык операцияны сунушташы мүмкүн. Бул айрылган байламтаны калыбына келтирүүнү же денеңиздин башка бөлүгүнөн алынган трансплантатты колдонууну камтыйт. Бул тууралуу ортопед-хирург менен талкууласаңыз болот.

Мындай кырсыктардын алдын алууга болбойбу?

Бардык кырсыктардын алдын ала албасак да, тобокелдикти азайтуу үчүн жасай турган нерселер бар.

• Жылынуу: Кандайдыр бир спорт же көнүгүү жасоодон мурун жылынуу маанилүү.
• Булчуңдарды чыңдоо: Сандын жана буттун булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөрдү жасоо тизелерге жакшы колдоо көрсөтөт.
• Туура техника: Спорт менен машыгууда жана оор атлетикада туура дене түзүлүшүн жана техниканы колдонуу абдан маанилүү.
• Салмакты көзөмөлдөө: Дене салмагы жогорулаган сайын тизелерге басым күчөйт. Ошондуктан, дени сак салмакты сактоо маанилүү.
• Туура бут кийим: Спортко же көнүгүүгө ылайыктуу жана денеңизге туура келген бут кийим кийиңиз.
• Чарчаганда эс алуу: Дене чарчаганда кырсыктарга кабылуу ыктымалдуулугу жогору. Андыктан чарчасаңыз, эс алыңыз.