Ак түстү көргөндө коркосузбу? Келгиле, лейкофобия жөнүндө сүйлөшөлү!

Кайсы бир түстөргө караганда кызыктай, коркунучтуу сезимди сезген учурларыңыз болду беле? Бүгүн биз ушундай бир өзгөчө абал жөнүндө сөз кылабыз. Бул ак түстөн өтө коркуу же медициналык термин менен айтканда, лейкофобия деп аталган абал. Сиз муну укпагандырсыз, бирок бул чындыгында кээ бир адамдарга таасир этет.

Бул лейкофобия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, лейкофобия - бул ак түстөн өтө эле, анормалдуу коркуу. Бул кадимки коркуу эмес. Элестетсеңиз, эгер сиз ак нерсени көргөндө же ал жөнүндө ойлонгондо абдан көп тынчсыздануу жана коркуу сезимин сезсеңиз, анда сизде лейкофобия болушу мүмкүн. Дарыгерлер муну белгилүү бир фобия катары классификациялашат. Башкача айтканда, бул белгилүү бир нерсеге же кырдаалга туш болгондо пайда болгон күчтүү, башкарылгыс коркуу.

Ак түстөн коркууга алып келүүчү башка психикалык оорулар барбы?

Ооба, кээде ак түстөн коркуу башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:

• Кайталанма ойлор жана белгилүү бир нерселерди жасоого болгон күчтүү каалоолор: Бул абал обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ) деп аталат. ОКБ менен ооруган кээ бир адамдар ак түскө берилип кетиши мүмкүн, анткени ал тазалык менен байланыштуу.
• Перфекционизм: Баары кемчиликсиз, кемчиликсиз болушу керек деп эсептегендер үчүн ак түс кээде ошол кемчиликсиздикти символдоштурат, ошондуктан аны көргөндө, өздөрүнөн да ушундай нерсени күткөндөй сезилиши мүмкүн. Ал күтүүлөр талкаланганда, алар өздөрүн күнөөлөшөт.

Эмне үчүн ак түстөн мынчалык коркушат? Анын себептери эмнеде?

Ак түстөн коркуунун себеби көбүнчө ак түс менен көрсөтүлгөн нерселерге байланыштуу. Башкача айтканда, бул коркуу ак түстү көргөндө оюбузга келген белгилүү бир түшүнүктөр жана идеялар менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул мисалдарды карап көрүңүз:

• Милдеттенме жана нике: Айрым маданияттарда колуктулар ак кийим кийишет, андыктан ак түстү көргөндө нике жана милдеттенме сыяктуу нерселер эске түшөт жана бул андан коркууга (Гамофобия) алып келиши мүмкүн. Биздин өлкөдө да колуктулар ак сари кийген учурлар бар.
• Өлүм: Биздики сыяктуу кээ бир Азия өлкөлөрүндө адамдар сөөк коюуда кайгысын билдирүү үчүн ак кийим кийишет. Ошентип, ак түстү көрүү өлүмдөн коркууну (танатофобия) пайда кылышы мүмкүн. Элестетсеңиз, эгер сиз бала кезиңизден бери сөөк коюуда ак кийим кийген адамдарды көрүп, ак түстү өлүм менен байланыштырсаңыз, анда ал коркуу сезими пайда болушу мүмкүн.
• Кемчиликсиздик:Жогоруда айтылгандай, ак түс көбүнчө тазалык, тактык жана эч кандай кемчиликтердин жоктугу менен байланыштуу. Андыктан, баары кемчиликсиз болушу керек деп ойлоп, эгер ал болбосо, өзүн күнөөлөгөн адам үчүн ак түстү көргөндө бул сезимдер күчөшү мүмкүн.
• Тазалык: Кээде, айрыкча сексуалдык зомбулукка же зордуктоого кабылган адам үчүн, ак түс тазалык жана тазалык сыяктуу нерселерди символдоштурганын көргөндө, алар өздөрүн андай эмес экенине уялып, өкүнүп, ошонун аркасында ак түстөн коркуу сезимин пайда кылышы мүмкүн.
• Кар: Бул биздин өлкө үчүн анчалык деле маанилүү эмес. Бирок, кар көп жааган өлкөлөрдө кардын айынан болгон олуттуу кырсыкка кабылган адам ак кардан коркушу мүмкүн (Хинонофобия).

Фобия деген эмне, так айта аласызбы?

Баарыбыз эле бир нерселерден коркобуз. Мисалы, бийиктиктен, жаныбарлардан жана караңгылыктан. Бул кадыресе көрүнүш. Сизге зыян келтириши же өзүңүздү ыңгайсыз сездириши мүмкүн болгон нерселерден коркуу табигый көрүнүш. Ошондой эле, жаман окуя жөнүндө ойлонгондо (мисалы, сизди ооруткан тамакты жегенден) бир аз тынчсыздануу же толкундануу кадыресе көрүнүш. Бирок, бул кеңири таралган коркуу сезимдери биздин күнүмдүк жашообузга анчалык деле таасир этпейт.

Бирок, фобия – бул алда канча күчтүү сезим. Ал биздин күнүмдүк жашообузга чоң кыйынчылык жаратат. Сиз ушунчалык коркуу сезимин сезип, кээ бир кадимки кырдаалдардан качышыңыз мүмкүн. Бул башкарууга кыйын болгон адаттан тыш ойлорго жана жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн.

Лейкофобия менен ооруган адам өзүн кандай сезет?

Лейкофобия менен ооруган адам ак түстү көргөндө же ал жөнүндө ойлонгондо катуу коркуу жана тынчсызданууну сезет. Айрым адамдарда бул сезимдер ушунчалык күчтүү болуп, ал тургай дүрбөлөңгө алып келиши мүмкүн.

Эгер сиз ак түстү көргөндө ушундай сезимдерди сезсеңиз, уялбаңыз же депрессияга түшпөңүз. Көптөгөн адамдарда фобия бар. Эң негизгиси, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү. Ошондо сиз ак түстүн жашооңузга тийгизген таасирин кантип азайтуу керектигин үйрөнө аласыз.

Лейкофобиянын себептери эмнеде?

Фобиянын пайда болушунун эки негизги себеби бар:

• Генетика: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөөнүн маанай бузулуулары болсо, анда сизде фобиялардын пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Ошондой эле, тынчсыздануу жана обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу сыяктуу оорулар үй-бүлөлөрдө да кездешиши мүмкүн. Бирок, мындай оорулардын үй-бүлөлүк тарыхы бар адамдардын баарында эле мындай оорулар боло бербейт.
• Айлана-чөйрөнүн факторлору: Ак түскө байланыштуу эмоционалдык травмаОшондуктан, лейкофобия көп учурда пайда болушу мүмкүн. Мисалы, сиз же сизге жакын адам ак түстөгү унаа менен кырсыкка кабылган болушуңуз мүмкүн. Же болбосо, эгер сизди бала кезиңизде ак кийимчен бирөө катуу урушуп, жазалаган болсо, бул да себеп болушу мүмкүн. Балким, ооруканадагы жаман окуя (анткени сиз ак түстү бардык жерден көрөсүз) да себеп болушу мүмкүн.

Лейкофобиянын белгилери кандай?

Лейкофобиянын белгилерин эки негизги категорияга бөлүүгө болот: жүрүм-турумдук өзгөрүүлөр жана физикалык реакциялар.

Жүрүм-турумдук өзгөрүүлөр

Булар сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этиши мүмкүн:

• Ак нерсени көрүп калуудан коркуп, үйдөн чыккысы келбейт.
• Ак түскө болгон таасирди чектеген жумуштарды аткарууга аракет кылуу.
• Бул түстөн улам эмнени сезип жатканыңызды түшүнбөгөн адамдардан алыс болуңуз.
• Ак кийимдерди жана буюмдарды колдонуудан алыс болуңуз.
• Ак дубалдары бар жерлерден жана ак машиналар жүргөн жолдордон качыңыз.

Физикалык симптомдор

Лейкофобия сизге физикалык жактан ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Мисалы:

• Дем кысылуу
• Баш айлануу
• Кургак ооз
• Ашыкча тердөө
• Баш оору
• Булчуңдардын чыңалуусун
• Жүрөк айлануу
• Жүрөктүн кагышынын тездеши
• Жаман бир нерсе болорун сезүү (жакындап келе жаткан алаамат сезими)

Лейкофобия бар экенин кантип билсе болот?

Дарыгерлер, адатта, сиз менен сүйлөшүп, симптомдоруңуз жана жүрүм-турумуңуз жөнүндө сурап, лейкофобияны аныкташат. Алар төмөнкүдөй суроолорду бериши мүмкүн:

• Ак түс жөнүндө канчалык көп ойлоносуз?
• Ак түстү көргөндө кандай сезимде болосуз?
• Бул түстөн эмне коркосуз?
• Ушул коркуу сезиминен улам күнүмдүк жашооңузда адаттан тыш өзгөрүүлөрдү жасоого туура келдиби?
• Сизде же үй-бүлөңүздө кимдир бирөөдө тынчсыздануу же обсессивдүү-компульсивдүү-компульсивдүү бузулуу сыяктуу оорулар болгонбу?
• Лейкофобиядан улам мурда жакшы көргөн жерлериңизден жана жолуккан адамдарыңыздан качасызбы?

Лейкофобияны дарылоонун кандай жолдору бар?

Лейкофобияны дарылоонун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири - экспозиция терапиясы. Бул учурда, психикалык саламаттык боюнча адисиңиз (мисалы, психиатр, кеңешчи) сизге ак түстөн коркуунун негизги себептерин аныктоого жардам берет. Андан кийин, коркуу сезимиңизди жеңүүгө жардам берүү үчүн, сиз акырындык менен ак түстөгү буюмдарга дуушар болосуз.

Бул терапия абдан кичинекей нерседен башталат. Балким, жөн гана ак түс жөнүндө ойлонуу. Терапия улана берген сайын, сиз акырындык менен чоңураак нерселерге дуушар болосуз. Мисалы, ак нерсеге тийүүгө уруксат берүү же сизди бир азга ак түс бар жерге алып баруу. Убакыттын өтүшү менен, терапия ийгиликтүү болгондо, сиз бул түскө болгон терс сезимдериңизди башкарууну үйрөнө аласыз.

Башка дарылоо ыкмалары жардам береби?

Ооба, башка дарылоо ыкмалары бар:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): КЖТ аркылуу сиз ак түстөн коркуу сезимиңиздин себептерин түшүнө аласыз. Ошондой эле, акылыңызда пайда болгон терс, терс ойлорду башкаруунун жолдорун үйрөнө аласыз.
• Дары-дармектер: Дары-дармектер лейкофобияны толугу менен айыктыра албайт. Бирок, антидепрессанттар сыяктуу дары-дармектер маанайдын бузулушунун белгилерин азайтууга жардам берет. Ошондой эле, тынчсызданууга каршы дары-дармектер стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Буларды медициналык кеңеш менен гана колдонуу керек.
• Стрессти азайтуу ыкмалары: Йога жана медитация сыяктуу көңүлүңүздү топтоого жана тынчтандырууга жардам берген иш-аракеттер менен алектенүү, сизге кыйын болгон нерселер менен күрөшүүнү жеңилдетет.

Лейкофобиянын алдын алууга болобу?

Эгерде сизде фобиялардын пайда болуу коркунучу жогору болсо (мисалы, үй-бүлөңүздө кимдир бирөө фобия менен ооруса), тынчсыздануу ойлоруңузду жана аларга кандай жооп кайтараарыңызды башкарууну үйрөнүү маанилүү. Бул көйгөйлөрдүн фобияга айлануу коркунучун азайтат.

Төмөнкү нерселер лейкофобия коркунучун азайтууга жардам берет:

• Алкоголдук ичимдиктерди жана башка баңгизаттарды колдонууну чектөө.
• Күнүмдүк жумушта жана жумушта стрессти азайтуу.
• Тамеки чегүүдөн жана башка тамеки колдонуудан алыс болуңуз.
• Жакындарыңыз менен убакыт өткөрүү.
• Коркуу сезимин азайтуу үчүн жаңы хобби менен алектениңиз.

Лейкофобия менен ооруган адамдардын келечеги кандай?

Экспозиция терапиясы жана башка дарылоо ыкмалары ак түстөн коркуу сезимин жеңүүгө жардам берет. Коркуу сезимиңизди жеңгенден кийин, күнүмдүк иштериңизди жан дүйнөңүз тынч болот. Кээде ак түстү көргөндө бир аз тынчсызданышыңыз мүмкүн, бирок акылыңызды кантип тынчтандырууну билгенден кийин, ал сезимдер сизди башкарууну токтотот.

Эң негизгиси, жардам суроодон коркпоңуз. Бул кырдаал менен жалгыз күрөшүүнүн кажети жок.

Бул тууралуу билишиңиз керек болгон башка маанилүү нерселер

Лейкофобия менен ооруганда, ак түстөн коркуу жана андан качууга болгон аракеттериңиз жашооңузду ээлеп алышы мүмкүн. Эсиңизде болсун, бул кыйын болсо да, көпчүлүк учурда сиз сезген коркуу сезими физикалык ден соолугуңузга келтирилген чыныгы коркунучтан алда канча чоң.Ошондуктан дарыланууга кайрылуу маанилүү.

Лейкофобия – бул ак түстөн өтө коркуу. Көп адамдар бул фобияны ак түс менен чагылдырылган нерселерге тынчсыздангандыктан пайда кылышат. Сиз ак түстү өлүм, тазалык же байланыш менен байланыштырышыңыз мүмкүн. Ак түстөн канчалык качууга аракет кылсаңыз, бул коркуу жашооңузду ошончолук ээлеп алат. Ийгиликтүү дарылоо менен сиз бул терс сезимдерди жана жүрүм-турумдарды башкарууну үйрөнө аласыз. Бул сизге ак түс жөнүндө кабатыр болбостон, күнүмдүк жашооңузду ишенимдүү жүргүзүүгө мүмкүндүк берет.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер

Макул, анда биз сиз үчүн маанилүү деп эсептеген бир нече нерселерди эске салалы:

• Лейкофобия – бул ак түстөн ашыкча, башкарылгыс коркуу.
• Буга генетикалык жана экологиялык факторлор себеп болушу мүмкүн. Балким, ак түс менен байланышкан терс тажрыйба негизги себеп болушу мүмкүн.
• Бул жүрүм-турумдун өзгөрүшүнө жана физикалык ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн.
• Уялба! Бул сенин күнөөң эмес. Жардам ала аласың.
• Экспозиция терапиясы, когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ), зарыл болсо, дары-дармектер жана стрессти азайтуу ыкмалары сыяктуу дарылоо ыкмалары бар.
• Бул абалды туура дарылоо менен жакшы башкарууга болот.

Эгер сизде же сиз тааныган бирөөдө ушундай көйгөй болсо, кеңеш алуу үчүн дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылыңыз. Алар сизге жардам беришет.

Лейкофобия , ак түстөн коркуу, фобия, психикалык ден соолук, тынчсыздануу, дарылоо, өзгөчө фобия