Бул дүйнөдө биз, адамдар, канча убакыт жашай аларыбыз жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Айрым адамдар абдан узак жашашат, туурабы? Андыктан бүгүн биз бул термин "өмүр узактыгы" жана ага байланыштуу башка маанилүү сөздөр жөнүндө сөз кылабыз. Буларды билүү сиз жана сиздин үй-бүлөңүз үчүн абдан маанилүү болот.
Анда өмүрдүн узактыгы деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, өмүр узактыгы - бул адамдын жашай ала турган максималдуу убакыт аралыгы. Азыркы учурда белгилүү болгондой, адамдын жашай ала турган максималдуу өмүр узактыгы 122 жыл. Бул эксперттер тарабынан дүйнөдөгү эң улгайган адамдын жашына жараша так даталанышы мүмкүн болгон жашына жараша аныкталат.
Азыркы рекорддун ээси - француз аялы Жанна Кальмент . Ал 1997-жылы 122 жашында каза болгон. 122 жыл канчалык узак экенин элестетип көрүңүз! Эркектер үчүн бул өмүр бир аз кыскараак. Дүйнөдөгү эң кары деп тастыкталган эркек - жапониялык Дзироэмон Кимура . Ал 2013-жылы 116 жашында каза болгон.
Бирок, адамдын канча жашай алаарын же канча жашашы керектигин өлчөөчү жалгыз нерсе бул өмүр узактыгы эмес. Башка нерселер да бар, келгиле, ошого да токтололу.
Канча жашаарыбызды билдирген башка сөздөр барбы?
Ооба, дагы бир нече сөз бар. Буларды мурда уккан чыгарсыз. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү:
- Жашоонун узактыгы
- Узак өмүр
- Ден соолуктун чың болушу (Healthspan)
Эми сиз бул аттардын ар бири эмнени билдирерин ойлонуп жаткандырсыз. Кабатыр болбоңуз, ар бири жөнүндө кененирээк сүйлөшөлү. Түшүндүңүзбү?
Ошентип, өмүрдүн узактыгы канча?
Жашоонун узактыгы – бул, мисалы, бир өлкөдөгү адамдардын тобу жашай ала турган орточо жаш курагы. Адамдар көп учурда бул терминди мурда айтылган "өмүр узактыгы" термини менен чаташтырышат, аларды бир эле нерсе деп ойлошот. Бирок чындыгында алар эки башка нерсе.
Чындыгында, эч ким бир адам канча жыл жашай турганын так айта албайт, туурабы? Аны так алдын ала айтуу мүмкүн эмес. Ошондуктан, эксперттер калктын статистикасын алып, ошого негизделген орточо маанини эсептешет. Башкача айтканда, "Бул өлкөдөгү адамдар орточо эсеп менен ушунча жыл жашашат" деген сыяктуу.
Жашоо узактыгыңыз жашаган жериңизге жараша ар кандай болушу мүмкүн. Ага таасир этүүчү дагы бир нече факторлор бар. Мисалы:
- Саламаттыкты сактоого жетүү мүмкүнчүлүгү: Бул ооруп калганда дарыгерге оңой кайрылуунун, ооруканага баруунун, керектүү дары-дармектерди алуунун жана операция жасатуунун оңойлугун жана мүмкүнчүлүгүн билдирет.
- Аш болумдуу тамак-ашка жана таза сууга жетүү: Ден соолукту чыңдоо үчүн пайдалуу тамак-ашка жана суусундуктарга жетүү абдан маанилүү.
- Санитардык кызматтар барбы же жокпу:Бул даараткана жайлары, таштандыларды башкаруу жана таза айлана-чөйрө сыяктуу нерселерди билдирет.
- Биологиялык үй-бүлөлүк тарыхы: Кант диабети жана жүрөк оорулары сыяктуу кээ бир оорулар тукум куучулук менен берилиши мүмкүн.
- Климат жана климаттын өзгөрүшүнүн таасири: Өтө жогорку температура, кургакчылык жана суу ташкыны сыяктуу нерселер ден соолукка таасир этет.
- Айлана-чөйрөнү коргоо эрежелери: Абанын жана суунун булганышы сыяктуу нерселерден өзүңүздү коргоонун жолдору .
- Тукум куучулук же генетикалык факторлор: Айрым адамдар белгилүү бир медициналык шарттарга ыктап төрөлүшү мүмкүн.
- Сиздин медициналык тарыхыңыз: мурунку оорулары, операциялары жана ичкен дары-дармектериңиз сыяктуу нерселер.
- Өрт өчүрүү кызматы жана полиция сыяктуу коомдук коопсуздук кызматтары барбы же жокпу: Өзгөчө кырдаалда жардам бере турган бирөөнүн болушу маанилүү.
- Согуш же куралдуу кагылышуу: Мындай нерселер бар өлкөлөрдө адамдардын өмүрү чоң коркунучта.
Кээде глобалдык маселелер өмүрдүн узактыгына да таасирин тийгизет. Ойлоп көрсөңүз, 2019-жылдын аягында башталган COVID-19 пандемиясы дүйнө жүзү боюнча өмүрдүн узактыгынын эки жыл катары менен төмөндөшүнө алып келди. 2021-жылга чейин ал 71 жашка чейин төмөндөгөн. Бул нерселердин канчалык таасир этерин көрсөтүп турат.
Ошентип, узак жашоо деген эмне?
Узак жашоо – бул биз сөз кылып жаткан "орточо өмүр узактыгынан" узак жашоону билдирет. Башкача айтканда, биз: "Оо, ал киши чындап эле узак жашаган эмеспи?" деп сурайбыз. Дал ушул адамдар узак жашайт деп айтылат.
Жакшы жаңылык, дүйнө жүзү боюнча орточо көрсөткүчтөн узак жашаган адамдардын саны көбөйүп жатат. 2000-жылы 75 жаштан ашкан 152 миллион адам болгон. 2023-жылга чейин бул сан эки эседен ашык көбөйүп, 300,8 миллионго жетет! Бул адамдардын мурдагыдан да узак жашап жатканын билдирет. Мунун көптөгөн себептери бар, анын ичинде медицина илиминдеги жетишкендиктер жана ден соолукту чыңдоо адаттары.
Акырында, дени сак жашоо деген эмне?
Эми караңызчы, заманбап медицинанын өнүгүшү менен адамдар узак жашап жатышат. Бул жакшы нерсе. Бирок, узак жашоо менен ден-соолукта жашоо эки башка нерсе, туурабы? Айрым адамдар көп жылдар бою жашашат, бирок акырында алар катуу ооруп, кыйналышы мүмкүн. Дал ушул жерде ден-соолукта жашоо түшүнүгү пайда болот.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, дени сак жашоо (Healthspan)Бул адамдардын кант диабети, жүрөк оорулары, рак жана жаш куракка байланыштуу майыптык сыяктуу өнөкөт ооруларга чалдыгып калбастан ден соолугу чың жашай ала турган орточо убакыт. Изилдөөчүлөр муну көбүнчө жеке адамдарды эмес, адамдардын топторун изилдөө үчүн колдонушат. Мисалы, эгерде бир топ адамдардын орточо ден соолугу узак болсо, бул ошол топтун ден соолугу башка ушул сыяктуу топторго караганда жакшыраак экенин билдириши мүмкүн. Же болбосо, бул ошол топко багытталган саламаттыкты сактоо программалары сыяктуу саламаттыкты сактоо кийлигишүүлөрү натыйжалуу экенин билдириши мүмкүн.
Азыркы учурда адамдардын орточо өмүр сүрүү узактыгы канча?
2022-жылга чейин дүйнө жүзү боюнча орточо өмүр сүрүү узактыгы 72 жашты түзгөн. Бул 1900-жылдагы орточо өмүр сүрүү узактыгынан эки эседен ашык көп! Сиз билчү белеңиз, ошол кезде, жүз жылдан бир аз ашык убакыт мурун, орточо өмүр сүрүү узактыгы болгону 32 жаш болчу! Бул укмуш эмеспи? Демек, биз азыр мурункуга караганда алда канча узак жашайбыз.
Эркектердин орточо өмүр сүрүү узактыгы 70 жашты түзөт. Аялдардын өмүрү болжол менен 75 жашты түзөт. Статистика көрсөткөндөй, жалпысынан алганда, аялдар дүйнөнүн дээрлик бардык жеринде эркектерге караганда бир аз узак жашашат.
Бирок, бул 72 жыл дүйнө жүзү боюнча орточо көрсөткүч гана. Ал ар бир өлкөдө ар кандай болушу мүмкүн. Мисалы, 2022-жылы дүйнөдө орточо өмүр узактыгы эң жогорку беш өлкө төмөнкүлөр:
- Макао: 85 жыл
- Лихтенштейн: 84 жыл
- Япония: 84 жыл
- Гонконг: 84 жыл
- Француз Полинезиясы: 84 жыл
Америка Кошмо Штаттары бул тизмеде 64-орунда турат. Алардын орточо өмүр сүрүү узактыгы 77 жаш. Америкада эркектердин орточо өмүр сүрүү узактыгы 75 жашты түзсө, аялдардыкы 80 жашты түзөт. Ошентип, бул ар бир өлкөдө канчалык айырмаланарын көрө аласыз.
Ошентип, өмүрдүн узактыгы менен өмүрдүн узактыгынын чыныгы айырмасы эмнеде?
Эми сиз бул эки сөздүн маанисин түшүнгөн чыгарсыз, бирок бир аз кененирээк түшүндүрүп берели. Жашоонун узактыгы - бул адамдардын жашай ала турган орточо жашы. Бул орточо көрсөткүч сиз жашаган жерге, жеке тажрыйбаңызга жана ден соолугуңузга байланыштуу көптөгөн нерселерге жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, өмүрдүн узактыгы - бул адамдардын жашай ала турган максималдуу жашы. Демек, ал орточо көрсөткүчтөн алда канча узун. Башкача айтканда, баары эле максималдуу жашка чейин жашай бербейт, бирок кээ бир адамдардын муну жасоого мүмкүнчүлүгү бар.
Билесизби, бул өмүрдүн узактыгы , жашоонун узактыгы жана узак жашоо?Бул сөздөрдүн баары адамдын жашоосу жөнүндө сүйлөшүү үчүн колдонулушу мүмкүн, бирок алар дайыма эле бирдей маанини билдире бербейт. Сиз бул сөздөрдү эксперт же изилдөөчү колдонгондой так колдонгуңуз келбеши мүмкүн. Бирок, алардын эмнени билдирерин билүү маанилүү.
Бул түшүнүктөр сиздин канча жашаарыңызды так айта албаса да, ден соолугуңуз жөнүндө бир аз түшүнүк алууга жардам берет. Бул билим сизге ден-соолукта, узак жана бактылуу жашоого жардам берет деп үмүттөнөбүз.
Ошентип, бул окуядан биз үчүн кандай маанилүү маалымат бар?
Бүгүн биз көп нерселер жөнүндө сүйлөштүк, туурабы? Өмүр узактыгы , өмүрдүн узактыгы , узак жашоо жана ден соолуктун узактыгы . Мунун баары биздин өмүр сүрүүбүзгө жана аны кантип өткөрөрүбүзгө байланыштуу.
Эң негизгиси, ушуларды түшүнүп, кантип бир аз узак, ден-соолукта жана бактылуу жашай аларыбыз жөнүндө ойлонуу керек. Анткени ден-соолукта жана бактылуу жашоо жөн гана узак жашоодон маанилүүрөөк.
- Жашоо образыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз: Ден соолукка пайдалуу, тең салмактуу тамактаныңыз. Күн сайын көнүгүү жасаңыз. Жетиштүү уктаңыз. Булар ден соолуктун негиздери.
- Үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүңүз: Бул сизге ар кандай ооруларды эрте аныктоого жана дарылоону жеңилдетүүгө жардам берет.
- Психикалык ден соолугуңузга кам көрүңүз: бактылуу болуунун жолдорун табыңыз, стрессти азайтыңыз жана досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз.
- Тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктерди ичүү сыяктуу жаман адаттардан алыс болуңуз. Булар өмүрүңүздү кыскартат.
Ушул сыяктуу жөнөкөй нерселер ден соолугуңузду жана өмүрүңүздүн узактыгын узарта алат. Эсиңизде болсун, биз канча жашаарыбыз маанилүү эмес, канчалык жакшы, ден-соолукта жана бактылуу жашап жатканыбыз маанилүү. Андыктан, бүгүн ошого карай иштей баштайлы, туурабы?
Өмүр узактыгы, жашоо узактыгы, узак жашоо, ден соолук, бакубат жашоо
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න