Эстроген деңгээлиңиз төмөнбү? Келиңиз, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү!

Денеңиздеги айрым гормондор жөнүндө канчалык билесиз? Бүгүн биз көптөгөн аялдар жана кандайдыр бир деңгээлде эркектер үчүн маанилүү болгон "Эстроген" деп аталган гормон жөнүндө сөз кылабыз. Келгиле, бул азайганда эмне болорун, эмне үчүн болорун жана эмне кыла аларыбызды жөнөкөй, түшүнүктүү түрдө сүйлөшөлү. Кабатыр болбоңуз, бул көптөгөн адамдардын көйгөйү, андыктан сиз жалгыз эмессиз.

Эстрогендин төмөн болушу эмнени билдирет?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, эстроген - бул сиздин кыз болуп чоңоюшуңузга жардам берүүчү абдан маанилүү гормон, ошондой эле сиздин репродуктивдик системаңыз, башкача айтканда, балалуу болууга жардам берүүчү жана ден соолугуңузду чыңдоочу система. Мындан тышкары, ал денедеги башка көптөгөн системаларга да жардам берет. Ойлонуп көрсөңүз, эстроген териңиздин сулуулугун жана сөөктөрүңүздүн бекемдигин сактоого жардам берет.

Эстрогендин деңгээли ай сайын этек кир циклин көзөмөлдөгөн башка гормондор сыяктуу эле, өмүр бою өзгөрүп турат. Эстрогендин деңгээлинин ушундайча өзгөрүп турушу кадыресе көрүнүш жана бул анчалык деле чоң көйгөй эмес.

Бирок, эстрогендин деңгээлинин туруктуу төмөн болушу башка кеп. Эгерде алар туруктуу төмөн болсо, анда сиз менопауза сыяктуу табигый өзгөрүүнү башынан өткөрүп жаткан болушуңуз мүмкүн. Менопауза - бул жаш өткөн сайын этек кирдин биротоло токтошу. Кээде эстрогендин төмөн болушу жыныстык өнүгүүңүздү жайлатып, кош бойлуу болууну кыйындатуучу оорунун белгиси болушу мүмкүн.

Эстрогендин жетишсиздигинен ким көбүрөөк жабыркайт?

Эстрогендин жетишсиздигинен ким көбүрөөк жабыркай турганын билесизби? Чындыгында, анын кесепеттерин аялдар эң көп сезишет. Бирок ар бир адамдын денеси эстрогенди өндүрөт, эркектерде да ошондой болот жана муну эстен чыгарбоо маанилүү.

Эстроген жетишсиздигинин кесепеттерин сезүү ыктымалдуулугу эң жогору болгон учурлар:

• Эгер сиз менопауза же постменопаузадан өтүп жатсаңыз. Репродуктивдүү курагыңызда, балалуу боло алган учурда, энелик бездериңиз эстрогендин көпчүлүк бөлүгүн иштеп чыгат. Менопауза жана постменопауза учурунда ай сайын этек кир токтоп, энелик бездериңиз эстроген өндүрүүнү токтотот. Анын ордуна, денеңиздин май клеткалары эстроген өндүрө баштайт. Менопауза - бул он эки ай катары менен этек кир келбеген учур. Андан кийинки мезгил постменопауза деп аталат.
• Эгерде дарылоо учурунда энелик бездериңиз алынып салынган же жабыркаган болсо. Мисалы, эгерде энелик бездериңиз белгилүү бир ооруларды дарылоонун бир бөлүгү катары алынып салынса (мисалы, ракка операция жасоо), денеңиз эстрогенди өтө аз өлчөмдө гана өндүрөт. Ошондой эле, нур терапиясы сыяктуу нерселер энелик бездерге зыян келтирип, алар бөлүп чыгарган эстрогендин көлөмүн азайтышы мүмкүн.

Эстрогендин төмөн деңгээли аялдын денесине кандай таасир этет?

Эстрогендин азайышы аялдын денесине кандай таасир этет? Чындыгында, таасири сиздин жыныстык өнүгүүңүздүн кайсы этабында экениңизге, жаш, орто жаштагы же менопаузага жакындап калганыңызга жараша ар кандай болушу мүмкүн.

Эстрогендин жетишсиздигинен улам:

• Жыныстык жетилүү кечигиши, жыныстык өнүгүү жайлашы же таптакыр токтоп калышы мүмкүн. Эгерде сиз бул ооруга жаш кезиңизде, башкача айтканда, кичинекей бала кезиңизде туш болсоңуз, дал ушул нерсе болушу мүмкүн.
• Бул мезгилде менопауза жана менопауза пайда болот. Бул учурда жыныстык катнаш учурунда оору (диспареуния), жыныстык каалоонун төмөндөшү жана тердөө менен коштолгон күтүүсүз ысык толкундар пайда болушу мүмкүн. Булар көптөгөн аялдар башынан өткөргөн нерселер.

Эстрогендин жетишсиздиги эркектин денесине кандай таасир этет

Макул, эми эстрогендин төмөндүгү эркектин денесине кандай таасир этерин карап көрөлү. Ооба, эркектерде да эстроген бар! Эркектерде эстрогендин көп болушу жыныстык дисфункция сыяктуу нерселерге алып келиши мүмкүн. Бирок, алардын репродуктивдүү ден соолугу жана жалпы ден соолугу үчүн дагы эстроген керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эстрогендин деңгээли төмөндөгөндө, эркектер төмөнкүлөргө дуушар болушу мүмкүн:

• Курсак майынын көбөйүшү.
• Жыныстык каалоонун төмөндөшү.
• Сөөктөрдүн алсырашы жана остеопороз. Бул абал сөөктөрдүн оңой сынышына алып келет.

Кээде, эгерде эстрогендин деңгээлинин төмөндүгүнөн улам денеңиз сиз каалагандай көрүнбөй жатса, феминизацияланган гормоналдык терапияны карап көрсөңүз болот. Бирок, муну жасоодон мурун медициналык кеңеш алуу маанилүү.

Эстрогендин төмөн деңгээлинин белгилери кандай?

Эстрогендин деңгээлинин төмөндүгүнүн белгилери кандай? Репродуктивдүү курагыңыздагы эстрогендин деңгээлинин төмөндүгүнүн белгилери менопауза жана постменопаузанын кеңири таралган белгилерине абдан окшош. Сиздин симптомдоруңуз эстрогендин деңгээлинин төмөндүгүнүн себебине жараша болот.

Эстроген жетишсиздигинин эң көп кездешүүчү белгилеринин айрымдары:

• Кургак тери: Териңиз адаттагыдан кургак жана кычышкан сезилиши мүмкүн.
• Эмчектин оорушу жана сезилиши: Эмчектерге тийгенде оорушу мүмкүн.
• Алсыраган же оңой морт болгон сөөктөр: Кичинекей жыгылып түшүү да сөөктүн сынышына алып келиши мүмкүн.
• Көңүл топтоо кыйынчылыгы: Иштеп жатканда оюңузду топтоо кыйын болуп жаткандай сезилиши мүмкүн.
• Тынчсыздануу жана кыжырдануу: Майда нерселерге ачууланып, өзүңүздү өтө эле чарчаңкы сезишиңиз мүмкүн.
• Кындын кургашы же ткандардын жукарышы (кындын атрофиясы): Бул жыныстык катнашты кыйындатып, оорутушу мүмкүн.
• Ысык жаркылдоо жана түнкү тердөө:Бул менопауза учурунда абдан көп кездешет.
• Ай сайын келүүчү этек кирдин үзгүлтүксүз же толугу менен токтошу (аменорея).
• Салмактын көбөйүшү, айрыкча курсак аймагында.
• Этек кирдин алдында же учурунда баш оору.
• Жыныстык каалоонун төмөндөшү жана жыныстык катнаш учурунда оорунун пайда болушу (диспареуния).
• Чарчоо жана уктай албай калуу (Уйкусуздук): Канча уктасаңыз да, чарчап, түнкүсүн уктай албай калуу.

Бул белгилердин бири же экөөсү сөзсүз түрдө эстрогендин деңгээли төмөн экенин билдирбейт. Бирок эгер алар улана берсе, дарыгерге кайрылуу жакшы.

Эмне үчүн эстрогендин деңгээли төмөндөйт? Келгиле, негизги себептерин карап көрөлү.

Эстрогендин төмөндөшүнүн негизги себеби - карылык . Жаш өткөн сайын эстрогендин деңгээлинин төмөндөшү табигый көрүнүш. Эгерде эстрогендин төмөндөшү менопауза менен байланышы жок болсо, бул медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн.

Башка себептер:

• Тамактануу бузулуулары: Анорексия жана булимия сыяктуу оорулар денеңизге керектүү азык заттарды ала албай калышына жана гормоналдык тең салмактуулукту бузушуна алып келиши мүмкүн. Арыктоо эстрогендин деңгээлинин төмөндөшүнө да алып келиши мүмкүн.
• Генетикалык оорулар: Тернер синдрому жана Фрагил X синдрому экөө тең эстрогендин деңгээлинин төмөндүгүнө алып келет. Булар тукум куучулук менен жугуучу оорулар.
• Аутоиммундук оорулар: Энелик бездерге таасир этүүчү аутоиммундук оорулар алардын жетиштүү эстроген өндүрүшүнө тоскоол болушу мүмкүн.
• Баштапкы энелик бездин жетишсиздиги, ошондой эле эрте менопауза деп аталат: Бул абалда энелик бездериңиз 40 жашка чейин жумуртка өндүрүүнү токтотот. Натыйжада, сиз эрте менопаузага туш болосуз. Айызыңыз токтоп, эстроген деңгээлиңиз төмөндөйт.
• Энелик бездерге таасир этүүчү дарылоо ыкмалары: Рак оорусун дарылоо үчүн нур терапиясы жана химиотерапия энелик бездерге зыян келтириши мүмкүн. Бул зыян энелик бездердин эстрогенди кадимкидей өндүрүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн. Дарылоонун бир бөлүгү катары бир же эки энелик безди алып салууну камтыган оофорэктомия да эстрогендин деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
• Гипофиз безине таасир этүүчү оорулар: Гипофиз безиңиз энелик бездерге эстроген өндүрүүнү буйрук кылган гормондорду бөлүп чыгарат. Эгерде гипофиз безиңиз бул гормондорду жетиштүү деңгээлде бөлүп чыгарбаса, денеңиздеги эстрогендин деңгээли төмөндөшү мүмкүн.
• Гипоталамус аменореясы:Бул оору денеңиз көп стресске кабылганда (мисалы, ашыкча көнүгүү жасоодо) жана жетиштүү азыктанбаганда пайда болушу мүмкүн. Бул мээңиз энелик бездерди эстроген өндүрүүгө түрткү берүүчү гормонду жетиштүү деңгээлде бөлүп чыгарбаганда болот. Натыйжада, этек кириңиз толугу менен токтойт. Спортчулар жана көп көнүгүү жасаган адамдар буга өзгөчө жакын.

Эстрогендин деңгээлинин төмөн экендигин кантип так билесиз?

Эгерде сизде жогоруда айтылган симптомдор байкалса, дарыгерге кайрылганда, ал сизге суроолорду берип, эстроген деңгээлин текшерүү үчүн кан анализин тапшырышы мүмкүн.

Денеңиз үч түрдүү эстрогенди бөлүп чыгарат. Эстроген анализи үчөөнү тең өлчөй алат: эстрон (E1) , эстрадиол (E2) жана эстриол (E3) . Дарыгериңиз жөнөкөй кан үлгүсүн алып, аны текшерүү үчүн лабораторияга жөнөтөт.

• Эстрон (E1): Бул менопауза жана постменопауза учурунда денеңиз өндүргөн негизги гормон. Ал эстрадиолго (E2) караганда эстрогендин бир аз алсызыраак түрү.
• Эстрадиол (E2): Бул репродуктивдүү жылдарыңызда денеңиз тарабынан өндүрүлгөн негизги гормон. Бул эстрогендин негизги жана эң күчтүү түрү.
• Эстриол (E3): Бул кош бойлуулук учурунда организмде өндүрүлгөн негизги гормон.

Эгерде дарыгер сиздин гормоналдык абалыңызга күмөн санаса (мисалы, менопауза учурундагы же гистерэктомия болгон адамдын гормондорун текшерүү), алар эстроген деңгээлиңизди текшериши мүмкүн. Бирок, FDA (Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы) гормондорду алмаштыруучу терапияны бир нече оорулар үчүн гана бекиткенин белгилей кетүү керек.

Тамак-аш жана жашоо образы эстрогенге таасир эте алабы?

Ооба, айрым жүрүм-турум менен байланышкан эстрогендин төмөн деңгээлин жашоо образын өзгөртүү аркылуу чечүүгө болот. Буларды дары-дармексиз эле жасоого болот.

• Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз: Салмактын жетишсиздиги гормондордун деңгээлинин төмөндүгүнүн коркунуч фактору болуп саналат. Ошондой эле, ашыкча салмак гормондор үчүн жакшы эмес. Күнүнө туура өлчөмдөгү калория алуу үчүн диетаңызда кандай өзгөртүүлөрдү киргизүү керектиги жөнүндө дарыгериңиз же диетологуңуз менен сүйлөшүңүз.
• Ченемдүү көнүгүү жасоо: Өтө көп көнүгүү эстрогендин деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Күнүнө болжол менен 30 мүнөт басуу, чуркоо же бийлөө сыяктуу орточо көнүгүүлөр жакшы. Бирок өтө көп көнүгүү денеңиздин иштеши үчүн зарыл болгон маанилүү ресурстарды жок кылышы мүмкүн.
• Стрессти азайтыңыз:Эгерде стресс гормондоруңуз жогору болсо, репродуктивдик системаңызды көзөмөлдөгөн гормондор тең салмаксыз болуп калышы мүмкүн. Стрессти азайтуучу көнүгүүлөрдү – йога, медитация, дем алуу көнүгүүлөрү, сүйүктүү хоббиңиз менен алектенүү – күнүмдүк жашооңузга киргизүү жалпы ден соолугуңузга жана гормондоруңузга пайдалуу болушу мүмкүн.
• Жетиштүү уктаңыз: Уйку денеңиздин кайра заряддалышына жана гормондоруңуздун туура иштешине мүмкүндүк берет. Орточо эсеп менен чоң кишиге күнүнө жетиден тогуз саатка чейин уктоо керек. Уктаар алдында телефон жана телевизор көрүү убактысын азайтуу жакшыраак уктоого жардам берет.

Эстроген жетишсиздигин дарылоонун кандай ыкмалары бар?

Гормондорду алмаштыруучу терапия (ГАТ) - бул эстрогендин жетишсиздигин дарылоонун кеңири таралган ыкмасы, айрыкча менопауза жана постменопауза учурунда. ГАТда сизге гормондордун деңгээлин жогорулатуу үчүн синтетикалык эстроген жана/же прогестерон берилет. ГАТнын эки түрү бар: эстроген терапиясы жана эстроген прогестерон/прогестин гормон терапиясы (ЭПТ). Дарыгерлер терс таасирлерден качуу менен бирге симптомдоруңузду көзөмөлдөгөн эң төмөнкү дозаны жазып беришет.

Маанилүү: FDA (Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы) сөөктүн минералдык тыгыздыгынын төмөндөшүн жана ысык толкундарды дарылоо үчүн гормондорду алмаштыруучу терапияны (ГОТ) гана бекиткен. Булар көбүнчө таблетка же пластырь түрүндө берилет.

Шакек, крем жана кындын кошумчалары түрүндөгү кындын эстрогени кындын кургактыгын жана жыныстык катнаш учурундагы ооруну дарылоо үчүн иштелип чыккан. Кээде "бүт дене" эстрогени кындын ткандарына таасир этиши мүмкүн. Кээде таасир этпейт. Ошондой эле, кындын эстрогени ысык толкундарды дарылоо үчүн бекитилген эмес.

Эгерде сизде ысык толкундар жана жыныстык катнашта оорутуу болсо, анда бүт денеге эстрогенден тышкары, вагиналдык эстрогендин да кереги бар.

Эстроген терапиясы

Бул жерде сизге прогестеронсуз эстроген кошулмалары гана берилет. Дарыгериңиз бул дарылоону жатыныңыз алынып салынган учурда гана (мисалы, эгер сиз гистерэктомия жасаткан болсоңуз) жазып берет.

Эстроген менен прогестерон/прогестин гормондук терапиясы (ЭПТ)

Эгерде сизде дагы эле жатын бар болсо, сизге эстроген менен прогестерондун айкалышы берилет. Экөөнү тең берүү маанилүү, анткени прогестерон жатындын ичиндеги эстрогендин аракетин тең салмактайт. Эстроген жатындын былжыр челинин (эндометрийдин) калыңдашына алып келет. Эгер ал өтө калыңдап кетсе, ткандар топтолуп, жатын рагына алып келиши мүмкүн. Прогестерон бул ткандын өтө көп өсүшүнө жол бербейт.

Бирок, гипертонияны дарылоо коркунучсуз эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 5 же андан көп жыл катары менен ЭПТ (Аралаш терапия) кабыл алуу эмчек рагынын, кан уюп калуу, жүрөк оорусу жана инсульт коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

Гормонду алмаштыруучу терапияга ылайыктуу талапкер экениңиз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек. Алар сизге берилиши мүмкүн болгон ар кандай дарылоонун тобокелдиктерин жана терс таасирлерин түшүндүрүп бере алышат. Гормондук терапияга ылайыктуу талапкер болбошуңуздун негизги себептери:

• Эгерде менопауза башталгандан бери 10 жылдан ашык убакыт өткөн болсо.
• Эгерде сизде эмчек рагы, энелик бездин рагы же меланома деп аталган тери рагынын түрү болсо.
• Эгерде сизде буттарда, өпкөдө жана мээде кан уюп калуу тарыхы болсо.

Эстрогендин төмөн деңгээлинин алдын алууга болобу?

Чындыгында, картаюу менен коштолгон эстрогендин төмөндөшүн токтото албайсыз. Бул табигый процесс. Бирок сиз жашооңуздун жалпы балансын, башкача айтканда, гормоналдык балансты сактоого жардам бере турган ден соолукка пайдалуу адаттарды калыптандыра аласыз. Бул өзгөрүүлөр дайыма эле гормоналдык терапияны талап кыла бербейт.

Мисалы, орточо көнүгүүлөр жана медитация эстрогендин аздыгынан улам пайда болгон уйку көйгөйлөрүнө жана чарчоого жардам берет. Жетиштүү калорияларды жана азык заттарды алуу ден соолугуңуздун бардык аспектилерин жакшырта алат. Жыныстык катнаш учурунда майлоочу каражаттарды колдонуу аны ыңгайлуураак кылат.

Эстрогендин деңгээлинин төмөндүгүнүн себебине жана симптомдордун оордугуна жараша, сизге жардам берүү үчүн дары-дармектер керек болушу мүмкүн. Мүмкүн болгон варианттар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Эстрогенди табигый жол менен кантип көбөйтүү керек?

Айрым адамдар эстроген сыяктуу кошулмаларды камтыган азыктар жана кошумчалар эстрогендин деңгээлин жогорулатууга жардам берет дешет. Бирок эстрогенди жогорулатуучу кандайдыр бир режимди баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү экенин унутпаңыз.

Фитоэстрогендерди камтыган азыктар

Фитоэстрогендер – өсүмдүктөрдө кездешүүчү эстрогендин бир түрү. Айрым изилдөөлөр фитоэстрогендерди камтыган азыктарды жеген менопаузанын белгилерин, мисалы, ысык толкундарды басаңдатууга жардам берерин көрсөтүп турат. Айрым фитоэстрогендер жүрөктүн ден соолугуна, сөөктөрдүн ден соолугуна жана теринин ийкемдүүлүгүнө да пайдалуу деп айтылат. Бирок муну так билүү үчүн көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Фитоэстрогендерди камтыган кээ бир азыктар:

• Буурчак өсүмдүктөрү: соя (жана тофу, соя сүтү, алар соядан жасалган), жасмык, нокот, жер жаңгак.
• Жаңгактар: зыгыр уругу, күн карама уруктары, кунжут уруктары.
• Мөмөлөр: кулпунай, малина, черника.
• Мөмө-жемиштер: кара өрүк, алмурут, алма, жүзүм жана мөмөлөр.
• Жашылчалар: брокколи, түстүү капуста, сабиз.

Фитоэстрогендерди камтыган кошумчалар

Кошумчалардын коопсуздугу жана натыйжалуулугу FDA (Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы) тарабынан жөнгө салынбайт. Ошондуктан, кандайдыр бир кошумчаларды кабыл алардан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Айрым кошумчалардын курамында фитоэстрогендер бар, алар азыктарда кездешүүчү фитоэстрогендерге окшош. Булар эстроген жетишсиздигинин белгилерин көзөмөлдөөгө жардам берет деп айтылат, бирок илимий далилдер дагы эле чектелүү:

• Кара кохош
• Кызыл беде

Дарыгериңизге кандай суроолорду беришиңиз керек?

Эгерде сиз эстрогендин жетишсиздигинен тынчсызданып жатсаңыз, дарыгерге барганда төмөнкү суроолорду бергениңиз оң:

• Эстроген анализи керекпи же жокпу, кантип билсем болот?
• Эстрогендин деңгээлинин төмөндүгү кандайдыр бир медициналык оорунун белгисиби?
• Эстроген жетишсиздигинин белгилерин башкаруу үчүн жашоо образымда кандай өзгөрүүлөрдү жасай алам?
• Ооруларымды көзөмөлдөө үчүн эстроген деңгээлин жогорулатышым керекпи?
• Мага гормондорду алмаштыруучу терапияны сунуштай аласызбы? Кандай коркунучтар бар?
• Гормоналдык дисбаланстын алдын алуу же дарылоо үчүн кандай азыктарды, витаминдерди же кошумчаларды сунуштайсыз?

Акыры, муну эсиңде сакта !

Көптөгөн адамдар эстроген жетишсиздигинин белгилерин картаюунун дагы бир жагымсыз бөлүгү катары кабыл алышпайт. Бирок, сиз жашооңуздун сапатына тоскоол болгон симптомдорго сөзсүз түрдө көңүл бурушуңуз керек. Аларды жөн гана "карылык оорусу" деп кабыл албаңыз. Эгерде сиз эстроген жетишсиздигинин тынчсыздандыруучу белгилерин байкап жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылып, симптомдоруңузду башкаруунун гормоналдык жана гормоналдык эмес жолдорун талкуулаңыз. Кабатыр болбоңуз, чечимдер бар! Дарыгериңиз сизге эң жакшы вариантты табууга жардам бере алат.

Эстроген , эстрогендин төмөндүгү, гормондор, менопауза, аялдардын ден соолугу, симптомдор, дарылоо