Түнкүсүн уктай албай кыйналасызбы? Уктаардан кийин бир нече саат бою ооп-чарчап турасызбы? Же күндүз уктап калып, түнкүсүн ойгонгондо пайда болгон убакыттын өзгөрүшүнөн жапа чегип жатасызбы? Айрым адамдар ушундай учурларда "мелатонин" деп аталган нерсени колдонушаарын уккан чыгарсыз. Андыктан, бүгүн биз мелатонин деген эмне, аны колдонуу чындап эле пайдалуубу жана эмнеден этият болушубуз керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, мелатонин деген эмне?
Мелатонин - мээбиздеги кичинекей без тарабынан табигый түрдө өндүрүлгөн гормон. Чындыгында, ал денебиздин "уйку-ойгонуу циклин" башкарган негизги гормон. Кечинде караңгы киргенде, мелатониндин деңгээли жогорулайт, бул бизди уйкуга батырат. Эртең менен жарык киргенде, мелатониндин деңгээли төмөндөп, бизди ойготот.
Бирок кээде бул цикл бузулат. Мисалы, бул уйкусуздук менен ооруган адамдарда же башка өлкөгө саякаттап жүргөндө пайда болгон "учуу кечигүүсү" учурунда болот. Дал ушундай учурларда кээ бир адамдар мелатонинди сырттан кабыл алышат.
Эң негизгиси, дарыканаларда сатылуучу мелатонин катталган дары эмес, бирок ал тамак-аш кошулмасы деп эсептелет. Бул анын эч кандай ооруну айыктыра, алдын ала албайт же диагноз коё албайт дегенди билдирет.
Мелатонин ичерден мурун дарыгериңизге эмнелерди айтышыңыз керек
Эгер сиз мелатонин колдонууну ойлонуп жатсаңыз, анда алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүү өтө маанилүү , айрыкча, төмөнкү шарттардын бири болсо:
| Сизде ушул абал барбы? | Эмне үчүн дарыгерге кабарлоо маанилүү? |
|---|---|
| Рак | Айрым рак оорулары гормонго көз каранды болгондуктан, мелатонин таасир этиши мүмкүн. |
| Депрессия же башка психикалык оору | Мелатонин маанайды өзгөртүп, сиз кабыл алып жаткан дары-дармектер менен көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. |
| Диабет | Мелатонин кандагы канттын деңгээлине таасир этиши мүмкүн. |
| Гормондорго байланыштуу көйгөйлөр | Мелатонин гормон болгондуктан, ал денедеги башка гормондордун тең салмактуулугуна таасир этиши мүмкүн. |
| Эгер сиз тез-тез спирт ичимдиктерин ичсеңиз | Алкоголь менен мелатонинди чогуу колдонуу ашыкча уйкучулукка жана баш айланууга алып келиши мүмкүн. |
| Иммундук системанын алсыздыгы же оорулары | Мелатонин иммундук системаны стимулдайт же басаңдата алат. |
| Боор оорулары | Мелатонин организмден боор аркылуу чыгарылат. Эгерде боор алсыз болсо, мелатонин организмде топтолушу мүмкүн. |
| Эгер сизде органдарды трансплантациялоо операциясы болгон болсо | Мелатонин органдарды трансплантациялоо менен ооругандар кабыл алган дары-дармектер менен көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. |
| Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз | Кош бойлуулук учурунда мелатониндин коопсуздугу боюнча жетиштүү маалыматтар жок. |
| Эгерде эне баласын эмчек эмизип жатса | Мелатониндин эмчек сүтү аркылуу балага өтүшү мүмкүнбү же жокпу, так маалымат жок. |
Колдонуунун туура ыкмасы жана дозасы
- Муну бир стакан суу менен ичиңиз . Тамак менен бирге ичпеңиз, анткени ал сиңүүсүн төмөндөтүшү мүмкүн.
- Бул адатта жатар алдында бир же эки саат мурун жасалат.
- Дозасын атайын өлчөөч кашык же аны менен кошо келген идиш менен өлчөңүз. Үйдө кадимки чай кашыктар менен өлчөбөңүз, анткени алар анчалык так эмес.
- Муну ичкенден кийин, жатарга даярдануудан башка эч кандай жумуш менен алектенбеңиз (айрыкча көңүл бурууну талап кылган жумуштар).
- Эгер сиз кокустан өтө көп ичимдик ичсеңиз , дароо Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук Уулар боюнча маалымат борборуна чалыңыз же жакынкы оорукананын Тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз.
Балдарга берсе эмне болот?
Эгерде балдарда уйку көйгөйлөрү болсо, биринчи кезекте себебин аныктоо керек. Дарыгердин сунушусуз балдарга мелатонин берүү сунушталбайт. Дарыгер баланы текшерип, зарыл болгон учурда балага белгиленген дозада гана бере алат. Ошондуктан, эгер сиз аны балаңызга берип жатсаңыз, педиатрга кайрылууну унутпаңыз.
Башка дары-дармектер менен көйгөйлөр болушу мүмкүнбү? (Өз ара аракеттенүү)
Ооба, албетте. Мелатонин башка көптөгөн дары-дармектер менен өз ара аракеттене алат. Эгер сиз башка дары-дармектерди, витаминдерди же чөптөрдөн жасалган каражаттарды ичип жатсаңыз, дарыгериңизге айтуу абдан маанилүү.
| Баңгизаттын/заттын түрү | Мүмкүн болгон таасир |
|---|---|
| Буларды эч нерсе менен ала кетпе. | |
| Флувоксамин, Рамельтеон, Тасимельтеон | Булар уйкуга же психикалык абалга да таасир эткендиктен, аларды мелатонин менен бирге ичүү кооптуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. |
| Буларды жаныңызга алып жүргөндө өтө этият болуңуз. | |
| Алкоголь жана кофеин | Алкоголь уйкуну кескин күчөтүшү мүмкүн, ал эми кофеин мелатониндин таасирин азайтат. |
| Депрессия жана тынчсыздануу үчүн дары-дармектер | Уйкучулуктун күчөшү жана башка терс таасирлер пайда болушу мүмкүн. |
| Аялдардын гормондору, анын ичинде бойго бүтүрбөөчү таблеткалар | Бул организмдеги мелатонин деңгээлине таасир этиши мүмкүн. |
| Кээ бир кан басымына каршы дары-дармектер (мисалы, Нифедипин) | Кан басымын көзөмөлдөөгө таасир этиши мүмкүн. |
| Варфарин (кандын уюшунун алдын алуу үчүн колдонулуучу дары) | Кан агуу коркунучу жогорулашы мүмкүн. |
| Тамеки чегүү | Тамеки чегүү организмдеги мелатониндин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. |
Эң кооптуу коркунуч: уйкуда жасалган иш-аракеттер!
Бул көп адамдар билбеген нерсе, бирок бул абдан олуттуу маселе. Айрым адамдар мелатонин ичкенден кийин ойгонуп, ар кандай нерселерди жасашы мүмкүн, муну байкабай да калышат. Мисалы:
- Уйку учурунда айдоо
- Уйкуда тамак жасап, тамактануу
- Телефон менен сүйлөшүү
- Уйкуда басуу
Эң жаманы, адам эртеси эртең менен эч нерсе кылганын эстей албай калышы мүмкүн. Бул абдан кооптуу болушу мүмкүн. Эгер бул сизге же тааныштарыңызга болуп калса, мелатонинди дароо токтотуп, дарыгериңизге айтыңыз. Бул коркунуч спирт ичимдиктери менен бирге кабыл алынганда ого бетер жогорулайт.
Мүмкүн болгон терс таасирлери
| Тез медициналык жардамды талап кылган олуттуу терс таасирлери | |
|---|---|
| Аллергиялык реакциялар | Теридеги бүдүрлөр, катуу кычышуу, беттин, эриндердин, тилдин же тамактын шишип кетиши. |
| Акыл-эстеги жана жүрүм-турумдагы өзгөрүүлөр | Ашыкча ачуулануу, толкундануу, психикалык башаламандык, депрессиянын күчөшү, суициддик ойлор. |
| Адатта кооптуу эмес, бирок эгерде алар сакталып калса, дарыгерге кайрылуу керек болгон нерселер | |
| Эртеси күнү уйкусурап жатам | Колдонгондон кийинки күнү уйкучулук. |
| Баш оору жана баш айлануу | Баш оору жана баш айлануу. |
| Жүрөк айлануу | Жүрөк айлануу. |
| Балдардын төшөккө суу куюусу | Балдардын төшөккө суу куюусу. |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Мелатонин - бул уйкуга жардам бере турган тамак-аш кошулмасы, ал эми уйкусуздукту айыктыруучу керемет эмес.
- Муну колдонуудан мурун, эгерде сизде башка медициналык оорулар болсо же башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Дарыгердин кеңешисиз балдарга эч качан мелатонин бербеңиз.
- Түшүндө басуу жана уктап жатып унаа айдоо сыяктуу олуттуу терс таасирлерден сак болуңуз. Эгер мындай болуп калса, дарыны ичүүнү дароо токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгер сиз кокустан өтө көп ичип алсаңыз, Улуттук Уулар Маалымат Борборуна же Тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз