Ой, сенде да булчуңдардын карышуусу болобу? (Булчуңдардын карышуусу) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Кээде бутуңуз капыстан карышып, же белиңизде же колуңузда булчуңуңуз чыңалып, чыдагыс ооруну сезесизби? Же бутуңуз капыстан карышып калгандыктан уйкудан турууга туура келди беле? Бул көп адамдар башынан өткөргөн нерсе. Биз муну булчуңдардын карышуусу же карышуу деп атайбыз. Медициналык терминдер менен айтканда, бул "(Булчуңдардын карышуусу)" же "(Булчуңдардын спазмы)" деп да аталат. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Булчуң карышуулары деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, булчуңдардын тартылышы – бул денеңиздеги булчуңдун күтүүсүздөн кысылып, жыйрылып, андан кийин сиз аны башкара албай кыска убакытка бошоп калышы. Бул кадимки жана абдан кеңири таралган көрүнүш. Кээде бул булчуңдун кичинекей бөлүгү же бүтүндөй булчуң болушу мүмкүн. Кээде бул бир нече булчуң чогуу болушу мүмкүн.

Бул меңдер денеңиздин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн, бирок аларды эң көп көргөн жерлер:

• Омуртка стенозу: Көптөгөн адамдар омуртка стенозуна кабылышат.
• Колдордун чымчылашуусу: Кээде бул билектин ичинде болушу мүмкүн.
• Буттарга фрикаделькаларды тоголотуп коюу: Бул көп адамдар башынан өткөргөн нерсе, айрыкча, буттарынын топтору тоголонуп калган.
• Моюндун катуулугу: Кээде моюн бир жагына тыгылып калгандай сезилет.
• Көкүрөктө фрикаделькаларды тоголотуп жүрүү.
• Ашказанда фрикаделькалардын тоголонуп жатышы.
• Кабыргалардын айланасына фрикаделькаларды ороп коюу.

Бул фрикаделькалардын бурулуштарын ким көп алат?

Чындыгында, булчуңдардын карышуусу ар бир адамда, каалаган убакта болушу мүмкүн. Алар басканда, отурганда, көнүгүү жасаганда гана эмес, уктап жатканда да болушу мүмкүн. Мындай абалга дайыма кабылган адамдар бар, ал тургай кичинекей бир нерсе жасоо да булчуңдардын карышуусуна алып келет.

Бул адамдар, айрыкча, фрикаделькалардын пайда болуу коркунучуна дуушар болушат:

• Спортчулар: Бул дайыма машыгып, чуркаган жана секирген адамдарда көп кездешет.
• Кичинекей балдар: Анткени алардын сөөктөрү дагы эле өнүгүп жатат.
• Кош бойлуу энелер: Бул абал денедеги өзгөрүүлөр менен бирге пайда болушу мүмкүн.
• 65 жаштан ашкан адамдар: Бул жаш өткөн сайын булчуң ткандары алсырагандыктан болушу мүмкүн.
• Семирүү менен ооруган адамдар: Ашыкча дене салмагы булчуңдарга көбүрөөк басым жасайт.

Котлеттерди тоголотуп жасоо олуттуубу?

Көпчүлүк учурда, фрикаделькаларды оодарып жатканда тынчсыздануунун кажети жок. Ал бир аз убакыттан кийин өзүнөн-өзү жоголуп кетет. Бирок, кээ бир сейрек учурларда,Булчуңдардын тез-тезден тартышып турушу нерв системасынын бузулушунун белгиси болушу мүмкүн. Бул оорулар мээңизге таасир этет, бул сиздин булчуң кыймылдарыңызды башкарууга жардам берет. Неврологиялык бузулуудан улам пайда болгон булчуңдардын көзөмөлсүз жыйрылышы "Дистония" деп аталат.

Андыктан, эгерде сизде булчуңдардын тынымсыз тартылышы, ошондой эле катуу оору, булчуңдардын алсыздыгы же кыймылдарды координациялоодо кыйынчылыктар сыяктуу башка белгилер байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Андан кийин алар сизде негизги неврологиялык көйгөй бар же жок экенин аныктай алышат.

Эт майдалагычтын белгилери кандай?

Чоюлуу сезими ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Кээде чоюлуу жөн гана секирип же секирип жаткандай сезилиши мүмкүн. Кээде чоюлуу ичинен көрүнүп турат. Бирок оор учурларда , чоюлуу толугу менен күтүүсүздөн кысылып, ооруйт. (Көптөгөн адамдар буттары чоюлганда ушундай сезимге кабылышат.) Эгерде оору катуу болсо, бир же эки күн бою ошол жерде бир аз оору же көгала болушу мүмкүн.

Элестетсеңиз, эртең менен тынч уктап жатасыз, анан күтүлбөгөн жерден бутуңуздагы жүндөр тигилип турганда кыйкырып ойгоносуз. Анан ошол оору менен кайра уктап калуу кыйын, туурабы?

Эгерде сиздин тартышууңуз неврологиялык бузулуудан улам келип чыкса, сизде кошумча белгилер болушу мүмкүн, мисалы:

• Жамбаштагы тынымсыз оору.
• Котлеттердин алсыздыгы.
• Шал оорусу сыяктуу оорулар.
• Бут-колдордун уюп калышы.
• Дененин тең салмактуулугун сактоо кыйынчылыгы.
• Уйкусуздук.
• Көрүүнүн начарлашы.

Эмне үчүн бул эт кесимдери тоголонуп жатат? Себеби эмнеде?

Адистер эмне үчүн кээ бир адамдарда башкаларга караганда метеоризм көп болорун так айта алышпайт. Бирок көпчүлүк учурларда, төмөнкү факторлордун бири же бир нечеси буга себеп болушу мүмкүн:

• Жетиштүү чоюлбоо: Машыгуудан мурун жана кийин чоюлуу маанилүү. Антпесе булчуңдардын чыңалуусуна алып келиши мүмкүн.
• Булчуңдардын чарчоосу: Бул абал булчуңдар көп убакыт иштегенден, тургандан же көнүгүүлөрдөн кийин чарчаганда пайда болушу мүмкүн.
• Өтө ысыкта машыгуу: Өтө ысык күндөрү машыкканда, көбүрөөк тердейсиз, бул денеңиздин суу менен электролиттерди жоготушуна алып келет. Бул ошондой эле "жылуулуктан улам карышуу" деп аталат.
• Суусуздануу: Күндүз жетиштүү суу ичпөө дагы бир негизги себеп. Суу денебиздин туура иштеши үчүн абдан маанилүү.
• Электролит дисбалансы:Бул организмдеги калий, магний жана кальций сыяктуу минералдардын өтө аз же өтө көп экенин билдирет. Булар булчуңдардын жыйрылышы жана бошоңдошу үчүн маанилүү.
• Стресс: Таң калбаңыз, стресс фрикаделькалардын кысылып, чачырап кетишине да алып келиши мүмкүн.
• Бир убакта катуу, оор көнүгүүлөрдү жасоо: Бир убакта өтө катуу көнүгүү жасоо да жакшы эмес.

Эгерде сиз бутуңуздун карышуусун, айрыкча түнкүсүн (түнкүсүн) сезсеңиз, анда төмөнкү нерселер ага себеп болушу мүмкүн:

• Узак убакыт отуруу (мисалы, кеңседе иштеген адамдар).
• Котлеттер үчүн өтө көп жумуш.
• Бетон пол сыяктуу катуу беттерде туруп иштөө.
• Туура эмес абалда отуруу.

Дарыгерлер муну кантип аныкташат?

Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, ооруларыңыз жана ичип жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө сурагандан тышкары, алар төмөнкүдөй суроолорду бериши мүмкүн:

• "Ооруну канчалык деңгээлде сезип жатасың?"
• "Бул фрикаделькалар көбүнчө качан пайда болот?"
• "Акыркы жолу келгениңе канча убакыт болду?"
• "Кофе тоголоктолгондо кандай сезимде болосуз?"
• "Бул качан башталды?"

Бул суроолорго берген жоопторуңуздун негизинде, дарыгер бул нормалдуубу же андан ары текшерүү керекпи же жокпу, чечим кабыл ала алат.

Эт майдалагычты кантип иштетесиз?

Котлеттердин тоголонушун бир заматта токтото турган атайын дары же вакцина жок. Бирок ошол эле учурда жеңилдик алуу үчүн бир нече нерсе кылса болот:

• Ооруган жерди акырын чоюңуз: Мисалы, эгер бутуңуз буниондо болсо, бутуңузду түз кармап, манжаларыңызды акырын өзүңүзгө тартыңыз.
• Ооруган жерди колуңуз же массаж ролики менен акырын массаж жасаңыз.
• Ордуңдан туруп, бир аз басып көр.
• Ысык суу куюлган бөтөлкө же муз баштыкчасын коюңуз. (Кээ бир адамдар ысыкты, кээ бирлери муздукту жакшы көрүшөт. Өзүңүзгө ыңгайлуу деп эсептеген нерсени жасаңыз.)
• Сиз ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот (мисалы, «(Ибупрофен)», «(Ацетаминофен)»). Бирок буларды үзгүлтүксүз ичүү жакшы эмес, аларды медициналык кеңешке ылайык ичиңиз.

Маанилүү: Эгерде сизде булчуңдардын тез-тез, катуу тартышуусу байкалса, анын себебин билүү үчүн дарыгерге кайрылганыңыз оң. Кээде дарыгерлер булчуңдарды бошоңдотуучу дарыларды жазып бериши мүмкүн. Бирок, бул дары-дармектер уйкучулук, баш айлануу жана жүрөк айлануу сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, андыктан аларды узак мөөнөткө колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.

Эгер фрикаделькаларды оодарып турсаңыз, эмне болот?

Жаш өткөн сайын ичтин көбүшү тез-тез кайталанып турушу мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз. Буга чейин талкуулаганыбыздай, мунун алдын алуу үчүн бир нече нерсе кылса болот. Эгер аларды туура жасасаңыз, ичтин көбүшүү коркунучун азайта аласыз.

Котлеттердин тоголонуп кетпеши үчүн эмне кылса болот?

Эт майдалагыч каалаган убакта болушу мүмкүн болгондуктан, аны толугу менен алдын алуу кыйын. Жашыңыз сыяктуу өзгөртө албаган кээ бир нерселер бар. Бирок тобокелдикти азайтуу үчүн сиз жасай турган нерселер бар:

• Ийкемдүүлүктү жогорулатуучу көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасаңыз.
• Жалпы физикалык даярдыгыңызды жакшы сактоого аракет кылыңыз.
• Булчуңдарыңызды, айрыкча тынымсыз тоголонуп жаткандай сезилген булчуңдарыңызды үзгүлтүксүз чоюп туруңуз .
• Күн бою көп суу ичиңиз. Жок дегенде 8 стакан суу.
• Өтө ысык учурунда көнүгүү жасоодон алыс болуңуз.
• Өзүңүзгө жакшы отурган ыңгайлуу бут кийим кийиңиз.
• Боюңузга ылайыктуу салмакты сактаңыз.
• Терс таасир катары булчуңдардын жыйрылышын пайда кылышы мүмкүн болгон кээ бир дары-дармектер бар. Эгерде сиз ушул дарылардын бирин ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешип, алардан алыс болууга аракет кылыңыз.
• Котлеттердин буттарыңызда тоголонуп кетишине жол бербеңиз:
• Эгер чалкаңыздан жатып уктасаңыз, буттарыңыздын алдына жаздык коюп, манжаларыңызды өйдө каратып коюңуз.
• Эгер курсагыңыздан жатып уктасаңыз, буттарыңызды төшөктүн четинен салбыратып туруңуз.
• Уктаар алдында буттарыңыздагы булчуңдарды бир аз чыңыңыз.
• Уктап жатканда шейшептериңизди жана жууркандарыңызды буттарыңызды кысып койбостон, кенен кармаңыз.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде сизде фрикаделька болгондо сезген оору чыдагыс болсо, тез-тез болуп турса же көптөн бери уланып жатса, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Ошондой эле, эгерде сизде фрикаделькада мындай белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз:

• Өтө катуу оору.
• Буттун шишип кетиши же сезимсиздик.
• Теринин өзгөрүшү (мисалы, кызаруу, өңүнүн өзгөрүшү).
• Түнкүсүн ойгонуп кетчүдөй болгон буттарым катуу кычышып жатат.

Эгерде сиз фрикаделькаңыздын тоголонушу кандайдыр бир медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Котлет төгүлүп кеткен учурда тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) качан баруу керек?

Адатта, фрикаделька оорутат, бирок көпкө созулбайт. Бирок, мындай учурларда сиз дароо жакынкы тез жардам бөлүмүнө барышыңыз керек:

• Оору чыдагыс.
• Эгер бүт денеңиз этке толуп кеткендей сезилсе.
• Эгерде фрикаделькалар уулуу затка тийгенден кийин тоголонуп баштаса.

Котлеттер тоголонгондо кандай сезимде болосуз?

Бул баарына эле бирдей эмес, бирок сиз муну түшүнгөндө түшүнөсүз.

Айрым толгоолор жөн гана тартылып, оорутпайт. Бирок башкалары ушунчалык ооруткандыктан, алар бүтмөйүнчө кыймылдай албайсыз. Кээде толгоолоруңуз өзгөргөндөй сезилет жана алар тийгенде катуу болуп калгандай сезилет. Бул адатта бир нече секунддан 15 мүнөткө же андан көпкө созулат. Кээде алар катары менен бир нече жолу кайталанышы мүмкүн.

Кайсы азык заттардын жетишсиздиги фрикаделькалардын күрөң түскө айланышына алып келет?

Бул витаминдердин жана минералдардын жетишсиздиги фрикаделькалардын күрөң түскө айланышына алып келиши мүмкүн:

• Кальций
• Калий
• Магний (ошондой эле "гипомагнеземия" деп аталат)
• D витамини

Эгерде сизде тамак-аш жетишсиздиги бар деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен кеңешип, зарыл болсо, кошумчаларды кабыл алуу боюнча кеңеш алыңыз. Дарыгердин кеңешисиз бул нерселерди эч качан өз алдынча кабыл албаңыз.

Эмнеге бүт денем катуу титиреп жатат?

Эгерде денеңиздин бардык жеринде катуу булчуң карышуусу пайда болсо, бул электролиттердин дисбалансынан улам болушу мүмкүн. Же болбосо, бул атеросклероз, калкан сымал бездин оорусу же склероз (MS) сыяктуу олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Эгер сизде мындай көрүнүш байкалса, дароо жакынкы тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Көптөгөн адамдар күнүмдүк жашоосунда фрикаделькаларды тоголотуп жегенди баштан кечиришет.

"Оо, мен муну көтөрүшүм керек" деп ойлобоңуз. Булар күтүүсүздөн келип чыгышы мүмкүн, бирок аларды жеңилдетүү үчүн, ал тургай кээде алдын алуу үчүн жасай турган нерселер бар.

• Көп суу ичиңиз.
• Машыгуудан мурун жана кийин созулуңуз.
• Тең салмактуу тамактануу (калий, магний, кальцийге бай азыктар)
• Эгерде сиз дайыма чурайыңызда ооруп же катуу ооруп жатсаңыз, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
• Дарыгердин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз.

Эгерде булчуңдарыңыздын тартышуусунан улам уйкуңуз келбей же спорт сыяктуу жаккан нерселер менен алектене албай жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Андан кийин алар эмне үчүн бул ооруга чалдыкканыңызды аныктап, зарыл болсо, сизди дарылай алышат. Бул маалымат сизге ден-соолукта жана бактылуу жашоого жардам берет деп үмүттөнөм!

Булчуңдардын карышуусу, булчуң оорусу, булчуңдардын спазмы, булчуңдардын карышуусу, булчуң оорусу, физикалык ден соолук, көнүгүү