Мен күн бою катуу иштеп, жети түш көрүп жатып жакшы уктайм деп төшөккө жатып калдым. Бирок эки-үч сааттан кийин заара ушатышым керек болду. Макул, бул анчалык деле чоң маселе эмес, ошондуктан кайра уктап калдым. Бир аздан кийин кайра турушум керек болду. Түнкүсүн бир эмес, эки-үч жолу заара ушатышымдан өткөн тынчсыздандыруучу же капа кылуучу нерсе жок, туурабы? Мен да эртең менен абдан чарчап ойгоном. Эгер сиз бул окуя менен тааныш болсоңуз, анда сиз жалгыз эмессиз. Медицинада бул абалды никтурия деп атайбыз. Бүгүн биз бул тууралуу жөнөкөй жана сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөбүз.
Ноктурия деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ноктурия – бул жатар алдындан эртең менен ойгонгонго чейин бир нече жолу туруп заара ушатуунун зарылдыгы. Ден соолугу чың адам, адатта, заара ушатпай 6-8 саат уктай алат. Анда-санда бир жолу туруу чоң көйгөй эмес. Бирок эки же андан көп жолу турууга туура келсе, бул ноктурия деп аталган абал болушу мүмкүн.
Дагы бир нерсени түшүнүп алалы. Тез-тез заара ушатуунун эки түрү бар: күндүзгү жана түнкү. Ноктурия - бул жөн гана түнкүсүн заара ушатууга болгон муктаждык. Бул сиздин уйкуңузду бузуп, күн бою чарчап, уйкусурап калышыңызга алып келиши мүмкүн.
Эмне үчүн түнкүсүн көп заара ушатышым керек? Келгиле, себептерин карап көрөлү
Мунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Айрымдары абдан жөнөкөй, жашоо образыбызга байланыштуу. Башкалары болсо кандайдыр бир негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн.
Жөнөкөй жашоо образынын себептери жана адаттары
- Уктаар алдында көп суюктук ичүү: Эгерде сиз түнкүсүн көп суюктук, айрыкча суу, чай, кофе жана мөмө-жемиш суусундуктарын ичсеңиз, айрыкча уктаардан эки-үч саат мурун туруп заара ушатууга туура келет. Кофе жана алкоголдук ичимдиктер зааранын бөлүнүп чыгышын көбөйтөт. Андыктан, буларды түнкүсүн ичүү көйгөйдү ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
- Айрым дары-дармектер: Эгер сиз кан басымынын жогорулашы сыяктуу оорулар үчүн "суу таблеткалары" деп аталган диуретиктерди ичсеңиз, алар денеңизге заара түрүндөгү ашыкча сууну жана тузду чыгарууга жардам берет. Эгер сиз бул дарыларды түнкүсүн ичсеңиз, түнкүсүн көбүрөөк заара кылууга туура келет.
- Адат болуп калуу: Кээде биз билбей туруп, денебизди түнкүсүн ойгонууга машыктырабыз. Башка себептен улам (мисалы, ызы-чуу) ойгонсок да, биз дайыма дааратканага барып, " заара кылышым керек" деп ойлойбуз. Убакыттын өтүшү менен бул адат болуп калышы мүмкүн.
Башка негизги ден соолук көйгөйлөрү
Кээде никтурия башка оорунун белгиси болушу мүмкүн.
- Полиурия:Бул сиздин денеңиз күнүнө бөлүп чыгарган зааранын жалпы көлөмү кадимкиден алда канча көп экенин билдирет.
- Кант диабети: Тез-тез заара ушатуу - бул көзөмөлдөнбөгөн диабеттин абдан кеңири таралган белгиси.
- Жогорку кан басымы: Бул никтурия менен да байланыштуу болушу мүмкүн.
- Простата безинин залалсыз гиперплазиясы (ПЗГ): Эркектер жаш өткөн сайын простата бези чоңоюп кетиши мүмкүн. Бул уретранын тарышына жана табарсыктын толугу менен бошоп калышына алып келиши мүмкүн. Бул бир аз убакыттан кийин зааранын кармалып калышына алып келиши мүмкүн.
- Жүрөк оорусу: Жүрөктүн функциясы начарлаганда, күндүз буттарда топтолуп, түнкүсүн агып кеткен суюктук (шишик) кайрадан канга айланып, бөйрөктөр аркылуу чыпкаланып, заара көбөйгөн сайын бөлүнүп чыгышы мүмкүн.
- Уйку апноэсинин обструктивдүү түрү: Уйку учурунда дем алуу убактылуу токтоп калган бул абал организмде гормоналдык өзгөрүүлөрдү жаратып, түнкүсүн заара бөлүп чыгарууну көбөйтүшү мүмкүн.
- Кош бойлуулук же менопауза: Кош бойлуулук учурунда чоңойгон жатын табарсыкка басым жасайт жана гормоналдык өзгөрүүлөр түнкүсүн тез-тез заара ушатууга алып келиши мүмкүн. Менопаузадан кийинки гормоналдык өзгөрүүлөр да мунун себеби болушу мүмкүн.
- Жамбаш органдарынын пролапсы: Аялдарда жатын жана табарсык сыяктуу органдар пролапстан улам туура иштебей калышы мүмкүн.
Эң негизгиси, түнкүсүн тез-тез ойгонуу жөн гана ыңгайсыздык жаратпастан, денеңиздеги чоң көйгөйдүн белгиси да болушу мүмкүн. Андыктан, аны этибарга албай коюу жакшы эмес.
Муну кантип табасыз, доктор?
Бул көйгөй боюнча дарыгерге барганыңызда, ал сизден бир нече суроо берет. Аларга жооп берүүнү жеңилдетүү үчүн, бир нече күн бою кичинекей күндөлүк сыяктуу нерселерди жазып жүрсөңүз болот.
| Күндөлүгүңүзгө эмне жазуу керек | Бул тууралуу сүрөттөмө |
|---|---|
| Эмне ичесиз | Күн бою эмне ичкениңизди, канча ичкениңизди жана өзгөчө түнкүсүн эмне ичкениңизди жазып алыңыз. |
| Заара чыгаруунун жыштыгы | Күндүз канча жолу уктап, түнкүсүн канча жолу турганыңызды жазып алыңыз. |
| Зааранын көлөмү | Ар бир жолу бөлүнүп чыккан зааранын көлөмүн "аз", "нормалдуу" же "көп" деп жазып алыңыз. |
| Башка симптомдор | Эгерде сизде заара чыгаруу жолдорунун инфекциясы, буттардын шишип кетиши же ашыкча суусаган сыяктуу башка белгилер болсо, аларды да жазып алыңыз. |
Бул күндөлүктү жаныңызга алып жүрүү менен, дарыгериңиз сиздин абалыңыз жөнүндө жакшыраак түшүнүк ала алат. Мындан тышкары, алар так себебин билүү үчүн ушул сыяктуу анализдерди да жасай алышат.
- Заара анализи: Заара чыгаруу жолдорунун инфекциясын же башка көйгөйлөрүн текшериңиз.
- Кан анализдери: Бөйрөктүн иштеши жана диабет сыяктуу нерселерди текшериңиз.
- Сүрөткө тартуу тесттери: табарсык, бөйрөк жана простата сыяктуу органдардын абалын текшерүү.
- Цистоскопия: Бул учурда, табарсыктын ичин текшерүү үчүн уретра аркылуу кичинекей камерасы бар түтүк өткөрүлөт.
Ошентип, бул үчүн кандай чечимдерди жасоого болот?
Жакшы жаңылык, никтурия көп учурда башкарылуучу оору. Дарылоо себебине жараша болот.
Алгач жасай турган жашоо образыңызды өзгөртүүлөр
Көптөгөн адамдар бул жөнөкөй өзгөрүүлөрдөн чоң жеңилдик таба алышат.
- Түнкүсүн суюктукту колдонууну чектеңиз: Уктаардан 2-4 саат мурун суу, чай, кофе жана газдалган суусундуктарды ичүүнү токтотуңуз. Күндүзгү сууну ичиңиз.
- "Суу таблеткаларын" (диуретиктерди) ичүү убактысын өзгөртүңүз: Эгер сиз бул дарыларды ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешип, аларды кечинде эмес, эртең менен же түштөн кийин, жатар алдында жок дегенде 6 саат мурун ичип көрүңүз.
- Күндүз уктап алыңыз: Күндүз уктап алуу организмге ашыкча суюктукту заара катары бөлүп чыгарууга жардам берет, бул түнкүсүн бөлүнүп чыккан зааранын көлөмүн азайтат.
- Буттарыңызды көтөрүп жүрүңүз: Күндүз отурганда, мисалы, отургучта буттарыңызды бир аз көтөрүп жүрүңүз. Бул буттарыңыздагы суюктуктун топтолушун азайтып, күндүз денеңизден суунун чыгып кетишине жардам берет.
- Жамбаш көңдөйүнүн булчуңдарына жасалган көнүгүүлөр:Бул көнүгүүлөр заара чыгарууну көзөмөлдөгөн булчуңдарды чыңдоого жардам берет. Бул тууралуу дарыгериңизден же физиотерапевтиңизден сураңыз.
Дарыгер сунуштаган дары-дармектер
Эгерде жашоо образын өзгөртүү көйгөйдү чечпесе же кандайдыр бир медициналык оору болсо, дарыгериңиз дары жазып бериши мүмкүн.
- Антихолинергиялык каражаттар: табарсыктын ашыкча активдүүлүгүн азайтат жана заара чыгаруу жыштыгын азайтат.
- Десмопрессин: Бул бөйрөктөр түнкүсүн бөлүп чыгарган зааранын көлөмүн азайтуу аркылуу иштейт.
Маанилүү: Бул дарыларды эч качан дарыгер менен кеңешпей колдонбоңуз. Сиз үчүн туура дары-дармекти жана дозасын дарыгер гана аныктай алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эгер сиз түнкүсүн эки жолудан ашык заара ушатып жатсаңыз жана бул сиздин уйкуңузга жана күнүмдүк иш-аракеттериңизге таасир этсе, аны этибарга албаңыз.
- Мунун себеби түнкүсүн өтө көп суу ичүү сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн, же диабет же жүрөк оорусу сыяктуу олуттуураак оорунун белгиси болушу мүмкүн.
- Түнкүсүн ичкен суюктуктун көлөмүн азайтуу жана күндүз буттарыңызды көтөрүп жүрүү сыяктуу жөнөкөй нерселер чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.
- Өз алдынча дары алып жүрө бербеңиз. Эгер сизде ушундай көйгөй болсо, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылып, кеңеш алыңыз. Бул эң коопсуз жана эң туура нерсе.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න