Сиз дагы дайыма ооруп калуудан коркосузбу? Келгиле, нозофобия жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээде, ал тургай, бир аз суук тийгенде да, биз коркуп, "Оо, олуттуу бир нерсе болуп калабы деп ойлоп жатам" деп ойлойбуз. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок, эгерде сиз эч кандай себепсиз эле олуттуу бир нерсе болуп калат деген башкарууга мүмкүн болбогон коркуу сезимин же тынчсызданууну сезсеңиз, бул нозофобия деп аталган оорунун белгиси болушу мүмкүн. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Нозофобия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, нозофобия – бул белгилүү бир оорунун, айрыкча өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн болгон олуттуу оорунун (мисалы, рак же СПИД) пайда болуудан анормалдуу, көзөмөлдөнбөгөн коркуу. Грек тилинде "носо" оору дегенди билдирет, ал эми "фобос" коркуу дегенди билдирет. Бул кээде "медициналык студенттердин оорусу" деп аталат, анткени ал медициналык студенттер арасында көп кездешет. Себеби, алар ар кандай оорулар жөнүндө билгенде: "Оо, менде да ушул оору барбы же жокпу билбейм" деп ойлошу мүмкүн. Ал ошондой эле "оорудан коркуу", "патофобия" деп аталат. Дагы бир жаңысы - киберхондрия . Башкача айтканда, интернеттен оорулар жөнүндө окуп, "мен да бул ооруга чалдыгып калам / аны мурунтан эле жуктуруп алгам" деп коркуу.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Канча адам нозофобия менен жабыркай турганын так айтуу кыйын. Бирок, биз АКШда чоңдордун ар бир 10дон бири жана жаш балдардын ар бир 5тен бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобияны башынан өткөрөрүн билебиз. Айрыкча, жакында эле COVID-19 пандемиясы башталгандан бери, көптөгөн адамдар арасында ооруп калуудан коркуу күчөдү. Ошондуктан, нозофобия менен ооруган адамдардын саны да көбөйдү деп болжолдоого болот.

Нозофобия, ипохондрия жана соматикалык симптомдордун бузулушунун ортосунда кандай айырма бар?

Бул үч оорунун баары ооруп жатпастан эле оору жөнүндө ашыкча тынчсызданууну камтыйт. Бирок алардын ортосунда бир аз айырмачылыктар бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

• Нозофобия: Бул адам белгилүү бир оорудан корккон учур. Бул алардын дайыма бир гана оорудан, мисалы, "мен ракка чалдыгып калам" же "мен ВИЧ/СПИДге чалдыгып калам" деген сыяктуу коркунучтардан коркуп жатканын билдирет. Бул коркунучтуу оорулар көп учурда узак мөөнөттүү, өмүргө коркунуч туудурган жана кээде өлүмгө алып келиши мүмкүн. Алар оорунун белгилери бар деп же башкаларга караганда анын пайда болуу коркунучу жогору деп ойлошу мүмкүн. Мисалы, алар рак , склероз жана жыныстык жол менен жугуучу оорулар (ЖЖЖО) сыяктуу нерселерден коркушу мүмкүн.

• Ипохондрия, же медициналык термин менен айтканда, оорунун тынчсыздануу бузулушу (ОТБ): Бул адам качан болотБир эле оорудан эмес, көптөгөн ар кандай оорулардан корком. "Бүгүн суук тийип каламбы? Эртең жүрөгүм ооруйбу?" Мен ар бир оорудан кезектешип корком. Мен бир эле ооруга камалып калган жокмун.

• Соматикалык симптомдордун бузулушу: Бул адамдар, башка экөө сыяктуу эле, ден соолугуна ашыкча тынчсызданышат. Бирок, айырмасы, бул адамдарда чындыгында жөтөл же ашказан оорусу сыяктуу физикалык симптомдор бар . Бирок, медициналык текшерүүлөр бул симптомдордун себебин таба албайт. Нозофобия жана IADде физикалык симптомдор болушу же болбошу мүмкүн, бирок бул жерде симптомдор бар, бирок себеп жок.

Нозофобияга чалдыгуу коркунучу кимдерде жогору?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, нозофобия жашына жана жынысына карабастан ар бир адамда болушу мүмкүн. Бирок, улгайган адамдарда бул ооруга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору, анткени алар жаш өткөн сайын өлүмдөн коркушат.

Ошондой эле, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ) деп аталган психикалык абалы бар адамдар тобокелдикке көбүрөөк кабылышы мүмкүн, анткени ОКБ менен ооруган адамдар баарын көзөмөлдөөнү, ал тургай ооруп калууну да каалашат.

Башка бир нече тобокелдик факторлору бар:

• Бала кезиңизде катуу ооруп калуу: Эгер сиз бала кезиңизде көп убакыт бою олуттуу оорудан жапа чеккен болсоңуз, анда бул окуя сизде оорудан коркуу сезимин пайда кылган болушу мүмкүн.
• Үй-бүлөдө тукум куума оорунун болушу: Эгерде үй-бүлөдө кимдир бирөөнүн кант диабети же рак сыяктуу тукум куума оорусу болсо, сиз "Мен дагы аны жуктуруп аламбы?" деп коркушуңуз мүмкүн.
• Оор ооруп жаткан жакын адамыңызга кам көрүү: Эгер сиз жакын адамыңыздын олуттуу оорудан жапа чегип жатканын көрүп, ага кам көргөн болсоңуз, бул сизди эмоционалдык жактан да чарчатышы мүмкүн.
• Айыккыс оорудан жакын адамыбызды жоготуу: Бул дагы абдан сезимтал маселе. Жакын адамыбызды жоготкондо, биз ал оорудан коркушубуз мүмкүн.
• Гипохондрия, фобия же тынчсыздануу бузулушу сыяктуу оорулары бар ата-энелер: Эгерде ата-энелер жаш кезинен бери оору жөнүндө дайыма тынчсызданышса, бул балдарга да таасир этиши мүмкүн.
• Тынчсызданууга байланыштуу бузулуулардын коркунучун жогорулаткан генетикалык өзгөрүүлөрдүн/мутациялардын болушу: Кээ бир генетикалык факторлор да бул түрдөгү коркуу сезиминин өнүгүшүнө таасир этери аныкталган.

Нозофобия менен кандай башка фобиялар байланыштуу?

Бир фобиясы бар адамда ага байланыштуу бир нече башка фобиялар болушу мүмкүн. Бул адаттан тыш эмес. Нозофобиясы бар адамда төмөнкүдөй башка коркуу сезимдери да болушу мүмкүн:

• Карцинофобия: Рак оорусуна чалдыгуудан коркуу.
• Кардиофобия: жүрөк оорусунан же инфаркттан коркуу.
• Дерматофобия:Тери ооруларынын өнүгүшүнөн коркуу.
• Гемофобия: Канды көрүүдөн коркуу.
• Фармакофобия: дары-дармектерден коркуу.
• Танатофобия: Өлүмдөн коркуу.
• Трипанофобия: Ийнелерден коркуу.

Нозофобиянын белгилери кандай?

Нозофобия менен ооруган адамдар дарыгерлерге тез-тез барып, медициналык текшерүүдөн өтүүгө азгырылышы мүмкүн. Же болбосо, кээ бир адамдар оорусу бар экенин айтып коёт деп коркуп, дарыгерлерден качышы мүмкүн. Бул ятрофобия деп аталат. Алар көп учурда дарыгерлер алардын симптомдоруна жана тынчсызданууларына маани беришпейт деп ойлошот.

Нозофобиянын кээ бир белгилери:

• Ооруга чалдыгп калбоо үчүн эл көп чогулган жерлерден жана айрым жерлерден алыс болуу: Ал тургай адамдар саякаттоону токтотуп, "эгер мен ал жакка барсам, ошол ооруга чалдыгып калам" деп ойлошот.
• Интернеттен жана китептерден белгилүү бир оору жана анын белгилери жөнүндө маалымат издеп тынымсыз издөө: Алар корккон оорусу жөнүндө күнү бою издеп жана окуп жүрүшөт.
• Ден соолугуңузга ашыкча тынчсыздануу: Сиз тынчсызданып, эң кичинекей нерселер үчүн да тынчсыздана баштайсыз.
• Жүрөктүн кагышы сыяктуу кадимки дене процесстери жөнүндө да ашыкча ойлонуу жана жөтөлүп жатканда да "бул өпкө рагынын белгисиби же жокпу билбейм" деген сыяктуу ойлор жөнүндө тынчсыздануу.
• Башкалар менен өздөрүнүн белгилери жана ден соолугунун абалы жөнүндө ашыкча сүйлөшүү: Алар жолуккан ар бир адамга оорусу жана коркуу сезимдери жөнүндө айтып беришет.
• Кан басымын өлчөө жана дене табын текшерүү сыяктуу оорунун белгилерин үзгүлтүксүз текшерип туруңуз.
• Башкалардан алардын белгилери же ден соолугу жөнүндө дайыма ишендирүү суроо: "Бул мен үчүн чоң маселе эмес, туурабы? Бул сизде да болду беле?" сыяктуу суроолорду берүү.
• Денедеги газдын бөлүнүп чыгышы жана тердөө сыяктуу кадимки процесстерден да ыңгайсыздык же коркуу сезими.

Нозофобияны кантип билүүгө болот?

Нозофобияга кабылганыңызды ойлогонго чейин, дарыгерлер ар дайым сизде чындыгында оору бар же жок экенин аныктоого аракет кылышат. Алар сизден симптомдоруңуз жөнүндө көптөгөн суроолорду беришет жана сизде чындыгында оору жок экенине ынануу үчүн бир нече анализдерди жасашы мүмкүн.

Америкалык психиатриялык ассоциациянын Психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосу (DSM) психологдор сыяктуу психикалык саламаттыкты сактоо адистерине сиздин симптомдоруңузга жана алардын сиздин жашооңузга кандай таасир этерине жараша фобия сыяктуу ооруларды диагноздоого жардам берет . Нозофобия үчүн атайын тест жок. Бирок, дарыгериңиз сиздин коркуу сезимдериңизди жана бул оорунун пайда болуу коркунучуңузду түшүнүү үчүн стандартташтырылган анкеталарды колдоно алат.

Нозофобиянын негизги мүнөздөмөсү - белгилүү бир ооруга чалдыккандан же анын өрчүп кетишинен туруктуу коркуу. Эгерде бул белгилер алты ай же андан көп убакытка созулса, медициналык текшерүүлөр сизде оору жок экенин тастыктагандан кийин да, дарыгериңиз сизге ушул фобия диагнозун коюшу мүмкүн.

Нозофобиядан арылуунун кандай жолдору бар?

Психикалык саламаттык боюнча адис сизге оорудан коркуу сезимин жеңүүгө жардам бере алат. Сизге төмөнкүдөй дарылоо ыкмалары пайдалуу болушу мүмкүн:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул психотерапиянын бир түрү. КЖТ сизге оору жана ден соолугуңуз жөнүндө эмне үчүн ушундай ой жүгүртөөрүңүздү жана сезериңизди түшүнүүгө жардам берет. Андан кийин сиз ал ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду кантип өзгөртүүнү үйрөнөсүз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал сизге туура эмес ой жүгүртүү үлгүлөрүңүздү аныктоого жана аларды оңдоого жардам берет.

• Экспозиция терапиясы: Бул жерде терапевт сизге ар кандай релаксация ыкмаларын үйрөтөт. Андан кийин, акырындык менен, көзөмөлдөнгөн түрдө, сиз оору жөнүндөгү жаңылыктар жана маалыматтар менен таанышасыз. Мисалы, эгер сиз рактан корксоңуз, алгач ал тууралуу кыска макаланы, андан кийин чоңураак макаланы окуй аласыз, ал эми ошол эле учурда сизге коркуу сезимиңизди кантип башкаруу керектиги үйрөтүлөт.

• Гипнотерапия: Гипнотерапия оору жана ден соолукка байланыштуу коркунучтар жөнүндөгү ой-пикириңизди өзгөртүүгө жардам берүү үчүн жетектелген релаксация ыкмаларын колдонот. Бул гипнозго окшош.

• Дары-дармектер: Кээде, дарыгериңиз бул дарылоолорду алып жатканда симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн тынчсызданууга каршы дары-дармектерди жана антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн. Эгер сиз башка терапияларыңызды улантсаңыз, сизге бул дарылардын кереги жок болуп калышы мүмкүн.

Нозофобиянын кандай кыйынчылыктары бар?

Ден соолугуңуз жөнүндө дайыма тынчсыздануу керексиз стресске алып келиши мүмкүн. Бул сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Нозофобия сизди жакындарыңыз менен болгон баалуу убактыңыздан ажыратышы мүмкүн, анткени сиз ооруңуз жөнүндө өтө көп тынчсызданасыз.

Нозофобия башка кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн, мисалы:

• Депрессия жана суициддик ойлор.
• Жумушка бара албагандыктан жана керексиз медициналык текшерүүлөрдөн өтүү чыгымдарынан улам каржылык кыйынчылыктар.
• Паника чабуулдары жана паника бузулушу.
• Жумушуңузду жоготуп алуу коркунучу.
• Керексиз медициналык текшерүүлөр жана ал текшерүүлөрдөн келип чыгышы мүмкүн болгон кыйынчылыктар.
• Баңгизатты колдонуунун бузулушу.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде сизде ушул нерселердин бири байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгерде күтүүсүздөн дүрбөлөңгө түшүү кол салуулары пайда болсо.
• Эгерде сизде күнүмдүк жашоого же уйкуга тоскоол болгон тынымсыз тынчсыздануу болсо.
• Эгерде сизде депрессиянын же баңги заттарды колдонуу көйгөйлөрүнүн белгилери болсо.

Дарыгериңизге кандай суроолорду берсеңиз болот?

Дарыгериңизге төмөнкүдөй суроолорду берсеңиз болот:

• Бул фобиянын өнүгүшүнө эмне себеп болду?
• Мага кайсы дарылоо эң жакшы?
• Терапиядан канча убакыт өтүшүм керек?
• Дары-дармектерден жардам ала аламбы?

Эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү жөнүндө билдирүү)

Чындыгында, COVID-19 пандемиясы жана интернеттеги маалыматтын (жакшы да, жаман да) көптүгү менен оорудан коркуу күчөп кетиши мүмкүн. Айрыкча пандемия учурунда же сизде оорунун пайда болуу коркунучу бар болсо, тобокелдикти азайтуу үчүн чараларды көрүү маанилүү. Бирок, ооруп калуу жөнүндө дайыма тынчсыздануу физикалык же психикалык ден соолугуңузга жакшы эмес. Эгерде сизде нозофобия сыяктуу оорунун белгилери байкалса, дарыгериңиз аларды жеңүүгө жана ден соолугуңузду чыңдоого жардам бере алат. Коркпоңуз, жардам сураңыз. Сиз жалгыз эмессиз.

Эсиңизде болсун, оорудан коркуп отургандан көрө, маалыматтуу болуу, зарыл болсо, медициналык кеңеш алуу жана бактылуу жашоо маанилүүрөөк.

Нозофобия , оорудан коркуу, оорудан коркуу, тынчсыздануу, психикалык ден соолук, ипохондрия, киберхондрия