Сизде да жамгырдан адаттан тыш коркуу сезими барбы? (Омброфобия) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Жамгыр чындап эле көңүлгө кубаныч жана сооронуч тартуулайт эмеспи? Бала кезимде жамгырда ойноп, терезеден ысык чай менен отуруп, аны карап турчумун... Бирок, билесизби, кээ бир адамдар үчүн жамгыр анчалык деле кубаныч эмес. Алар жамгыр деген сөздү укканда, атүгүл жамгыр жааса да, коркуп, тынчсызданышат. Балким, сиз да ушундай сезимдесиз? Жамгыр жаай тургандай сезилгенде да толкунданасызбы? Сыртка чыга албай кала тургандай коркуп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, сизде биз сөз кыла турган "(Омброфобия)" деп аталган жамгырдан болгон адаттан тыш коркуу сезими да болушу мүмкүн. Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү, макулбу?

Омброфобия (жамгырдан коркуу) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Омброфобия)" - жамгырдан өтө катуу, анормалдуу коркуу. Бул белгилүү бир фобия катары белгилүү. Башкача айтканда, бул ошондой эле тынчсыздануу бузулуусунун бир түрү. Жамгырдан корккон адам катуу, кыйратуучу жамгырдан гана эмес, жеңил жамгырдан да өтө катуу коркушу мүмкүн.

Мындай коркуу сезими бар адамдар кээде жамгыр аларга кандайдыр бир жол менен зыяндуу деп ишенишет. Мисалы, алар кислоталуу жамгырдан же жамгырда микробдор бар деп коркушу мүмкүн. Айрым адамдар жамгыр караңгылыкка, суу ташкындарына, жер көчкүлөргө же электр энергиясынын өчүрүлүшүнө алып келет деп да коркушат.

Омброфобия деген оорудан жапа чеккен адамдар жамгырдан качуу үчүн баарын жасашат.

• Алар ал тургай жашаган аймагын ошол аймактын аба ырайына жараша тандашат.
• Алар аба ырайынын божомолун тынымсыз текшерип турушат, бул алар үчүн чоң стресс.
• Эгер жамгыр жаай тургандай көрүнсө, сыртка такыр чыккыңыз келбеши мүмкүн.
• Эгерде жамгыр жаай турганы байкалса, алар билим берүү, кесиптик же ал тургай жеке тапшырмаларын өткөрүп жиберишет.

Эң негизгиси, "Омброфобия" деп аталган ушул сыяктуу белгилүү бир фобия да адамга көптөгөн психикалык стрессти жана ал тургай физикалык симптомдорду жаратышы мүмкүн. Жаандан корккон адам өзүнүн коркуу сезиминин акылга сыйбаган жана маанисиз экенин билиши мүмкүн. Бирок, алар аны башкара албагандыктан азап чегишет.

Жаандан коркуу канчалык кеңири таралган?

Дарыгерлерге Омброфобия канчалык кеңири таралганын так айтуу кыйын, бирок бир изилдөө америкалыктардын болжол менен 10% катуу аба ырайынан коркорун көрсөттү.

Мындай фобиялар ар кандай курактагы адамдарга таасир этиши мүмкүн. Алар бала кезинен эле башталышы мүмкүн же чоңойгондо да өрчүй алат. Мындай коркуу сезимдери чындыгында сиз ойлогондон да көп кездешет. Кошмо Штаттардагы ар бир 10 чоң кишинин бири жана ар бир 5 жаш баланын бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобия менен күрөшүүгө аргасыз болот.

Жаандан коркуу менен байланышкан дагы кандай коркуу сезимдери бар?

Жаандан коркуу же "Омброфобия" башка бир нече фобиялар менен байланыштуу болушу мүмкүн. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү:

• (Антлофобия):Бул суу ташкынынан коркууну билдирет. Жаандан улам суу ташкыны болуп кетет деген коркуу.
• Аквафобия: Сууга чөгүп кетүүдөн коркуу. Бул коркуу жамгыр менен күчөшү мүмкүн.
• (Астрафобия): Чагылгандан жана күн күркүрөгөндөн коркуу. Бул коркуу жамгыр менен кошо келгендиктен да пайда болушу мүмкүн.
• Гермофобия: Микробдордон коркуу. Жаандан корккон адам жамгырда микробдор бар жана ооруну пайда кылат деп ишениши мүмкүн.
• (Нозофобия): Оорудан коркуу. Жаандан же суу ташкынынан ооруп калуудан коркуу.
• (Гомихлофобия): тумандан коркуу.
• Плювиофобия (плювиофобия): Бул жамгыр, бороон-чапкын, шамал, күн күркүрөөсү жана чагылган сыяктуу аба ырайына байланыштуу окуялардан коркуу.

Көрдүңүзбү, бул коркунучтар бири-бири менен байланыштуу, туурабы?

Эмнеге мындай жамгырдан коркосуң?

Медицина кызматкерлери Омброфобия жана башка фобиялардын эмнеден келип чыгарын так билишпейт. Бирок, психикалык саламаттыкты сактоо адистери бул ооруга бир нече факторлор таасир этиши мүмкүн деп эсептешет.

• Жамгыр менен байланышкан коркунучтуу окуялар: Эгерде кимдир бирөө жамгыр менен байланышкан коркунучтуу, травматикалык окуяны башынан өткөргөн болсо, бул "(Омброфобия)" оорусунун өнүгүшүнө себеп болушу мүмкүн. Ойлонуп көрүңүз, балким, сиз бала кезиңизде катуу бороонго же суу ташкынына кабылгандырсыз. Же болбосо, сиз жер көчкү сыяктуу кооптуу нерсени башыңыздан өткөргөн чыгарсыз. Биздин өлкөдө да жер көчкү жана суу ташкындары сыяктуу нерселерден улам, кээ бир адамдар жамгыр менен байланышкан жаман окуяларды башынан өткөргөн болушу мүмкүн, туурабы? Мындай жагымсыз окуя акылга терең сиңип калганда, кийинчерээк жамгырды көргөндө ал коркуу сезими кайрадан пайда болушу мүмкүн.
• Генетика: Айрым адамдардын үй-бүлөсүндө тынчсыздануу бузулуулары жана белгилүү бир коркуу сезимдери болушу мүмкүн. Бул мындай ооруларга генетикалык жактан ийкемдүү болушу мүмкүн дегенди билдирет.

Жаандан корккон адам кандай белгилер менен ооруйт?

Жаандан корккон адам жамгыр жөнүндө ойлонгондо, аны көргөндө же жамгыр астында калганда тынчсыздануу же дүрбөлөңгө түшүү белгилерин сезиши мүмкүн. Бул белгилер сизге тааныш угулуп жатабы же жокпу, текшериңиз:

• Баш айлануу.
• Ооздун кургашы.
• Аң-сезиминде чоң жүк, коркуу, коркунуч сезими.
• Жүрөк айлануу, кусуу же ич өтүү.
• Катуу тердөө.
• Тез дем алуу жана жүрөктүн кагышынын тездеши.
• Титирөө же калтыроо.
• Дем алуунун кыйындашы.
• Качып, бир жакка жашынып калгысы келген каалоо пайда болот.

Бул физикалык симптомдордон тышкары, Омброфобия белгилүү бир жүрүм-турум үлгүлөрүн да пайда кылышы мүмкүн. Мисалы:

• Мүмкүн болушунча сыртка чыгуудан алыс болуңуз.
• Жаандан коркуп, акырындык менен досторунан жана коомдон алыстап, обочолонуп калат.
• Дайыма, аба ырайынын божомолун текшерип, асманды тиктеп.
• Эгер жамгыр жаашы мүмкүн болсо да, алар өздөрүнө жаккан иш-чараларга катышышпайт.
• Үй-бүлө жана достор сыяктуу жакын адамдар жамгырда калып калат деп ашыкча тынчсыздануу.

Жаандан коркуу (Омброфобия) оорусун кантип аныктоого болот?

Чындыгында, жамгырдан коркууну аныктоо үчүн атайын тесттер жок. Дарыгер сиз менен сүйлөшүп, суроолорду бергенден кийин, сизде бул оору бар же жок экенин аныктайт. Дарыгер сизден негизинен төмөнкүлөр жөнүндө сурайт:

• Кандай симптомдор сизде бар жана алар канча убакыттан бери бар ?
• Бул белгилер сиздин күнүмдүк жашооңузга жана жумушуңузга кандай таасир этет ?

Эгерде жамгырдан өтө коркуу сезимиңиз төмөнкүлөрдү сездирсе, дарыгер сизге Омброфобия диагнозун коюшу мүмкүн:

• Эгерде жамгыр жөнүндө ойлонуу, көрүү же сезүү сизди өтө тынчсыздандырса .
• Эгерде ал сиздин жашооңузда олуттуу стресс жаратса же күнүмдүк иш-аракеттериңизге олуттуу таасир этсе.
• Эгерде бул абал кеминде алты айга созулса.
• Эгерде сиз жамгырдан коркуу сезимин сезсеңиз, ал чыныгы коркунучтан алда канча чоң .
• Эгерде бул коркуу сезими сизди сыртка чыгууга же маанилүү иш-аракеттерди жасоого тоскоол болуп жатса .
• Эгерде сизде тынчсыздануунун физикалык белгилери же күтүүсүз дүрбөлөң чабуулдары байкалса.

Жаандан коркуу сезиминен кантип арылам? Же аны кантип башкара алам?

Айрым адамдар үчүн, эгерде алардын омброфобиясы оор болбосо, дарылоонун кажети жок болушу мүмкүн. Бирок, эгерде жамгырдан коркуу сизге физикалык симптомдорду жаратса же ал күнүмдүк жашооңузга олуттуу тоскоолдук кылып жатса, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү.

Бул үчүн кээ бир дарылоо ыкмалары:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул структураланган психотерапия. Ал адамга өзүнүн ойлорун жана сезимдерин түшүнүүгө жана башкарууга жардам берет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал сизге жамгыр жөнүндөгү терс ойлоруңузду жана ишенимдериңизди өзгөртүүгө жана алар менен күрөшүүгө жардам берет. Бул баарлашууга негизделген терапия.
• Экспозиция терапиясы:Бул кээде "десенсибилизация" деп аталат. Бул өзүңүздү акырындык менен корккон нерсеңизге, башкача айтканда, жамгырга дуушар кылууну камтыйт. Бул тууралуу терапевт менен сүйлөшүп жатканыңызды элестетиңиз. Алгач ал сизге жамгырдын кооз сүрөтүн көрсөтөт. Ага көнүп калганыңызда, алар сизге жамгырдын үнүн угууга мүмкүнчүлүк бериши мүмкүн. Андан кийин алар сизге терезеден сырттагы жамгырды карап турууну айтышат. Бул нерселерге көнүп калганыңызда, терапевт сизден жамгырга колуңузду көрсөтүүнү же ал тургай кол чатыр менен сыртка чыгууну суранышы мүмкүн. Бул сиз үчүн абдан жумшак жана ыңгайлуу түрдө жасалат жана коркуу сезимиңизди башкарууга жардам берет.
• Гипнотерапия: Бул сизди гипноздук абалга келтирүү жана акылыңызды бир максатка бурууну камтыйт. Гипноз алган адам айрым сунуштарды кабыл алууга көбүрөөк ыкташат. Гипноз терапевти гипноз алган адамды жамгырдан анча коркпой турганына ынандыра алат.
• Дары-дармектер: Кээде дарыгер бул коркуу сезимин башкарууга жардам берүү үчүн тынчсызданууга каршы дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Булар тынчсызданууну жана ага байланыштуу физикалык симптомдорду азайтууга жардам берет. Бирок, бул дары-дармектерди медициналык көзөмөл астында гана колдонуу керек.

Омброфобияны өнүктүрүү коркунучун азайтууга болобу?

Чынын айтканда, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистер жамгырдан коркуунун себебин толук түшүнө элек, ошондуктан анын алдын алуунун далилденген жолу жок.

Бирок, маселе мына ушунда. Бул белгилүү бир фобиялар жана тынчсыздануу бузулуулары көп учурда чогуу пайда болот. Эгерде сизде башка фобия, дүрбөлөң бузулуусу же обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ) сыяктуу тынчсызданууга байланыштуу башка абал болсо, анда бул тууралуу дарыгер менен сүйлөшүү жакшы идея. Бир тынчсызданууга байланыштуу абалды башкаруу башка ушул сыяктуу абалдардын пайда болушунун алдын алууга жардам берет.

Жаандан коркуу сезимин (Омброфобия) толугу менен айыктырууга болобу?

Көпчүлүк балдар жана жаштар бул "(Омброфобия)" абалын жашы өткөн сайын жеңип чыгышат. Башкача айтканда, алар бул коркуу сезимин акырындык менен жоготушат. Бирок, кээ бир адамдарда бул коркуу чоңойгонго чейин сакталып калышы мүмкүн, ал тургай андан да күчөшү мүмкүн.

>Омброфобияны айыктыруунун "дабасы" жок болсо да, дарылоо оорунун кесепеттерин бир топ азайта алат. Коркунуч менен акырындык менен күрөшүүнү камтыган экспозиция терапиясы башка дарылоо ыкмалары менен айкалыштырылганда, аны үзгүлтүксүз жасаган көптөгөн адамдарда натыйжалуу экени көрсөтүлдү.

Жаандан коркуу менен жашоонун жана аны башкаруунун эң жакшы жолдору кайсылар?

Көптөгөн адамдар Омброфобия жана башка ушул сыяктуу фобиялар менен ийгиликтүү жашап, аларды башкара алышат. Тынчсыздануу симптомдорун башкарууга жардам берүүчү төмөнкү ыкмаларды карап көрүңүз:

• Дем алуу көнүгүүлөрү: Терең дем алуу жана дем чыгаруу сыяктуу жөнөкөй нерселер тынчтанууга жардам берет.
• Булчуңдарды бошоңдотуучу көнүгүүлөр: Денедеги булчуңдарды бир-бирден чыңоо жана андан кийин бошоңдотуу менен физикалык чыңалууну азайтууга болот.
• Медитация: Медитация акылыңызды бир максатка буруу менен психикалык тынчтыкка жетүүгө жардам берет.
• Йога: Йога көнүгүүлөрү денени да, акылды да айыктырууга жардам берет.

Бул нерселер акылыңызды тынчтандырууга, тынчсызданууну азайтууга жана бул коркунуч менен күрөшүүгө күч берет.

Акыркы үйгө алып кетүү билдирүүсү

Омброфобия, башкача айтканда, жамгырдан өтө коркуу, – бул тынчсыздануу оорусу. Ал сиздин күнүмдүк жашооңузга жана жумушуңузга тоскоол болушу мүмкүн. Андан улам сиз өзүңүздү абдан кайгырып, стресске кабылышыңыз мүмкүн.

Эң негизгиси, эгер сиз бул коркуу сезимин башкаруу кыйын болсо, анда дарыгерге көрүнүп, кеңеш алуудан уялбаңыз. Эсиңизде болсун, мунун дарылануусу бар жана сизге жардам берилет. Сиз жалгыз эмессиз. Эгер сиз муну туура кабыл алсаңыз, бир күнү сиз да жамгырды карап, бактылуу боло аласыз!

Жаандан коркуу , Омброфобия, Фобия, Тынчсыздануу, Психикалык ден соолук, Коркуу, Дарылоо