11 жаштагы балаңыздын ден соолугу чың балага баруусу: Келгиле, муну чечип алалы!

Балаңыз азыр 11 жашта, туурабы? Бул курак алардын жашоосундагы абдан маанилүү мезгил жана ошол эле учурда чоң өзгөрүүлөрдүн мезгили. Алар кичинекей кезинен айырмаланып, азыр алар акырындык менен чоң балдарга айланып жатышат. Ошондуктан, бул мезгилде алардын ден соолугун туура текшерүү, башкача айтканда, дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү. Келгиле, бул 11 жылдык ден соолук клиникасында же "Well-Child Visit" иш-чарасында эмне болорун жана биз, ата-энелер, эмнени билишибиз керектигин карап көрөлү?

Бул клиникада эмне болот?

Макул, эми балаңыз менен дарыгерге барганда эмне болорун жана дарыгер эмнени издей турганын карап көрөлү. Кабатыр болбоңуз, бул сиздин балаңыздын абалы абдан жакшы.

Салмагы, бою жана дене салмагынын индекси (ДСИ)

Алгач дарыгер же медайым баланын салмагын жана боюн так өлчөйт. Андан кийин, ошол өлчөөлөрдү колдонуп, алар дене салмагынын индексин (ДМИ) эсептешет. Бул ДМИ көбүнчө баланын боюна ылайыктуу салмакта экенин аныктоо үчүн колдонулат. Бул өлчөөлөрдүн баары атайын өсүү диаграммасына жазылат. Бул сизге балаңыздын өсүшү анын курагындагы башка балдар менен кандай салыштырылып жатканын жана мурунку текшерүүлөргө туура келерин көрүүгө мүмкүндүк берет.

Кан басымы, угуу

Андан кийин, алар баланын кан басымын текшеришет. Алар бүгүнкү күндө биз көрүп жаткан жабдууларды колдонушат. Бул куракта кан басымы жөнүндө ойлонуу жакшы. Кээде баланын угуусу да текшерилиши мүмкүн. Бул дагы жөнөкөй тест.

Дарыгердин суроолору жана сизде бар суроолор

Дал ушул жерде дарыгер сизден, балким, балаңыздан тынчсызданууларыңыз жана коркуу сезимдериңиз жөнүндө сурайт жана дарыгерден кеңеш сурайт. Баары жөнүндө тартынбай сүйлөшүңүз.

Тамактануу жөнүндө

Бул куракта балдар акырындык менен ден соолукка пайдалуу, аш болумдуу тамактарды тандоону үйрөнүшү керек. Дарыгер балаңыздын рационунда майсыз белок, дан өсүмдүктөрү (мисалы, күрөң күрүч, сулу боткосу), мөмө-жемиштер, жашылчалар жана майы аз сүт азыктары бар-жогун сурайт. Бул курактагы бала күнүнө 3 стакан (болжол менен 720 мл) майы аз же майсыз сүт ичиши керек. Же болбосо, сиз ошол өлчөмгө ылайыктуу башка майы аз сүт азыктарын (йогурт, сыр) же байытылган соя сүтүн тандай аласыз . Алар ошондой эле балаңыз күнүнө жок дегенде 5 порция мөмө-жемиш жана жашылчаларды кошууга аракет кылып жатканын текшеришет.

Уйку жөнүндө

Бул курактагы балага сөзсүз түрдө түнкүсүн 9-12 саат жакшы уйку керек. Эгер ал жетиштүү уктабаса, мектепте окуусуна көңүл топтоодо кыйынчылыктарга туш болот жана күндүз уйкусурап калышы мүмкүн. Андыктан, балаңызга ыңгайлуу уктоо үчүн керектүү убакыт болушу үчүн , үзгүлтүксүз уктоо убактысын белгилеңиз . Балаңызды уктаар алдында китеп окуу сыяктуу эс алдыруучу нерсе менен алектенүүгө үндөңүз. Эң негизгиси, балаңыздын бөлмөсүндө телевизор, телефон жана планшет сыяктуу электрондук түзмөктөрдү сактабаңыз. Алар уйкуну бузат.

Физикалык активдүүлүк жана экран убактысы

Бул курактагы бала күнүнө жок дегенде 60 мүнөт тердире турган физикалык активдүүлүк менен алектениши керек. Бул чуркоо, секирүү, спорт менен машыгуу ж.б. дегенди билдирет. Телевизор, видео оюндар, смартфондор, планшеттер жана компьютерлер сыяктуу нерселердин алдында өткөргөн убакыт, башкача айтканда, "экран алдында өткөргөн убакыт" күнүнө чектелиши керек . Дарыгерлер да бул тууралуу айтышат.

Баланын өсүшү жана өнүгүүсү

Балдарда бул белгилер көбүнчө 11 жашка чыкканда байкалат. Булар кадыресе көрүнүш, андыктан кабатыр болбоңуз.

• Жыныстык жетилүүнүн белгилери: Бул куракта байкалган эң чоң жана эң маанилүү физикалык өзгөрүү.
• Кыздардын жыныстык жетилүү мезгили, адатта, 8 жаштан 13 жашка чейинки куракта башталат. Алгачкы белгилери - эмчектин өнүгүшү жана жыныс мүчөсүндөгү түктөр . Айыз, адатта, эмчектин өнүгүшүнөн 2 жыл өткөндөн кийин башталат.
• Эркек балдардын жыныстык жетилүүсүнүн алгачкы белгиси - урук безинин чоңоюшу . Бул көбүнчө 11 жашында башталат, бирок 9 жашында же 15 жашында башталышы мүмкүн. Андан кийин жыныс мүчөсүнүн чоңоюшу, жыныс мүчөсүнүн түктөрү өсүшү жана үндүн тереңдеши байкалат.
• Майлуу тери жана/же безетки.
• Кылган ишинин келечектеги мүмкүн болгон кесепеттери жөнүндө дайыма ойлонбостон иш-аракет кылуу (мисалы, досуң айткандай нерсени байкабай жасоо).
• Жалгыз иштөөгө, өз иштери боюнча чечим кабыл алууга жана достору менен бирге болууга күчтүү кызыгуу көрсөтүү.
• Өзүнүн сырткы келбети, чач жасалгасы, кийими жана жүрүм-туруму жөнүндө өтө көп ойлонуу жана башкалардын ал жөнүндө эмне деп ойлогону жөнүндө тынчсыздануу.
• Кээде кооптуу жүрүм-турумга азгырылуу (мисалы, бийик жерден секирүүгө аракет кылуу, велосипедди тез тебүү).

Бул өзгөрүүлөр баланын оюнда канчалаган суроолорду жана кызыгууну жаратаарын элестетип көрүңүз. Ошондуктан биз аларга жардам беришибиз керек.

Дарыгер бала менен жалгыз сүйлөшөбү?

Сиз менен сүйлөшкөндөн кийин, дарыгер балаңыздын башка көйгөйлөрү, айрыкча жыныстык жетилүү сыяктуу сезимтал маселелери жөнүндө сурашы мүмкүн жана балаңыз менен бир аз убакытка жалгыз калууга уруксат сурашы мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш жана балаңызга оюндагысы жөнүндө эркин сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берүү ага өзүн эркин сезүүгө жардам берет.

Физикалык текшерүү

Андан кийин, дарыгер баланы текшерет. Буга терини кароо (бүдүрлөрдү, тактарды ж.б. аныктоо), жүрөктү жана өпкөнү стетоскоп менен угуу, сколиоз сыяктуу ооруну текшерүү (баланы алдыга кыйшайтып, омуртканы текшерүү) жана жыныстык жетилүүнүн белгилерин издөө кирет.Ошондой эле, алар баланын туура өнүгүп жатканын текшеришет. Бул текшерүү учурунда ата-энесинин, камкорчуларынын же башка чоңдордун катышуусу жакшы. Баланын купуялуулугун камсыз кылуу үчүн сыртта башка бир туугандарынын болушу жакшы.

Вакциналар

Эгерде бул курактагы вакциналар (мисалы, Tdap, HPV вакцинасынын дозалары) болсо, анда дарыгериңиз аларды да сайат. Эмдөө балдарды олуттуу оорулардан коргой алат, андыктан аларды өз убагында алуу маанилүү . Бирок, вакциналарды берүү тартиби ар бир балада бир аз айырмаланышы мүмкүн, андыктан бул тууралуу дарыгериңизден сураганыңыз оң.

Милдеттүү тесттер

Эгерде дарыгер зарыл деп эсептесе, ал аз кандуулук , жогорку холестерол жана кургак учук сыяктуу ооруларды текшерүү үчүн кан анализин же башка анализдерди тапшырышы мүмкүн. Булар баарына эле жасала бербейт, бирок зарыл болгон учурда гана жасалат.

Кийинки текшерүүгө чейин ушул нерселерди эстейли.

Макул, эми балаңыздын 12 жаштагы текшерүүсү келгенге чейин сиз, эне жана ата катары эмнелерге көңүл бурушуңуз керектигин карап көрөлү.

Мектеп иши (Мектеп)

• Балаңызды ар кандай иш-чараларга катышууга үндөңүз. Мисалы, музыка, сүрөт, спорт, сабактан кийинки ийримдер жана башка ал жактырган нерселер. Булар балаңыздын өзүнө болгон ишенимин жана көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берет.
• Балаңызды бир нерсени жакшы жасаганда мактаңыз, ага кичинекей белек бериңиз жана кыйынчылыкта колдоо көрсөтүп, жардам бериңиз .
• Үй тапшырмасын аткаруу жана окуу үчүн үйдө тынч, жагымдуу атмосфера түзүңүз. Телевизор жана телефон сыяктуу нерселерден алаксытуучу нерселерди азайтыңыз.
• Мектептеги тапшырмалар кыйындаганда балаңыз алсырап калышы мүмкүн. Эгер ошондой болсо, себебин билүү үчүн мектептин мугалимдери менен иштешиңиз. Бул окуудагы кыйынчылыктар, көңүл буруу көйгөйлөрү, башка балдардын коркутуусу же башка стресс болушу мүмкүн.
• Бул куракта теңтуштардын кысымы абдан күчтүү болот . Ошондуктан, кээде ал ичимдик ичүү жана тамеки чегүү сыяктуу кооптуу нерселерге алып келиши мүмкүн. Андыктан балаңыз ким менен мамиле түзүп жатканын жана ал чоңдордун көзөмөлүндөбү же жокпу, билип алыңыз . Бул тууралуу балаңыз менен сүйлөшүңүз.

Баланын жеке буюмдары (өзүнө таандык)

• Балаңыз менен күн сайын сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз . Чогуу тамактаныңыз, чогуу ойноңуз жана балаңыз үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Үй эрежелерин орнотуңуз жана күткөн нерселериңизди түшүндүрүңүз . Эрежелерди бузганыңыз үчүн адилеттүү жаза алыңыз. Балаңызды туура тандоолору үчүн мактаңыз .
• Балаңызга жыныстык жетилүү жана ага байланыштуу сезимдер жөнүндөгү суроолоруна жооп берүүгө даяр болуңуз. Алардан "Оо, бул кандай суроолор?" деп качпаңыз.Балаңызга гендердик иденттүүлүк жана сексуалдуулук жөнүндө суроолорду берүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Балаңызды өзүнүн көйгөйлөрү жана тынчсыздануулары жөнүндө айтып берүүгө үндөңүз.
• Балаңызды чоңойгонго чейин башкалар менен жыныстык катнашта болууну токтото турууга үндөңүз. Жыныстык жол менен жугуучу оорулардын (ЖЖБИ) жана каалабаган кош бойлуулуктун коркунучтарын кыскача түшүндүрүңүз.
• Балаңызды күн сайын душка/ваннага түшүүгө үндөңүз. Эгерде дененин жыты көйгөй жаратса, балаңызга дезодорант колдонуңуз.
• Балаңыз күнүнө эки жолу тиштерин жууп, бир жолу тиш жиби менен тазалап , ар бир 6 ай сайын тиш доктурга көрүнүп турушу керек.
• Депрессиянын белгилерин текшериңиз. Аларга ачуулануу, кайгыруу, мурда жакшы көргөн нерселериңизге кызыгууңузду жоготуу, мектептеги начар бааларды алуу жана суицид жөнүндө сүйлөшүү кириши мүмкүн. Эгерде сиз ушул белгилердин бирин байкасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.

Коопсуздук

• Балаңыз менен тамеки чегүүнүн, вейпингдин, алкоголдук ичимдиктердин жана баңгизаттардын коркунучтары жөнүндө сүйлөшүңүз. Алардын денеге тийгизген зыяны жана көз карандылык жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Бул курактагы балдар ар дайым унаанын арткы отургучунда отурушу керек жана коопсуздук курун дайыма тагынышы керек . Балаңыз 150 сантиметрге жеткенге чейин күчөткүч отургучту колдонуу эң коопсуз. Бул көбүнчө 8 жаштан 12 жашка чейинки курактагы балдар.
• Балаңыз велосипед, скейтборд же скутер тепкенде туулга кийип жүрүшү керек. Спорт менен машыгып жатканда ооз коргоочу каражаттарды, тизе жана чыканак жаздыкчаларын сыяктуу тийиштүү коопсуздук каражаттарын колдонушу керек.
• Сыртка чыгардан кеминде 15 мүнөт мурун SPF 30 же андан жогору күндөн коргоочу крем сүйкөңүз. Айрыкча, тердеп же сууда ойносоңуз, ар бир 2 саат сайын кайра сүйкөңүз .
• Балаңызды экинчи кол менен тамеки чегүүдөн коргоңуз. Эгерде кимдир бирөө жакын жерде тамеки чегип жатса, балаңызды ал жерден алып чыгыңыз.
• Балаңыздын интернетти колдонуусуна көңүл буруңуз . Аны үйдөгү компьютериңизде көрө тургандай жерде сактаңыз. Коопсуздук чыпкаларын орнотуңуз жана балаңыз кайсы веб-сайттарга киргенин көрүү үчүн браузердин тарыхын текшериңиз.
• Балаңыз менен онлайн коопсуздук жана киберкуугунтук жөнүндө сүйлөшүңүз. Жеке маалыматыңызды (дареги, телефон номери, сырсөз, сүрөттөр) бейтааныш адамдар менен бөлүшүүнүн тобокелдиктери жөнүндө эскертиңиз.
• Үйдө курал сактабай элеБалаңызды октон алган жаракаттардан коргоңуз. Эгер сизде курал болсо, аны бош, кулпуланып, балдар жетпеген жерде сактаңыз. Ок-дарыларды өзүнчө кулпулап коюңуз. Ачкычтарды балдар жетпеген жерде сактаңыз.
• Эгерде сиздин жашоо шартыңызда көйгөй жаралса (мисалы, тамак-аш жетишсиз болсо, жашоо үчүн коопсуз жай жок болсо, ооруга дары сатып алууга акчаңыз жетпесе), бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз. Дарыгериңиз сизге коомдук ресурстар жөнүндө айтып бере алат же сизди социалдык кызматкерге жөнөтө алат.

Эске алуу керек болгон кыскача ойлор

Демек, 11 жашка чыгуу баланын жашоосундагы абдан маанилүү этап экенин көрүп турасыз. Ата-энелер катары биз бул куракта алардын физикалык, психикалык жана социалдык өнүгүүсүнө чоң кам көрүшүбүз керек.

Дарыгер менен ачык сүйлөшүңүз, көйгөйлөрүңүз жана балаңыздагы өзгөрүүлөр жөнүндө суроодон коркпоңуз. Эч кандай суроо акылсыздык эмес.

Бул ден соолукту чыңдоо клиникасы же "Well-Child Visit" сизге жана балаңызга эң сонун жардам жана көрсөтмө берет. Эсиңизде болсун, баарыбыз балдарыбыздын ден соолугу чың, бактылуу жана өзүнө ишенген болуп чоңоюшун каалайбыз! Мындай текшерүүлөр бул үчүн абдан маанилүү.

Ден соолук клиникасы, Ден соолукту чыңдоочу баланы кароо, 11 жаштагы бала, Жыныстык жетилүү, Балдардын ден соолугу, Шри-Ланка, Ата-энелик боюнча кеңештер