12 жаштагы балаңыздын ден соолугу чың балага баруусу: Бул тууралуу сүйлөшөлүбү?

Балаңыз 12 жашка толуп жатат, бул анын жашоосундагы абдан маанилүү мезгил. Бул куракта алардын денеси жана ой жүгүртүүсү чоң өзгөрүүлөргө дуушар болууда. Ошондуктан, ушул учурда жүргүзүлүүчү "Баланы кароо" деп аталган медициналык кароо абдан маанилүү. Келгиле, ушул учурда дарыгерге көрүнгөндө эмне болорун жана эмнеге даярдануу керектигин карап көрөлү.

Дарыгер балаңызды кантип текшерет?

Биринчиден, дарыгерге барганыңызда, алар баланын ден соолугу жөнүндө болжолдуу түшүнүк алуу үчүн бир нече нерсени карап чыгышат.

1. Боюнун узундугун, салмагын жана өсүшүн текшерүү: Дарыгер же медайым балаңыздын боюн жана салмагын өлчөп , анын дене салмагынын индексин (ДСИ) эсептейт. Андан кийин алар бул өлчөөлөрдү өздөрүнүн өсүү диаграммасына жазып, баланын өсүшү жашына жараша туура келе жатканын жана мурунку жылга салыштырмалуу кандайдыр бир айырмачылыктар бар-жогун билишет. Бул ошондой эле сизге баланын тамактануу абалы жөнүндө түшүнүк берет.

2. Кан басымы, көрүү жана угуу текшерилет: Баланын кан басымы стандарттуу жабдуулардын жардамы менен текшерилет. Ошондой эле, баланын көрүүсүн текшеришет. Кээде баланын угуусун да ушул учурда текшерсе болот. Булар абдан жөнөкөй тесттер, андыктан тынчсыздануунун кажети жок.

3. Психикалык ден соолук дагы каралууда: Бул курактагы балдар ар кандай психикалык стресстерди башынан өткөрүшү мүмкүн. Ошондуктан, дарыгер баланын кайгырып, тынчсызданып жатканын же депрессиянын белгилери бар-жогун билүү үчүн кыскача текшерүү жүргүзүшү мүмкүн. Бул анкета сыяктуу болушу мүмкүн.

Дарыгер сиз жана балаңыз менен талкуулай турган нерселер

Андан кийин, дарыгер сизден жана балаңыздан алардын күнүмдүк жашоосу жана адаттары жөнүндө көп сурайт. Бул сизде кандайдыр бир суроолорду берип, кеңеш алуу үчүн эң сонун учур.

Тамак-ашыңызга жана суусундугуңузга кандай кам көрөсүз?

Бул курак балдар өздөрүнө пайдалуу тамактарды тандай башташы керек . Дарыгер сиз менен бул тууралуу сүйлөшөт.

• Балаңыздын тамактануу рационунда белоктун жакшы булактары (мисалы, балык, тоок эти, жумуртка жана нокот), дан өсүмдүктөрү (күрөң күрүч, атта уну, сулу), мөмө-жемиштер жана жашылчалар камтылышы керек.
• Ошондой эле, балаңыз күнүнө болжол менен 3 стакан (720 мл) майлуулугу аз сүт же сүт азыктарын (мисалы, айран, майсыз сүт) ичиши керек.
• Балаңызды күнүнө жок дегенде 5 порция мөмө-жемиш жегенге үндөңүз. Мөмө-жемиштер канчалык түстүү болсо, ошончолук жакшы.
• Суу ичүү да абдан маанилүү. Балаңызды таттуу суусундуктардын ордуна суу ичүүгө көндүрүңүз.

Уйку канчалык маанилүү?

Бул курактагы балага түнкүсүн 9дан 12 саатка чейин жакшы уйку керек.

• Эгер сиз жетиштүү уктабасаңыз , мектептеги иштерге көңүл буруу кыйынга турат жана күн бою өзүңүздү чарчаңкы сезесиз.
• Ошондуктан, балаңыз үчүн үзгүлтүксүз уктоо режимин түзүү жакшы идея. Уктаар алдында китеп окуу сыяктуу эс алуучу уктоо режимин түзүү жакшы идея.
• Эң негизгиси, балаңыздын уктоочу бөлмөсүнө телевизор, компьютер, планшет жана телефон сыяктуу электрондук түзмөктөрдү койбоо керек. Алардан чыккан жарык уйкуну бузуп коёт.

Баланын иш-аракеттери жана көнүгүүлөрү

Бул курактагы бала күнүнө жок дегенде 60 мүнөт активдүү болушу керек. Бул ойноо, чуркоо жана секирүү дегенди билдирет.

• Экран алдындагы убакыт (`экран убактысы`) сөзсүз түрдө чектелиши керек. Ага күнүнө канча саат корото алаарыңыз жөнүндө эреже коюңуз.

Баланын физикалык жана психикалык өнүгүүсү

Он эки жаш - бул баланын физикалык жана психикалык жактан көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болгон мезгили. Дарыгер да бул тууралуу айтып берет.

• Жыныстык жетилүүнүн белгилери: Көптөгөн балдарда ушул куракта жыныстык жетилүүнүн белгилери байкала баштайт.
• Кыздардын жыныстык жетилүү мезгили, адатта, 8 жаштан 13 жашка чейинки куракта башталат . Эмчектин өнүгүшү жана жыныс мүчөсүнүн түктөрү алгач башталат. Биринчи этек кир, же менархе, адатта, эмчектин өнүгүшү башталгандан 2 жыл өткөндөн кийин келет.
• Балдардын жыныстык жетилүүсүнүн алгачкы белгиси - урук безинин чоңоюшу . Бул көбүнчө 11 жашында башталат, бирок кээде 9 жашында же 15 жашында башталышы мүмкүн. Дал ошондо жыныс мүчөсү узара баштайт жана жыныс мүчөсүнүн түктөрү өсө баштайт.
• Майлуу тери жана безеткилер: Гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу бул куракта теринин майлуу болуп, безеткилердин пайда болушу көп кездешет.
• Кылган иш-аракеттеринин кесепеттери жөнүндө азыраак ойлонуңуз: Кээде бул курактагы балдар чоңдордой болуп, бир нерсе кылгандан кийин эмне болорун терең ойлоно алышпайт.
• Жалгыз иштөөгө жана достору менен кошулууга кызыгуу: Алар акырындык менен көз карандысыз болуп, досторунун тобуна кошулууга абдан кызыкдар.
• Алар өздөрүнүн сырткы келбети жана жүрүм-туруму жөнүндө көбүрөөк ойлоно башташат: "Мен башкаларга кандай көрүнөм?", "Менин жүрүм-турумум жакшыбы?"
• Тобокелдүү жүрүм-турумга баруу азгырыгы пайда болушу мүмкүн: Бул жаңы нерселерди сынап көрүү жана кээде бир аз тобокелчиликке баруу убактысы.

Дарыгер сиз менен сүйлөшкөндөн кийин, балаңыздын башка суроолорун же тынчсызданууларын (балким, сиздин алдыңызда суроо кыйын болгон нерселерди) талкуулоо үчүн балаңыз менен жалгыз калууга убакыт сурасаңыз болот. Бул балаңызга өз көйгөйлөрү жөнүндө эркин сүйлөшүү үчүн жакшы мүмкүнчүлүк.

Физикалык текшерүү кантип жүргүзүлөт?

Сүйлөшүүдөн кийин дарыгер баланы текшерет.

• Бул учурда баланын териси, жүрөгү жана өпкөсү тыңшалат, омуртканын ийрилиги текшерилет жана жыныстык жетилүүнүн белгилери текшерилет.
• Бул тест учурунда ата-эненин, камкорчунун же башка тиешелүү адамдын ("коштоочунун") катышуусу маанилүү . Баланын купуялуулугун камсыз кылуу үчүн, бул учурда күтүү бөлмөсүндө башка бир туугандарынын болушу жакшы.

Ошондой эле вакциналар жөнүндө да унутпаңыз.

Бул курактагы балдарга да берилиши керек болгон вакциналар бар.

• Вакциналар балдарды олуттуу оорулардан коргойт, андыктан аларды өз убагында алуу абдан маанилүү .
• Эмдөө графиги ар бир дарыгерде бир аз айырмаланышы мүмкүн, андыктан бул куракта кандай вакциналар берилиши керектигин так билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Башка тесттер жүргүзүлүшү мүмкүн

Баланын ден соолугунун абалына жараша, дарыгер башка текшерүүлөрдү да белгилей алат.

• Мисалы, аз кандуулук, жогорку холестерол жана кургак учук сыяктуу ооруларды текшерүү үчүн анализдерди тапшырууга болот.

Кийинки текшерүүгө чейин эмнелерге көңүл бурушуңуз керек (13 жаш)

Бул текшерүү аяктагандан кийин, балаңыз 13 жашка чыкканга чейин бир нече нерсеге көңүл бурушуңуз керек.

Мектептин иши жөнүндө

• Балаңызды мектептеги ар кандай иш-чараларга катыштырыңыз. Мисалы, балаңызды музыка, сүрөт, спорт жана сабактан кийинки ийримдер сыяктуу кызыкчылыктары менен алектенүүгө үндөңүз.
• Балаңызды бир нерсени жакшы жасаганда мактаңыз . Эгерде ал бир нерседе ийгиликсиз болсо, кыйналып жатканда жардам берип, колдоп туруңуз .
• Үй тапшырмасын аткаруу үчүн тынч, жагымдуу чөйрө түзүңүз. Телевизор жана телефон сыяктуу алаксыткан нерселерден алыс болуңуз.
• Кээ бир балдар мектепте бир аз кыйынчылыкка туш болгондо көйгөйлөргө туш болушу мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, мектептеги мугалимдер менен сүйлөшүп, себебин аныктоого аракет кылыңыз. Бул окуу же көңүл буруу көйгөйү же коркутуу сыяктуу дагы бир стресс фактору болушу мүмкүн .
• Бул куракта теңтуштардын кысымы абдан күчтүү болот . Ошондуктан, кээде алар тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү сыяктуу туура эмес нерселерге барышы мүмкүн. Балаңыз кимдер менен мамиле түзүп жатканын байкаңыз. Ошондой эле, алар чогулган жерлерде чоңдордун көзөмөлү бар экенине ынаныңыз.

Баланын инсандыгы жана психикалык саламаттыгы

• Балаңыз менен күн сайын баарлашып, убакыт өткөрүңүз. Чогуу тамактануу, чогуу ойноо жана балаңыз үчүн маанилүү нерселер жөнүндө сүйлөшүү сиздин мамилеңизди бекемдейт.
• Үй эрежелерин орнотуңуз жана алардан эмнени күтөөрүңүздү так айтыңыз . Эрежелерди бузуунун кесепеттери адилеттүү болушу керек. Балаңызды туура тандоо жасаганы үчүн мактаңыз.
• Балаңыздын жыныстык жетилүү жана ошол мезгилде болуп жаткан физикалык, психикалык жана эмоционалдык өзгөрүүлөр жөнүндөгү суроолоруна жооп берүүгө даяр болуңуз.Эгерде балаңыздын гендердик иденттүүлүгү жана сексуалдуулук боюнча суроолору болсо, аларга ачык жооп бериңиз. Балаңызды кандайдыр бир суроолору же тынчсыздануулары жөнүндө сиз менен сүйлөшүүгө үндөңүз.
• Кыздарда биринчи этек кир көбүнчө 13 жашында келет. Бирок кээде ал 15 жашка чейин кечигип келиши мүмкүн. Кызыңыз менен этек кир башталганга чейин анын абалы жөнүндө сүйлөшүп, кандайдыр бир суроолорун берүүгө үндөңүз.
• Балаңызды чоңойгонго чейин башкалар менен жыныстык катнашта болууну токтото турууга үндөңүз. Жыныстык жол менен жугуучу оорулардын (ЖЖБИ) жана каалабаган кош бойлуулуктун коркунучтарын түшүндүрүңүз.
• Балаңызды күн сайын жуунтуп, денесин жуунтууга үндөңүз. Эгерде тер сыяктуу дененин жыты менен көйгөй жаралса, ага дезодорант колдонууну айтыңыз.
• Тишиңизди күнүнө эки жолу жууп, жок дегенде бир жолу тиш жибин колдонуп, балаңызды ар бир 6 ай сайын тиш доктурга алып барыңыз .
• Депрессиянын белгилерине көңүл буруңуз. Эгерде сизде дайыма ачуулануу, кайгыруу, мурда жакшы көргөн нерселериңизге кызыгууңузду жоготуу, мектептеги баалардын төмөндөшү же суицид жөнүндө сүйлөшүү сыяктуу белгилер байкалса, дарыгерге кайрылыңыз.

Баланын коопсуздугу жөнүндө унутпаңыз.

Ошондой эле, бул курактагы балдардын коопсуздугу жөнүндө көп ойлонушубуз керек.

• Балаңыз менен тамеки чегүүнүн, вейпингдин, алкоголь жана баңгизаттын зыяндуулугу жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Бул курактагы балдар унаада бара жатканда ар дайым арткы орундукта отурушу керек жана алар сөзсүз түрдө коопсуздук курун тагынышы керек .
• Велосипед, скейтборд же скутер тээп баратканда, алардан туулга кийүүнү сураныңыз. Спорт менен машыгып жатканда, алардан спортко ылайыктуу коопсуздук каражаттарын, мисалы, ооз коргоочуларын, тизе жана чыканак жаздыкчаларын колдонууну сураныңыз.
• Күнгө чыгардан кеминде 15 мүнөт мурун 30 же андан жогору SPF фактору бар күндөн коргоочу крем сүйкөңүз. Ар бир 2 саат сайын кайра сүйкөп турууну унутпаңыз.
• Балаңызды экинчи кол менен тамеки түтүнүнөн коргоңуз.
• Балаңыздын интернетти кантип колдонуп жатканына көңүл буруңуз. Компьютерди үйдө көрө тургандай жерде кармаңыз. Коопсуздук чыпкаларын орнотуңуз жана балаңыз кайсы веб-сайттарга киргенин билүү үчүн анын браузер тарыхын текшериңиз.
• Балаңыз менен онлайн коопсуздук, киберкуугунтук жана социалдык медианы жоопкерчиликтүү колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Ок атуучу куралдарды үйдө сактабаңыз. Эгер сактасаңыз, аларды оксуз, кулпуланган жана балдар жетпеген жерде сактаңыз. Ок-дарыларды өзүнчө кулпуланган абалда сактаңыз. Ачкычтарды балдар жетпеген жерде сактаңыз.
• Эгерде сизде жашоо шартыңыз боюнча суроолоруңуз болсо, мисалы, балаңызга кам көрүү үчүн керектүү нерселериңиз барбы (мисалы, тамак-аш, баш калкалоочу жай, медициналык камсыздандыруу), бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз сизди жардам алуу үчүн коомдук ресурстарга же социалдык кызматкерге жөнөтө алат.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, биз 12 жашар баланы медициналык кароодон өткөрүү жөнүндө көп сүйлөштүк. Акырында, эске алуу керек болгон бир нече маанилүү нерселер бар:

• Бул курак балдар үчүн көптөгөн физикалык жана психикалык өзгөрүүлөрдүн жана кыйынчылыктардын мезгили. Ошондуктан, алар сиздин сүйүүңүзгө, түшүнүгүңүзгө жана колдооңузга мурдагыдан да көбүрөөк муктаж.
• Дарыгериңиз менен бардык нерсе жөнүндө ачык сүйлөшүңүз. Кандайдыр бир суроолоруңузду же тынчсызданууларыңызды берүүдөн коркпоңуз.
• Балаңыз менен жакшы баарлашууну сактаңыз. Аларга сиз менен каалаган нерсе жөнүндө сүйлөшө аларына ишендириңиз.
• Балаңыздын коопсуздугуна, айрыкча интернет жана курдаштардын кысымына байланыштуу ар дайым кам көрүңүз .
• Бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Сиз дарыгерлерден, мугалимдерден жана зарыл болсо, кеңешчилерден жардам ала аласыз.

Бул кеңештер балаңыздын дени сак жана бактылуу келечегине жардам берет деп үмүттөнөм!

Баланын ден соолугун текшерүү, 12 жаш, жыныстык жетилүү, баланын өнүгүүсү, ата-энелик кеңеш, ден соолукка пайдалуу адаттар, психикалык саламаттык