16 жаштагы балаңыздын ден соолугу чың балага баруусу - биз муну билишибиз керекпи?

Балаңыз 16 жашка толуп жатат, бул анын жашоосундагы абдан маанилүү жана бир аз татаал этапта экенин билдирет. Бул куракта алардын денеси, акылы жана эмоциялары укмуштуудай ылдамдыкта өзгөрүп турат. Ошентип, дарыгердин текшерүүсү, ошондой эле "Баланы жакшы кароо" деп да аталат, бул учурда абдан маанилүү. Келгиле, бул учурда эмне болорун жана сиз жана балаңыз эмнени күтүшүңүз керектигин карап көрөлү?

Бул дарыгерге баруу учурунда, адатта, эмне болот?

Макул, сиз жана балаңыз доктурга барганда, адатта, бир нече нерсе болот:

1. Баланын өсүшү кандай? (Салмагы, бою жана дене салмагынын индекси)

Алгач, дарыгер же медайым балаңыздын салмагын жана боюн өлчөйт. Андан кийин, алар бул өлчөөлөрдү дене салмагынын индексин же ДСИни эсептөө үчүн колдонушат. Мунун баары өсүү диаграммасына жазылат. Бул балаңыздын жашына карата дени сак темпте өсүп жатканын көрүүгө жардам берет.

2. Кан басымы жана угуусу да текшерилет.

Андан кийин, балаңыздын кан басымы өлчөнөт. Кээде угуусу да текшерилиши мүмкүн . Булар кадимки текшерүүлөр, андыктан тынчсыздануунун кажети жок.

3. Дарыгердин суроолору жана берген кеңештери

Бул текшерүүнүн абдан маанилүү бөлүгү. Дарыгер сизден жана балаңыздан суроолорду сурайт, көйгөйлөрүңүз жөнүндө айтып берет жана сизге абдан баалуу кеңештерди берет. Келгиле, алар эмне жөнүндө сүйлөшөрүн көрөлү.

Тамак-аш жана суусундуктар жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек?

Бул курактагы балдар үчүн күнүнө үч негизги тамакты жеш абдан маанилүү. Бул тамактар ​​төмөнкүлөрдү камтышы керек:

• Белоктун пайдалуу түрлөрү: Мисалы, эт, балык, жумуртка, нокот жана жашыл буурчак сыяктуу нерселер.
• Бүтүн дан азыктары: буудай, күрөң күрүч жана сулу сыяктуу азыктар.
• Жашылчалар жана жемиштер: Күнүнө жок дегенде 5 порция (5 порция) жегенге аракет кылыңыз. Рационуңузга ар кандай түстүү жашылчаларды жана жемиштерди кошуңуз.
• Сүт жана сүт азыктары: Күнүнө жок дегенде 3 порция майлуулугу аз сүт, айран жана майсыз сүт жешиңиз керек. Кальцийге бай байытылган соя сүтү да пайдалуу.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул куракта ден соолугуңузду чыңдоого жардам берген нерсе - бул тең салмактуу тамактануу.

Бала жетиштүү уктап жатабы?

Бул курактагы кичинекей балага сөзсүз түрдө түнкүсүн 8ден 10 саатка чейин уйку керек. Бирок, бул учурда биологиялык өзгөрүүлөргө байланыштуу, алар түнкүсүн кеч уктап калышы мүмкүн. Бирок, мектеп эртең менен эрте башталгандыктан, алар жетиштүү уктай албай калган учурлар көп болот.

• Жетиштүү уктабоо мектептеги окууга, спортко жана экзамендерге түздөн-түз таасир этиши мүмкүн.
• Ошондуктан, балаңызды уктаар алдында эс алдыруучу көнүгүүлөрдү жасоого үндөңүз (мисалы, китеп окуу, тынчтандыруучу музыка угуу).
• Эң негизгиси,Уктаардан кеминде бир саат мурун телефон, компьютер жана планшет сыяктуу электрондук түзмөктөрдү колдонууну токтотушуңуз керек. Алар чыгарган көк жарык уйкуну бузат.

Физикалык активдүүлүк канчалык маанилүү?

Кичинекей бала күнүнө жок дегенде 60 мүнөт кандайдыр бир физикалык активдүүлүк менен алектениши керек. Бул чуркоо, секирүү, ойноо же көнүгүү жасоо болушу мүмкүн.

• Бүгүнкү күндө балдар экрандарды – телевизорлорду, видео оюндарды, смартфондорду, компьютерлерди – карап өтө көп убакыт өткөрүшөт жана бул алардын ден соолугуна зыян келтирет.
• Ошондуктан, балаңызга экрандын алдында өткөргөн убакыт менен башкалар менен баарлашуу, көнүгүү жасоо жана жетиштүү уктоо сыяктуу ден соолукка пайдалуу иш-аракеттердин ортосундагы тең салмактуулукту сактоого үндөңүз.
• Экрандын алдында өткөргөн убактыңызды чектеп, күн сайын көнүгүү жасап, жакшы үлгү көрсөтүүңүз абдан маанилүү.

Баланын өсүшү жана өнүгүүсү: бул куракта эмне болот

16 жашка чыкканда балдардын денесинде гана эмес, акыл-эсинде жана эмоцияларында да чоң өзгөрүүлөр болот.

• Эгер кыз болсо: Анын биринчи этек кири ушул убакка чейин келиши керек болчу. Эгерде кызыңыздын биринчи этек кири келе элек болсо, анда бул тууралуу дарыгери менен сүйлөшүңүз. Бул кадыресе көрүнүш болушу мүмкүн же анын себеби болушу мүмкүн.
• Эгер эркек бала болсо: жыныстык жетилүүнүн белгилери (мисалы, урук бездеринин чоңоюшу, жыныс мүчөсүнүн узундугу, жыныс мүчөсүнүн алдында жана колтукта түктөрүнүн өсүшү, үндүн тереңдеши) азыркыга чейин даана байкалышы керек.
• Теңтуштардын таасири: Бул куракта теңтуштардын таасири абдан күчтүү болот. Алардын айткандары жана кылган иштери балага чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Өзүн-өзү таануу мезгили: "Мен киммин? Мага эмне туура келет?" "Мен киммин?" сыяктуу суроолор менен сиз ар кандай инсандык менен эксперимент жасоого азгырылышыңыз мүмкүн. Чачыңызды боёп, кызыктай кийимдерди кийип же жаңы нерселерди сынап көрүшүңүз мүмкүн. Булар ушул доордун өзгөчөлүктөрү.
• Сексуалдык сезимдер: Өспүрүмдөрдүн бул куракта сексуалдык сезимдеринин пайда болушу кадыресе көрүнүш. Бул алардын карама-каршы жыныстагы же бир жыныстагы адамдарга кызыгып, романтикалык мамилелерге кызыгышы мүмкүн экенин билдирет. Алар ошондой эле ушул учурда өздөрүнүн сексуалдуулугун, сексуалдык ориентациясын жана гендердик иденттүүлүгүн изилдеп жатышат.
• Алар башкача ойлоно башташат: бул куракта алар абстракттуу ой жүгүртүп, фактыларды логикалык жактан карап чыгып, чечим кабыл алууну ойлоно алышат .
• Бирок, дагы эле тобокелчилик бар: терең ойлоно алсаңыз да, сиз дагы эле импульсивдүү боло аласыз . Ошондуктан, сиз өз иш-аракеттериңиздин кесепеттерин ойлонбостон, кооптуу жүрүм-турумга барышыңыз мүмкүн .Бул азгырык болушу мүмкүн. Мисалы, этиятсыз велосипед тебүү жана корголбогон жыныстык катнаш сыяктуу нерселер.

4. Толук медициналык кароодон өтүү

Андан кийин, дарыгер толук физикалык текшерүү жүргүзөт.

• Терини текшерүү (безетки, тактар ​​же башка тери оорулары бар-жогун текшерүү).
• Жүрөктү жана өпкөнү угуу.
• Алар омуртканын кыйшайып калганын текшеришет.
• Биз жыныстык жетилүүнүн кандайча өнүгүп жатканын изилдеп жатабыз.

Маанилүү: Мындай текшерүү учурунда баланы ыңгайсыз абалга калтырбоо үчүн, ишенимдүү чоң кишини (коштоочуну) – сизди же башка ылайыктуу адамды – бөлмөдө бала менен бирге калтырганыңыз оң.

5. Вакциналарды жаңыртуу

Бул текшерүү учурунда баланын учурдагы эмдөөлөрү каралып, жаңыртылып турат. Эмдөөлөр балдарды кызамык, паротит жана кутурма сыяктуу олуттуу оорулардан коргойт. Ошондуктан, аларды өз убагында алуу абдан маанилүү. Эмдөө графиктери ар кандай медициналык борборлордо бир аз айырмаланышы мүмкүн, андыктан бул тууралуу дарыгериңизден сураңыз.

6. Зарылчылыкка жараша башка тесттер

Кээде, эгерде дарыгер балага күмөн санаса, ал кошумча текшерүүлөрдү сурашы мүмкүн.

• Анемияны текшерүү үчүн кан анализи.
• Жогорку холестерол деңгээлин текшерүү үчүн тест.
• Эгерде кургак учукка шек болсо, анда ага текшерүүдөн өтүңүз.
• Эгерде сизде коркунуч болсо , жыныстык жол менен жугуучу ооруларга (ЖЖБИ) текшерүүдөн өтүңүз.

Мунун баары баланын ден соолугу эң жакшы абалда болушу үчүн жасалат.

Кийинки текшерүүгө чейин эске алуу керек болгон нерселер

Бул текшерүү аяктагандан кийин, балаңызга 17 жашка чыккандагы кийинки текшерүүгө чейин кам көрүү үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз.

Мектептин иши жөнүндө

• Балаңызды кызыккан ар кандай класстан тышкаркы иш-чараларга (музыка, сүрөт, спорт, сабактан кийинки ийримдер, ыктыярчылык иштер) катышууга үндөңүз. Булар анын инсандыгын өнүктүрүүгө жардам берет.
• Балаңызга мектептеги иши үчүн жоопкерчиликти алууга үйрөтүңүз. Алардын ийгиликтерин мактап , кыйынчылыктарга туш болгондо колдоо көрсөтүңүз.
• Балаңыз менен келечекте эмнени окугусу келери, колледжде же жумуш пландары жөнүндө сүйлөшүп, кыялдарына жетүүгө багыт бериңиз.
• Эгерде бала мектепте алсыз болсо, анын себеби башка балдардын коркутуп-үркүтүүсү , депрессия же окуудагы же көңүл буруудагы көйгөйлөр болушу мүмкүн.Ушул сыяктуу нерсени текшериңиз. Мындай нерсе үчүн медициналык кеңеш алуу маанилүү.

Баланын мүнөзү жана сезимдери жөнүндө

• Балаңыз менен күн сайын сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз. Чогуу тамактаныңыз, чогуу бир нерсе жасаңыз, балаңыз үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө сураңыз.
• Балаңызды туура чечимдерди кабыл алганы жана жакшы иш жасаганы үчүн мактаңыз. Анын пикирин сурап, үй-бүлөлүк чечимдерге катыштырыңыз.
• Үй эрежелерин орнотуңуз жана күтүүлөрүңүздү ачык билдириңиз. Эрежелерди бузуунун кесепеттери адилеттүү болушу керек жана жазалоонун ордуна, катаны түшүндүрүңүз.
• Балаңызды жыныстык катнашка барууну кечеңдетүүгө үндөңүз. Жыныстык жол менен жугуучу оорулардын (ЖЖБИ) жана каалабаган кош бойлуулуктун коркунучтары жөнүндө ачык жана так сүйлөшүңүз. Ошондой эле бойго бүтүрбөөчү каражаттар жана презервативдерди колдонуунун маанилүүлүгү жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Балаңызга күнүнө эки жолу тиштерин жууп, бир жолу тиш жибин колдонуп жана ар бир 6 ай сайын тиш доктурга көрүнүп турууну эскертип туруңуз.
• Балаңызга тамеки чегүүнүн, вейп тартуунун, алкоголдук ичимдиктердин жана мыйзамсыз баңгизаттардын коркунучтарын түшүндүрүңүз. Ошондой эле рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектерди туура эмес колдонуунун же сунушталган дозадан ашыкча кабыл алуунун коркунучтары жөнүндө айтып бериңиз. Балаңызды бул нерселерге "жок" деп айтканы үчүн мактаңыз.
• Депрессиянын белгилерине көңүл буруңуз. Аларга тез-тез ачуулануу, дайыма кайгыруу, мурда жакшы көргөн нерселериңизге кызыгууңузду жоготуу, мектептеги начар бааларды алуу жана суицид жөнүндө сүйлөшүү кирет. Эгерде сизде ушул белгилердин бири байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
• Балаңызды өзүнүн медициналык жардамына жоопкерчиликтүү мамиле кылууга үндөңүз. Мисалы, дарыгерге жазылыңыз, рецепттерди жаңыртыңыз жана учурдагы ооруну кантип дарылоону үйрөнүңүз.

Коопсуздук үчүн эске алынуучу нерселер ушулар

• Балаңызга унаа айдап бара жатканда ар дайым коопсуздук курун тагынууну үйрөтүңүз.
• Балаңыз унаа айдай баштаганда , бир убакта канча жүргүнчү ташый ала тургандыгына жана канча убакыт айдай ала тургандыгына чектөө коюңуз. Балаңызга унаа айдап бара жатып SMS жазышпашын же телефон менен сүйлөшпөшүн катуу айтыңыз.
• Ичимдик ичип алып унаа айдоонун өлүмгө алып келүүчү коркунучтары жөнүндө сүйлөшүңүз. Эч качан ичимдик ичип же баңгизат колдонуп жүргөн адам менен унаага отурбаңыз. Анын ордуна, балаңызга жардам керек болсо, ар дайым сизге чалып туруудан тартынбасын айтыңыз.
• Сыртка чыгардан кеминде 15 мүнөт мурун SPF 30 же андан жогору күндөн коргоочу крем сүйкөшүңүз керек.Ар бир 2 саат сайын кайра колдонуу керек. Солярийлерди колдонуу жакшы идея эмес, анткени алар тери рагынын пайда болуу коркунучун бир топ жогорулатат.
• Балаңыз онлайн коопсуздук, киберкуугунтук жана социалдык медианы акылдуулук менен колдонуу жөнүндө кабардар экенине ынаныңыз. Аларга жеке маалыматын бейтааныш адамдар менен бөлүшпөөсүн айтыңыз.
• Үйүңүздө курал сактабаңыз, октон жаракат алуудан сактаныңыз. Эгер сизде курал болсо, аны оксуз, кулпуланган жана балдар жетпеген жерде сактаңыз. Окторду өзүнчө кулпуланган абалда сактаңыз.
• Эгерде сизде жашоо шартыңыз боюнча кооптонуулар болсо (мисалы, тамак-аштын жетишсиздиги, коопсуз жашоо жайынын жоктугу, медициналык камсыздандыруунун жоктугу), бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сизге коомдук ресурстар жөнүндө айтып бере алат же сизди тиешелүү социалдык кызматкерге жөнөтө алат.

Кыскасы, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер!

Ойлоп көрсөңүз, 16 жаш – бул баланын жашоосундагы эң сонун курак, анда көптөгөн өзгөрүүлөр болуп, кыйынчылыктар жаралып, жаңы нерселер сыналат. Бул медициналык текшерүү (Well-Child Visit) баланын физикалык жана психикалык ден соолугу жайындабы же жокпу, текшерүү жана сизге жана балага керектүү көрсөтмөлөрдү жана кеңештерди алуу үчүн эң жакшы мүмкүнчүлүк.

Балаңыз менен ачык сүйлөшүү, анын айткандарын кунт коюп угуу жана ага чексиз сүйүүңүз менен колдоо көрсөтүү абдан, абдан маанилүү. Эсиңизде болсун, бул сапарда сиз жалгыз эмессиз жана кандайдыр бир кооптонууларыңыз же күмөн саноолоруңуз болсо, эч качан медициналык кеңеш алуудан тартынбаңыз.

Баланын ден соолугун текшерүү, 16 жаштагы баланын ден соолугун текшерүү, жаштардын ден соолугу, дене салмагынын индекси, эмдөөлөр, психикалык ден соолук, сексуалдык ден соолук, коопсуздук