Кош бойлуулук учурунда да зарна болосузбу? (Зарна) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Саламатсызбы! Акыркы күндөрү жаңы конок күтүп жаткандырсыз, туурабы? Бул сапар абдан кооз, бирок ал бир аз ыңгайсыздыктарды да алып келиши мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда көптөгөн энелердин башынан өткөргөн кеңири таралган көйгөйү - зарна. Айрымдар муну "ашказан оорусу" деп да аташат. Андыктан, эгер сизде да ушундай ыңгайсыздык болсо жана ал тууралуу бир аз көбүрөөк билгиңиз келсе, бүгүн биз "зарна" деп аталган бул абал жөнүндө сүйлөшөбүз. Кабатыр болбоңуз, бул боюнча сиз кыла турган нерселер бар.

Бул көкүрөк оорусу эмнеден келип чыгат?

Биринчиден, "зарна" деген сөздүн жүрөгүбүзгө эч кандай тиешеси жок, туурабы? Анын аталышында "жүрөк" деген сөз болгону менен, ал жүрөк оорусу эмес. Анда ал эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, зарна – бул тамактын жана көкүрөктүн ортосунда пайда болгон күйүү сезими. Кээде оозубузда кычкыл даам болушу мүмкүн. Бул биз жеген тамак-аш жана ашказаныбыздагы тамак сиңирүүчү ширелер (күчтүү кислоталарды камтыйт) кайра жогору, башкача айтканда, кызыл өңгөчкө көтөрүлгөндүктөн болот. Билесизби, кызыл өңгөч түтүк сыяктуу. Жеген нерселерибиз ал аркылуу тамактан ашказанга өтөт.

Ошондуктан, дарыгерлер муну ашказандын курамынын рефлюксу (ГЭР) же гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (ГЭРБ) деп аташат. Мунун кээде болуп турушу кадыресе көрүнүш болушу мүмкүн. Бирок, эгерде ал тез-тез болуп турса жана сизге күнүмдүк иштериңизди жасоого тоскоол боло тургандай ыңгайсыздык жаратса, анда ал гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (ГЭРБ) деп аталат .

Эмне үчүн кош бойлуулук учурунда эмчектин сезгениши мынчалык көп кездешет?

Көптөгөн адамдардын ойлондурган жана берген суроосу: "Эмне үчүн балалуу боло турган учурда көкүрөктө күйүү сезими күчөйт?" Чындыгында мунун бир нече негизги себептери бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү?

1. Гормоналдык өзгөрүүлөр:

Кош бойлуулук учурунда денеңизде чоң гормоналдык өзгөрүүлөр болот. Атап айтканда, "(Прогестерон)" деп аталган гормон ашыкча бөлүнүп чыгат. Бул гормон денебиздеги жылмакай булчуңдардын бир аз бошошуна алып келет. Ошондой эле, ашказандын үстүнкү бөлүгүндө клапан сымал булчуң шакекчеси ("Төмөнкү кызыл өңгөч сфинктери" деп аталат) бар, ал кызыл өңгөчкө туташат. Бул эшик сыяктуу иштейт; тамак ашказанга киргенде, бул эшик жабылып, ашказандын ичиндегилердин кайра көтөрүлүшүнө жол бербейт. Бирок ошол гормондордун таасиринен улам, бул булчуң шакекчеси да бошойт. Анан ал жакшы жабылбай калат жана ашказандагы кислоталуу тамак-аш жана суюктуктар кызыл өңгөчкө кайра көтөрүлүүгө аракет кылат. Дал ошондо зарна сезилет.

2. Жатындын чоңоюшунан улам ашказанга басым:

Курсагыңыздагы бала чоңойгон сайын, жатыныңыз да чоңоёт.... Чоңойгон жатын ашказанга жана курсактагы башка органдарга басым жасайт. Муну орун жетишсиз болгондо ашказандын ичиндегисин өйдө түртүүгө аракет кылгандай элестетиңиз. Ашказан ушинтип өйдө түртүлгөндө, ашказандын ичиндегиси кызыл өңгөч аркылуу өйдө-ылдый жылышы ыктымал. Бул өзгөчө кош бойлуулуктун акыркы үч айында (үчүнчү триместрде) көп кездешет.

Ошондуктан, ушул себептерден улам, көптөгөн кош бойлуу энелер зарна сыяктуу ыңгайсыздыкка туш болушат. Бирок бул көптөгөн энелерде болуп жаткан нерсе болгондуктан, дүрбөлөңгө түшпөгөн жакшы, туурабы? Муну көзөмөлдөө үчүн биз кыла турган нерселер бар.

Ошентип, көкүрөк оорусунан кантип арылууга болот? Же аны азайтууга болобу?

Макул, эми көкүрөктүн бул кыжырды келтирген сезгенүүсүн кантип көзөмөлдөөгө болорун же жок дегенде ал келтирген ыңгайсыздыкты азайтууга болорун карап көрөлү. Булар абдан жөнөкөй нерселер, бирок бир аз этияттык менен мамиле кылсаңыз, чоң айырмачылыкты сезесиз.

1. Тамак-аш жана суусундуктарга этият болуңуз.

Учурда тамактанууңузга көңүл буруу абдан маанилүү, бир аз гана эмес. Көкүрөк сезгенүүсүн күчөтө турган айрым азыктар бар.

• Бул тамак-аштардан жана суусундуктардан алыс болуңуз:
• Кычкыл мөмө-жемиштер жана жашылчалар: Апельсин, мандарин, лимон, ананас жана помидор сыяктуу азыктар. Булардын курамында табигый түрдө кычкылдуулук жогору.
• Ачуу тамактар: Чили калемпири, калемпир, ачуу карри, ачар. Биздин эл ачуу тамактарды жегенди жакшы көрөт, бирок азыркы учурда аны бир аз азайтсаңыз, денеге пайдалуу.
• Майлуу, куурулган тамактар: Айрыкча куурулган тамактар ​​(мисалы, котлеттер, булочкалар, котлеттер) жана майга бай тамактар ​​(мисалы, куурулган күрүчтүн кээ бир түрлөрү, куурулган кутти, паратха). Буларды сиңирүү кыйын жана ашказанда көпкө чейин калып, сезгенүүнү күчөтөт.
• Кофеин камтыган суусундуктар жана азыктар: Чай ичүүнү азайтыңыз жана азыркы учурда кофе жөнүндө бир азга унутуңуз. Шоколад жана какао суусундуктарында да кофеин бар.
• Газдалган суусундуктар: Газдалган суусундуктар жана жасалма таттуулар сыяктуу газдалган суусундуктар. Булар ашказанда газ пайда кылат, бул газ менен кошо ашказан кислотасынын да көтөрүлүшүнө алып келет.
• Айрым адамдарда сарымсак, пияз, калемпир жана жалбыз сыяктуу нерселер да сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн.

Эсиңизде болсун, мунун баары баарына бирдей таасир этпейт. Эгер белгилүү бир тамакты жегенден кийин сезгенүү күчөп баратканын байкасаңыз, ал тамакты бир азга токтотуп көрүңүз. Бул кичинекей эксперимент сыяктуу.

2. Тамактануу ыкмабызды өзгөртүшүбүз керекпи?

Эмне жегениңиз сыяктуу эле, кантип жегениңиз да көкүрөктүн сезгенүүсүнө таасир этиши мүмкүн.

• Күн бою аз-аздан тамактаныңыз: Бир убакта көп тамактангандын ордуна, күн бою 5 же 6 аз-аздан тамактаныңыз. Бул ашказаныңызга өтө көп басым жасабайт жана аны сиңирүүнү жеңилдетет.
• Тамак-ашты жакшылап чайнап, жай жеңиз: Тамак-ашты жакшылап чайнап, тез жутуунун ордуна жай жеңиз. Бул тамактын жакшы сиңишине жана ашказаныңызга жеңилирээк болушуна жардам берет.
• Сууну кантип ичүү керек:Тамактануу учурунда ичкен суунун көлөмүн азайтыңыз. Анын ордуна, тамактын ортосунда, тамактан бир саат мурун же андан кийин суу ичиңиз. Тамактануу менен көп суу ичүү ашказан кислоталарын суюлтат, бул тамак сиңирүүгө тоскоол болуп, ашказаныңыздын толуп, көтөрүлүп кетүү ыктымалдыгын жогорулатат.

3. Уктаардан мурун ушул нерселер жөнүндө ойлонуңуз

Түнкүсүн кантип уктаганыңыз жана жатар алдында эмне кылганыңыз да көкүрөктүн сезгенүүсүнө таасир этет.

• Кечки тамакты жатар алдында жок дегенде 3 саат мурун ичиңиз: Кечки тамакты жеп бүткөндөн кийин жана курсагыңыз тойгондон кийин дароо жатпаңыз. Эгер жатсаңыз, ашказаныңыздагы тамак-аш кайра пайда болуп калышы мүмкүн. Мүмкүн болсо, кечки тамакты жатар алдында жок дегенде 3 саат мурун ичкен жакшы. Ошондой эле, кечинде жеңил тамактаныңыз.
• Тамеки чегүүдөн жана алкоголдон толугу менен баш тартыңыз: Бул кош бойлуулук учурунда гана эмес, ар дайым зыяндуу. Тамеки чегүү жана алкогол ашказан кислотасынын өндүрүшүн көбөйтүп, биз сөз кылган булчуң шакекчесин (сфинктер) бошотот. Андыктан, сиз жана бала үчүн булардан толугу менен алыс болуу абдан маанилүү.
• Тамактангандан кийин бир аз жатпаңыз: Түшкү же кечки тамактан кийин бир аз сейилдеңиз же түз отуруңуз. Жок дегенде бир саат жатпаңыз.

4. Уктоо абалыңызга көңүл буруңуз.

• Башыңызды көтөрүп уктаңыз: Эгерде башыңыз жана ийиндериңиз ашказаныңыздан бир аз жогору туруп уктасаңыз, бул тартылуу күчүнөн улам пайда болгон ашказан кислотасынын көлөмүн азайтууга жардам берет. Муну кошумча жаздык колдонуу же керебеттин башын бир нече дюймга көтөрүү (керебеттин буттарынын астына жыгач сыяктуу бир нерсе коюу менен) менен жасай аласыз.

5. Дарыгерге кайрылууну унутпаңыз.

Эгерде мунун баарын жасагандан кийин дагы эле көкүрөк оорусу менен көп кыйынчылыктар болуп жатса, анда сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылып, ага бул тууралуу айтып бериңиз . Кош бойлуулук учурунда көкүрөк оорусун басаңдатуу үчүн колдонула турган коопсуз дары-дармектер бар. Бирок, дарыгер менен кеңешпей туруп, дарыканадан же башка бирөөдөн эч качан дары ичпеңиз . Айрым дары-дармектер кош бойлуулук учурунда ылайыктуу эмес. Ошондуктан, дарыгериңиз сунуштаган дарыны гана колдонуңуз жана ал айткандай колдонуңуз.

Дарыгерлер, адатта, бул үчүн "(антациддер)" сыяктуу дары-дармектерди жазып бере алышат. Булар ашказан кислотасын нейтралдаштырат. Ошондой эле, кээде алар кислотанын өндүрүшүн азайтуучу дары-дармектерди жазып бере алышат.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, анда биз сүйлөшкөн маанилүү нерселердин айрымдарын эскерте кетсек болобу?

• Кош бойлуулук учурунда көкүрөк оорусу көптөгөн энелерде кездешет . Бул олуттуу оору эмес, андыктан кабатыр болбоңуз.
• Эмне жеп жатканыңызга этият болуу абдан маанилүү. Ачуу, майлуу жана кычкыл тамактарды азайтыңыз. Көп тамактангандын ордуна, аз өлчөмдө жеңиз.
• Тамактангандан кийин 2-3 саат жатпаңыз . Кечинде уктаарда башыңызды бир аз көтөрүп уктаңыз.
• Эгер бул нерселер жардам бербесе, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз . Дарыгер менен кеңешпей туруп, эч кандай дары ичпеңиз.
• Бул ыңгайсыздык, адатта, бала төрөлгөндөн кийин жоголот .

Андыктан, эгер сиз ушул майда-чүйдө нерселерге көңүл бурсаңыз, бул кош бойлуулукту ыңгайлуураак жана бактылуураак өткөрө аласыз. Сизге жана балаңызга ден-соолук жана бактылуу жашоо каалайм!

Кош бойлуулук, көкүрөктүн сезгениши, зарна, кош бойлуу эне, ашказан, гастроэзофагеалдык рефлюкс, диетаны көзөмөлдөө, кош бойлуулуктун кыйынчылыктары, кислота рефлюксу, кызыл өңгөч